Gerakan lompat kangkang Gerakan lompat jongkok
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMAMASMK untuk Kelas X
181
posisi. Gerakan-gerakan tumbling digabungkan dengan akrobatik yang dilaksanakan secara terkontrol, mampu memberikan pengaruh
mengejutkan yang mengundang rasa keindahan. Senam ketangkasan ialah rangkaian gerakan senam yang dilakukan
dengan menggunakan alat bantu. Dengan ini, semua gerakan dalam senam ketangkasan dengan menggunakan alat dilakukan tepat dan
terarah, rangkaian gerakan yang dilakukan akan terlihat lancar, selaras, dan berirama. Senam ketangkasan dapat dilakukan dengan menggunakan
palang sejajar, palang tunggal, gelang-gelang palang bertingkat, dan kuda-kuda pelana.
Jika melakukan gerakan senam ketangkasan dengan baik, kita akan memperoleh pengalaman gerak atau unsur gerak yang dapat
meningkatkan kebugaran tubuh berupa gerakan ketangkasan, gerakan keseimbangan, gerakan kelenturan atau keluwesan, gerakan kelincahan,
gerakan keberanian, gerakan keharmonisan, dan gerakan keindahan. Sekarang, kamu akan berlatih senam ketangkasan pada lompat
kangkang. Gerakan lompat kangkang adalah gerakan dengan bentuk meloncat melewati rintangan dan pada saat badan sedang melayang di atas
kuda-kuda tangan direntangkan, kedua tungkai lurus dan direntangkan untuk dapat lewat samping kanan dan kiri peti lompat. Adapun alat yang
digunakan adalah sebagai berikut. Putra:
1. Panjang untuk kuda-kuda 160 cm 2. tinggi kaki 136 cm
3. panjang papan tolak beat board 120 cm
Putri: 1. Panjang untuk kuda-kuda 160 cm
2. tinggi kaki 120 cm 3. panjang papan tolak beat board 120 cm
Gambar 12.1 Kuda-kuda