35
2.5.4 Kesalahan yang terjadi
1 Pada posisi siap, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Akibatnya reaksi menjadi lambat.
2 Posisi lutut lurus, tidak bengkok. 3 Pada posisi memukul, kaki dan badan sejajar dengan net. Akibatnya, pukulan
tidak kuat. 4 Pada posisi underhand, kaki kiri berada di depan sehingga keseimbangan
kaki tidak ada dan sulit mengarahkan bola dengan tepat 5 Lututpaha tidak turun, jangkauan kurang, lambat kembali ke bagian tengah
lapangan.
2.5.5 Footwork dan Pergerakan Tony Grice, 1999:19
Dimulai dari bagian tengah lapangan dan posisi siap, sentuhlah empat sudut lapangan secara berturut-turut, kembali ke posisi pusat setelah masing-
masing sentuhan.Putar dan gapaikan tangan dan kaki yang dominan, dan seret langkah anda dengan menggunakan gerakan langkah yang rapat.Silangkan kaki
hanya pada sisi backhand, tidak pada sisi forehand.
2.5.5.1 Sasaran keberhasilan
Menyentuh 4 sudut lapangan sebanyak 20 kali dalam waktu 30 detik, kembali ke bagian tengah lapangan setelah menyentuh masing-masing sudut
kun
2.5.5.2 Pedoman Keberhasilan
1 Menggapai dengan tangan yang dominan 2 Memulai langkah dengan kaki yang dominan
36
2.5.5.3 Meningkatkan Kesulitan
1 Lakukan jumlah maksimum sentuhan yang dapat dilakukan dalam 30 detik
2 Berpura-pura menganyunkan tangan shadow dan memukul bola pada setiap akhir gerakan menyentuh atau menggapai
3 Tanpa memegang raket, gapai dan sentuhlah sudut atau kun dengan tangan yang dominan
4 Gunakan langkah yang mudah, dari pada menggunakan langkah rapat yang biasa
5 Memutar, melangkah cepat seakan melompat, dan berpura-pura melakukan gerakan memukul pada akhir gerakan menggapai.
Kembali ke bagian tengah lapangan. Gerakan melompat ini membutuhkan lebih banyak energi dan harus berusaha untuk tetap
berada dibawah kontrol dan tetap seimbang, khususnya sewaktu mendarat setelah melompat
2.5.5.4 Mengurangi Kesulitan
Perlambat gerakan, berjalanlah atau seret langkah lebih perlahan lagi.
2.5.6 Footwork Berdasarkan Perintah
Kategori