a. Makanan sehat dan bergizi seimbang,
b. Menghindari zat-zat makanan tambahan yang tidak menyehatkan,
c. Membiasakan diri hidup sehat dengan memelihara kesehatan pribadi dan
kesehatan lingkungan.
1. Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang
Berapa kali kamu makan sehari? Kamu harus makan dengan teratur. Makan teratur menyebabkan tubuh sehat. Selain harus teratur, makanan kita juga harus
mengandung gizi, jangan asal kenyang. Tubuh membutuhkan makanan sehat dan bergizi seimbang. Makanan sehat artinya makanan yang bersih dan bebas
penyakit. Sedangkan makanan bergizi seimbang adalah makanan yang mengandung zat-zat gizi dalam jumlah yang seimbang. Zat-zat tersebut adalah
karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air.
2. Pengaruh Bahan Makanan Tambahan terhadap Kesehatan
Kamu sering melihat berbagai jenis makanan dan minuman yang dibuat oleh pabrik. Makanan tersebut dijual di supermarket hingga warung. Makanan
tersebut menarik selera karena kemasan, warna, dan rasa dibuat sedemikian rupa agar menarik minat pembeli. Namun, kita harus hati-hati makanan-makanan
tersebut belum tentu baik bagi kesehatan tubuhmu. Mengapa demikian? Makanan yang dibuat oleh pabrik
seringkali menggunakan bahan tambahan zat aditif. Bahan aditif tersebut umumnya berupa bahan
buatan, misalnya berupa bahan pengawet, penyedap rasa, dan bahan pewarna. Adakalanya bahan tersebut berbahaya jika dikonsumsi tiap hari dalam waktu
lama.
3. Membiasakan Hidup Sehat
Pertumbuhan seseorang selain ditentukan makanan bergizi, juga dipengaruhi oleh kebiasaan hidup sehat. Orang akan senantiasa sehat apabila ia selalu
berdisiplin dalam menjaga kesehatnnya. Ada beberapa kebiasaan yang termasuk hidup sehat, misalnya mendapat istirahat yang cukup, rajin berolahraga,
memelihara kesehatan lingkungan, dan menghindarkan diri dari kebiasaan yang tidak sehat.
LAMPIRAN 2: LEMBAR KERJA SISWA LEMBAR KERJA SISWA
Nama : 1.__________
2.__________
Tuliskan namamu dan teman sebangkumu. Bacalah teks di bawah ini, kemudian jawablah pertanyaannya.
