1. Home
  2. Lainnya

Angkat Berat Angkat Besi, Angkat Berat dan Binaraga

menyangga barbell di atas kepala. Setelah wasit memberikan aba-aba barulah lifter boleh menurunkan barbell kembali Agusta, dkk 1997:22-25 Didalam Angkat Besi, dikenal kelompok Berat Badan untuk kelas-kelas dalam pertandingan, yaitu : a. Kelas 52 Kg untuk Berat Badan BB sampai dengan 52 Kg. b. Kelas 56 Kg untuk BB 52,1 sampai 56 Kg. c. Kelas 60 Kg untuk BB 56,1 sampai 60 Kg. d. Kelas 67,5 Kg untuk BB 60,1 sampai 67,5 Kg. e. Kelas 75 Kg untuk BB 67,6 sampai 75 Kg. f. Kelas 82 Kg untuk BB 75,1 sampai 82,5 Kg. g. Kelas 90 Kg untuk BB 82,6 sampai 90 Kg. h. Kelas 100 Kg untuk BB 90,1 sampai 100 Kg. i. Kelas 110 Kg untuk BB 100,1 sampai 110 Kg. j. Kelas diatas 110 Kg untuk BB 110,1 Kg keatas. Agusta, dkk 1997 : 16

2.4.2 Angkat Berat

Angkat Berat adalah satu cabang olahraga mengandalkan kekuatan, untuk mengangkat beban seberat-beratnya. Hampir sama dengan Angkat Besi perbedaannya terletak pada jenis angkatan, kelas dan cara mengangkatnya. Dalam cabang angkat berat dikenal 3 jenis angkatan yaitu Squat, Bench Press dan Dead. a. Lift Squat adalah adu kuat mengangkat beban dengan kekuatan kedua kaki dan meletakkan beban diatas pundak. b. Bench Press adalah adu kuat mendorong beban keatas dengan kedua tangan dalam posisi badan telentang di atas bangku. c. Dead Lift adalah adu kuat menarik beban keatas sampai melewati lutut dengan posisi berdiri Agusta H. dkk, 1997 : 14 Gbr. 6. Seorang lifter melakukan awalan gerakan snatch. Gbr. 7. Saat menarik barbell Gbr.8. Menahan barbell diatas pundak Menurut Agusta H. dkk, 1997 : 18 kelas-kelas dalam Angkat Berat hampir sama dengan Angkat Besi, hanya berbeda pada kelas ke-10 dan ke-11. Kelas-kelas tersebut yaitu : a. Kelas 52 Kg untuk Berat Badan BB sampai dengan 52 Kg. b. Kelas 56 Kg untuk BB 52,1 sampai 56 Kg. c. Kelas 60 Kg untuk BB 56,1 sampai 60 Kg. d. Kelas 67,5 Kg untuk BB 60,1 sampai 67,5 Kg. e. Kelas 75 Kg untuk BB 67,6 sampai 75 Kg. f. Kelas 82 Kg untuk BB 75,1 sampai 82,5 Kg. g. Kelas 90 Kg untuk BB 82,6 sampai 90 Kg. h. Kelas 100 Kg untuk BB 90,1 sampai 100 Kg. i. Kelas 110 Kg untuk BB 100,1 sampai 110 Kg. j. Kelas diatas 125 Kg untuk BB 110 sampai 125 Kg. k. Kelas diatas 125 Kg untuk BB diatas 125 Kg.

2.4.3 Binaraga

Dokumen yang terkait

Keanekaragaman Makrofauna Tanah Daerah Pertanian Apel Semi Organik dan Pertanian Apel Non Organik Kecamatan Bumiaji Kota Batu sebagai Bahan Ajar Biologi SMA

26 317 36

FREKUENSI KEMUNCULAN TOKOH KARAKTER ANTAGONIS DAN PROTAGONIS PADA SINETRON (Analisis Isi Pada Sinetron Munajah Cinta di RCTI dan Sinetron Cinta Fitri di SCTV)

27 310 2

Analisis Sistem Pengendalian Mutu dan Perencanaan Penugasan Audit pada Kantor Akuntan Publik. (Suatu Studi Kasus pada Kantor Akuntan Publik Jamaludin, Aria, Sukimto dan Rekan)

136 695 18

DOMESTIFIKASI PEREMPUAN DALAM IKLAN Studi Semiotika pada Iklan "Mama Suka", "Mama Lemon", dan "BuKrim"

133 700 21

KONSTRUKSI MEDIA TENTANG KETERLIBATAN POLITISI PARTAI DEMOKRAT ANAS URBANINGRUM PADA KASUS KORUPSI PROYEK PEMBANGUNAN KOMPLEK OLAHRAGA DI BUKIT HAMBALANG (Analisis Wacana Koran Harian Pagi Surya edisi 9-12, 16, 18 dan 23 Februari 2013 )

64 565 20

PENERAPAN MEDIA LITERASI DI KALANGAN JURNALIS KAMPUS (Studi pada Jurnalis Unit Aktivitas Pers Kampus Mahasiswa (UKPM) Kavling 10, Koran Bestari, dan Unit Kegitan Pers Mahasiswa (UKPM) Civitas)

105 442 24

Pencerahan dan Pemberdayaan (Enlightening & Empowering)

0 64 2

KEABSAHAN STATUS PERNIKAHAN SUAMI ATAU ISTRI YANG MURTAD (Studi Komparatif Ulama Klasik dan Kontemporer)

5 102 24

GANGGUAN PICA(Studi Tentang Etiologi dan Kondisi Psikologis)

4 75 2

Efek Hipokolesterolemik dan Hipoglikemik Patigarut Butirat

2 94 12