7 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
d. MenghentikanMengontrol Bola dengan Paha
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dengan menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai
berikut: 1 Sikap berdiri mengahad arah datangnya bola, dan
memposisikan badan satu arah dengan bola. 2 Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam
posisi seimbang. 3 Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga paha
berada bidang datar tepat di bawah lambungan bola.
4. Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
5. Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 6. Perhatikan gambar 1.9.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam
bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.
e. Menghentikan Mengontrol Bola dengan Perut
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dengan menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola
melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1 Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola. 2 Posisikan tubuh segaris dengan arah datangnya
bola, dan bergerak ke depan untuk menjemput bola.
3. Tahan bola menggunakan perut dengan
sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan.
4. Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki. 5. Perhatikan gambar 1.10.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan mengontrol
bola dengan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada
gerakan menjemput bola.
Gambar 1.9. Mengontrol bola dengan paha
Gambar 1.10. Mengontrol bola dengan perut
Di unduh dari : Bukupaket.com
8 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1
f. Aktivitas Belajar MenghentikanMengontrol Bola
Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dapat dilakukan melalui
aktivitas sebagai berikut: 1 Berdiri berhadapan secara berpasangan dengan jarak 3 – 5 meter.
2 Siswa A menendangmelambungkan bola ke siswa B, dan siswa B mengentikan mengontrol bola menggunakan telapak kaki, punggung kaki, dada, atau perut.
3 Aktivitas ini dilakukan secara bergantian, setelah kalian merasa lancar menggunakan kaki kanan lanjutkan dengan menggunakan kaki kiri untuk
memperagakan keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola. 4. Perhatikan gambar 1.11.
3. Keterampilan Gerak Menggiring Bola
