PPPPTK Penjas dan BK | 134
C. Aktivitas Pembelajaran
Modul ini terdiri dari empat bagian, yaitu: bagian pertama komponen- komponen pengembangan aktivitas kebugaran jasmani, bagian kedua
latihan-latihan peningkatan kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan dengan berbagai permainan, bagian ketiga pengukuran kebugaran jasmani
terkait dengan kesehatan secara sederhana, dan bagian keempat perencanaan, pelaksanaan, dan penilaian pengembangan kebugaran
jasmani. Langkah-langkah yang perlu dilakukan dalam mempelajari materi pelatihan
ini mencakup aktivitas individual dan aktivitas kelompok. 1. Aktivitas Individual meliputi:
a. Memahami dan mencermati materi pelatihan. b. Mengerjakan latihan-latihan tugas kasus, menyelesaikan masalah
kasus. c. Menyimpulkan mengenai fakta, konsep, prosedur komponen-
komponen pengembangan aktivitas kebugaran jasmani, latihan-latihan peningkatan kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan dengan
berbagai permainan, pengukuran kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan secara sederhana, dan perencanaan, pelaksanaan, dan
penilaian pengembangan kebugaran jasmani. d. Melakukan refleksi.
2. Aktivitas kelompok meliputi: a. Mendiskusikan materi pelatihan
b. Bertukar pengalaman
sharing dalam
melakukan latihan
menyelesaikan latihan-latihan masalah kasus. c. Membuat
rangkuman tentang
materi komponen-komponen
pengembangan aktivitas
kebugaran jasmani,
latihan-latihan peningkatan kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan dengan
berbagai permainan, pengukuran kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan secara sederhana, dan perencanaan, pelaksanaan, dan
penilaian pengembangan kebugaran jasmani.
PPPPTK Penjas dan BK | 135
D. Latihan Kasus Tugas
1. Tujuan utama dari permainan membuat kelompok adalah….
A. Melatih keterampilan bergerak B. Melatih keterampilan lari dan kerjasama
C. Memupuk disiplin D. Melatih kecepatan
2. Salah satu lingkup pembelajaran dalam program pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan adalah aktivitas pengembangan, unsur yang
dikembangkan dalam aspek pengembangan adalah: A. Daya tahan
B. Kelenturan C. Kekuatan
D. Kebugaran 3. Berikut ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran fisik
seseorang, kecuali: A. Cuaca
B. Usia, C. Lemak tubuh,
D. Tingkat aktivitas. 4. Komponen kebugaran dikelompokan menjadi dua, yang pertama
kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan physical fitness related health dan kedua Kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan
physical fitness related skill. Berikut ini adalah komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, kecuali:
A.
Daya tahan jantung dan paru-paru cardiorespiratory
B.
Komposisi tubuh body composition
C.
Daya tahan otot muscle endurance
D.
Daya ledak explosive power, 5. Kemampuan tubuh mengerahkan tenaga untuk menahan beban yang diberikan adalah:
A. Kekuatan B. Kecepatan
C. Kelincahan D. Daya tahan
PPPPTK Penjas dan BK | 136 6. Kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh secara bersamaan
dengan padu padan adalah definisi dari: A. Keseimbangan
B. Kordinasi C. Kelincahan
D. Kekuatan 7. Dalam permainan perlombaan naik kuda, bagian otot mana yangharus
lebih kuat apabila berperan sebagai kuda A. Tangan
B. Kaki C. Punggung
D. Lengan 8. Bentuk permaianan yang dapat meningkatan kecepatan reaksi yaitu :
A. Ular Makan Ekornya B. Siapa Cepat Berdiri
C. Hijau Hitam D. Membuat Kelompok
9. Permainan ular makan ekornya dapat melatih ….
A. Kelincahan
B. Koordinasi C. Reaksi
D. Kelincahan, Koordinasi Dan Reaksi 10. Permainan berdiri meniruka
n bangau untuk melatih ….
A.
Kesimbangan
B.
Koordinasi
C.
Reaksi
D.
Kelincahan, Koordinasi Dan Reaksi
PPPPTK Penjas dan BK | 137
E. Rangkuman
Kategori