PENGARUH LATIHAN KELENTUKAN STATIS DAN KELENTUKAN DINAMIS TERHADAP KEMAMPUAN GERAK DASAR ROLL KIP PADA SISWA KELAS X SMA NEGERI 3 BANDAR LAMPUNG

ABSTRAK

PENGARUH LATIHAN KELENTUKAN STATIS DAN KELENTUKAN

DINAMIS TERHADAP KEMAMPUAN GERAK DASAR ROLL KIP

PADA SISWA KELAS X SMA NEGERI 3 BANDAR LAMPUNG

Oleh SARI PUTRA

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui seberapa besar Pengaruh Latihan Kelentukan Statis Dan Kelentukan Dinamis Terhadap Kemampuan Dasar Roll Kip

Pada Siswa Kelas X SMA Negeri 3 Bandar Lampung.

Metode dalam penelitian ini adalah metode eksperimen, hipotesis yang diajukan adalah 1. ada pengaruh yang signifikan antara kelentukan statis dan kelentukan dinamis terhadap gerak dasar roll kip. 2. Latihan kelentukan statis lebih baik dari latihan kelentukan dinamis terhadap gerak dasar roll kip..Populasi pada penelitian ini berjumlah 230 siswa, Sampel penelitian diambil dengan menggunakan teknik random sampling dengan sampel 15% dari populasi yaitu 40 orang siswa, 20 siswa kelompok latihan kelentukan statis, dan 20 siswa kelompok latihan kelentukan dinamis. Lama penelitian ini selama 18 kali pertemuan termasuk Pre-test dan Post-Pre-test.

Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa kedua jenis latihan antara kelentukan statis dan kelentukandinamis sama-sama memberikan pengaruh yang signifikan terhadap gerak dasar roll kip. Latihan kelentukan statis memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap kemampuan dasar roll kip dibandingkan dengan latihan kelentukan dinamis, hal ini dapat dilihat dari peningkatan rata-rata sebesar 11,989 pada kelompok kelentukan statis, sedangkan kelompok latihan kelentukan dinamis mengalami peningkatan rata-rata 5,88. Jadi dapat disimpulkan bahwa kemampuan roll kip pada kelompok latihan kelentukan statis lebih baik dibandingkan kemampuan roll kip pada kelompok latihan dinamis.

PENGARUH LATIHAN KELENTUKAN STATIS DAN KELENTUKAN

DINAMIS TERHADAP KEMAMPUAN GERAK DASAR ROLL KIP

PADA SISWA KELAS X SMA NEGERI 3 BANDAR LAMPUNG

Oleh Sari Putra

Tugas Akhir

Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Mencapai Gelar SARJANA PENDIDIKAN

Pada

Jurusan Ilmu Pendidikan

Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS LAMPUNG

PENGARUH LATIHAN KELENTUKAN STATIS DAN KELENTUKAN

DINAMIS TERHADAP KEMAMPUAN GERAK DASAR ROLL KIP

PADA SISWA KELAS X SMA NEGERI 3 BANDAR LAMPUNG

( Skripsi)

Oleh SARI PUTRA

0413051028

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS LAMPUNG 2011

DAFTAR ISI

Halaman

JUDUL ... i

ABSTRAK ... ii

PENGESAHAN ... iv

RIWAYAT HIDUP PENULIS ... vi

PERSEMBAHAN ... vii

MOTTO ... viii

SANWACANA ... ix

DAFTAR ISI ... x

DAFTAR TABEL ... xii

I. PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 4

C. Batasan Masalah ... 5

D. Rumusan Masalah ... 5

E. Tujuan Penelitian ... 6

F. Manfaat Penelitian ... 6

II. TINJAUAN PUSTAKA A. Karakteristik Siswa SMA ... 8

a. Perkembangan Aspek Psikomotorik ... 9

b. Perkembangan Aspek Kognitif ... 9

c. Perkembangan Aspek Afektif ... 9

B. Keterampilan Gerak Dasar ... 10

C. Senam ... 11

D. Senam Lantai ... 12

a. Gerakan Dasar Roll Kip ... 13

E. Kondisi Fisik ... 15

F. Latihan Kelentukan ... 15

a. Latihan Kelentukan Statis ... 17

b. Latihan Kelentukan Dinamis ... 19

G. Perumusan Hipotesis ... 20

III. METODOLOGI PENELITIAN A. Metodologi Penelitian ... 22

B. Variabel Penelitian ... 23

C. Populasi dan Sampel ... 24

a. Instrumen Penelitian ... 25

b. Tempat dan Waktu Penelitian ... 27

E. Teknik Analisis Data ... 27

a. Uji Normalitas ... 28

b. Uji Homogenitis ... 29

c. Uji t- test ... 30

IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Hasil Penelitian ... 33

a. Deskripsi Data Hasil Penelitian ... 33

b. Analisis Data ... 34

1. Uji Normalitas Data ... 34

2. Uji Homogenitas Data ... 34

B. Pengujiaan Hipotesis ... 35

a. Uji t Perbedaan ... 35

b. Uji t Pengaruh ... 37

c. Pembahasan ... 38

V. KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 39

B. Saran ... 39

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

1. Distribusi penyebaran data gerak dasar roll kip ... 32

2. Uji normalitas ... 33

3. Uji homogenitas ... 34

4. Hasil analisis Uji t perbedaan ... 35

MOTTO

“…Sesungguhnya Allah tidak akan merubah

keadaan suatu kaum sehingga mereka

merubah keadaan yang ada pada

diri mereka sendiri…”

(Q.S. Ar Ra’d : 11)

“Kemenangan yang paling besar bukanlah

karena tidak pernah jatuh, melainkan

karena selalu bangkit setiap kali

jatuh”

MENGESAHKAN

1. Tim Penguji

Ketua : Drs. Marta Dinata, M.Pd ………..

Sekretaris : Drs. Surisman, M.Pd ………...

Penguji Utama : Drs. Ade Jubaidi, M.Pd ………

2. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Dr. H. Bujang Rahman, M.Si.

NIP 19600315 198503 1003

PERSEMBAHAN

Teriring rasa Syukurku ke hadirat Allah SWT, kupersembahkan

karya sederhana ini kepada :

Ayah dan Ibuku tercinta yang dengan sabar telah membesarkan,

mendidik serta mendukung baik moril, materil dan doa yang tak

henti-hentinya untukku agar aku menjadi orang yang lebih baik.

Kakak-kakak serta adik-adikku tercinta, Candra palyani, Syaifullah

Adha, Zulfikri, Nuryani Okta Ria dan Putri Handayani yang telah

memberikan dukungan dan semangat untuk keberhasilanku

Papa dan Mama tercinta yang telah menjadi orang tuaku

diperantauan ini, yang selalu memberikan semangat, dorongan serta

dukungan baik moril maupun materil.

Seseorang yang akan mendampingiku dalam mengarungi perjalanan

hidupku dalam menggapai ridho Ilahi, seseorang yang selalu hadir

dan membangkitkan semangatku untuk menyelesaikan skripsi ini dan

selalu mendukungku Nina harnely eka Putri, S.Pd

Keluarga Besarku tercinta di Bandar lampung, adek Nining Yasrida,

Mamanda Asaddin TOU serta anak-anaknya tercinta adek Agung

dan wardah, Unggang, Kajut juga Septa IPS yang selalu menemani

hari-hari ku.

Semua rekan-rekan seperjuangan di Penjas 04 dan SMA Negeri 3

Bandar Lampung yang telah membantu dan memberikan dorongan

Judul Skripsi : PENGARUH LATIHAN KELENTUKAN STATIS DAN KELENTUKAN DINAMIS TERHADAP KEMAMPUAN GERAK DASAR ROLL KIP _{PADA SISWA KELAS X} SMA NEGERI 3 BANDAR LAMPUNG

Nama Mahasiswa :

Sari Putra

Nomor Pokok Mahasiswa : 0413051028

Program Studi : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Jurusan : Ilmu Pendidikan

Fakultas : Keguruan dan Ilmu Pendidikan

MENYETUJUI :

1. Komisi Pembimbing

Drs. Marta Dinata, M.Pd Drs. Surisman, M.Pd

NIP 19581021 198503 1002 NIP 19620808 198901 1001

2. Ketua Jurusan Ilmu Pendidikan

Drs. Baharuddin Risyak, M.Pd

RIWAYAT HIDUP PENULIS

Penulis dilahirkan di Pagar Alam (Sumatera Selatan) pada tanggal 12 Desember 1984, anak ke tiga dari enam bersaudara pasangan Bapak Kiagus Muhammad Yamin dan Ibu Ningsih.

Pendidikan yang pernah ditempuh adalah Sekolah Dasar Negeri 2 Yukum Jaya diselesaikan pada tahun 1997, pada tahun 2000 penulis menyelesaikan pendidikan Sekolah Menengah Pertama di SMP N 1 Terbanggi Besar Lampung Tengah, Pada tahun 2001 penulis menempuh pendidikan Sekolah Menengah Atas di SMA Ragunan Khusus Atlit Jakarta selama dua tahun kemudian melanjutkan sekolah di SMA Negeri 1 Terbanggi Besar Lampung Tengah dan Lulus pada tahun 2004.

Pada tahun 2004 penulis terdaftar sebagai mahasiswa di Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Lampung melalui jalur Penelusuran Akademik dan Bakat (PKAB).

Selama kuliah penulis aktif di unit kegiatan mahasiswa di bidang olahraga, menjadi pengurus Unit Kegiatan Mahasiswa Tae Kwon Do, Unit Kegiatan Mahasiswa Basket Ball Universitas Lampung. Pada tahun 2008 penulis menyelesaikan Program Pengalaman Lapangan di SMP Negeri 2 Bandar Lampung.

SANWACANA

Assalamu’alaikum wr.wb.

Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah SWT atas limpahan rahmat dan hidayah-Nya, penulis dapat menyelesaikan skripsi yang berjudul Pengaruh Latihan Kelentukan Statis dan Kelentukan Dinamis Terhadap Kemampuan Gerak Dasar Roll Kip Pada Siswa Kelas X SMA Negeri 3 Bandar Lampung.

Penulis menyadari dalam penyelesaian skripsi ini tidak terlepas dari banyaknya bantuan dari pihak, oleh karena itu pada kesempatan ini penulis menyampaikan rasa hormat dan ucapan terima kasih kepada :

1. Dr. H. Bujang Rahman, M.Si. selaku dekan FKIP Universitas Lampung. 2. Drs. Baharuddin Risyak, M.Pd. selaku Ketua Jurusan Ilmu Pendidikan FKIP

Universitas Lampung.

3. Drs. Marta Dinata, M.Pd. selaku pembimbing I yang telah memberikan pengarahan, bimbingan dan motivasi kepada penulis.

4. Drs. Surisman, M.Pd. yang telah memberikan pengarahan, bimbingan dan motivasi kepada penulis.

5. Drs. Ade Jubaidi, M.Pd. selaku dosen penguji yang telah memberikan saran dan kritiknya untuk perbaikan skripsi ini agar menjadi lebih baik.

6. Drs. Rahmat Hermawan, M.Pd. selaku dosen pembimbing akademik. 7. Bapak dan Ibu Dosen Program Studi Penjaskes FKIP Unila yang telah

mendidik dan membina penulis.

8. Bapak Hernadi, S.Pd selaku kepala SMA Negeri 3 Bandar Lampung.

10. Para Guru di SMA Negeri 3 Bandar Lampung.

11. Ayah dan Ibu, serta kakak dan adikku yang telah memberikan dorongan, semangat dan doanya.

12. Seseorang yang selalu memberikan semangat dan dorongan pada penulis untuk menyelesaikan skripsi ini “Nina Harnely Eka Putri, S.Pd”

13. Seluruh Keluarga besarku di Bandar Lampung Papa, Mama, Mang At, dan semuanya. yang tak henti-hentinya memberikan bantuan dan semangat dalam menyelesaikan skripsi ini.

14. Anak-anak kost Imoet yang telah menemani penulis dalam hari-hari penulis, Bow_wow, Dani, Okta, Coben, Aang dan semua penghuni kost imoet tanpa terkecuali.

15. Teman-teman seperjuangan Penjas 04, Dodi, Doni, Okta dan seluruh kawan-kawan semua angkatan 2004.

16. Almamater tercinta Universitas Lampung.

17. Semua pihak yang belum penulis sebutkan yang telah membantu penulis selama penelitian, penyusunan skripsi ini.

Semoga Allah SWT senantiasa membalas kebaikannya dan semoga skripsi ini dapat berguna bagi kita semua, amiiin…..

Wassalamualaikum Wr.Wb

Bandar Lampung, 7 Juli 2011

Penulis Sari Putra

MENGESAHKAN

1. Tim Penguji

Ketua : Drs. Marta Dinata, M.Pd ………..

Sekretaris : Drs. Surisman, M.Pd ………...

Penguji Utama : Drs. Ade Jubaidi, M.Pd ………

2. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Dr. H. Bujang Rahman, M.Si. NIP 19600315 198503 1003

PERSEMBAHAN

Teriring rasa Syukurku ke hadirat Allah SWT, kupersembahkan

karya sederhana ini kepada :

Ayah dan Ibuku tercinta yang dengan sabar telah membesarkan,

mendidik serta mendukung baik moril, materil dan doa yang tak

henti-hentinya untukku agar aku menjadi orang yang lebih baik.

Kakak-kakak serta adik-adikku tercinta, Candra palyani, Syaifullah

Adha, Zulfikri, Nuryani Okta Ria dan Putri Handayani yang telah

memberikan dukungan dan semangat untuk keberhasilanku

Papa dan Mama tercinta yang telah menjadi orang tuaku

diperantauan ini, yang selalu memberikan semangat, dorongan serta

dukungan baik moril maupun materil.

Seseorang yang akan mendampingiku dalam mengarungi perjalanan

hidupku dalam menggapai ridho Ilahi, seseorang yang selalu hadir

dan membangkitkan semangatku untuk menyelesaikan skripsi ini dan

selalu mendukungku Nina harnely eka Putri, S.Pd

Keluarga Besarku tercinta di Bandar lampung, adek Nining Yasrida,

Mamanda Asaddin TOU serta anak-anaknya tercinta adek Agung

dan wardah, Unggang, Kajut juga Septa IPS yang selalu menemani

hari-hari ku.

Semua rekan-rekan seperjuangan di Penjas 04 dan SMA Negeri 3

Bandar Lampung yang telah membantu dan memberikan dorongan

Judul Skripsi : PENGARUH LATIHAN KELENTUKAN STATIS DAN KELENTUKAN DINAMIS TERHADAP KEMAMPUAN GERAK DASAR ROLL KIP _{PADA SISWA KELAS X} SMA NEGERI 3 BANDAR LAMPUNG Nama Mahasiswa :

Sari Putra

Nomor Pokok Mahasiswa : 0413051028

Program Studi : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Jurusan : Ilmu Pendidikan

Fakultas : Keguruan dan Ilmu Pendidikan

MENYETUJUI :

1. Komisi Pembimbing

Drs. Marta Dinata, M.Pd Drs. Surisman, M.Pd

NIP 19581021 198503 1002 NIP 19620808 198901 1001

2. Ketua Jurusan Ilmu Pendidikan

Drs. Baharuddin Risyak, M.Pd NIP 19510507 198103 1002

RIWAYAT HIDUP PENULIS

Penulis dilahirkan di Pagar Alam (Sumatera Selatan) pada tanggal 12 Desember

1984, anak ke tiga dari enam bersaudara pasangan Bapak Kiagus Muhammad

Yamin dan Ibu Ningsih.

Pendidikan yang pernah ditempuh adalah Sekolah Dasar Negeri 2 Yukum Jaya

diselesaikan pada tahun 1997, pada tahun 2000 penulis menyelesaikan pendidikan

Sekolah Menengah Pertama di SMP N 1 Terbanggi Besar Lampung Tengah, Pada

tahun 2001 penulis menempuh pendidikan Sekolah Menengah Atas di SMA

Ragunan Khusus Atlit Jakarta selama dua tahun kemudian melanjutkan sekolah di

SMA Negeri 1 Terbanggi Besar Lampung Tengah dan Lulus pada tahun 2004.

Pada tahun 2004 penulis terdaftar sebagai mahasiswa di Program Studi

Pendidikan Jasmani dan Kesehatan fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Universitas Lampung melalui jalur Penelusuran Akademik dan Bakat (PKAB).

Selama kuliah penulis aktif di unit kegiatan mahasiswa di bidang olahraga,

menjadi pengurus Unit Kegiatan Mahasiswa Tae Kwon Do, Unit Kegiatan

Mahasiswa Basket Ball Universitas Lampung. Pada tahun 2008 penulis

menyelesaikan Program Pengalaman Lapangan di SMP Negeri 2 Bandar

SANWACANA

Assalamu’alaikum wr.wb.

Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah SWT atas limpahan rahmat dan hidayah-Nya, penulis dapat menyelesaikan skripsi yang berjudul Pengaruh Latihan Kelentukan Statis dan Kelentukan Dinamis Terhadap Kemampuan Gerak Dasar Roll Kip Pada Siswa Kelas X SMA Negeri 3 Bandar Lampung.

Penulis menyadari dalam penyelesaian skripsi ini tidak terlepas dari banyaknya bantuan dari pihak, oleh karena itu pada kesempatan ini penulis menyampaikan rasa hormat dan ucapan terima kasih kepada :

1. Dr. H. Bujang Rahman, M.Si. selaku dekan FKIP Universitas Lampung. 2. Drs. Baharuddin Risyak, M.Pd. selaku Ketua Jurusan Ilmu Pendidikan FKIP

Universitas Lampung.

3. Drs. Marta Dinata, M.Pd. selaku pembimbing I yang telah memberikan pengarahan, bimbingan dan motivasi kepada penulis.

4. Drs. Surisman, M.Pd. yang telah memberikan pengarahan, bimbingan dan motivasi kepada penulis.

5. Drs. Ade Jubaidi, M.Pd. selaku dosen penguji yang telah memberikan saran dan kritiknya untuk perbaikan skripsi ini agar menjadi lebih baik.

6. Drs. Rahmat Hermawan, M.Pd. selaku dosen pembimbing akademik. 7. Bapak dan Ibu Dosen Program Studi Penjaskes FKIP Unila yang telah

mendidik dan membina penulis.

8. Bapak Hernadi, S.Pd selaku kepala SMA Negeri 3 Bandar Lampung.

10. Para Guru di SMA Negeri 3 Bandar Lampung.

11. Ayah dan Ibu, serta kakak dan adikku yang telah memberikan dorongan, semangat dan doanya.

12. Seseorang yang selalu memberikan semangat dan dorongan pada penulis untuk menyelesaikan skripsi ini “Nina Harnely Eka Putri, S.Pd”

13. Seluruh Keluarga besarku di Bandar Lampung Papa, Mama, Mang At, dan semuanya. yang tak henti-hentinya memberikan bantuan dan semangat dalam menyelesaikan skripsi ini.

14. Anak-anak kost Imoet yang telah menemani penulis dalam hari-hari penulis, Bow_wow, Dani, Okta, Coben, Aang dan semua penghuni kost imoet tanpa terkecuali.

15. Teman-teman seperjuangan Penjas 04, Dodi, Doni, Okta dan seluruh kawan-kawan semua angkatan 2004.

16. Almamater tercinta Universitas Lampung.

17. Semua pihak yang belum penulis sebutkan yang telah membantu penulis selama penelitian, penyusunan skripsi ini.

Semoga Allah SWT senantiasa membalas kebaikannya dan semoga skripsi ini dapat berguna bagi kita semua, amiiin…..

Wassalamualaikum Wr.Wb

Bandar Lampung, 7 Juli 2011

Penulis Sari Putra