Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4
6
4. Latihan Memukul Bola
Memukul bola dalam permainan kasti menggunakan tongkat pemukul. Ada tiga macam arah pukulan, yaitu melambung, mendatar, dan menggelinding. Cara memukul
ketiganya sama. Namun, yang membedakannya adalah cara mengayunkan pukulan. Cara memukul bola adalah:
a. Berdiri kangkang menghadap pelambung. Kedua lutut agak ditekuk.
b. Pegang alat pemukul dengan tangan terkuat kirikanan. Bagian alat pemukul yang
datar mengarah pada datangnya bola. c.
Jika memukul dengan tangan kanan, tangan kiri meminta arah lambungan. Posisi kaki kanan di belakang dan kaki kiri di depan.
d. Arah ayunan pukulan dari belakang ke depan, menyambut arah datangnya bola.
e. Apabila bola sudah dipukul, letakkan pukulan pada tempatnya. Pukulan tidak boleh
dilempar atau dibawa lari. Mari perhatikan gambar berikut.
a Memukul agar bola melambung
b Memukul agar bola mendatar
c Memukul agar bola menggelinding
Gambar 1.9 Arah ayunan saat memukul bola
Sebagai awal latihan memukul, lakukan latihan semampumu, yang penting bola terkena pukulan dan arahnya ke dalam lapangan. Setelah kalian mahir, cobalah
mengarahkan arah pukulanmu.
5. Peraturan Permainan Kasti
Peraturan dalam permainan kasti adalah sebagai berikut. a.
Permainan kasti dimainkan oleh dua regu. Tiap-tiap regu terdiri atas 12 pemain. b.
Waktu bermain terdiri atas dua babak. Tiap-tiap babak lamanya 20 menit, diselingi istirahat 10 menit.
c. Lapangan permainan kasti berbentuk persegi panjang. Di lapangannya ada 3 tiang,
yaitu 1 tiang pertolongan dan 2 tiang hinggap. d.
Sebelum permainan dimulai, dilakukan undian. Tujuannya untuk menentukan regu main dan regu jaga.
Permainan dan Olahraga
7
e. Regu main memukul sesuai dengan nomor urut. Pemain lainnya menunggu giliran
memukul di ruang bebas. f.
Setiap pemain hanya memiliki satu kali kesempatan memukul bola, kecuali pembebas sebanyak tiga kali.
g. Mematikan regu main dengan melempar bola mengenai tubuh lawan.
h. Pukulan dianggap benar jika bola dari pelambung terpukul melampaui garis pukulan
dan pemukul berada di dalam garis pemukul. i.
Pukulan dianggap salah jika bola dari pelambung dipukul tidak melampaui garis pemukul atau keluar lapangan.
j. Seorang pemukul mendapat nilai 1 jika pukulannya benar dan dapat kembali ke
ruang bebas atas pukulan teman. k.
Pemain dari regu pemukul mendapat nilai 2 jika pukulannya benar dan dapat kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri.
l. Regu penjaga akan mendapat nilai 1 jika dapat menangkap bola dari pukulan regu
main sebelum bola menyentuh tanah. m. Penggantian pemain ada dua cara, yaitu pergantian tidak bebas dan pergantian
bebas. Pergantian tidak bebas dilakukan apabila regu pemukul terkena lemparan regu jaga. Pergantian bebas dilakukan apabila regu jaga sudah menangkap bola
tiga kali, atau regu main mati sebanyak enam kali. Pergantian bebas juga dapat terjadi jika pembebas telah memukul bola tiga kali, tetapi ruang bebas masih
kosong.
n. Regu yang paling banyak mengumpulkan nilai maka regu itulah pemenangnya.
6. Alat-alat dan Perlengkapan Permainan Kasti
Kategori