Faktor Yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani

14 a. Kecepatan Menurut M. Abdul Kadir Ateng, 1992: 670, kecepatan adalah kemampuan individu untuk melakukan gerakan yang sama secara berulang-ulang dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Menurut Iskandar Z. Adisaputro 1999: 6, kecepatan adalah kemampuan untuk melaksanakan gerakan yang sama atau tidak sama dalam waktu yang sesingkat mungkin. Dan menurut Sukadiyanto 2002: 108, kecepatan adalah kemampuan untuk menjawab rangsang dan dengan bentuk gerak atau serangkaian gerak dalam waktu secepat mungkin. b. Kekuatan Menurut Moeljono 1993: 236, kekuatan otot menggambarkan kontraksi maksimal yang dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot. Menurut Iskandar Z. Adisapoetro 1999: 4, secara fisiologis, kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk sekelompok otot untuk melakukan satu kali kontraksi melawan tahanan atau beban. Secara mekanis kekuatan otot dapat di definisikan sebagai gaya force yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot dalam satu kali kontraksi maksimal dan kekuatan otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk mengatasi beban atau tekanan Sukadiyanto, 1997: 32 15 c. Daya tahan dan kekuatan otot Menurut Iskandar Z. Adisapoetro 1999: 4, daya tahan otot adalah kapasitas otot untuk melakukan kontraksi secara terus menerus pada tingkat sub maksimal. d. Daya tahan paru jantung Cardio Respirasi Daya tahan cardio respirasi mengacu pada kemampuan seseorang untuk meneruskan kontraksi yang berlangsung cukup lama, menggunakan sejumlah kelompok otot dalam jangkauan waktu yang lama dan intensitas yang memerlukan dukungan peredaran darah dan pernafasan Abdul Kadir Ateng, M. 1992: 66. Menurut Moeljono 1993: 325, daya tahan cardio respirasi adalah kemampuan untuk melakukan aktifitas berat yang berlangsung lama dan tergantung fungsi pembuluh darah, jantung dan paru. Menurut Iskandar Z. Adisapoetro 1999: 4, daya tahan paru dan jantung adalah kesanggupan system jantung, paru-paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal saat melakukan aktifitas sehari-hari, dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti e. Kelentukan Fleksibilitas Fleksibilitas adalah kemampuan sendi untuk mleakukan suatu gerakan dalam ruang gerak sendi secara maksimal Iskandar Z. Adisapoetro, 1999: 4. Sedangkan Sukadiyanto 1997: 56,