Kelas VIII SMPMTs
76
Semester 1
2. Aktivitas bermain memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis panjang forehand:
a amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.22,
b lakukan seperti contoh peragaan, c rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e gerakan mana yang mudah kamu lakukan, f fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
3. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand tanpa nettali:
a amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.23,
b lakukan seperti contoh peragaan, c rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh
guru, e gerakan mana yang mudah kamu
lakukan, f fokuskan perhatian pada gerak mengayun
raket. 4. Aktivitas bermain
memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand menggunakan
nettali: a amati contoh peragaan aktivitas
gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.24,
b lakukan seperti contoh peragaan, c rasakan saat melakukan gerakan
tersebut,
d bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan
contoh aktivitas gerakan oleh guru, e gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. 5. Aktivitas bermain memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pendek
forehand tanpa nettali: a amati contoh peragaan aktivitas
gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.25,
b lakukan seperti contoh peragaan, c rasakan saat melakukan gerakan
tersebut, d bandingkan gerakan yang kamu
Gambar 2.23 memukul bola dengan prinsip dasar
servis panjang forehand tanpa nettali.
Gambar 2.22 memukul bola tergantung dengan
prinsip dasar servis panjang forehand.
Gambar 2.24 memukul bola dengan prinsip dasar servis
panjang forehand menggunakan nettali.
Gambar 2.25 Memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis
pendek forehand tanpa nettali.
Tempat jatuh-
nya bola
Pukul bola hingga
tinggi
Pukul bola dengan lembut
1 2
3
1 2
3
Pukul bola hingga tinggi
1
2
3
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK
77 lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e gerakan mana yang mudah kamu lakukan, f fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
6. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand
