Mengoper atau Melempar Bola Menangkap Bola Catching Ball

137 Pelajaran 12 Permainan Bola Basket

A. Teknik Dasar Bermain Bola Basket

Bola basket merupakan permainan yang dilakukan oleh dua tim. Setiap tim terdiri atas lima orang pemain. Sasaran pertandingan bola basket adalah memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke dalam keranjang tim lawan. Sejarah bola basket dimulai lebih dari 100 tahun yang lalu, tepatnya di Spring fi eld, Massachuse Ĵs, Amerika. Permainan bola basket pertama kali dimainkan dengan menggunakan bola kaki dan seorang pegawai kebersihan duduk di atas bola untuk mengambil bola yang berhasil dimasukkan ke dalam keranjang. Permainan bola basket memerlukan teknik-teknik tertentu untuk memainkannya. Teknik-teknik tersebut yaitu sebagai berikut.

1. Mengoper atau Melempar Bola

Dalam permainan bola basket, mengoper bola dari satu pemain ke pemain lainny adilakukan dengan cara melempar. Operan bola dapat dilakukan dari atas kepala, dari depan dada, dan operan memantul. a. Mengoper Bola dari Atas Kepala Overhead pass Cara melakukan overhead pass adalah sebagai berikut. 1 Berdiri dengan tegak. 2 Bola dipegang kedua tangan di atas kepala. 3 Bola didorong ke depan dengan meluruskan kedua lengan ke depan atas. 4 Lecutkan kedua tangan untuk menghasilkan laju bola yang lebih cepat. Gambar 12.1 Mengoper bola dari atas kepala Sumber: www.hoosiermania.com Di unduh dari : Bukupaket.com 138 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX

c. Mengoper Bola Memantul Bounce pass

Cara melakukan bounce pass adalah sebagai berikut. 1 Berdiri dengan tegak, sementara bola dipegang kedua tangan di depan dada sikut ditekuk. 2 Bola didorong ke depan bawah dengan meluruskan kedua tangan. 3 Lecutkan kedua tangan untuk menghasilkan laju bola yang lebih cepat.

2. Menangkap Bola Catching Ball

Menangkap bola disesuaikan dengan arah datangnya bola. Menangkap bola dapat dilakukan di atas kepala dan di depan dada.

a. Menangkap Bola di Atas Kepala

Cara menangkap bola di atas kepala adalah sebagai berikut. 1 Berdiri dengan tegak. 2 Arahkan pandangan ke arah datangnya bola. 3 Tangkap bola dengan kedua tangan di atas kepala. 4 Jari-jari kedua tangan dibuka dan rileks saat menangkap bola. Gambar 12.2 Mengoper bola di depan dada

b. Mengoper Bola dari Depan Dada Chest Pass

Cara melakukan chest pass adalah sebagai berikut. 1 Berdiri dengan tegak. 2 Bola dipegang kedua tangan di depan dada sikut ditekuk. 3 Bola didorong lurus dan mendatar ke depan dengan meluruskan kedua lengan ke depan. 4 Lecutkan kedua tangan untuk menghasilkan laju bola yang lebih cepat. Di unduh dari : Bukupaket.com 139 Pelajaran 12 Permainan Bola Basket Gambar 12.3 Menangkap bola di atas kepala Sumber: www.corbis.com

b. Menangkap Bola di Depan Dada

Cara menangkap bola di depan dada adalah sebagai berikut. 1 Berdiri dengan tegak. 2 Arahkan pandangan ke arah datangnya bola. 3 Tangkap bola dengan kedua tangan di depan dada. 4. Jari-jari kedua tangan dibuka dan rileks saat menangkap bola. Gambar 12.4 Menangkap bola di depan dada Sumber: www.corbis.com

3. Menggiring Bola Dribbling Ball