5 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Gambar 1.5. Aktivitas Bermain untuk Belajar ketermpilan Gerak Menendang Bola
d. Pemain penyerang membawa bola dan berusaha memberikan
bola kepada pemain penerima bola, pemain bertahan berusaha
merebut bola dari pemain penyerang dan menghalangi
bola agar tidak sampai kepada pemain penerima bola.
e. Apabila bola berhasil diterima oleh pemain penerima bola
maka pemain penerima berganti menjadi pemain bertahan,
pemain bertahan menjadi pemain penyerang, dan pemain
penyerang menjadi pemain penerima bola.
f. Keterampilan yang digunakan dalam permainan ini adalah menendang bola menggunakan berbagai bagian kaki.
g Perhatikan gambar 1.5.
2. Keterampilan Gerak MemberhentikanMengontrol Bola
a. Menghentikan Mengontrol bola dengan Telapak Kaki
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan
telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1. Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.
2. Dekati bola yang sedang bergerak. 3. Julurkan kaki kanan ke arah bola dan
hentikan bola dengan telapak kaki. 4. Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan
dengan datangnya bola. Perhatikanlah Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan
mengontrol bola dengan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki tidak digerakkanditarik ke belakang.
Gambar 1.6. menghentikan Mengontrol bola dengan telapak kaki
Di unduh dari : Bukupaket.com
6 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1
b. Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan
punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1 Sikap berdiri menghadap ke arah datangnya bola, kemudian bergerak ke arah bola.
2 Julurkan kaki kanan ke arah bola, dan tahan pergerakan bola menggunakan punggung kaki
dengan sedikit sentuhan atau tarikan. 4. Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
5. Perhatikan gambar 1.7.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan mengontrol bola dengan punggung kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan
tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkanditarik ke belakang.
c. Mengontrol Bola dengan Dada
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dengan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1 Sikap berdiri mengahadap arah datangnya bola. 2 Posisikan tubuh sehingga dada satu arah dengan
datangnya bola. 3. Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan
kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
4. Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.
5. Perhatikan gambar 1.8. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika menghentikanmengontrol bola dengan dada, yaitu: badan kaku, kaki tidak dibuka,
dada tidak dibusungkan dan lengantangan tidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.
Gambar 1.7. Menghentikanmengontrol bola dengan punggung kaki
Gambar 1.8. Mengontrol bola dengan dada
Di unduh dari : Bukupaket.com
7 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
d. MenghentikanMengontrol Bola dengan Paha
