1. Home
  2. Internet

Faktor yang Mempengaruhi Kesegaran Jasmani

16 Reaksi adalah kemampuan untuk memberikan respon kinetik setelah menerima rangsangan atau stimulus tertentu

2.1.3 Faktor yang Mempengaruhi Kesegaran Jasmani

Kesegaran jasmani seseorang pada setiap saat tidak tetap demikian juga pada beberapa orang yang usianya sama, berat badannya sama, jenis kelaminnya sama belum tentu akan mempunyai kesegaran jasmani yang sama tingkatnya karena ada beberapa faktor yang mempengaruhi. Faktor-faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani antara lain : 1. Faktor Kegiatan Fisik atau Olahraga Melakukan kegiatan fisik atau berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kebugaran jasmani seseorang, demikian juga dapat meningkatkan atau mempertinggi kemampuaan belajar, disamping untuk menjamin pertumbuhan dan perkembangan yang baik. “Latihan fisik adalah suatu kegiatan fisik menurut cara dan aturan tertentu yang mempunyai sasaran meningkatkan efisien faal tubuh dan sebagai hasil akhir adalah peningkatan kesegaran jasmani. Peningkatan yang diperoleh antara lain berupa peningkatan gerak yang tidak cepat lelah dan peningkatan keterampilan” Moeloek, 1984:12. 2. Faktor Istirahat Tubuh akan merasa lelah setelah melakukan aktivitas, hal ini diakibatkan oleh pemakaian tenaga untuk aktivitas yang bersangkutan. Untuk mengembalikan tenaga yang terpakai, diperlukan istirahat dan 17 dengan istirahat ini tubuh akan kembali menyusun tenaga. Istirahat yang baik adalah dengan tidur yang cukup. 3. Faktor Kebiasaan Hidup Sehat Seseorang apabila menginginkan kebugaran jasmaninya tetap terjaga, maka harus menerapkan cara hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, antara lain maliputi: a. Makanan yang bersih dan mengandung gizi yang baik empat sehat lima sempurna. b. Selalu menjaga kebutuhan pribadi, mandi yang teratur, kebersihan gigi, kebersihan rambut, kebersihan kuku dan pakaian yang bersih. 4. Makanan dan gizi Sejak dari kandungan manusia sudah memerlukan makanan dan gizi yang cukup yang digunakan untuk pertumbuhan. Pembinaan kesegaran jamani bagi tubuh haruslah cukup makan dan kebutuhan gizinya yang mengandung unsur: protein, lemak, karbohidrat, garam, mineral, vitamin dan air Moeloek, 1984:12.

2.1.4 Tes Kesegaran Jasmani

Dokumen yang terkait

Kondisi Sarana Prasarana Perkuliahan Praktek di Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Semarang Tahun 2005

1 33 80

Status Kesehatan Gingiva Pada Penderita Sindroma Down di Balai Besar Rehabilitasi Sosial Bina Grahita (BBRSBG) Temanggung

0 3 1

(ABSTRAK) TES KESEGARAN JASMANI KELAYAN DEBIL BALAI BESAR REHABILITASI SOSIAL BINA GRAHITA “KARTINI” TEMANGGUNG.

0 1 2

(ABSTRAK) TES KESEGARAN JASMANI KELAYAN DEBIL BALAI BESAR REHABILITASI SOSIAL BINA GRAHITA “KARTINI” TEMANGGUNG.

0 0 2

Survei Tingkat Kesegaran Jasmani Siswa Putra Kelas IV dan V Sekolah Dasar Negeri Gugus Kartini Kecamatan Gunungpati Kota Semarang. Tahun Pelajaran 2009/2010. Skripsi, Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universit

0 0 1

“Kebugaran Jasmani Kelayan Tingkat Ringan (Debil) di Balai Besar Rehabilitasi Sosial Bina Grahita (BBRSBG) “KARTINI” Temanggung”.

0 0 1

DINAMIKA PELAYANAN REHABILITASI SOSIAL PENYANDANG DISABILITAS INTELEKTUAL DI BALAI BESAR REHABILITASI SOSIAL BINA GRAHITA KARTINI TEMANGGUNG TAHUN 1975-2012.

2 3 1

PEMBELAJARAN KETERAMPILAN BATIK ANAK TUNAGRAHITA PROGRAM BIMBINGAN A DI BALAI BESAR REHABILITASI SOSIAL BINA GRAHITA “KARTINI” TEMANGGUNG JAWA TENGAH.

1 2 267

PENINGKATAN GERAK MOTORIK HALUS JARI-JARI TANGAN BAGI PESERTA DIDIK TUNAGRAHITA RINGAN MELALUI KETERAMPILAN KOLASE DI BALAI BESAR REHABILITASI SOSIAL BINA GRAHITA “KARTINI” TEMANGGUNG.

0 3 232

Profil Tingkat Kesegaran Jasmani Karyawan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang - Universitas Negeri Padang Repository

0 0 15