Tomi Efendi,2014 Perbandingan Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Melalui Jalur Masuk Sbmptn, Snmptn Dan Ujian
Mandiri Sebelum Dan Setelah Mengikuti Perkuliahan Dua Semester Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
Tabel 3.5 Norma tes lompat jauh tanpa awalan
Kategori Putra
Putri Sangat Baik
200 160
Baik 191-200
151-160 Sedang
181-190 141-150
Kurang 171-180
131-140 Sangat Kurang
170 130
Gambar 3.4 Standing Broad Jump Test
Tes SBMPTN : 2013
d. Tes Lari Cepat 60 Meter
1 Tujuan
Mengukur kecepatan berlari kecepatan gerak linier 2
Alat dan Fasilitas a
Lintasan lari b
Stopwatch
Tomi Efendi,2014 Perbandingan Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Melalui Jalur Masuk Sbmptn, Snmptn Dan Ujian
Mandiri Sebelum Dan Setelah Mengikuti Perkuliahan Dua Semester Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
c Alat Tulis
d Bendera
3 Petugas Tes
Pengukur waktu merangkap pencatat hasil 4
Ketentuan dan Petunjuk Tes Bagi peserta tes diharapkan memperhatikan petunjuk tes sebagai berikut :
a Dalam kondisi sehat dan siap untuk melaksanakan tes.
b Diharapkan sudah makan minimal 2 jam sebelum tes
c Memakai sepati dan pakaian olahraga.
d Melakukan pemanasan warming up
e Memahami tata cara pelaksanaan tes
f Jika tidak dapat melaksanakan salah satulebih dari satu tes maka tidak
mendapatkan nilai atau gagal 5
Petunjuk Pelaksanaan Tes a
Sikap Permulaan Lima peserta dengan nomer urut pertama dibariskan satu bersaf di belakang
garis start. b
Gerakan i. Pada saat aba-
aba “BERSEDIA” dan “ SIAP” semua peserta mengambil sikap start jongkok
ii. Pada saat aba- aba “YA” dan bendera start diangkat maka peserta berlari
secepat mungkin menuju garis finish c
Pengukuran waktu Pengukuran waktu dilakukan saat bendera start diangkat sampai peserta
memasukigaris finish. d
Pencatatan hasil Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai oleh peserta untuk menempuh
jarak 60 meter dalam satuan detik.
Tomi Efendi,2014 Perbandingan Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Melalui Jalur Masuk Sbmptn, Snmptn Dan Ujian
Mandiri Sebelum Dan Setelah Mengikuti Perkuliahan Dua Semester Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
e Table penilaian
Tabel 3.6 Norma tes lari cepat 60 meter
Kategori Putra
Putri Sangat Baik
10.20 14.40
Baik 10.21-12.09
14.41-16.09 Sedang
12.10-14.29 16.10-18.09
Kurang 14.30-18.00
18.10-20.09 Sangat Kurang
18.01 20.10
Tomi Efendi,2014 Perbandingan Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Melalui Jalur Masuk Sbmptn, Snmptn Dan Ujian
Mandiri Sebelum Dan Setelah Mengikuti Perkuliahan Dua Semester Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
Gambar 3.5 Tes Lari Cepat 60 Meter Tes SBMPTN : 2013
e. Tes Baring Duduk Sit Up Test
