Tenang FokUs Masa DePan Jalan-Jalan Makan BlUeBerry MeMPelaJari sesUaTU yang BarU

6 MediakoM No.29APRIL2011 PeneliTian menunjukkan banyak yang dapat anda lakukan untuk mengasah ketajaman otak. Beberapa teknik yang dapat dilakukan untuk membantu mempertahankan kecerdasan otak, antara lain :

1. Tenang

Penelii di California Insitute of Technology mengatakan otak akan mengingat lebih baik saat santai. Sediakan waktu beberapa menit seiap hari untuk menarik napas dalam-dalam meditasi.

2. FokUs Masa DePan

Berdasarkan peneliian baru-baru ini, orang secara ruin membuat rencana dan menanikan acara yang akan datang resiko terkena Alzheimer berkurang 50 persen. Jangan khawair bila idak memiliki banyak acara yang bisa mengubah hidup anda. Buat janji dengan teman untuk bertemu dan bercerita.

3. Jalan-Jalan

Para penelii Universitas Columbia mengatakan kadar glukosa inggi bila idak mengidap diabetes dapat membahayakan daerah otak yang membantu membentuk ingatan. Kegiatan isik dapat membantu kadar gula darah turun menjadi normal.

4. Makan BlUeBerry

Robert Krikorian, PhD profesor psikiatri dan ahli saraf di Universitas Cincinanai, mengatakan blueberry memiliki CARA MENGASAH OTAK senyawa yang disebut “anthocyanin” membantu komunikasi antara sel otak dan akan muncul untuk meningkatkan ingatan.

5. MeMPelaJari sesUaTU yang BarU

Belajar bahasa Spanyol online, kursus menjahit bermain tenis.Peneliian di University of California Irvine menemukan bahwa rangsangan mental membatasi efek melemahkan penuaan pada ingatan dan pikiran.§ liputan6yani2701 TeRnyaTa penyakit kanker idak hanya menyerang wanita menopause saja, karena penyakit tersebut juga menyerang anak-anak dibawah umur, seperi yang terjadi pada beberapa anak. Untuk itu, kenali jenis-jenis kanker apa sajakah yang menyerang anak-anak? leUkeMia kanker DaraH Leukemia merupakan kanker pada anak yang paling umum, yaitu sekitar 33 persen dari seluruh kanker yang ada di anak-anak. Jenis leukemia yang paling umum adalah leukemia limfosit akut Acute lymphocyic leukemiaALL dan leukemia myelogenous akut Acute myelogenous leukemiaAML. Gejala yang imbul dari lekemia ini adalah pucat, sering demam, tulang dan sendi yang nyeri, kelemahan, perdarahan, demam, penurunan berat badan dan gejala lainnya. kanker oTak Dan sisTeM saraF Kanker otak dan sistem saraf merupakan kanker kedua yang banyak menyerang anak, yaitu sekitar 21 persen. Sebagian besar kanker otak yang terjadi pada anak-anak melibatkan batang otak atau otak kecil. Pada tahap awal biasanya ditandai dengan sering sakit kepala, mual, muntah, penglihatan kabur, pusing dan kesulitan berjalan atau memegang benda. neUroBlasToMa Neuroblastoma adalah bentuk kanker dibeberapa jenis sel saraf yang bisa ditemukan sejak janin, karena itu umumnya kanker ini terjadi pada bayi dan anak-anak di tahun pertama kehidupannya. Tumor ini bisa dimulai di mana saja, tapi biasanya paling sering terjadi di dalam perut dan terlihat pembengkakan. Kondisi jENiS KANKER yANG MENyERANG ANAK HT TP:GIANTwHEEL.BL OG. CO .IN HT TP:wRITE ABOUTNO w JT .FILE S. w ORDPRE SS. COM No.29APRIL2011 MediakoM 7 ini juga dapat menyebabkan nyeri tulang dan demam. liMFoMa geTaH Bening Kanker limfona non-Hodgkins dan limfoma Hodgkins adalah kanker yang dimulai pada jaringan getah bening, seperi amandel, kelenjar getah bening dan thymus. Kanker ini bisa menyebar ke sumsum tulang belakang dan organ tubuh lainnya tergantung dimana kanker tersebut tumbuh. Gejala yang imbul adalah demam, berkeringat, kelemahan dan benjolan pada kelenjar getah bening di keiak, leher atau pangkal paha. rHaBDoMyosarcoMa Rhabdomyosarcoma merupakan kanker sarkoma jaringan lunak yang paling umum terjadi di anak-anak. Tumor ini dimulai dalam sel embrio yang sama untuk perkembangan otot lurik sukarela. Kondisi ini bisa terjadi di kepala dan leher, selangkangan, perut, panggul, lengan dan kaki. Gejala yang muncul adalah rasa sakit, pembengkakan dan atau benjolan. reTinoBlasToMa kanker MaTa Reinoblastoma atau kanker mata biasanya terjadi pada anak- anak di bawah usia 5 tahun dan bersifat turunan. Gejala-gejala untuk reinoblastoma adalah mata seolah bersinar bila kena cahaya mata kucing, manik mata bercak berwarna puih, mata juling dan merah serta bola mata menonjol. Jika dilakukan tes dengan otalmoskop pada mata yang normal akan berwarna merah sedangkan reinoblastoma idak memberikan warna merah. kanker TUlang Kanker tulang primer yang bermula dari tulang paling sering terjadi pada anak-anak dan remaja. Kanker tulang primer berbeda dengan kanker tulang metastaik kanker lain yang menyebar hingga ke tulang. Jenis kanker tulang yang menyerang anak-anak yaitu: 1. Osteosarcoma, kanker ini idak menyebabkan rasa sakit atau gejala sampai imbul bengkak, tapi terkadang imbul rasa sakit pada tulang yang semakin lama semakin memburuk. 2. Ewing sarcoma, kanker tulang ini jarang terjadi, biasanya ditandai dengan rasa nyeri di tulang dan sebagian besar ditemukan pada remaja.§ YN-dari berbagai sumber LANGSiNG LEWAT CARA BERNAPAS ingin langsing?. Coba bernapas dengan benar. Memprakikkan teknik pernapasan dengan benar dapat membantu menurunkan berat badan. Keseimbangan antara pemikiran dan indakan diperlukan dalam pelangsingan tubuh. Dean Ornish, MD, kepala Prevenive Medicine Research Insitute di California, Amerika Serikat mengungkapkan “Stres emosi dapat membuat berat badan meningkat, karena mempercepat konversi dari kalori menjadi lemak, sehingga lebih mungkin untuk makan lebih banyakmemilih makanan yang idak sehat selama masa stres,”. Mengelola stres juga berari mengelola berat badan. Salah satu cara mengelola stres dan berat badan adalah dengan bernapas secara perlahan, akan mengurangi hormon stres pada tubuh. Untuk itu coba cara bernapas perlahan yang disebut dengan teknik mengerutkan bibir. Ambil napas melalui hidung selama empat deik, diikui hembusan napas selama delapan deik dengan posisi bibir mengerut seperi meniup melalui sedotan. Lakukan cara ini jika saat kesalmarah dan ingin melampiaskan lewat makanan. Cara ini cukup efekif untuk menstabilkan emosi dan mengurangi stres. Tubuh pun tak melar.§ vivanewsyani2701 HT TP:www .BRE ATHE-AND-LA UGH. COM 8 MediakoM No.29APRIL2011 MANfAAT KuACi SiaPa yang idak mengetahui kuaci? Hampir semua pernah makan cemilan ringan satu ini. Ternyata, walaupun bentuknya kecil, namun banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Zat-zat gizi yang ada di dalam kuaci mampu menangkal kanker, memperbaiki danatau mencegah penyakit kardiovaskuler, hipertensi, dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Kuaci berasal dari biji tanaman bunga matahari. Tanaman yang berasal dari Meksiko dan Peru ini kemudian menyebar sejak tahun 1700 ke banyak negara. Tanaman bunga tersebut kemudian dibudidayakan secara besar-besaran di Jerman, Perancis, Rumania, Bulgaria, Rusia, Hongaria dan Amerika Serikat. Mulanya tanaman bunga matahari dibudidayakan sebagai tanaman hias. Belakangan bijinya dimanfaatkan sebagai kuaci dan sumber minyak untuk produk kosmeika. Sentra budi daya tanaman bunga matahari berada di daerah Jawa Tengah dan Jawa Timur. Kuaci merupakan sumber lemak sehat tak jenuh hampir 90, vitamin, anioksidan, mineral, protein dan itokimia yang sangat baik. Selain itu, biji bunga matahari mengandung lemak tak jenuh ganda asam linoleat dan tunggal asam oleat, jenis lemak yang melindungi jantung. Studi klinis menunjukkan, makanan inggi lemak tak jenuh lebih baik daripada makanan rendah lemak, karena meningkatkan HDL kolesterol baik dan menurunkan LDL kolesterol jahat. Biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E terkaya; seperempat gelas biji bunga matahari memberikan 90,5 dari kebutuhan harian vitamin E. Vitamin E adalah anioksidan dan ani radang; mengurangi gejala asma, osteoartriis dan rematoid arthriis, yang utamanya dipengaruhi oleh radikal bebas dan radang. Asupan vitamin E yang cukup dapat menurunkan risiko berkembangnya plak pada pembuluh darah dan kanker kolon. Juga dapat mengurangi keparahan dan frekuensi rasa panas hot lush yang dialami wanita menopause dan komplikasi diabetes. Selain itu, kuaci juga banyak mengandung mineral bermanfaat; seperi fosfor 705-755 mgl00 g, kalium 648-689 mg100 g, kalsium 54-116 mg100 g, natrium 3-99 mg100 g, besi 6,77-7,28 mg100 g, dan tembaga 0,69-1,75 mg100 g. Mineral kalsium dan fosfor sangat pening perannya dalam pembentukan massa tulang dan gigi, sehingga bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Keberadaan mineral kalium sangat pening untuk mengimbangi natrium. Kalium bersifat hipotensif, yaitu memiliki efek penurunan tekanan darah. Nutrisi yang idak kalah peningnya dalam kuaci bunga matahari adalah itosterol, salah satu itokimia. Jika dikonsumsi dalam jumlah memadai, terbuki dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, menyehatkan jantung, meningkatkan respon imun dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Sebuah peneliian menunjukkan, dari 27 kacang- kacangan dan biji-bijian yang paling sering dikonsumsi di AS, biji bunga matahari dan pistachio memiliki itosterol teringgi 270-289 mg100 gr. Biji bunga matahari juga kaya akan folat sangat baik bagi ibu hamil dan berbagai mineral seperi magnesium, selenium, tembaga, zinc, kalsium, dan zat besi. Namun, walaupun kandungan kimia kuaci berperan besar bagi kesehatan, jumlah konsumsinya yang masih rendah dan idak koninyu menyebabkan sumbangan gizinya idak berari banyak bagi masyarakat. Menyadari peningnya minyak pada biji bunga matahari, saat ini biji tersebut telah diolah menjadi sunbuter. Sunbuter merupakan mentega dari biji bunga matahari yang dapat digunakan untuk memasak dan membuat salad. Pembuatan produk dari biji bunga itu telah dilakukan di Cina, Rusia, Eropa, dan juga Amerika Serikat. Saat ini biji bunga matahari banyak diolah menjadi minyak. Kelebihan minyak biji bunga matahari dibandingkan dengan minyak zaitun adalah minyak biji bunga matahari memiliki asam oleat omega-9 yang lebih inggi.§ YN –berbagai sumber HT TP:www .CHINE SE ASP ARA GUS. COM No.29APRIL2011 MediakoM 9 banyak orangtua yang masih takut melakukan imunisasi anaknya karena beredar kabar vaksin yang digunakan idak aman. Hal ini idaklah benar, karena vaksin yang digunakan pemerintah aman dan dipakai di beberapa negara lain. Vaksin dibutuhkan untuk menurunkan angka kemaian bayi dan balita terutama penyakit menular. Pencegahan yang bisa dilakukan adalah pemberian vaksin. Selain itu usaha ini juga termasuk dalam memenuhi hak dari anak yaitu memberikan perlindungan. “Vaksin yang selama ini digunakan untuk vaksin masal adalah vaksin buatan Indoensia yang juga diekspor ke beberapa negara”. Sebelum vaksin tersebut digunakan secara luas, telah dilakukan peneliian bertahap selama 10-15 tahun. Awalnya vaksin ini dirancang oleh sekelompok ahli, lalu diujikan pada hewan percobaan, diuji pada manusia dengan 3 tahap yaitu keamanan, daya kekebalan serta perlindungan. Selain itu vaksin ini juga diawasi dan telah disetujui oleh Badan kesehatan dunia wHO. “Kalau vaksin ini dipakai di negara- negara lain, maka sudah pasi vaksin ini aman untuk digunakan,”. Vaksinasi atau imunisasi yang diberikan pada anak merupakan pencegahan yang spesiik, eisien dan juga efekif terhadap penyakit menular dan berbahaya, seperi tuberkulosis, polio, diteri, pertusis, tetanus, campak dan penyakit lainnya. Biasanya 2-4 minggu setelah anak diimunisasi, maka sudah tumbuh kekebalan di dalam diri si kecil. Vaksin yang diberikan bisa berisi bakteri yang dilemahkan vaksin BCG, ifoid oral, bakteri mai DPT, Hib, penumokokus, ifoid, virus yang dilemahkan polio, campak, cacar, MMR, rotavirus, virus yang mai hepaiis A dan B, inluenza, kanker leher rahim, rabies atau toksoid racun yang dilemahkan untuk vaksin tetanus dan diteri. Cara kerja dari vaksin ini adalah merangsang sistem kekebalan tubuh yaitu limfosit sel darah puih T untuk kekebalan seluler dan limfosit B untuk menghasilkan anibodi. Bila ada infeksi dari bakteri atau virus, maka limfosit T dan B ini akan bekerja sama, anibodi akan mengikat bakteri atau virus dan sel pengingat akan merangsang pembentukan anibodi. Selanjutnya limfosit T akif akan menyerang bakteri atau virus tersebut. “Imunisasi ini terbuki bermanfaat karena bisa memberikan perlindungan sekitar 85-95 persen. Jadi kalaupun si anak terkena infeksi tersebut, idak akan terlalu parah. Tapi kalau idak diimunisasi risiko kemaian atau kecacatannya akan lebih inggi,” ujar konsultan tumbuh kembang, pediatri sosial. Tak ada salahnya bagi orangtua untuk memberikan imunisasi bagi anaknya. Kalaupun terlambat atau lupa, maka idak perlu mengulang vaksinasi tapi cukup melanjutkan seusai urutan yang ada.§ YN dari berbagai sumber VAKSiN BALiTA di iNdONESiA AMAN HT TP:www .B AIL OUTMAINS TREETNO w .C OM 10 MediakoM No.29APRIL2011 PeRTanyaan: Saya seorang dokter PNS yang ditugaskan di sebuah Puskesmas si daerah terpencil menanyakan bagaimana mendapatkan beasiswa Program Pendidikan dokter Spesialis PPdS dari Kementerian Kesehatan? Terima kasih. Seorang dokter di daerah terpencil JaWab: Anda dapat memperoleh beasiswa Program Pendidikan dokter Spesialis dengan cara melengkapi berkas-berkas ke Kementerian Kesehatan RI. Adapun persyatan untuk mengikui PPdS adalah: 1. drdrg PNS 2. Usia Max disesuaikan dgn Kebijakan Recruitment di seiap FK. 3. Berkelakuan Baik dan Berbadan Sehat 4. Memiliki STR Sedangkan persyaratan berkas sebagai berikut: 1. Print out Registrasi Online 2. Surat pernyataan bersedia ditempatkan ke tempat semula danatau sesuai dengan program Kemenkes setelah selesai pendidikan spesialis 3. Surat rekomendasi dari IdIPdGI daerah wilayah yang menyatakan bahwa ybs idak pernah melakukan malpraktek dan pelanggaran kode eik kedokteran 4. Fotocopi ijazah dokter yang disahkan oleh Dekan Fakultas Kedokteran 5. Transkrip akademik yang disahkan oleh Dekan Fakultas Kedokteran 6. Pas foto berwarna ukuran 4 X 6 sebanyak 5 lima lembar 7. Formulir pendataran 8. Surat Keterangan Sehat yang dikeluarkan oleh dokter Pemerintah yang mempunyai SIP 9. Fotocopi Surat Keputusan Calon Pegawai Negeri Sipil 10. Fotocopi Surat Keputusan Pangkat Terakhir 11. Fotocopi Kartu Pegawai KARPEG 12. Datar Penilaian Pelaksanaan Pekerjaan dP3 tahun 13. Fotocopi Surat Tanda Registrasi STR Atau ditanyakan kepada biro kepegawaian kementerian kesehatan R.i Jl. Rasuna Said Kav X, 4-9 Kuningan, Jakarta Selatan 12950 Telp. 021 522 3015 - 021 527 2002 Fax. 021 522 3015. website: htp:www.ropeg-depkes.or.id PeneTaPan PeMenang MeDia kUis eDisi XXViii FeBrUari 2011 Redaksi Mediakom telah menetapkan 10 sepuluh orang Pemenang Mediakuis Majalah Mediakom Edisi XXVIII Februari 2011 dengan 3 buah Jawaban yang benar sebagai berikut: 1. PKMd : Pembangunana Kesehatan Masyarakat desa 2. Hari Gizi : tanggal 25 Januari 3. Jampersal adalah jaminan persalinan meruapakan program prioritas Kementerian Kesehatan Ri dalam rangka percepatan penurunan angka kemaian ibu dan bayi. Jampersal antenatal, persalinan postnatal dan KB. Diperuntukan khusunya yang idak mempunyai jaminan. 10 orang pemenang: 1. H. Mohamad yunus, AMK, S.Ag, M.Si - Jawa Barat 2. Cucuk Herawai - Situbondo 3. Dr. Utami Khrisnawai – Bondowoso Jawa Timur 4. Riyandy - Bojonegoro, Jawa Timur 5. Rio Batarada Hsb - Lahat Provinsi Sumatera Selatan 6. Dany Satria - Cirebon, Jawa Barat 7. dewi Lestari - Bone Sulawesi Selatan 8. Nur Hidayat,SKM - Benteng Selayar Sulawesi Selatan 9. Supini Noiyai w, AMG - Puskesmas Kecamatan Tebing Tinggi Barat Kepulauan Merani Riau 10. yoshef Arieka Marchela, A.Md.AK -Kecamatan Pilangkenceng Kabupaten Madiun Jawa Timur MediaKuis 1. Siapa yang menjadi sasaran Program Jampersal? 2. Sebutkan 3 kegiatan kementerian kesehatan Ri yang mendukung indonesia sebagai ketua Penyelenggaraan aSean tahun 2011? 3. kapan dilaksanakan Rapat kerja kesehatan nasional tahun 2011 di Jakarta?