Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar

8 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1

f. Aktivitas Belajar MenghentikanMengontrol Bola

Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut: 1 Berdiri berhadapan secara berpasangan dengan jarak 3 – 5 meter. 2 Siswa A menendangmelambungkan bola ke siswa B, dan siswa B mengentikan mengontrol bola menggunakan telapak kaki, punggung kaki, dada, atau perut. 3 Aktivitas ini dilakukan secara bergantian, setelah kalian merasa lancar menggunakan kaki kanan lanjutkan dengan menggunakan kaki kiri untuk memperagakan keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola. 4. Perhatikan gambar 1.11.

3. Keterampilan Gerak Menggiring Bola

Menggiring bola merupakan salah satu keterampilan gerak dalam permainan sepakbola yang berfungsi untuk menguasai bola. Menggiring bola dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik di daerah sendiri maupun daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam bagian luar.

a. Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri posisi melangkah kaki kanan di depan, berat tubuh bertumpu pada kaki belakang kaki kiri dengan lutut agak ditekuk. 2 Letakkan bola di depan depan dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 3 Dorong bola ke depan secara perlahan mengguankan punggung kaki bagian dalam. 4. Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola. Gambar 1.11. Aktivitas untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola Di unduh dari : Bukupaket.com 9 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 5. Perhatikan gambar 1.12 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.

b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut: 1. Berdiri posisi melangkah kaki kanan di depan, berat tubuh bertumpu pada kaki belakang kaki kiri dengan lutut agak ditekuk. 2. Letakkan bola di depan depan dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 3. Dorong bola ke depan secara perlahan mengguankan punggung kaki bagian luar. 4. Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola. 5. Perhatikan Gambar 1.13. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.

c. Aktivitas Belajar Menggiring Bola