Manfaat Sinar Matahari docx 1
Manfaat Sinar Matahari
Pada dasarnya, tubuh sangat membutuhkan sinar matahari, meskipun sinar
matahari dapat membuat kulit menjadi lebih gelap dan meningkatkan resiko kanker
kulit. Kesehatan seseorang dapat ditingkatkan dengan paparan sinar matahari
intensitas sedang.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari sinar matahari dalam kehidupan seharihari :
Sinar matahari adalah sumber vitamin D
Inisiator produksi vitamin D3 dalam tubuh seseorang adalah sinar matahari. Vitamin
D yang berasal dari ginjal dan hati dibentuk oleh sinar UVB dari sinar matahari yang
berinteraksi dengan kolesterol dalam kulit. Jika seseorang tidak mendapatkan
paparan sinar matahari sama sekali, proses pembentukan vitamin D tersebut tidak
akan terjadi.
Setidaknya 3 (tiga) atau 4 (empat) kali dalam seminggu selama 20 – 30 menit,
seseorang membutuhkan ekspos terhadap sinar matahari. Sebaiknya Anda
menggunakan kaca jendela kendaraan yang dapat menangkal sinar UVA, yang
dapat membahayakan kesehatan dan jangan menggunakan kaca jendela kendaraan
yang dapat menangkal sinar UVB, agar proses pembentukan vitamin D dapat
berlangsung.
Sayangnya kebanyakan sunblock justru menahan sinar UVB untuk masuk ke dalam
tubuh, sehingga menghambat produksi vitamin D3 yang bermanfaat untuk
kesehatan di bagian dalam tubuh.
Sinar matahari dapat membantu pengobatan kanker
“Paparan sinar matahari sehari-hari dapat membantu pengobatan terhadap
kanker,” kata Dr. Johanna Budwig, seorang dokter spesialis kanker. Sinar matahari
dapat mempermudah proses obat kanker karena berkontribusi mengirimkan sinyal
elektromagnetik pada tubuh.
Sinar matahari dapat mencegah depresi
Untuk mengusir depresi, Anda memerlukan bantuan dari sinar matahari. Anda akan
mengalami seasonal affective disorder (SAD), yaitu salah satu jenis depresi, apabila
Anda tidak terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama. Contohnya
selama musim hujan, Anda akan merasa sendu sepanjang hari dan memiliki tingkat
energi yang terlalu rendah.
Anda dapat mengatasi hal ini dengan paparan lampu yang menggunakan spektrum
warna biru agar dapat meniru sinar matahari.
Sistem metabolism dapat meningkat dengan sinar matahari
Sinar matahari dapat dirubah menjadi energy metabolik dengan sebuah substansi
dalam tubuh yang disebut melatin.
Rasa nyeri dapat diringankan dengan sinar matahari
Kebutuhan akan obat nyeri, stres, dan kecemasan pada pasien pasca operasi dapat
dikurangi dengan paparan sinar matahari.
Kewaspadaan dan tingkat energy meningkat dengan sinar matahari
Anda akan lebih waspada dan terhindar dari kelesuan dengan berjemur di bawah
sinar matahari sebanyak total 6 jam tiap harinya.
Timbunan lemak dapat dikurangi dengan sinar matahari
Lemak subkutan dapat dibakara dengan menggunakan bantuan dari paparan sinar
matahari, tanpa meningkatkan resiko penyakit kardio. Secara tidak langsung, lemak
visceral juga dapat dibantu dengan sinar matahari.
Produksi lemak visceral yang lebih tinggi dan mengarah ke berat badan berlebih
dan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit gula dan penyakit saluran
jantung telah dikaitkan dengan kekurangan vitamin D.
Pada dasarnya, tubuh sangat membutuhkan sinar matahari, meskipun sinar
matahari dapat membuat kulit menjadi lebih gelap dan meningkatkan resiko kanker
kulit. Kesehatan seseorang dapat ditingkatkan dengan paparan sinar matahari
intensitas sedang.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari sinar matahari dalam kehidupan seharihari :
Sinar matahari adalah sumber vitamin D
Inisiator produksi vitamin D3 dalam tubuh seseorang adalah sinar matahari. Vitamin
D yang berasal dari ginjal dan hati dibentuk oleh sinar UVB dari sinar matahari yang
berinteraksi dengan kolesterol dalam kulit. Jika seseorang tidak mendapatkan
paparan sinar matahari sama sekali, proses pembentukan vitamin D tersebut tidak
akan terjadi.
Setidaknya 3 (tiga) atau 4 (empat) kali dalam seminggu selama 20 – 30 menit,
seseorang membutuhkan ekspos terhadap sinar matahari. Sebaiknya Anda
menggunakan kaca jendela kendaraan yang dapat menangkal sinar UVA, yang
dapat membahayakan kesehatan dan jangan menggunakan kaca jendela kendaraan
yang dapat menangkal sinar UVB, agar proses pembentukan vitamin D dapat
berlangsung.
Sayangnya kebanyakan sunblock justru menahan sinar UVB untuk masuk ke dalam
tubuh, sehingga menghambat produksi vitamin D3 yang bermanfaat untuk
kesehatan di bagian dalam tubuh.
Sinar matahari dapat membantu pengobatan kanker
“Paparan sinar matahari sehari-hari dapat membantu pengobatan terhadap
kanker,” kata Dr. Johanna Budwig, seorang dokter spesialis kanker. Sinar matahari
dapat mempermudah proses obat kanker karena berkontribusi mengirimkan sinyal
elektromagnetik pada tubuh.
Sinar matahari dapat mencegah depresi
Untuk mengusir depresi, Anda memerlukan bantuan dari sinar matahari. Anda akan
mengalami seasonal affective disorder (SAD), yaitu salah satu jenis depresi, apabila
Anda tidak terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama. Contohnya
selama musim hujan, Anda akan merasa sendu sepanjang hari dan memiliki tingkat
energi yang terlalu rendah.
Anda dapat mengatasi hal ini dengan paparan lampu yang menggunakan spektrum
warna biru agar dapat meniru sinar matahari.
Sistem metabolism dapat meningkat dengan sinar matahari
Sinar matahari dapat dirubah menjadi energy metabolik dengan sebuah substansi
dalam tubuh yang disebut melatin.
Rasa nyeri dapat diringankan dengan sinar matahari
Kebutuhan akan obat nyeri, stres, dan kecemasan pada pasien pasca operasi dapat
dikurangi dengan paparan sinar matahari.
Kewaspadaan dan tingkat energy meningkat dengan sinar matahari
Anda akan lebih waspada dan terhindar dari kelesuan dengan berjemur di bawah
sinar matahari sebanyak total 6 jam tiap harinya.
Timbunan lemak dapat dikurangi dengan sinar matahari
Lemak subkutan dapat dibakara dengan menggunakan bantuan dari paparan sinar
matahari, tanpa meningkatkan resiko penyakit kardio. Secara tidak langsung, lemak
visceral juga dapat dibantu dengan sinar matahari.
Produksi lemak visceral yang lebih tinggi dan mengarah ke berat badan berlebih
dan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit gula dan penyakit saluran
jantung telah dikaitkan dengan kekurangan vitamin D.