13 Berdasarkan pendapat para ahli di atas dapat di tarik kesimpulan bahwa
pengertian dari senam lantai adalah Suatu bentuk latihan gerak dengan kombinasi dari bagian anggota seluruh tubuh yang dilakukan di lantai atau matras dengan
tujuan meningkatkan kemampuan gerak dan kesegaran jasmani serta nilai nilai mental spiritual seseorang atau kelompok.
4. Hakikat Roll Depan
Menurut Kemendikbud 2014: 99-100 roll depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan seperti benda bulat. Jadi dalam gerakan
roll depan gerakan tubuh harus dibulatkan melalui bagian belakan badan tengkuk, pinggul, pinggang dan panggul bagian belakang. Roll depan terbagi
menjadi dua bagian yaitu roll depan dengan sikap awalan jongkok dan roll depan dengan sikap awalan berdiril. Menurut Roji 2006 : 152-153 menerangkan
tahap-tahap gerakan dalam melakukan roll depan forward roll sebagai berikut :
a. Roll depan dengan sikap awal jongkok
1 Tahap persiapan
Diawali dengan sikap jongkok menghadap kearah depan atau gerakan. Kedua telapak tangan diletakan di atas matras
2 Tahap gerakan
Pinggul diangkat dengan posisi kaki lurus dan tetap rapat. Kepala dimasukan diantara kedua lengan hingga pundak menempel kapada matras. Selanjutnya
badan digulingkan ke depan sehingga bagian badan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang menyentuh matras.
3 Tahap akhir gerakan
Kemb Panda
b. Roll
1 T
2 T
3 T
bali pada angan tetap
Gambar 1.
depan den
Tahap persia Bediri men
diluruskan Tahap gerak
Letakan k menekuk.K
bersamaan menempel
badan mul belakang m
Tahap akhir Setelah po
kai rapat.K disamping
sikap semu lurus ke de
Cara melak Su
gan sikap a
apan nghadap ke
n sejajar ke a kan
kedua telapa Kemudian k
n dengan k ke matras
lai dari ten menyentuh m
gerakan osisi jongko
Kemudian, telinga. Pan
14 ula jongko
epan.
kukan roll d umber Roji 2
awal berdir
e matras pan atas, posisi
ak tangan kepala dim
kedua siku . Gulingkan
ngkuk, pung matras.
ok, lanjutka kedua tang
andangan lur ok. Kedua
depandengan 2006:155
ri
ndangan lur tepat disam
pada matra masukan dia
u ditekuk n badan ke
ggung, ping
an dengan s gan lurus k
rus ke depa a lengan l
n awalan jon
rus ke depa mping telinga
as, kedua l ntara kedua
ke sampin arah depan
ggang, dan
sikap berdir edepan men
n. lurus ke d
ngkok.
an. Kedua le a
lutut lurus a lengan, s
ng dan pu an hingga b
panggul b
ri dengan k nghadap ke
depan.
engan
tidak secara
undak bagian
bagian
kedua e atas
c. Mode
1 Mod
Pemb awal
berik Selan
dan a
2 Mod
Dala deng
cara dipel
Gambar 2.
el Pembelaj
el I belajaran ro
duduk dila kut : Kedua
njutnya con angkat kemb
Gamb el II
m model p gan membul
melakukan luk dan dira
cara melaku Sum
jaran roll d
oll pada mod antai matr
a kaki dan ndongkan b
bali badan k
ar 3. Model
pembelajara latkan bada
nnya adalah apatkan ke
15 ukan roll de
mber Roji 2
depan :
del iniyaitu ras . Adap
lutut rapat, adan ke be
ke depan hi
l latihan ber Sumber
an ke dua an dari sika
sebagai be dada. Jatuh
epan posisi 2006 : 153
u dengan me pun cara me
lalu dipelu elakang bers
ngga duduk
rguling ke d r : Roji, 200
ini cara lat ap jongkok
erikut : kedu hkan badan
awalan berd
embulatkan elakukannya
uk dan dira samaan dag
k kembali
depan mode 6 : 154
tihan yang di lantai m
ua kaki dan ke belakan
diri
badan dari a adalah se
apatkan ke gu rapat ke
el I
dilakukan matras. Ad
n lutut rapa ng dengan k
sikap ebagai
dada. dada
yaitu dapun
at lalu kedua
kaki bada
posis
3 Mod
Mod deng
pingg lenga
deng tetap dipelu
n ke depan si jongkok.
Gam
el III el pembelaj
gan berjong gul ke atas
an bersama gan cepat ke
uk dan dagu n dengan te
mbar 4. Latih
jaran roll d gkok kedua
s hingga ke aan kedua
edua tangan
Gambar 5. L
16 u dirapatkan
etap meme
han roll dep Sumber: R
depan ke tig a telapak ta
e dua kaki l sikut ditek
memeluk k
Latihan me Sumber R
n ke dada. eluk kedua
pan membu Roji, 2006
ga ini cara la anganmenem
lurus. Masu kuk. Guling
kedua lutut d
enggulingka Roji 2006 :
Selanjutnya kaki hingg
ulatkan bada : 155
atihan yang mpel matra
ukan kepala gkan badan
dirapatkan k
an badan mo 155
a angkat kem ga kembali
an model II
g dilakukan as. Lalu am
a diantara k n ke depan
ke dada
odel III mbali
pada
yaitu mgkat
e dua n dan
25
BAB III METODE PENELITIAN