Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Acceleration Sprint dan Sprint Training Terhadap Prestasi Lompat Jauh Ditinjau dari Power Otot Tungkai (Studi Eksperimen Metode Latihan Pada Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler Atletik SMP Negeri 1 Ngawi).
ABSTRAK
Djoko Priyanto. 2016. Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Acceleration Sprint
dan Sprint Training Terhadap Prestasi Lompat Jauh Ditinjau dari Power Otot
Tungkai (Studi Eksperimen Metode Latihan Pada Siswa Putra Peserta
Ekstrakurikuler Atletik SMP Negeri 1 Ngawi). Tesis. Pembimbing I: Prof. Dr.
Sugiyanto. Pembimbing II: Prof. Dr. Kiyatno, dr., M.Or, AIFO. Program Studi
Magister Ilmu Keolahragaan, Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
Tujuan penelitian untuk mengetahui (1) Perbedaan pengaruh antara
pendekatan metode latihan acceleration sprint dan sprint trainining terhadap
prestasi lompat jauh, (2) Perbedaan pengaruh antara siswa yang memiliki power
otot tungkai tinggi, power otot tungkai sedang dan power otot tungkai kurang
terhadap prestasi lompat jauh, (3) Pengaruh interaksi antara metode latihan
dengan power otot tungkai terhadap prestasi lompat jauh.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen
dengan teknik desain factorial dengan rancangan factorial 2 x 3, yang melibatkan
dua buah variable bebas (independent), yaitu variabel bebas manipulative (metode
latihan) dan variabel bebas atributif (power otot tungkai), sebagai variabel terikat
(dependent) adalah peningkatan prestasi lompat jauh. Sampel yang digunakan
dalam penelitian ini adalah peserta ekstrakurikuler atletik putra SMP Negeri 1
Ngawi tahun 2014 yang berjumlah 42 siswa. Pengambilan sampel menggunakan
purposive random sampling. Data metode latihan diperoleh dengan tes power otot
tungkai, sedangkan peningkatan prestasi lompat jauh diukur dengan tes lompat
jauh.
Teknik analisis data menggunakan ANAVA. Sebelum menguji dengan
ANAVA, terlebih dahulu menggunakan uji normalitas sampel (Uji Lillifors
dengan α = 0.05) dan uji homogenitas varians (Uji Bartlet dengan α = 0.05).
Hasil penelitian menunjukkan bahwa : (1) Ada perbedaan pengaruh yang
signifikan antara metode latihan acceleration sprint dengan sprint training
terhadap prestasi lompat jauh, Fhitung =24.5779> F tabel= 4.11. Pengaruh latihan
acceleration sprint lebih baik dibandingkan sprint training, (2) Ada perbedaan
peningkatan prestasi lompat jauh yang signifikan antara kelompok yang memiliki
power otot tungkai baik, sedang dan kurang baik, Fhitung= 3.416> F tabel = 3.26.
Peningkatan prestasi lompat jauh pada siswa yang memiliki power otot tungkai
baik lebih baik daripada siswa yang memiliki power otot tungkai sedang dan
kurang baik. (3) Terdapat pengaruh interaksi antara metode latihan dan power otot
tungkai terhadap prestasi lompat jauh, Fhitung= 60.5299> F tabel= 3.26.
Berdasarkan hasil analisis, diperoleh kesimpulan sebagai berikut: (1)
Pengaruh metode latihan acceleration sprint lebih baik dibandingkan dengan
metode latihan sprint training, (2) Siswa yang memiliki power otot tungkai baik
memiliki lebih tinggi dibanding dengan siswa yang memiliki power otot tungkai
sedang, dan siswa yang memiliki power otot tungkai sedang memiliki hasil lebih
tinggi dibandingkan dengan siswa yang memiliki power tungkai kurang baik, (3)
vii
Siswa yang memiliki power otot tungkai baik dan sedang yang mendapat metode
latihan sprint training memiliki hasil lebih tinggi dibandingkan dengan siswa
yang memiliki power otot tungkai baik dan sedang yang mendapat metode latihan
acceleration sprint. Sedangkan siswa yang memiliki power otot tungkai kurang
baik yang mendapat metode latihan acceleration sprint memiliki peningkatan
lebih tinggi dibanding siswa yang memiliki power otot tungkai baik dan sedang
yang mendapat metode latihan sprint training terhadap peningkatan prestasi
lompat jauh.
Kata kunci : Metode latihan acceleration sprint, metode latihan sprint training,
power otot tungkai, peningkatan prestasi lompat jauh
viii
ABSTRACT
Djoko Priyanto. 2016. The Differences of Effect on Methods Acceleration Sprint
Training and Sprint Training towards Long Jump Achievement (Eksperimental
study approach to training methods in extracurriculer athletic male student
participant state junior high school 1 Ngawi). Thesis. Advisor I: Prof. Dr.
Sugiyanto. Advisor II: Prof. Dr. Kiyatno, dr., M.Or, AIFO. Magister of science of
sports, Graduate program Sebelas Maret University Surakarta.
The aims of the research are to determine (1) the difference of effect on
acceleration sprint training methods and sprint training towards long jump
achievement, (2) the difference of effect on students who have good power limb
muscles, average power limb muscles, and poor power limb muscle towards long
jump achievement (3) the effect of interaction on limb muscle power training
method towards the increasing of long jump achievement.
The method used in this research is experimental method with a 2 x 3
factorial as the research design, which involves two independent variables
(independent), namely the manipulative independent variable (training methods)
and the attributive independent variable (limb muscle power), while the dependent
variable (dependent) is the improvement of long jump achievement. The sample
used in this research is male participants of athletic extracurricular of State Junior
High School 1 Ngawi in 2014 totaling 42 students. The sample is taken by using
purposive random sampling. Training method data are obtained from limb muscle
power tests, while the increase in long jump achievement is measured by long
jump test.
The data collected are analyzed by using ANOVA. Before using the
ANOVA test, it should be tested its normality (Test Lillifors with α = 0.05), and
its homogeneity of variance (Test Bartlet with α = 0.05).
Based on the research results show that: (1) There is a significant
difference between the exercise sprint acceleration with sprint training to the
achievement of the long jump, Fhitung =24.5779> F tabel= 4.11. The effect of
acceleration sprint training is better than sprint training, (2) There is a significant
difference between the groups which have good limb muscle power, average and
poor, of F = 3416> F table = 3.26. The increasing of students’ long jump
achievement who have better limb muscle power are better than those who have
average and low one. (3) There is an interaction between sprint exercise and limb
muscle power toward the long jump achievement, of F = 60.5299> F table = 3.26.
Based on the results of the analysis, it can be concluded that: (1) The
effect of acceleration sprint training approach has a better result than current
approach sprint training exercise, (2) Students who have a good leg muscle power,
have a higher result than those having average leg muscle power, and students
who have an average muscle power have a higher result than those who have poor
ix
limb muscle power, (3) Students who have a good average limb muscle power,
having sprint training, have a higher result than those who have a good leg
muscle power and receiving acceleration sprint training. While students who have
poor limb muscle power get acceleration sprint training, have a higher
improvement than those who have a good and average limb muscle power, who
are receiving sprint training long jump achievement improvement .
Keywords: Methods Acceleration Sprint Training, methods sprint training, limb
muscle power, long jump achievement
x
PRAKATA
Puji Syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas berkat dan karunia-Nya,
sehingga penyusunan tesis dengan judul “” dapat penulis selesaikan tepat waktu.
Penyusunan tesis ini dapat diselesaikan berkat bimbingan dan arahan dari
pembimbing, serta bantuan dari berbagai pihak. Oleh karena itu dengan
kerendahan hati, pada kesempatan ini penulis ingin menyampaikan terimakasih
dan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada:
1.
Prof. Dr. Ravik Karsidi M.S., Rektor Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2.
Prof. Dr. Mohammad Furqon Hidayatullah, M.Pd., Direktur Program
Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3.
Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd., Kepala Program Studi Ilmu Keolahragaan,
Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
4.
Prof. Dr. Prof. Dr. Sugiyanto, Dosen Pembimbing I, Program Studi Ilmu
Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
5.
Prof. Dr. Kiyatno, dr., M.Or, AIFO., Dosen Pembimbing II, Program Studi
Ilmu Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
6.
Bapak dan Ibu Dosen Program Studi Ilmu Keolahragaan Program
Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
7.
Staf administrasi dan akademik Pascasarjana UNS Surakarta yang selama ini
turut membantu dalam menyelesaikan segala keperluan administrasi.
8.
Hari Supriyono, S.Pd, M.Pd., Kepala SMP Negeri 1 Ngawi yang memberi
ijin tempat uji coba instrument dan tempat penelitian.
9.
Thomas Sugeng, S.Pd dan Aguk Sandang, S.Pd., yang telah membantu
pelaksanaan penelitian dan pengukuran tesis.
10. Mahasiswa S2 Ilmu Keolahragaan angkatan Juli 2009 yang telah membantu
demi kelancaran dalam penyusunan tesis ini.
xi
11. Berbagai pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah
membantu dalam penyusunan tesis ini.
Penulis sangat berhutang budi atas segala kebaikan yang telah Bapak/Ibu
berikan, semoga Tuhan Yang Maha Esa memberikan balasan yang setimpal.
Surakarta,
Penulis
Djoko Priyanto
xii
DAFTAR ISI
Halaman
JUDUL ……………………………………………………………
i
PERNYATAAN ORISINALITAS DAN PUBLIKASI......................................
ii
PERSETUJUAN PEMBIMBING ......................................................................
iii
PENGESAHAN PENGUJI ................................................................................
iv
MOTTO .............................................................................................................
v
PERSEMBAHAN ..............................................................................................
vi
ABSTRAK .........................................................................................................
vii
ABSTRACT ..........................................................................................................
ix
PRAKATA .........................................................................................................
xii
DAFTAR ISI ......................................................................................................
xiii
DAFTAR TABEL ……………………………………………………………..
xv
DAFTAR GAMBAR …………………………………………………………..
xvi
DAFTAR LAMPIRAN .....................................................................................
xvii
PENDAHULUAN …………………………………………………..
1
A. Latar Belakang Masalah …………………………………………
1
B. Identifikasi Masalah ……………………………………………..
6
C. Pembatasan Masalah ….…………………………………………
6
D. Rumusan Masalah ..………………………………………………
7
E. Tujuan Penelitian …………………………………………………
7
F. Manfaat Penelitian ……….……………………………………….
8
BAB II. KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERFIKIR, DAN HIPOTESI…
9
A. Kajian Pustaka ……………….....………………………………
9
BAB I.
1. Lompat Jauh .............................................................................. 9
a. Unsur-Unsur Lompat Jauh ..................................................
10
b. Teknik Dasar Lompat Jauh .................................................
10
c. Peningkatan Prestasi Lompat Jauh ...................................... 16
d. Peningkatan Keterampilan Gerak Lari Lompat Jauh .......... 21
xiii
2. Latihan Fisik .............................................................................
22
a. Tujuan Latihan Fisik ...........................................................
23
b. Prinsip-Prinsip Latihan Fisik ..............................................
23
c. Sistem Energi Latihan ......................................................... 27
3. Metode Latihan untuk Peningkatan Prestasi Lompat Kauh ...... 29
a. Metode Latihan Acceleration Sprint ...................................
30
b. Metode Latihan Sprint Training .........................................
33
4. Power Otot Tungkai .................................................................. 36
a. Power ................................................................................... 36
b. Otot Tungkai ........................................................................ 37
c. Peranan Power Otot Tungkai dalam Lompat Jauh .............. 40
B. Penelitian yang Relevan .…………………………………............. 44
C. Kerangka Berfikir ……………………………………………….... 44
D. Hipotesis Penelitian ………………………………………………. 49
BAB III. METODOLOGI PENELITIAN ……………………………………... 51
A. Tempat dan Waktu Penelitian …………………………………… 51
B. Metode Latihan ..................... ..…………………………………..
51
1. Jenis Penelitian ......................................................................... 51
2. Desain Penelitian .....................................................................
52
C. Variabel Penelitian ........... ………………………………………. 53
1. Variabel Bebas (independent) .................................................. 53
2. Variabel Terikat (dependent) ...................................................
53
D. Populasi dan Sampel ......................................................................
54
1. Populasi .................................................................................... 54
2. Sampel ...................................................................................... 54
E. Defenisi Operasional Variabel Penelitian ……………………….
55
1. Metode Latihan Acceleration Sprint .......................................
55
2. Metode Latihan Sprint Training ..............................................
55
3. Power Otot Tungkai ................................................................
55
4. Peningkatan Prestasi Lompat Jauh ..........................................
56
xiv
F. Teknik Pengumpulan Data ............................................................
56
1. Data Power Otot Tungkai ........................................................
56
2. Data Peningkatan Prestasi Lompat Jauh ..................................
57
G. Teknik Analisis Data .....................................................................
58
1. Uji Prasayarat .......................................................................... 58
a. Uji Normalitas Distribusi Frekuensi Populasi .................... 58
b. Uji Homogenitas Varian Popilasi ....................................... 59
c. Uji Rentang Newman-Keuls setelah ANAVA ................... 60
2. Uji Hipotesis ............................................................................. 61
a. Analisis yang Digunakan .................................................... 61
b. Kriteria Pengujian Hipotesis ............................................... 65
c. Pengujian Hipotesis ............................................................ 65
BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ....................................
67
A. Deskripsi Data ...............................................................................
67
B. Hasil Uji Prasyarat Analisis...........................................................
71
1. Uji Normalitas ........................................................................
71
2. Uji Homogenitas .....................................................................
72
C. Hasil Uji Hipotesis ........................................................................
73
1. Uji Hipotesis I .........................................................................
75
2. Uji Hipotesis II ........................................................................
75
3. Uji Hipotesis III .......................................................................
76
D. Pembahasan Hasil Penelitian ........................................................
76
BAB V. SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ........................................
82
A. Simpulan .....................................................................................
82
B. Implikasi .....................................................................................
83
C. Saran ...........................................................................................
85
DAFTAR PUSTAKA ..………………………………………………………….
87
LAMPIRAN-LAMPIRAN………………………………………………………
89
xv
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1.
Memilih Panjang Ancang-Ancang .................................................................
12
2.
Karakterisitik Umum Sistem Energi ..............................................................
29
3.
Biomekanika Umum Acceleration Sprint ......................................................
32
4.
Keuntungan dan Kekuarangan Metode latihan Acceleration Sprint ..............
33
5.
Biomekanika Umum Sprint Training ............................................................ 35
6.
Keuntungan dan Kekurangan Latihan Sprint Training ..................................
36
7.
Perbedaan Biomekanika Umum .....................................................................
45
8.
Rancangan Penelitian Faktorial 2 x 3 .............................................................
50
9.
Analisis Variansi Dua Jalur Ringkasan ANAVA untuk Eksperimen
factorial 2 x 3 ................................................................................................. 59
10. Deskripsi hasil Tes Peningkatan Lompat Jauh Berdasarkan Penggunaan
Pendekatan Metode Latihan Sprint dan Power tungkai. ................................. 66
11. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data ........................................................... 69
12. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data ........................................................ 70
13. Ringkasan Hasil Rata-rata Prestasi Lompat Jauh Berdasarkan Metode Latihan
dan Tingkat Power Otot Tungkai..................................................................... 71
14. Ringkasan Hasil Analisis Varians untuk Penggunaan Metode Latihan
Acceleration Sprint dan Sprint Training (a1 dan a2)......................................
72
15. Ringkasan Hasil Analisis Varians untuk Tingkat Power Otot Tungkai
(b1, b2 dan b3) ................................................................................................ 72
16. Ringkasan Hasil Analisis Varians Dua Faktor ................................................. 72
17. Ringkasan Hasil Uji Rentang Newman-Keuls setelah Analisis ....................... 73
18. Pengaruh Sederhana, Pengaruh Utama, dan Interaksi Faktor a dan b
Terhadap Prestasi Lompat Jauh ......................................................................... 77
xvi
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1.
Gerakan Menolak pada Lompat Jauh .............................................................
12
2.
Gerakan Teknik Gaya Jongkok ......................................................................
13
3.
Gerakan Teknik Gaya Menggantung .............................................................
14
4.
Gerakan Teknik Gaya Berjalan di Udara ........................................................ 14
5.
Gerakan Mendarat Lompat Jauh ..................................................................... 15
6.
Komponen Otot Tungkai Atas Bagian Anterior dan Posterior ....................... 39
7.
Komponen Otot Penggerak Tungkai Bawah Bagian Anterior dan Posterior... 39
8.
Komponen Otot Penggerak Telapak Kaki Bagian Anterior dan Posterior...... 40
9.
Histogram Perbandingan Nilai Rata-Rata Peningkatan Lompat Jauh pada
Tes Awal, Tes Akhir Tiap Kelompok Berdasarkan Perlakuan dan Tingkat
Kemampuan Power tungkai ..........................................................................
67
10. Histogram Nilai Rata-Rata Hasil Peningkatan Lompat Jauh .......................
68
11. Bentuk Interaksi Perubahan Besarnya Peningkatan Prestasi Lompat Jauh....
78
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1.
Prosedur Pelaksanaan Penelitian ....................................................................
89
2.
Petunjuk Pelaksanaan Tes Power Otot Tungkai ............................................
91
3.
Petunjuk Pelaksanaan Pre-Test Lompat Jauh ................................................
93
4.
Program Latihan Acceleration Sprint ...........................................................
95
5.
Diskripsi Pelaksanaan Program Latihan Acceleration Sprint .......................
96
6.
Program Latihan Sprint Training ...................................................................
98
7.
Deskripsi Program Latihan Sprint Training ..................................................
99
8.
Petunjuk Pelaksanaan Tes Lompat Jauh ........................................................
101
9.
Rekapitulasi Data Hasil Tes Power Otot Tungkai .........................................
103
10. Rekapitulasi Data Hasil Tes Power Otot Tungkai Bedasarkan Ranking ......
104
11. Rekapitulai Data Hasil Tes Power Otot Tungkai dan Kategorinya ..............
105
12. Data Tes Awal Lompat Jauh .........................................................................
106
13. Data Tes Akhir Lompat Jauh .........................................................................
107
14. Rekapitulasi data hasil tes awal dan tes akhir prestasi lompat jauh dengan
klasifikasi power tungkai beserta pembagian sampel ke sel-sel ....................
108
15. Uji Realibitas dengan Anava Menghitung Realibiltas Tes Awal Lompat Jauh 109
16. Rekapitulasi Data Tes Awal dan Tes Akhir Prestasi Lompat Jauh Kelompok 1
(kelompok Acceleration Sprint) ....................................................................
115
17. Rekapitulasi Data Tes Awal dan Tes Akhir Prestasi Lompat Jauh pada
Kelompok 2 (kelompok Sprint Training) .....................................................
116
18. Tabel Kerja Untuk Menghitung Nilai Homogenitas dan Analisis Varians...
117
19. Hasil Penghitungan Data Untuk Uji Homogenitas dan AnalisisVarians ......
118
20. Uji Normalitas Data dengan Metode Liliefors ..............................................
119
21. Uji Homogenitas Data dengan Uji Barlett ....................................................
124
22. Analisi Varians ..............................................................................................
125
23. Uji Rata-Rata Rentang Newmman-Keuls .....................................................
126
24. Surat Ijin Penelitian .......................................................................................
127
25. Surat Keterangan Telah Melaksanakan Penelitian ........................................
128
xviii
Djoko Priyanto. 2016. Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Acceleration Sprint
dan Sprint Training Terhadap Prestasi Lompat Jauh Ditinjau dari Power Otot
Tungkai (Studi Eksperimen Metode Latihan Pada Siswa Putra Peserta
Ekstrakurikuler Atletik SMP Negeri 1 Ngawi). Tesis. Pembimbing I: Prof. Dr.
Sugiyanto. Pembimbing II: Prof. Dr. Kiyatno, dr., M.Or, AIFO. Program Studi
Magister Ilmu Keolahragaan, Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
Tujuan penelitian untuk mengetahui (1) Perbedaan pengaruh antara
pendekatan metode latihan acceleration sprint dan sprint trainining terhadap
prestasi lompat jauh, (2) Perbedaan pengaruh antara siswa yang memiliki power
otot tungkai tinggi, power otot tungkai sedang dan power otot tungkai kurang
terhadap prestasi lompat jauh, (3) Pengaruh interaksi antara metode latihan
dengan power otot tungkai terhadap prestasi lompat jauh.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen
dengan teknik desain factorial dengan rancangan factorial 2 x 3, yang melibatkan
dua buah variable bebas (independent), yaitu variabel bebas manipulative (metode
latihan) dan variabel bebas atributif (power otot tungkai), sebagai variabel terikat
(dependent) adalah peningkatan prestasi lompat jauh. Sampel yang digunakan
dalam penelitian ini adalah peserta ekstrakurikuler atletik putra SMP Negeri 1
Ngawi tahun 2014 yang berjumlah 42 siswa. Pengambilan sampel menggunakan
purposive random sampling. Data metode latihan diperoleh dengan tes power otot
tungkai, sedangkan peningkatan prestasi lompat jauh diukur dengan tes lompat
jauh.
Teknik analisis data menggunakan ANAVA. Sebelum menguji dengan
ANAVA, terlebih dahulu menggunakan uji normalitas sampel (Uji Lillifors
dengan α = 0.05) dan uji homogenitas varians (Uji Bartlet dengan α = 0.05).
Hasil penelitian menunjukkan bahwa : (1) Ada perbedaan pengaruh yang
signifikan antara metode latihan acceleration sprint dengan sprint training
terhadap prestasi lompat jauh, Fhitung =24.5779> F tabel= 4.11. Pengaruh latihan
acceleration sprint lebih baik dibandingkan sprint training, (2) Ada perbedaan
peningkatan prestasi lompat jauh yang signifikan antara kelompok yang memiliki
power otot tungkai baik, sedang dan kurang baik, Fhitung= 3.416> F tabel = 3.26.
Peningkatan prestasi lompat jauh pada siswa yang memiliki power otot tungkai
baik lebih baik daripada siswa yang memiliki power otot tungkai sedang dan
kurang baik. (3) Terdapat pengaruh interaksi antara metode latihan dan power otot
tungkai terhadap prestasi lompat jauh, Fhitung= 60.5299> F tabel= 3.26.
Berdasarkan hasil analisis, diperoleh kesimpulan sebagai berikut: (1)
Pengaruh metode latihan acceleration sprint lebih baik dibandingkan dengan
metode latihan sprint training, (2) Siswa yang memiliki power otot tungkai baik
memiliki lebih tinggi dibanding dengan siswa yang memiliki power otot tungkai
sedang, dan siswa yang memiliki power otot tungkai sedang memiliki hasil lebih
tinggi dibandingkan dengan siswa yang memiliki power tungkai kurang baik, (3)
vii
Siswa yang memiliki power otot tungkai baik dan sedang yang mendapat metode
latihan sprint training memiliki hasil lebih tinggi dibandingkan dengan siswa
yang memiliki power otot tungkai baik dan sedang yang mendapat metode latihan
acceleration sprint. Sedangkan siswa yang memiliki power otot tungkai kurang
baik yang mendapat metode latihan acceleration sprint memiliki peningkatan
lebih tinggi dibanding siswa yang memiliki power otot tungkai baik dan sedang
yang mendapat metode latihan sprint training terhadap peningkatan prestasi
lompat jauh.
Kata kunci : Metode latihan acceleration sprint, metode latihan sprint training,
power otot tungkai, peningkatan prestasi lompat jauh
viii
ABSTRACT
Djoko Priyanto. 2016. The Differences of Effect on Methods Acceleration Sprint
Training and Sprint Training towards Long Jump Achievement (Eksperimental
study approach to training methods in extracurriculer athletic male student
participant state junior high school 1 Ngawi). Thesis. Advisor I: Prof. Dr.
Sugiyanto. Advisor II: Prof. Dr. Kiyatno, dr., M.Or, AIFO. Magister of science of
sports, Graduate program Sebelas Maret University Surakarta.
The aims of the research are to determine (1) the difference of effect on
acceleration sprint training methods and sprint training towards long jump
achievement, (2) the difference of effect on students who have good power limb
muscles, average power limb muscles, and poor power limb muscle towards long
jump achievement (3) the effect of interaction on limb muscle power training
method towards the increasing of long jump achievement.
The method used in this research is experimental method with a 2 x 3
factorial as the research design, which involves two independent variables
(independent), namely the manipulative independent variable (training methods)
and the attributive independent variable (limb muscle power), while the dependent
variable (dependent) is the improvement of long jump achievement. The sample
used in this research is male participants of athletic extracurricular of State Junior
High School 1 Ngawi in 2014 totaling 42 students. The sample is taken by using
purposive random sampling. Training method data are obtained from limb muscle
power tests, while the increase in long jump achievement is measured by long
jump test.
The data collected are analyzed by using ANOVA. Before using the
ANOVA test, it should be tested its normality (Test Lillifors with α = 0.05), and
its homogeneity of variance (Test Bartlet with α = 0.05).
Based on the research results show that: (1) There is a significant
difference between the exercise sprint acceleration with sprint training to the
achievement of the long jump, Fhitung =24.5779> F tabel= 4.11. The effect of
acceleration sprint training is better than sprint training, (2) There is a significant
difference between the groups which have good limb muscle power, average and
poor, of F = 3416> F table = 3.26. The increasing of students’ long jump
achievement who have better limb muscle power are better than those who have
average and low one. (3) There is an interaction between sprint exercise and limb
muscle power toward the long jump achievement, of F = 60.5299> F table = 3.26.
Based on the results of the analysis, it can be concluded that: (1) The
effect of acceleration sprint training approach has a better result than current
approach sprint training exercise, (2) Students who have a good leg muscle power,
have a higher result than those having average leg muscle power, and students
who have an average muscle power have a higher result than those who have poor
ix
limb muscle power, (3) Students who have a good average limb muscle power,
having sprint training, have a higher result than those who have a good leg
muscle power and receiving acceleration sprint training. While students who have
poor limb muscle power get acceleration sprint training, have a higher
improvement than those who have a good and average limb muscle power, who
are receiving sprint training long jump achievement improvement .
Keywords: Methods Acceleration Sprint Training, methods sprint training, limb
muscle power, long jump achievement
x
PRAKATA
Puji Syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas berkat dan karunia-Nya,
sehingga penyusunan tesis dengan judul “” dapat penulis selesaikan tepat waktu.
Penyusunan tesis ini dapat diselesaikan berkat bimbingan dan arahan dari
pembimbing, serta bantuan dari berbagai pihak. Oleh karena itu dengan
kerendahan hati, pada kesempatan ini penulis ingin menyampaikan terimakasih
dan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada:
1.
Prof. Dr. Ravik Karsidi M.S., Rektor Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2.
Prof. Dr. Mohammad Furqon Hidayatullah, M.Pd., Direktur Program
Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
3.
Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd., Kepala Program Studi Ilmu Keolahragaan,
Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
4.
Prof. Dr. Prof. Dr. Sugiyanto, Dosen Pembimbing I, Program Studi Ilmu
Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
5.
Prof. Dr. Kiyatno, dr., M.Or, AIFO., Dosen Pembimbing II, Program Studi
Ilmu Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
6.
Bapak dan Ibu Dosen Program Studi Ilmu Keolahragaan Program
Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
7.
Staf administrasi dan akademik Pascasarjana UNS Surakarta yang selama ini
turut membantu dalam menyelesaikan segala keperluan administrasi.
8.
Hari Supriyono, S.Pd, M.Pd., Kepala SMP Negeri 1 Ngawi yang memberi
ijin tempat uji coba instrument dan tempat penelitian.
9.
Thomas Sugeng, S.Pd dan Aguk Sandang, S.Pd., yang telah membantu
pelaksanaan penelitian dan pengukuran tesis.
10. Mahasiswa S2 Ilmu Keolahragaan angkatan Juli 2009 yang telah membantu
demi kelancaran dalam penyusunan tesis ini.
xi
11. Berbagai pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah
membantu dalam penyusunan tesis ini.
Penulis sangat berhutang budi atas segala kebaikan yang telah Bapak/Ibu
berikan, semoga Tuhan Yang Maha Esa memberikan balasan yang setimpal.
Surakarta,
Penulis
Djoko Priyanto
xii
DAFTAR ISI
Halaman
JUDUL ……………………………………………………………
i
PERNYATAAN ORISINALITAS DAN PUBLIKASI......................................
ii
PERSETUJUAN PEMBIMBING ......................................................................
iii
PENGESAHAN PENGUJI ................................................................................
iv
MOTTO .............................................................................................................
v
PERSEMBAHAN ..............................................................................................
vi
ABSTRAK .........................................................................................................
vii
ABSTRACT ..........................................................................................................
ix
PRAKATA .........................................................................................................
xii
DAFTAR ISI ......................................................................................................
xiii
DAFTAR TABEL ……………………………………………………………..
xv
DAFTAR GAMBAR …………………………………………………………..
xvi
DAFTAR LAMPIRAN .....................................................................................
xvii
PENDAHULUAN …………………………………………………..
1
A. Latar Belakang Masalah …………………………………………
1
B. Identifikasi Masalah ……………………………………………..
6
C. Pembatasan Masalah ….…………………………………………
6
D. Rumusan Masalah ..………………………………………………
7
E. Tujuan Penelitian …………………………………………………
7
F. Manfaat Penelitian ……….……………………………………….
8
BAB II. KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERFIKIR, DAN HIPOTESI…
9
A. Kajian Pustaka ……………….....………………………………
9
BAB I.
1. Lompat Jauh .............................................................................. 9
a. Unsur-Unsur Lompat Jauh ..................................................
10
b. Teknik Dasar Lompat Jauh .................................................
10
c. Peningkatan Prestasi Lompat Jauh ...................................... 16
d. Peningkatan Keterampilan Gerak Lari Lompat Jauh .......... 21
xiii
2. Latihan Fisik .............................................................................
22
a. Tujuan Latihan Fisik ...........................................................
23
b. Prinsip-Prinsip Latihan Fisik ..............................................
23
c. Sistem Energi Latihan ......................................................... 27
3. Metode Latihan untuk Peningkatan Prestasi Lompat Kauh ...... 29
a. Metode Latihan Acceleration Sprint ...................................
30
b. Metode Latihan Sprint Training .........................................
33
4. Power Otot Tungkai .................................................................. 36
a. Power ................................................................................... 36
b. Otot Tungkai ........................................................................ 37
c. Peranan Power Otot Tungkai dalam Lompat Jauh .............. 40
B. Penelitian yang Relevan .…………………………………............. 44
C. Kerangka Berfikir ……………………………………………….... 44
D. Hipotesis Penelitian ………………………………………………. 49
BAB III. METODOLOGI PENELITIAN ……………………………………... 51
A. Tempat dan Waktu Penelitian …………………………………… 51
B. Metode Latihan ..................... ..…………………………………..
51
1. Jenis Penelitian ......................................................................... 51
2. Desain Penelitian .....................................................................
52
C. Variabel Penelitian ........... ………………………………………. 53
1. Variabel Bebas (independent) .................................................. 53
2. Variabel Terikat (dependent) ...................................................
53
D. Populasi dan Sampel ......................................................................
54
1. Populasi .................................................................................... 54
2. Sampel ...................................................................................... 54
E. Defenisi Operasional Variabel Penelitian ……………………….
55
1. Metode Latihan Acceleration Sprint .......................................
55
2. Metode Latihan Sprint Training ..............................................
55
3. Power Otot Tungkai ................................................................
55
4. Peningkatan Prestasi Lompat Jauh ..........................................
56
xiv
F. Teknik Pengumpulan Data ............................................................
56
1. Data Power Otot Tungkai ........................................................
56
2. Data Peningkatan Prestasi Lompat Jauh ..................................
57
G. Teknik Analisis Data .....................................................................
58
1. Uji Prasayarat .......................................................................... 58
a. Uji Normalitas Distribusi Frekuensi Populasi .................... 58
b. Uji Homogenitas Varian Popilasi ....................................... 59
c. Uji Rentang Newman-Keuls setelah ANAVA ................... 60
2. Uji Hipotesis ............................................................................. 61
a. Analisis yang Digunakan .................................................... 61
b. Kriteria Pengujian Hipotesis ............................................... 65
c. Pengujian Hipotesis ............................................................ 65
BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ....................................
67
A. Deskripsi Data ...............................................................................
67
B. Hasil Uji Prasyarat Analisis...........................................................
71
1. Uji Normalitas ........................................................................
71
2. Uji Homogenitas .....................................................................
72
C. Hasil Uji Hipotesis ........................................................................
73
1. Uji Hipotesis I .........................................................................
75
2. Uji Hipotesis II ........................................................................
75
3. Uji Hipotesis III .......................................................................
76
D. Pembahasan Hasil Penelitian ........................................................
76
BAB V. SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ........................................
82
A. Simpulan .....................................................................................
82
B. Implikasi .....................................................................................
83
C. Saran ...........................................................................................
85
DAFTAR PUSTAKA ..………………………………………………………….
87
LAMPIRAN-LAMPIRAN………………………………………………………
89
xv
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1.
Memilih Panjang Ancang-Ancang .................................................................
12
2.
Karakterisitik Umum Sistem Energi ..............................................................
29
3.
Biomekanika Umum Acceleration Sprint ......................................................
32
4.
Keuntungan dan Kekuarangan Metode latihan Acceleration Sprint ..............
33
5.
Biomekanika Umum Sprint Training ............................................................ 35
6.
Keuntungan dan Kekurangan Latihan Sprint Training ..................................
36
7.
Perbedaan Biomekanika Umum .....................................................................
45
8.
Rancangan Penelitian Faktorial 2 x 3 .............................................................
50
9.
Analisis Variansi Dua Jalur Ringkasan ANAVA untuk Eksperimen
factorial 2 x 3 ................................................................................................. 59
10. Deskripsi hasil Tes Peningkatan Lompat Jauh Berdasarkan Penggunaan
Pendekatan Metode Latihan Sprint dan Power tungkai. ................................. 66
11. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data ........................................................... 69
12. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data ........................................................ 70
13. Ringkasan Hasil Rata-rata Prestasi Lompat Jauh Berdasarkan Metode Latihan
dan Tingkat Power Otot Tungkai..................................................................... 71
14. Ringkasan Hasil Analisis Varians untuk Penggunaan Metode Latihan
Acceleration Sprint dan Sprint Training (a1 dan a2)......................................
72
15. Ringkasan Hasil Analisis Varians untuk Tingkat Power Otot Tungkai
(b1, b2 dan b3) ................................................................................................ 72
16. Ringkasan Hasil Analisis Varians Dua Faktor ................................................. 72
17. Ringkasan Hasil Uji Rentang Newman-Keuls setelah Analisis ....................... 73
18. Pengaruh Sederhana, Pengaruh Utama, dan Interaksi Faktor a dan b
Terhadap Prestasi Lompat Jauh ......................................................................... 77
xvi
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1.
Gerakan Menolak pada Lompat Jauh .............................................................
12
2.
Gerakan Teknik Gaya Jongkok ......................................................................
13
3.
Gerakan Teknik Gaya Menggantung .............................................................
14
4.
Gerakan Teknik Gaya Berjalan di Udara ........................................................ 14
5.
Gerakan Mendarat Lompat Jauh ..................................................................... 15
6.
Komponen Otot Tungkai Atas Bagian Anterior dan Posterior ....................... 39
7.
Komponen Otot Penggerak Tungkai Bawah Bagian Anterior dan Posterior... 39
8.
Komponen Otot Penggerak Telapak Kaki Bagian Anterior dan Posterior...... 40
9.
Histogram Perbandingan Nilai Rata-Rata Peningkatan Lompat Jauh pada
Tes Awal, Tes Akhir Tiap Kelompok Berdasarkan Perlakuan dan Tingkat
Kemampuan Power tungkai ..........................................................................
67
10. Histogram Nilai Rata-Rata Hasil Peningkatan Lompat Jauh .......................
68
11. Bentuk Interaksi Perubahan Besarnya Peningkatan Prestasi Lompat Jauh....
78
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1.
Prosedur Pelaksanaan Penelitian ....................................................................
89
2.
Petunjuk Pelaksanaan Tes Power Otot Tungkai ............................................
91
3.
Petunjuk Pelaksanaan Pre-Test Lompat Jauh ................................................
93
4.
Program Latihan Acceleration Sprint ...........................................................
95
5.
Diskripsi Pelaksanaan Program Latihan Acceleration Sprint .......................
96
6.
Program Latihan Sprint Training ...................................................................
98
7.
Deskripsi Program Latihan Sprint Training ..................................................
99
8.
Petunjuk Pelaksanaan Tes Lompat Jauh ........................................................
101
9.
Rekapitulasi Data Hasil Tes Power Otot Tungkai .........................................
103
10. Rekapitulasi Data Hasil Tes Power Otot Tungkai Bedasarkan Ranking ......
104
11. Rekapitulai Data Hasil Tes Power Otot Tungkai dan Kategorinya ..............
105
12. Data Tes Awal Lompat Jauh .........................................................................
106
13. Data Tes Akhir Lompat Jauh .........................................................................
107
14. Rekapitulasi data hasil tes awal dan tes akhir prestasi lompat jauh dengan
klasifikasi power tungkai beserta pembagian sampel ke sel-sel ....................
108
15. Uji Realibitas dengan Anava Menghitung Realibiltas Tes Awal Lompat Jauh 109
16. Rekapitulasi Data Tes Awal dan Tes Akhir Prestasi Lompat Jauh Kelompok 1
(kelompok Acceleration Sprint) ....................................................................
115
17. Rekapitulasi Data Tes Awal dan Tes Akhir Prestasi Lompat Jauh pada
Kelompok 2 (kelompok Sprint Training) .....................................................
116
18. Tabel Kerja Untuk Menghitung Nilai Homogenitas dan Analisis Varians...
117
19. Hasil Penghitungan Data Untuk Uji Homogenitas dan AnalisisVarians ......
118
20. Uji Normalitas Data dengan Metode Liliefors ..............................................
119
21. Uji Homogenitas Data dengan Uji Barlett ....................................................
124
22. Analisi Varians ..............................................................................................
125
23. Uji Rata-Rata Rentang Newmman-Keuls .....................................................
126
24. Surat Ijin Penelitian .......................................................................................
127
25. Surat Keterangan Telah Melaksanakan Penelitian ........................................
128
xviii