PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM.
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM
SKRIPSI
Diajukan untuk Memenuhi Sebagian dari Syarat untuk Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan
Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Oleh: Tiar Yulandari
0900592
JURUSAN PENDIDIKAN KEPELATIHAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
(2)
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Pengaruh Metode Latihan Plyometric dan Pyramid System Terhadap
Peningkatan Power Endurance dan Hasil Kecepatan 50 m Surface
Monofin Cabor Selam
Oleh Tiar Yulandari
Sebuah skripsi yang diajukan untuk memenuhi salah satu syarat memperoleh gelar Sarjana pada
Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
© Tiar Yulandari 2014
Universitas Pendidikan Indonesia Juli 2014
Hak Cipta dilindungi undang-undang. Skripsi ini tidak boleh diperbanyak seluruhnya atau sebagian, dengan dicetak ulang, difoto kopi, atau cara lainnya tanpa ijin dari
(3)
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
LEMBAR PENGESAHAN
Nama : Tiar Yulandari NIM : 0900592
Jurusan : Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Judul : Pengaruh Metode Latihan Plyometric dan Pyramid System Terhadap Peningkatan Power Endurance dan Hasil Kecepatan 50 m Surface Monofin Cabor Selam
Disetujui dan Disahkan Oleh Pembimbing I
(Drs. Dadan Mulyana, M.Pd) NIP: 195801171989031001
Pembimbing II
(Iman Imanudin, M.Pd) NIP: 197508102001121001
Diketahui Oleh
Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
(Dr. H. Rd. Boyke Mulyana, M.Pd) NIP: 196210231989031001)
(4)
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR ISI
Halaman
PERNYATAAN ……… ... i
ABSTRAK ... ii
KATA PENGANTAR ... iii
UCAPAN TERIMA KASIH ... iv
DAFTAR ISI ... vi
DAFTAR TABEL ... viii
DAFTAR GAMBAR ... ix
DAFTAR GRAFIK ... X DAFTAR LAMPIRAN ……… xi
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah………. 1
B. Rumusan Masalah ... 5
C. Tujuan Penelitian ... 6
D. Manfaat Penelitian ... 6
E. Batasan Penelitian ... 6
F. Struktur Organisasi Skripsi ... 7
BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA PEMIKIRAN DAN HIPOTESIS A. Olahraga Selam di Indonesia ... 9
B. Sejarah Olahraga Selam ... 9
C. Pengertian Olahraga Selam ... 10
D. Hakikat Kondisi Fisik ... 18
E. Hakikat Power Endurance ... 22
F. Metode Latihan Plyometric ... 26
G. Metode Latihan Pyramid System ... 30
H. Anggapan Dasar Penelitian……. ... 34
(5)
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
BAB III METODE PENELITIAN
A. Metode Penelitian ... 37
B. Populasi dan Sampel ... 37
C. Penentuan Kelompok Sampel ... 39
D. Desain Penelitian ... 40
E. Definisi Operasional... 43
F. Instrumen Penelitian ... 44
G. Prosedur Pelaksanaan Penelitian ………... 45
H. Pelaksanaan Latihan ………. 47
I. Tempat dan Waktu Pelaksanaan ……… 49
J. Program Latihan ……… 49
K. Prosedur Pengolahan Data ………. 50
BAB IV HASIL PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA A. Hasil Pengolahan Data dan Analisis Data ... 54
1. Menghitung Rata-rata dan Simpangan Baku ... 54
2. Uji Normalitas Menggunakan Uji Lilliefors ... 57
3. Uji Homogenitas Menggunakan Uji Kesamaan Dua Variansi ... 60
B. Pengujian Hipotesis ... 61
C. Diskusi Penemuan ... 64
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 67
B. Saran ... 67
DAFTAR PUSTAKA ……….. 69
(6)
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pengolahan data dan analisis skor dari metode plyometric dan metode pyramid sistem terhadap peningkatan power endurance dan hasil kecepatan 50m surface monofin seperti yang sudah dijelaskan pada bab III dan IV, maka penulis akan menarik kesimpulan dari hasil penelitian ini sebagai berikut :
Terdapat perbedaan pengaruh antara metode plyometric dan metode pyramid system terhadap peningkatan power endurance dan hasil kecepatan 50 m surface monofin. Berdasarkan data yang diperoleh dalam penelitian, latihan dengan menggunakan metode pyramid system memberikan pengaruh yang lebih signifikan dan lebih cocok dibandingkan dengan metode plyometric terhadap peningkatan power endurance dan hasil kecepatan 50 m surface monofin.
B. Saran-saran
Saran-saran yang dapat penulis kemukakan berkaitan dengan hasil penelitian ini adalah sebagai berikut :
1. Bagi para Pembina, pelatih, dan para atlet selam serta pembaca pada umumnya, agar mencoba berbagai metode dan bentuk latihan yang lainnya. Termasuk metode latihan plyometric dan pyramid system , karena kedua metode ini cocok untuk meningkatkan power endurance dan hasil kecepatan untuk nomor 50 m surface monofin. Hanya saja pada penelitian yang saya lakukan kali ini, metode pyramid system lebih memberikan pengaruh hasil yang positif dan efektif untuk meningkatkan power endurance dan hasil kecepatan 50 m surface monofin. Berikan latihan-latihan fisik secara sistematis dan berulang-ulang sesuai dengan prinsip-prinsip latihan.
2. Bagi rekan mahasiswa yang akan mengadakan penelitian tentang pengaruh suatu latihan terhadap perkembangan kemampuan fisik, penulis menganjurkan untuk
(7)
68
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
mencoba bentuk atau metode-metode latihan fisik lainnya yang sesuai dengan tuntutan kondisi pelatihan.
3. Bagi peneliti selanjutnya, Berkaitan dengan penelitian yang penulis lakukan diharapkan agar dapat menyempurnakan penelitian dengan wawasan dan cakupan yang lebih luas, karena penulis masih merasa masih banyak kekurangan dalam penelitian ini oleh karena keterbatasan waktu, tenaga serta materi.
(8)
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR PUSTAKA
Alike, Moch. (2004). Perbandingan Pengaruh Latihan Lateral Bound Dengan Single Leg Lateral Hop Terhadap Power Tendangan Mawashi Dalam Olahraga Karate. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.
Arikunto, Suharsimi. (2010). Metode Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.
Ariadano baroeno, Dkk. (2003). Buku Petunjuk 1 Star Scuba Diver. Jakarta. Dewan Instruktur Selam Indonesia.
Chu, Donald A. (1992). Jumping Into Plyometrics. California, Castro Valley. Leisure Press.
Fadilah, Fedy (2014). Pengaruh Melatih Pendekatan Taktis Dengan Pendekatan Tradisional Terhadap Penguasaan Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.
Giriwijoyo, Y.S.santosa. (2010). Ilmu Faal Olah raga. Bandung: Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Universitas Pendidikan Indonesia
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Bandung: Tambak Kusuma CV.
International Rules, Finswimming. (2008). CMAS Finswimming International Rules Version 01/CA 158-12/01. Jakarta. Persatuan Olahraga Selam Seluruh Indonesia (POSSI).
Lutan.R.Prof, Dkk. (2007). Modul Penelitian dalam Pelatihan Olahraga. Bandung. FPOK UPI Bandung.
Masyhuri, dan Zainuddin. (2008). Metodologi Penelitian-Pendekatan Praktis dan Aplikatif. Bandung. Reflika Aditama.
(9)
70
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Munawar, Sofwan. (2014). Perbandingan Latihan Sistem Piramida Denagan Sistem Piramida Terbalik Terhadap Kemampuan Atlet Kayak Pada Cabang Olahraga Dayung. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.
Nugraha, Indra Cahya. (2007). Pengaruh Metode Latihan Stride Jump Cross Over dan Latihan Lateral Bound Terhadap Peningkatan Power Tungkai Pemain Bola Voli. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.
Nurhasan, dan Hasanudin. (2007). Tes dan Pengukuran Keolahragaan. Bandung: FPOK UPI.
Nurhasan et al. (2008). Metode Statistika. Bandung: FPOK UPI.
Pyke, Frank S. (1991). Better Coaching Advance Coachs Manual. Canberra. Australian Coaching Council Incorporated.
Radcliffe, James C. (1999). High-Powered Plyometrics. Australia. Human Kinetics. Satriya et al. (2010). Metodologi Kepelatihan Olahraga. Bandung. FPOK UPI.
Sidik et al. (2011). Pengaruh Penerapan “Complex Training” Terhadap Peningkatan Kemampuan Anaerobik. Laporan Penelitian. Universitas Pendidikan Indonesia. Sugiyono. (2013). METODE PENELITIAN KUANTITATIF,KUALITATIF, DAN
R&D. Bandung. Alfabeta, Cv.
Surakhmad winarno. (1992). Pengantar Penelitian Ilmiah Dasar Metode dan Teknik. Bandung. Tarsito.
Tudor O, Bompa. (1994). Power Training For Sport Plyometrics for Maximum Power Development. Canada
Tudor O, Bompa. (1999). Periodization Training for Sports. York University.
Universitas Pendidikan Indonesia. (2013). Pedoman Penulisan Karya Ilmiah. UPI Bandung.
(10)
71
Tiar Yulandari, 2014
PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Zafar, Dikdik, Sidik. (2010). Pembinaan Kondisi Fisik (Dasar dan Lanjutan). Bandung. FPOK UPI.
[Online]. Tersedia:http://kbbi.web.id//umpama. (5 Juni 2014)
[Online]. Finswimming Tersedia:http://en.w.wikipedia.org/wiki/Finswimming. (25 November 2013)
[Online]. Tersedia:http:/en.m.wikipedia.org/wiki/leg-extension. (25 November 2013) [online]. Tersedia:http://explorable.com/matched-subject-design. (19 Juni 2014) .
(1)
Tiar Yulandari, 2014
BAB III METODE PENELITIAN
A. Metode Penelitian ... 37
B. Populasi dan Sampel ... 37
C. Penentuan Kelompok Sampel ... 39
D. Desain Penelitian ... 40
E. Definisi Operasional... 43
F. Instrumen Penelitian ... 44
G. Prosedur Pelaksanaan Penelitian ………... 45
H. Pelaksanaan Latihan ………. 47
I. Tempat dan Waktu Pelaksanaan ……… 49
J. Program Latihan ……… 49
K. Prosedur Pengolahan Data ………. 50
BAB IV HASIL PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA A. Hasil Pengolahan Data dan Analisis Data ... 54
1. Menghitung Rata-rata dan Simpangan Baku ... 54
2. Uji Normalitas Menggunakan Uji Lilliefors ... 57
3. Uji Homogenitas Menggunakan Uji Kesamaan Dua Variansi ... 60
B. Pengujian Hipotesis ... 61
C. Diskusi Penemuan ... 64
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 67
B. Saran ... 67
DAFTAR PUSTAKA ……….. 69
(2)
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pengolahan data dan analisis skor dari metode plyometric
dan metode pyramid sistem terhadap peningkatan power endurance dan hasil kecepatan 50m surface monofin seperti yang sudah dijelaskan pada bab III dan IV, maka penulis akan menarik kesimpulan dari hasil penelitian ini sebagai berikut :
Terdapat perbedaan pengaruh antara metode plyometric dan metode pyramid system terhadap peningkatan power endurance dan hasil kecepatan 50 m surface monofin. Berdasarkan data yang diperoleh dalam penelitian, latihan dengan menggunakan metode pyramid system memberikan pengaruh yang lebih signifikan dan lebih cocok dibandingkan dengan metode plyometric terhadap peningkatan power endurance dan hasil kecepatan 50 m surface monofin.
B. Saran-saran
Saran-saran yang dapat penulis kemukakan berkaitan dengan hasil penelitian ini adalah sebagai berikut :
1. Bagi para Pembina, pelatih, dan para atlet selam serta pembaca pada umumnya, agar mencoba berbagai metode dan bentuk latihan yang lainnya. Termasuk metode latihan plyometric dan pyramid system , karena kedua metode ini cocok untuk meningkatkan power endurance dan hasil kecepatan untuk nomor 50 m
surface monofin. Hanya saja pada penelitian yang saya lakukan kali ini, metode
pyramid system lebih memberikan pengaruh hasil yang positif dan efektif untuk meningkatkan power endurance dan hasil kecepatan 50 m surface monofin. Berikan latihan-latihan fisik secara sistematis dan berulang-ulang sesuai dengan prinsip-prinsip latihan.
2. Bagi rekan mahasiswa yang akan mengadakan penelitian tentang pengaruh suatu latihan terhadap perkembangan kemampuan fisik, penulis menganjurkan untuk
(3)
68
mencoba bentuk atau metode-metode latihan fisik lainnya yang sesuai dengan tuntutan kondisi pelatihan.
3. Bagi peneliti selanjutnya, Berkaitan dengan penelitian yang penulis lakukan diharapkan agar dapat menyempurnakan penelitian dengan wawasan dan cakupan yang lebih luas, karena penulis masih merasa masih banyak kekurangan dalam penelitian ini oleh karena keterbatasan waktu, tenaga serta materi.
(4)
DAFTAR PUSTAKA
Alike, Moch. (2004). Perbandingan Pengaruh Latihan Lateral Bound Dengan Single Leg Lateral Hop Terhadap Power Tendangan Mawashi Dalam Olahraga Karate. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.
Arikunto, Suharsimi. (2010). Metode Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.
Ariadano baroeno, Dkk. (2003). Buku Petunjuk 1 Star Scuba Diver. Jakarta. Dewan Instruktur Selam Indonesia.
Chu, Donald A. (1992). Jumping Into Plyometrics. California, Castro Valley. Leisure Press.
Fadilah, Fedy (2014). Pengaruh Melatih Pendekatan Taktis Dengan Pendekatan Tradisional Terhadap Penguasaan Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.
Giriwijoyo, Y.S.santosa. (2010). Ilmu Faal Olah raga. Bandung: Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Universitas Pendidikan Indonesia
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Bandung: Tambak Kusuma CV.
International Rules, Finswimming. (2008). CMAS Finswimming International Rules
Version 01/CA 158-12/01. Jakarta. Persatuan Olahraga Selam Seluruh
Indonesia (POSSI).
Lutan.R.Prof, Dkk. (2007). Modul Penelitian dalam Pelatihan Olahraga. Bandung. FPOK UPI Bandung.
Masyhuri, dan Zainuddin. (2008). Metodologi Penelitian-Pendekatan Praktis dan Aplikatif. Bandung. Reflika Aditama.
(5)
70
Munawar, Sofwan. (2014). Perbandingan Latihan Sistem Piramida Denagan Sistem Piramida Terbalik Terhadap Kemampuan Atlet Kayak Pada Cabang Olahraga Dayung. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.
Nugraha, Indra Cahya. (2007). Pengaruh Metode Latihan Stride Jump Cross Over dan Latihan Lateral Bound Terhadap Peningkatan Power Tungkai Pemain Bola Voli. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.
Nurhasan, dan Hasanudin. (2007). Tes dan Pengukuran Keolahragaan. Bandung: FPOK UPI.
Nurhasan et al. (2008). Metode Statistika. Bandung: FPOK UPI.
Pyke, Frank S. (1991). Better Coaching Advance Coachs Manual. Canberra. Australian Coaching Council Incorporated.
Radcliffe, James C. (1999). High-Powered Plyometrics. Australia. Human Kinetics. Satriya et al. (2010). Metodologi Kepelatihan Olahraga. Bandung. FPOK UPI.
Sidik et al. (2011). Pengaruh Penerapan “Complex Training” Terhadap Peningkatan
Kemampuan Anaerobik. Laporan Penelitian. Universitas Pendidikan Indonesia. Sugiyono. (2013). METODE PENELITIAN KUANTITATIF,KUALITATIF, DAN
R&D. Bandung. Alfabeta, Cv.
Surakhmad winarno. (1992). Pengantar Penelitian Ilmiah Dasar Metode dan Teknik. Bandung. Tarsito.
Tudor O, Bompa. (1994). Power Training For Sport Plyometrics for Maximum Power Development. Canada
Tudor O, Bompa. (1999). Periodization Training for Sports. York University.
Universitas Pendidikan Indonesia. (2013). Pedoman Penulisan Karya Ilmiah. UPI Bandung.
(6)
Zafar, Dikdik, Sidik. (2010). Pembinaan Kondisi Fisik (Dasar dan Lanjutan).
Bandung. FPOK UPI.
[Online]. Tersedia:http://kbbi.web.id//umpama. (5 Juni 2014)
[Online]. Finswimming Tersedia:http://en.w.wikipedia.org/wiki/Finswimming. (25 November 2013)
[Online]. Tersedia:http:/en.m.wikipedia.org/wiki/leg-extension. (25 November 2013) [online]. Tersedia:http://explorable.com/matched-subject-design. (19 Juni 2014) .