30
Keuntungan latihan sit-up dinamis yang mengembangkan kekuatan dengan kontraksi otot secara isotonis ini diantaranya adalah :
1 Ruang gerak lebih luas sehingga menjamin tetap terlatihnya fleksibilitas
2 Turut berkembangnya daya tahan bersamaan dengan perkembangan kekuatan
3 Secara psikologis lebih memberikan kepuasan oleh karena atlet dapat melihat
dan merasakan hasil latihannya yang sedikit demi sedikit bertambah. 4
Menggerakkan anggota-anggota tubuh terhadap suatu beban lebih memberikan kepuasan dibandingkan dengan hanya menekan atau menarik suatu tahanan tanpa
gerakan. 5
Gerakan-gerakan lebih menjamin fungsi peredaran zat-zat dalam alat-alat tubuh sehingga sampah-sampah pembakaran lebih cepat terbuang Harsono, 1988:181.
2.1 Hipotesis
Hipotesis adalah jawaban sementara yang masih lemah kebenarannya. “Hipotesis merupakan jawaban sementara terhadap permasalahan penelitian sampai
terbukti melalui data yang terkumpul” Suharsimi Arikunto, 2006:62. Berdasarkan kajian pada landasan tori di atas, maka dalam penelitian ini penulis mengambil
hipotesis sebagai berikut: 1
Ada pengaruh latihan sit-up statis terhadap hasil menyundul bola sambil meloncat pada klub Tersono FC Kabupaten Batang.
2 Ada pengaruh latihan sit-up dinamis terhadap hasil menyundul bola sambil
meloncat pada klub Tersono FC Kabupaten Batang. 3
Latihan sit-up dinamis lebih baik dibandingkan latihan sit-up statis terhadap hasil menyundul bola sambil meloncat pada klub Tersono FC Kabupaten..
31
BAB III METODE PENELITIAN
Suatu penelitian, khusus di bidang ilmu pengetahuan pada umumnya bertujuan untuk menemukan, mengembangkan, atau menguji kebenaran suatu
pengetahuan. Menemukan berarti berusaha mendapatkan suatu untuk mengisi kekosonagan atau kekurangan. Mengembankan artinya memperluas atau menggali
lebih dalam apa yang sudah ada, sedangkan menguji kebeneran dilikukan jika apa yang sudah ada masih diragukan kebenerannya Sutrisno Hadi, 1986:3
Metode penelitian sebagaimana dikenal sekarang memberikan garis-garis yang sangat cermat dan mengajukan syarat-syarat yang keras. Maksudnya adalah
untuk menjaga agar pengetahuan yang dicapai dari suatu penelitian dapat mempunyai harga ilmiah yang setinggi-tingginya Sutrisno Hadi, 1986:4.
Beberapa hal tentang metode yang digunakan dalam penelitian ini menyangkut populasi penelitian, sampel penelitian, variabel penelitian, desain
penelitian, metode pengumpulan data, instrumen penelitian dan analisis data penelitian dapat diuraikan sebagai berikut.
3.1 Populasi Penelitian
Populasi adalah seluruh penduduk yang dimaksud untuk diselidiki. Populasi dibatasi sejumlah penduduk individu yang paling sedikit memiliki suatu sifat yang
sama Sutrisno Hadi, 1986:220. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh pemain klub TErsono FC Kabupaten Batngan berjumlah 24 orang dengan kesamaan sifat,
yaitu :
