SilabusPenjasorkesSMKBerkarakterXI 1
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Penilaian
Materi
Kompetensi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Pembelaja
Dasar
Pembelajaran
Kompetensi*
Waktu
Belajar
Teknik
Instrume
Instrumen
ran
n
1.1 Memprakti
kkan teknik
dasar salah
satu
permainan
dan olahraga
beregu bola
besar
lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan**)
Sepak
Bola
Melakuan
teknik dasar
menendang
menghentikan
bola
menggunakan
kaki bagian
dalam,
luar,telapak
kaki, dan
punggung kaki
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk memupuk
kerja sama dan
toleransi
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
dasar menedang dan
menghentikan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan
luar dengan
koordinasi yang baik
serta menahan
dengan telapak kaki.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar
menedang dan
menghentikan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan
luar dengan
koordinasi yang baik
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
tertulis
Tes
Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar menendang,
menghentikan
bola dengan kaki
bagian dalam,
luar, telapak kaki
dan punggung
kaki dengan
koordinasi yang
baik !
Pilihan
ganda/urai
an singkat Teknik menahan
bola
menggunakan
telapak kaki,
digunakan bila
arah bola .....
Lembar
Tes
observasi
observasi
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
3x2x40 Buku
menit teks,
Buku
refernsi,
bola kaki,
lapangan
sepakbola
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
serta menahan
dengan telapak kaki.
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Bola voli
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Kerjasama,
toleransi,
percayadini,
keberanian,
menghargailawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
Melaku Aspek Psikomotor
Tes
Tes
Lakukan teknik
3x2x40 Buku teks,
praktik
Contoh
dasar passing
meni Buku
kan teknik
Melakukan teknik
(Kinerja)
Kinerja
atas,bawah
dan
refernsi,
dasar passing
dasar passing atas
smash
tanpa
Bolavoli,ne
atas dan bawah
dan bawah bola voli
awalan dengan
t, lapangan
serta smash
serta smash tanpa
koordinasi yang
bolavoli
tanpa awalan,
awalan, dengan
baik
!
dengan
koordinasi yang baik !
koordinasi yang Bermain dengan
baik !
peraturan yang
Tes
Pilihan
dimodifikasi
tertulis ganda/urai Posisi kedua lutut
Bermain
an singkat yang benar saat
dengan
Aspek Kognitif
mendarat setelah
peraturan yang Mengetahui bentuk
melakukan smash,
dimodifikasi
teknik dasar passing
adalah ...
untuk memu
atas dan bawah bola
puk kerja sam
voli serta smash
Lembar
tanpa awalan, dengan
Tes
observasi
koordinasi yang baik !
observasi
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
Aspek Afektif
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Bola
Basket
Melakukan
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
teknik dasar
passing,
dasar passing (dada,
menggiring,sho
pantul dan dari atas
oting, dan-lay
kepala),
-up shoot,
Mengiring, shooting
dengan
(dengan dua tangan
koordinasi yang
dari atas depan
baik
kepala) dan lay-up
shoot dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan
peraturan yang di
modifikasi
Bermain
dengan
Aspek Kognitif
peraturan yang Mengetahui bentuk
dimodi fikasi
teknik dasar passing
untuk
(dada, pantul dan dari
memupuk kerja
atas kepala),
sam
Mengiring, shooting
(dengan dua tangan
dari atas depan
kepala) dan lay-up
shoot dengan
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
tertulis
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
Tes
Contoh
Kinerja
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan teknik
3x2x40 Buku teks,
dasar passing,
meni Buku
menggiring,shooti
refernsi,
ng dan lay-up
Bolabasket
shoot dengan
, lapangan
koordinasi yang
bolabasket
baik !
Pilihan
ganda/urai Gerak langkah
an singkat yang
diperbolehkan
untuk melakukan
lay-up shoot
adalah ...
Lembar
Tes
observasi
observasi
Kerjasama,
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
1.2 Memprakti Bulu
kkan teknik tangkis
dasar salah
satu
permainan
dan olahraga
beregu bola
kecil lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan**)
Melakukan
teknik dasar
memegang
raket forehand
dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Teknik
Penilaian
Alokasi
Bentuk
Contoh
Waktu
Instrume
Instrumen
n
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan teknik
praktik
Kinerja
dasar memegang raket (Kinerja)
forehand dan
backhand untuk
melakukan servis ,
pukulan forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan
Pilihan
peraturan yang
Tes
ganda/uraia
dimodifikasi
tertulis
n singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar
memegang raket
forehand dan
Lembar
backhand untuk servis
observasi
dan pukulan dengan
Tes
koordinasi yang baik
observasi
Lakukan teknik
memegang raket
forehand dan
backhand untuk
melakukan servis
dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang
baik !
Akhir gerakan
pukulan
backhand,
adalah ....
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
2x2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
refernsi,bu
lu-tangkis,
net, raket,
sutlecokc,
lapangan
bulutangki
s.
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Tenis Meja
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Melak
ukan teknik
dasar memegang
bat forehand dan Aspek Psikomotor
backhand untuk
Melakukan teknik
servis dan
dasar memegang bat
pukulan dengan
untuk melakukan
koordinasi yang
servis dan pukulan
baik secara
forehand serta
berpasangan
backhand dengan
atau kelompok
koordinasi yang baik
Bermain dengan
Berm
peraturan yang
ain dengan
dimodifikasi.
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
untuk
Mengetahui bentuk
menanamkan
teknik dasar
nilai kerjasama
memegang
dan menghargai
bat untuk melakukan
lawan
servis dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu
Belajar
Teknik
Instrume
Instrumen
n
Kerjasama,
2x2x40
Tes Contoh toleransi, percaya
menit
Buku teks,
Kinerja
dini, keberanian,
buku
Tes
menghargai lawan,
refernsi,
praktik
bersedia berbagi
bad, bola
(Kinerja)
tempat dan
pingpong,
peralatan
meja
pingpong,
Lakukan teknik
net
dasar memegang
Pilihan
bat forehand dan
ganda/uraia backhand untuk
n singkat
melakukan servis
Tes
dan pukulan
tertulis
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang
baik !
Lembar
observasi
Akhir gerakan
pukulan
Tes
forehand,
observasi
adalah ....
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Tennis
Melakukan
teknik dasar
memegang
raket forehand
dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
tempat dan
peralatan
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan teknik
praktik
Kinerja
dasar memegang raket (Kinerja)
forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Pilihan
Tes
ganda/uraia
tertulis
n singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar
memegang
raket untuk melakukan
servis dan pukulan
Lembar
forehand serta
observasi
backhand dengan
Tes
koordinasi yang baik
observasi
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,
Lakukan teknik
menit buku
dasar memegang
refernsi,
raket forehand dan
raket tenis,
backhand untuk
bola tenis,
melakukan servis
net,
dan pukulan
lapangan
dengan koordinasi
tenis
yang baik
Akhir gerakan
pukulan
forehand,
adalah ....
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
1.3 Memprakti
kan teknik da
sar salah satu
pe- rmainan
dan olah raga
atletik
lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik
serta nilai
kerjasama ,
toleransi
,percaya
diri,keberania
n,
menghargai
la –
an,bersedia
ber – bagi
tempat dan
peralatan **)
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Melakukan teknik Aspek Psikomotor
Tes
dasar
Pitcher) dan mengakap praktik
melempar,menan
(Kinerja)
(catcher)
gkap memegang
memegang stick dan
stick dan pukulan
pukulan (swing/bunch)
swing/bunch
dengan koordinasi
dengan koordinasi
yang baik
yang baik secara
Bermain dengan
berpasangan atau
peraturan yang
kelompok
dimodifikasi.
Tes
Bermain dengan
tertulis
Aspek Kognitif
peraturan yang
Mengetahui bentuk
dimodifikasi untuk
teknik dasar
menanamkan nilai
melempar,menangkap
kerjasama dan
memegang stick dan
menghargai lawan
pukulan swing/bunch
dengan koordinasi
Tes
yang baik
observasi
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
Lari jarak
percaya dini,
pendek 50
keberanian,
Melak
Tes
M
menghargai lawan,
praktik
ukan kombinasi
bersedia berbagi
teknik dasar
tempat dan peralatan (Kinerja)
start secara
berpasangan
Psikomotor
atau kelompok
Melakukan tehnik
Melak
dasar start jongkok
ukan lomba lari
mengunakan aba-aba
Softball
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Tes Contoh Lakukan teknik
Kinerja
dasar melempar
dan menangkap
memegang stick
pukulan swing
serta bunch
dengan koordinasi
yang baik !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku
refernsi,
stick, bola
softball,
glove
Pilihan
ganda/uraia
n singkat
Posisi badan yang
benar saat
menangkap bola,
adalah ....
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan, 2x2x40
bersedia berbagi
menit
tempat dan
peralatan
Lakukan teknik
start jongkok ,lari
dan finish
Pilihan
ganda/uraia
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera
stop
watch
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
n singkat
jarak pe-dek
(bersedia, siap,ya/go)
dengan
Melakukan kombinasi
Tes
peraturan yang
tertulis
tehnik dasar strat, lari
dimodifikasi
dan finish
untuk menanam- Melakukan lomba lari
Lembar
kan nilai percaya
observasi
dengan peraturan
diri dan kerja
yang dimodifikasi
sama
Tes
Kognitif
Mengetahui bentuk observasi
Tes Contoh
–bentuk teknik dasar
Kinerja
start jongkok
Lari jarak
mengunakan aba-aba,
mene
teknik lari dan finish
ngah
Tes
praktik
Afektif
(Kinerja)
Dapat bekerjasama
Pilihan
dengan teman dalam
Melakuk kelompok dan berbagi
ganda/uraia
n singkat
an teknik start
tempat serta peralatan
berdiri, lari dan
dengan teman
finish dengan
Tes
koordinasi yang Aspek Psikomotor
tertulis
Lembar
baik
Melakukan tehnik
observasi
Melakukan
dasar strat, lari dan
lomba lari jarak
finish dengan
me nengah
koordinasi yang baik
dengan
Melakukan lomba lari
peraturan yang
dengan peraturan
Tes
Tes Contoh
dimodifikasi
yang dimodifikasi
observasi
Kinerja
untuk
menanamkan
Aspek Kognitif
Tolak peluru
nilai percaya diri Mengetahui bentuk
gaya
dan kerja sama
teknik dasar dasar
menyampin
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Pendaratan telapak
kaki yang benar
saat lari jarak jarak
pendek, adalah ....
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
2x2x40
menit
Lakukan teknik
start berdiri, lari
dan finish dengan
koordinasi yang
baik !
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera
stop watch
Pendaratan telapak
kaki yang benar
saat lari jarak
2x2x40
menengah,
menit
adalah ....
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Buku teks,
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
g
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
start berdiri, lari dan
finish dengan
koordinasi yang baik
Melakuk
an posisi awal
menolak peluru
secara
berpsangan
atau kelompok
Melakuk
an lomba tolak
peluru de- ngan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai keberanian dan
percaya diri
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu
Belajar
Teknik
Instrume
Instrumen
n
Tes
Kerjasama,
buku
praktik
toleransi, percaya
refernsi,
(Kinerja)
dini, keberanian,
lapangan,
Pilihan
menghargai lawan,
bendera,
ganda/uraia bersedia berbagi
meteran
n singkat
tempat dan
peralatan
Tes
tertulis
Psikomotor
Melakukan teknik
dasar posisi awal
menolak peluru
Tes
Melakukan kombinasi
observasi
posisi awal menolak
dan gerak ikutan
Melakukan lomba tolak
peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Kogniti
Mengetahui bentuk –
bentuk kombinas
teknik dasar posisi
awal menolak peluru,
dan gerak ikutan
Afektif
Dapat bekerjasama
Lembar
observasi
Lakukan teknik
dasar posisi awal
menolak menolak
dan gerak ikutan
Posisi awal badan
yang benar saat
akan melakukan
tolak peluru gaya
menyamping,
adalah
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
lembing
Tes Contoh Lakukan variasidan 2x2x40
Kinerja
kombinas teknik
menit
Buku teks,
buku refe-
dengan teman dalam
kelompok dan berbagi
tempat serta peralatan
dengan teman
Lempar
lembing
awalan
menyampi
ng
Melakuk
an teknik dasar
lempar lembing
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Melakuk
an lomba
lempar lembing
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai keberanian
dan percaya diri
Lompat Jauh
Melakukan
Gaya
variasi dan
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
dasar lempar lembing
dengan koordinasi
yang baik
Melakukan lomba
melempar lembing
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan teknik
dasar lempar
lembing dengan
koordinasi yang
baik !
Pilihan
Tes
ganda/uraia
Aspek Kognitif
tertulis
n singkat
Mengetahui bentuk
Arah gerak
melempar lembing
teknik dasar lempar
yang benar, adalah
lembing dengan
Lembar
....
koordinasi yang baik
observasi
Tes
Aspek Afektif
observasi
Kerjasama,
Kerjasama, toleransi,
toleransi, percaya
percaya dini,
dini, keberanian,
keberanian,
menghargai lawan,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
bersedia berbagi
tempat dan
tempat dan peralatan
peralatan
Aspek Psikomotor
Melakukan variasi dan
Tes
praktik
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Melenting
Kegiatan
Pembelajaran
kombinasi teknik
dasar awalan,
menolak, posisi
di udara, dan
mendarat cara
berpasangan
atau kelom- pok
Melakukan
variasidan
kombinasi teknik
dasar cara ber
pasangan atau
kelompok
Melakukan lomba
lompat jauh gaya
jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kebe ranian
dan percaya diri
Lempar
Cakran
Awalan
Menyampin
g
Melakuk
an teknik dasar
lempar cakram
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
dasar awalan,
menolak, posisi di
udara, dan
mendarat !
Alokasi
Waktu
kombinasi tehnik dasar (Kinerja)
lompat jauh gaya
melenting (awalan,
tolakan, sikap diudara
dan mendarat) dengan
koordinasi yang baik
Lomba lompat jauh
gaya melenting
dengan peraturan
Pilihan
yang dimodifikasi
Tes
ganda/uraia
tertulis
n singkat
Cara melakukan
Aspek Kognitif
awalan lompat jauh
Mengetahui bentuk
dilakukan
latihan variasi dan
dengan ...
kombinasi teknik dasar
lompat jauh gaya
melenting (awalan,
Lembar
tolakan, sikap diudara
observasi
dan mendarat) dengan
Tes
koordinasi yang baik
observasi
Toleransi, percaya
diri, keberanian,
Aspek Afektif
menjaga
Percaya diri,keberanian,
keselamatan diri
menjaga keselamatan
Tes
Contoh
dan orang lain,
2x2x40
diri dan orang lain,
Kinerja
bersedia berbagi
menit
bersedia berbagi tempat
Tes
tempat dan
dan peralata
praktik
peralatan
(Kinerja)
Lakukan teknik
Aspek Psikomotor
dasar lempar
Melakukan teknik
cakram dengan
dasar lempar cakram
Pilihan
koordinasi yang
dengan koordinasi
ganda/uraia
baik !
yang baik
n singkat
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Sumber
Belajar
rensi,
lapangan,
lompat
jauh
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
cakram
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Melakuk
an lomba
lempar
cakram dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
percaya diri
1.4
Pencak silat
Mempraktikk
an
teknik
dasar salah
salah satu
permainan
olahraga
bela diri
lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
Melakuka
n teknik dasar
gerak langkah,
kuda-kuda,
pukulan dan
tangkisan
dengan
koordinasi yang
baik
Melakuka
n gerak ber
pasangan
pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Melakukan lomba
melempar cakram
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Teknik
Tes
tertulis
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Lembar
observasi
Aspek Kognitif
Tes
Mengetahui bentuk
observasi
teknik dasar lempar
cakram dengan
koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan
praktik
Kinerja
(Kinerja)
teknik dasar gerak
langkah, kuda-kuda,
pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik
Melakukan gerak
Pilihan
berpasangan ( pukulan
Tes
ganda/uraia
dan tangkisan
tertulis
n singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk teknik dasar
Lembar
gerak langkah, kuda-
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Arah gerak
melempar cakram
yang benar, adalah
....
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
Lakukan teknik
2x2x40 Buku teks,
dasar gerak
menit buku refelangkah, kuda-kuda,
rensi, lapapukulan dan
ngan, pelin
tangkisan dengan
dung badan
koordinasi yang
baik !
Arah gerak
tangkisan dalam
dilakukan ke .....
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
menghormat
i lawan dan
percaya diri
**)
Kegiatan
Pembelajaran
nilai keberanian
dan menghargai
lawan
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
kuda, pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik
Tes
observasi
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
observasi
Judo
Melakukan
teknik dasar
tangkisan dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan
gerak
berpasangan
pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan
nilai keberanian
dan menghargai
lawan
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik
Melakukan gerak
berpasangan pukulan
dan tangkis
Melakukan
Aspek Psikomotor
Sumber
Belajar
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Aspek Afektif
Keberanian,
kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
Karate
Alokasi
Waktu
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan teknik
dasar tangkisan
dan pukulan
dengan koordinasi
yang baik
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi, lapangan, pelin
dung
badan,
Pilihan
Tes
ganda/uraia Posisi lengan yang
tertulis
n singkat
benar saat
Aspek Kognitif
melakukan
Mengetahui bentuk
pukulan, adalah ...
teknik dasar tangkisan
Lembar
dan pukulan dengan
observasi
koordinasi yang baik
Tes
Keberanian,
observasi
kejujuran,
Aspek Afektif
menghormati
Keberanian,
lawan dan percaya
kejujuran,
diri
menghormati lawan
dan percaya diri
Tes
Tes Contoh
Lakukan teknik
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
2x2x40 Buku teks,
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Kinerja
dasar gerak
langkah dan
jatuhan dengan
koordinasi yang
baik !
teknik dasar
Melakukan teknik
praktik
gerak langkah
(Kinerja)
dasar gerak langkah
dan jatuhan
dan jatuhan dengan
dengan
koordinasi yang baik
koordinasi yang
baik
Melakukan gerak
secara
Pilihan
berpasanga langkah
perorangan atau
Tes
ganda/uraia
dan jatuhan,
berpasangan
tertulis
n singkat
Bentuk gerak
melangkah yang
Aspek Kognitif
Melaku Mengetahui bentuk
benar, adalah .....
Lembar
kan teknik dasar
teknik dasar gerak
observasi
gerak langkah
langkah dan jatuhan
Tes
dan jatuhan
dengan koordinasi
observasi
dengan
Keberanian,
yang baik
berpasangan
kejujuran,
untuk
menghormati
Aspek Afektif
menanamkan
lawan dan percaya
Keberanian, kejujuran,
nilai keberanian
diri
menghormati lawan
dan menghargai
dan percaya diri
lawan
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
menit
buku referensi, lapangan,mat
ras
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran
ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
2.1 Memprakti
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Kebuga
Mel
kkan latihan ran jasmani
akukan latihan
kekuatan dan
daya tahan otot
daya tahan
lengan,dada
anggota
dan bahu
badan bagian
secara
atas dengan
berpasangan
sistem sirkuit
atau kelompok
serta nilai
Mel
disiplin dan
akukan lomba
tanggung
kekuatan dan
jawab
daya tahan otot
lengan, dada
dan bahu
dengan
peraturan yang
di modifikasi
untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan tanggung
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Kinerja
Melakukan mekuatan praktik
(Kinerja)
dan daya tahan otot
lengan, dada dan
bahu
Melakukan lomba
kekuatan dan daya
tahan otot lengan,
dada dan bahu
dengan peraturan
Pilihan
yang dimodifikasi
Tes
ganda/urai
tertulis an singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan daya tahan
otot lengan,dada dan
Lembar
bahu
observasi
Tes
observasi
Aspek Afektif
Nilai disiplin dan
Lakukan bentuk
latihan kekuatan
dan daya tahan
otot lengan, dada
dan bahu
Bentuk latihan
yang benar untuk
melatih kekuatan
dan daya tahan
otot lengan dan
dada, adalah .....
Nilai disiplin dan
tanggung jawab
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi, lapangan,mat
ras
jawab
2.2 Memprakti Kebugaran
kkan latihan jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggauta
badan bagian
bawah
dengan
sistem sirkuit
serta nilai
disiplin dan
tanggung
jawab
tanggung jawab
Aspek Psikomotor
Tes
praktik
Melakukan kekuatan
Melakukan
(Kinerja)
latihan
dan daya tahan otot
kekuatan
paha dan kaki
dan daya tahan Melakukan lomba
otot paha dan
kekuatan dan daya
kaki secara
tahan otot paha dan
berpasangan
kaki dengn peraturan
atau kelompok
yang dimodifikasi
Tes
Melakukan lomba Aspek Kognitif
tertulis
kekuatan dan
Mengetahui bentuk
daya tahan otot
latihan kekuatan
paha dan bahu
dan daya tahan otot
dengan
paha dan kaki
peraturan yang
di modifikasi
Tes
untuk
Aspek Afektif
observasi
menanamkan
Nilai disiplin dan
nilai disiplin
tanggung jawab
dan tanggung
jaw
Tes Contoh Lakukan bentuk
2x2x40 Buku teks,
Kinerja
latihan kekuatan
menit buku referensi,
dan daya tahan
lapangan,
otot paha dan kaki
mat ras
Pilihan
ganda/urai Bentuk latihan
an singkat yang benar untuk
melatih kekuatan
dan daya tahan
otot paha dan
kaki, adalah .....
Lembar
observasi
Nilai disiplin dan
tanggung jawab
Karakter siswa yang diharapkan :
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran
ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI(Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaj
aran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2.1 Memprakti Senam
kkan teknik lantai
dasar senam
lantai meroda
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian
dan tanggung
jawab
3.2 Memprakti Senam
kkan teknik lantai
dasar senam
lantai guling
lenting serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian
dan tanggung
jawab
Melakukan
teknik dasar
meroda dengan
bantuan dan
tanpa bantuan
secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menenamkan
nilai keberanian
dan tanggung
jawab
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar meroda
Aspek Afektif
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Tes
observasi
Melakukan
teknik dasar
melentingkan
badan dari
posisi tidur
telentang dan
melenting dari
posisi pundak
menempel
matras secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menenamkan
nilai keberanian dan
tanggung jawab
Melakukan
teknik dasar
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar guling lenting
Tes
Tes Contoh Lakukan teknik
praktik
Kinerja
dasar guling
(Kinerja)
lenting !
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
guling lenting
Pilihan
ganda/urai Sumbaer gerakan
an singkat saat melenting,
adalah .....
Lembar
observasi
Tes
Kedisiplinan,
observasi
keberanian dan
tanggung jawab
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
meroda
Aspek Afektif
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Tes
Tes Contoh Lakukan teknik
praktik
Kinerja dasar meroda !
(Kinerja)
Tes
tertulis
Pilihan
Posisi awal badan
ganda/urai untuk melakukan
an singkat meroda, adalah ....
Lembar
observasi
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Tes
tertulis
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi,
lapangan,
mat ras
melenting dari
gerak berguling
ke depan
secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menenamkan
nilai keberanian dan
tanggung jawab
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran
ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
4.1
Materi
Pembelaj
aran
Senam
Mempraktikk
irama
an teknik
dengan
dasar senam
alat
irama
(tongkat )
menggunaka
n tongkat
atau simpai
dengan
gerakan
mengayun
dan memutar
ke berbagai
arah serta
nilai disiplin,
toleransi dan
estetika
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Melakukan
teknik dasar
memegang
tongkat
(regular grips,
revers grips,
mixed grips)
secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan estetika
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar memegang
tokat (regular grips,
revers grips, mixed
grips)
Melakukan tehnik
dasar mengayun
tongkat depan,
samping dan
dibelakang badan
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
Melakukan
memegang tokat
teknik dasar
(regular grips, revers
mengayun
grips, mixed grips)
tongkat depan
Melakukan tehnik
samping
dan
dasar mengayun
belakang badan
tongkat depan,
secara
samping dan
berpasangan
dibelakang badan
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Tes
Tes Contoh Lakukan teknik
2x2x40
praktik
Kinerja
dasar memegang
menit
(Kinerja)
tongkat (regular
grips, revers grips,
mixed grips, dan
mengayun tongkat
depan, samping
dan dibelakang
badan !
Tes
tertulis
Pilihan
ganda/urai
an singkat
Lembar
observasi
Posisi telapak
tangan yang
benar saat
memegang
tongkat regular
grips, adalah .....
Disiplin, toleransi
dan estetika
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Buku
teks,
buku
referensi,
lapangan
,
tongkat,t
ape
atau kelompok
untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan estetika
4.2 Memprakti
Senam
irama
kkan
kombinasige dengan
alat
rakan
mengayun/ (tongkat )
memutar ke
berbagai
arah dengan
gerak
melangkah
serta nilai
disiplin,toler
ansi,
keluwesan
gerak, dan
estetika
Melakukan
teknik dasar
mengayun
dengan tongkat
depan samping
dan belakang
badan diikuti
dengan gerak
melangkah
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan
keluesan
Aspek Afektif
Disiplin, toleransi dan
estetika
Tes
observasi
Aspek Psikomotor
Tes
Melakukan tehnik
praktik
(Kinerja)
dasar mengayun
dengan tongkat
kedepan,samping dan
belakang badan
diikuti dengan gerak
melangkah
Tes
Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar mengayun
tongkat ke depan ,
samping, dan
belakang badan
diikuti dengan
gerak
melangkah !
Tes
Pilihan
Aspek Kognitif
tertulis ganda/urai Bentuk gerakan
Mengetahui bentuk
an singkat lutut yang benar
saat mengayun
latihan teknik dasar
tongkat,
mengayun dengan
adalah .....
tongkat
kedepan,samping dan
belakang badan
Lembar
diikuti dengan gerak
observasi
Tes
melangkah
observasi
Disiplin, toleransi
Aspek Afektif
dan estetika
Disiplin, toleransi dan
estetika
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran
ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
5.1
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
Renang
gaya bebas
Mempraktikka
n teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
kebersihan
5.2
Mempraktikk
an teknik
dasar
gerakan
lengan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
Melakukan
gerakan kaki
renang gaya
bebas secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menanamkan
nilai
keberanian
Melakukan
gerakan
lengan renang
gaya bebas
secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menanamkan
nilai
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan tehnik
praktik
Kinerja
(Kinerja)
dasar gerakan kaki
renang gaya bebas
Melakukan teknik
dasar gerakan lengan
renang gaya bebas
Melakukan teknik
dasar gerakan
pernafasan renang
gaaya bebas
Pilihan
Tes
ganda/urai
Aspek Kognitif
tertulis an singkat
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
gerakan kaki, lengan
dan pernafasan
Lembar
renang gaaya bebas
observasi
Tes
Aspek Afektif
observasi
Disiplin dan
kebersihan
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku refeLakukan gerakan
rensi,
kaki renang gaya
kolam –
bebas !
renang
Lakukan
gerakanlengan
renang gaya
bebas !
Lakukan gerakan
pernafasan
renang gaya
bebas !
Bentuk gerakan
kaki renang gaya
bebas yang benar,
adalah .......
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
kebersihan
5.3
Mempraktikk
an teknik
dasar
pernapasan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin
dan
kebersihan
keberanian
Melakukan
teknik dasar
pernafasan
renang gaya
bebas
secara
berpasangan
atau kelom
pok untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan
keberanian
Disiplin dan
kebersihan
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
6.1 Mengenal Kesehatan
bahaya seks
bebas
6.2 Menolak
budaya seks
bebas
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Melakukan
Aspek Psikomotor
Melakukan identifikasi
identifikasi
jenis,
Jenis penyakit
penyebab dan
kelamin (Gonorrhoea,
gejala
syphilis AIDS)
Melakukan penolakan
terhadap penyakit
seks
Melak
ukan
Aspek Kognitif
penolakan
Mengetahui cara
terhadap
melakukan penolakan
penyakit seks
terhadap budaya sek
(menghindari
bebas !
pergaulan
bebas dan
Aspek Afektif
patuh
Kerja sama dan
terhadap
kebersihan
norma norma
agama)
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
1x2x40 Buku
menit teks,
Lakukan
buku refeidentifikasi Jenis
rensi,ling
penyakit kelamin
- kungan
(Gonorrhoea,
syphilis AIDS) !
Tes
tertulis
Pilihan
ganda/urai
an singkat Sebutkan dan
tuliskan cara
melakukan
Lembar
penolakan
Tes
observasi
terhadap budaya
observasi
sek bebas !
Kerja sama dan
kebersihan
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Penilaian
Materi
Kompetensi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Pembelaja
Dasar
Pembelajaran
Kompetensi*
Waktu
Belajar
Teknik
Instrume
Instrumen
ran
n
1.1 Memprakti
kkan teknik
dasar salah
satu
permainan
dan olahraga
beregu bola
besar
lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan**)
Sepak
Bola
Melakuan
teknik dasar
menendang
menghentikan
bola
menggunakan
kaki bagian
dalam,
luar,telapak
kaki, dan
punggung kaki
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk memupuk
kerja sama dan
toleransi
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
dasar menedang dan
menghentikan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan
luar dengan
koordinasi yang baik
serta menahan
dengan telapak kaki.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar
menedang dan
menghentikan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan
luar dengan
koordinasi yang baik
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
tertulis
Tes
Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar menendang,
menghentikan
bola dengan kaki
bagian dalam,
luar, telapak kaki
dan punggung
kaki dengan
koordinasi yang
baik !
Pilihan
ganda/urai
an singkat Teknik menahan
bola
menggunakan
telapak kaki,
digunakan bila
arah bola .....
Lembar
Tes
observasi
observasi
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
3x2x40 Buku
menit teks,
Buku
refernsi,
bola kaki,
lapangan
sepakbola
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
serta menahan
dengan telapak kaki.
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Bola voli
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Kerjasama,
toleransi,
percayadini,
keberanian,
menghargailawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
Melaku Aspek Psikomotor
Tes
Tes
Lakukan teknik
3x2x40 Buku teks,
praktik
Contoh
dasar passing
meni Buku
kan teknik
Melakukan teknik
(Kinerja)
Kinerja
atas,bawah
dan
refernsi,
dasar passing
dasar passing atas
smash
tanpa
Bolavoli,ne
atas dan bawah
dan bawah bola voli
awalan dengan
t, lapangan
serta smash
serta smash tanpa
koordinasi yang
bolavoli
tanpa awalan,
awalan, dengan
baik
!
dengan
koordinasi yang baik !
koordinasi yang Bermain dengan
baik !
peraturan yang
Tes
Pilihan
dimodifikasi
tertulis ganda/urai Posisi kedua lutut
Bermain
an singkat yang benar saat
dengan
Aspek Kognitif
mendarat setelah
peraturan yang Mengetahui bentuk
melakukan smash,
dimodifikasi
teknik dasar passing
adalah ...
untuk memu
atas dan bawah bola
puk kerja sam
voli serta smash
Lembar
tanpa awalan, dengan
Tes
observasi
koordinasi yang baik !
observasi
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
Aspek Afektif
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Bola
Basket
Melakukan
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
teknik dasar
passing,
dasar passing (dada,
menggiring,sho
pantul dan dari atas
oting, dan-lay
kepala),
-up shoot,
Mengiring, shooting
dengan
(dengan dua tangan
koordinasi yang
dari atas depan
baik
kepala) dan lay-up
shoot dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan
peraturan yang di
modifikasi
Bermain
dengan
Aspek Kognitif
peraturan yang Mengetahui bentuk
dimodi fikasi
teknik dasar passing
untuk
(dada, pantul dan dari
memupuk kerja
atas kepala),
sam
Mengiring, shooting
(dengan dua tangan
dari atas depan
kepala) dan lay-up
shoot dengan
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
tertulis
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
Tes
Contoh
Kinerja
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan teknik
3x2x40 Buku teks,
dasar passing,
meni Buku
menggiring,shooti
refernsi,
ng dan lay-up
Bolabasket
shoot dengan
, lapangan
koordinasi yang
bolabasket
baik !
Pilihan
ganda/urai Gerak langkah
an singkat yang
diperbolehkan
untuk melakukan
lay-up shoot
adalah ...
Lembar
Tes
observasi
observasi
Kerjasama,
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
1.2 Memprakti Bulu
kkan teknik tangkis
dasar salah
satu
permainan
dan olahraga
beregu bola
kecil lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan**)
Melakukan
teknik dasar
memegang
raket forehand
dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Teknik
Penilaian
Alokasi
Bentuk
Contoh
Waktu
Instrume
Instrumen
n
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan teknik
praktik
Kinerja
dasar memegang raket (Kinerja)
forehand dan
backhand untuk
melakukan servis ,
pukulan forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan
Pilihan
peraturan yang
Tes
ganda/uraia
dimodifikasi
tertulis
n singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar
memegang raket
forehand dan
Lembar
backhand untuk servis
observasi
dan pukulan dengan
Tes
koordinasi yang baik
observasi
Lakukan teknik
memegang raket
forehand dan
backhand untuk
melakukan servis
dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang
baik !
Akhir gerakan
pukulan
backhand,
adalah ....
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
2x2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
refernsi,bu
lu-tangkis,
net, raket,
sutlecokc,
lapangan
bulutangki
s.
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Tenis Meja
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Melak
ukan teknik
dasar memegang
bat forehand dan Aspek Psikomotor
backhand untuk
Melakukan teknik
servis dan
dasar memegang bat
pukulan dengan
untuk melakukan
koordinasi yang
servis dan pukulan
baik secara
forehand serta
berpasangan
backhand dengan
atau kelompok
koordinasi yang baik
Bermain dengan
Berm
peraturan yang
ain dengan
dimodifikasi.
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
untuk
Mengetahui bentuk
menanamkan
teknik dasar
nilai kerjasama
memegang
dan menghargai
bat untuk melakukan
lawan
servis dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu
Belajar
Teknik
Instrume
Instrumen
n
Kerjasama,
2x2x40
Tes Contoh toleransi, percaya
menit
Buku teks,
Kinerja
dini, keberanian,
buku
Tes
menghargai lawan,
refernsi,
praktik
bersedia berbagi
bad, bola
(Kinerja)
tempat dan
pingpong,
peralatan
meja
pingpong,
Lakukan teknik
net
dasar memegang
Pilihan
bat forehand dan
ganda/uraia backhand untuk
n singkat
melakukan servis
Tes
dan pukulan
tertulis
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang
baik !
Lembar
observasi
Akhir gerakan
pukulan
Tes
forehand,
observasi
adalah ....
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Tennis
Melakukan
teknik dasar
memegang
raket forehand
dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
tempat dan
peralatan
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan teknik
praktik
Kinerja
dasar memegang raket (Kinerja)
forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Pilihan
Tes
ganda/uraia
tertulis
n singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar
memegang
raket untuk melakukan
servis dan pukulan
Lembar
forehand serta
observasi
backhand dengan
Tes
koordinasi yang baik
observasi
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,
Lakukan teknik
menit buku
dasar memegang
refernsi,
raket forehand dan
raket tenis,
backhand untuk
bola tenis,
melakukan servis
net,
dan pukulan
lapangan
dengan koordinasi
tenis
yang baik
Akhir gerakan
pukulan
forehand,
adalah ....
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
1.3 Memprakti
kan teknik da
sar salah satu
pe- rmainan
dan olah raga
atletik
lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik
serta nilai
kerjasama ,
toleransi
,percaya
diri,keberania
n,
menghargai
la –
an,bersedia
ber – bagi
tempat dan
peralatan **)
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Melakukan teknik Aspek Psikomotor
Tes
dasar
Pitcher) dan mengakap praktik
melempar,menan
(Kinerja)
(catcher)
gkap memegang
memegang stick dan
stick dan pukulan
pukulan (swing/bunch)
swing/bunch
dengan koordinasi
dengan koordinasi
yang baik
yang baik secara
Bermain dengan
berpasangan atau
peraturan yang
kelompok
dimodifikasi.
Tes
Bermain dengan
tertulis
Aspek Kognitif
peraturan yang
Mengetahui bentuk
dimodifikasi untuk
teknik dasar
menanamkan nilai
melempar,menangkap
kerjasama dan
memegang stick dan
menghargai lawan
pukulan swing/bunch
dengan koordinasi
Tes
yang baik
observasi
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
Lari jarak
percaya dini,
pendek 50
keberanian,
Melak
Tes
M
menghargai lawan,
praktik
ukan kombinasi
bersedia berbagi
teknik dasar
tempat dan peralatan (Kinerja)
start secara
berpasangan
Psikomotor
atau kelompok
Melakukan tehnik
Melak
dasar start jongkok
ukan lomba lari
mengunakan aba-aba
Softball
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Tes Contoh Lakukan teknik
Kinerja
dasar melempar
dan menangkap
memegang stick
pukulan swing
serta bunch
dengan koordinasi
yang baik !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku
refernsi,
stick, bola
softball,
glove
Pilihan
ganda/uraia
n singkat
Posisi badan yang
benar saat
menangkap bola,
adalah ....
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan, 2x2x40
bersedia berbagi
menit
tempat dan
peralatan
Lakukan teknik
start jongkok ,lari
dan finish
Pilihan
ganda/uraia
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera
stop
watch
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
n singkat
jarak pe-dek
(bersedia, siap,ya/go)
dengan
Melakukan kombinasi
Tes
peraturan yang
tertulis
tehnik dasar strat, lari
dimodifikasi
dan finish
untuk menanam- Melakukan lomba lari
Lembar
kan nilai percaya
observasi
dengan peraturan
diri dan kerja
yang dimodifikasi
sama
Tes
Kognitif
Mengetahui bentuk observasi
Tes Contoh
–bentuk teknik dasar
Kinerja
start jongkok
Lari jarak
mengunakan aba-aba,
mene
teknik lari dan finish
ngah
Tes
praktik
Afektif
(Kinerja)
Dapat bekerjasama
Pilihan
dengan teman dalam
Melakuk kelompok dan berbagi
ganda/uraia
n singkat
an teknik start
tempat serta peralatan
berdiri, lari dan
dengan teman
finish dengan
Tes
koordinasi yang Aspek Psikomotor
tertulis
Lembar
baik
Melakukan tehnik
observasi
Melakukan
dasar strat, lari dan
lomba lari jarak
finish dengan
me nengah
koordinasi yang baik
dengan
Melakukan lomba lari
peraturan yang
dengan peraturan
Tes
Tes Contoh
dimodifikasi
yang dimodifikasi
observasi
Kinerja
untuk
menanamkan
Aspek Kognitif
Tolak peluru
nilai percaya diri Mengetahui bentuk
gaya
dan kerja sama
teknik dasar dasar
menyampin
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Pendaratan telapak
kaki yang benar
saat lari jarak jarak
pendek, adalah ....
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
2x2x40
menit
Lakukan teknik
start berdiri, lari
dan finish dengan
koordinasi yang
baik !
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera
stop watch
Pendaratan telapak
kaki yang benar
saat lari jarak
2x2x40
menengah,
menit
adalah ....
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Buku teks,
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
g
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
start berdiri, lari dan
finish dengan
koordinasi yang baik
Melakuk
an posisi awal
menolak peluru
secara
berpsangan
atau kelompok
Melakuk
an lomba tolak
peluru de- ngan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai keberanian dan
percaya diri
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu
Belajar
Teknik
Instrume
Instrumen
n
Tes
Kerjasama,
buku
praktik
toleransi, percaya
refernsi,
(Kinerja)
dini, keberanian,
lapangan,
Pilihan
menghargai lawan,
bendera,
ganda/uraia bersedia berbagi
meteran
n singkat
tempat dan
peralatan
Tes
tertulis
Psikomotor
Melakukan teknik
dasar posisi awal
menolak peluru
Tes
Melakukan kombinasi
observasi
posisi awal menolak
dan gerak ikutan
Melakukan lomba tolak
peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Kogniti
Mengetahui bentuk –
bentuk kombinas
teknik dasar posisi
awal menolak peluru,
dan gerak ikutan
Afektif
Dapat bekerjasama
Lembar
observasi
Lakukan teknik
dasar posisi awal
menolak menolak
dan gerak ikutan
Posisi awal badan
yang benar saat
akan melakukan
tolak peluru gaya
menyamping,
adalah
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
lembing
Tes Contoh Lakukan variasidan 2x2x40
Kinerja
kombinas teknik
menit
Buku teks,
buku refe-
dengan teman dalam
kelompok dan berbagi
tempat serta peralatan
dengan teman
Lempar
lembing
awalan
menyampi
ng
Melakuk
an teknik dasar
lempar lembing
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Melakuk
an lomba
lempar lembing
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai keberanian
dan percaya diri
Lompat Jauh
Melakukan
Gaya
variasi dan
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
dasar lempar lembing
dengan koordinasi
yang baik
Melakukan lomba
melempar lembing
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan teknik
dasar lempar
lembing dengan
koordinasi yang
baik !
Pilihan
Tes
ganda/uraia
Aspek Kognitif
tertulis
n singkat
Mengetahui bentuk
Arah gerak
melempar lembing
teknik dasar lempar
yang benar, adalah
lembing dengan
Lembar
....
koordinasi yang baik
observasi
Tes
Aspek Afektif
observasi
Kerjasama,
Kerjasama, toleransi,
toleransi, percaya
percaya dini,
dini, keberanian,
keberanian,
menghargai lawan,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
bersedia berbagi
tempat dan
tempat dan peralatan
peralatan
Aspek Psikomotor
Melakukan variasi dan
Tes
praktik
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Melenting
Kegiatan
Pembelajaran
kombinasi teknik
dasar awalan,
menolak, posisi
di udara, dan
mendarat cara
berpasangan
atau kelom- pok
Melakukan
variasidan
kombinasi teknik
dasar cara ber
pasangan atau
kelompok
Melakukan lomba
lompat jauh gaya
jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kebe ranian
dan percaya diri
Lempar
Cakran
Awalan
Menyampin
g
Melakuk
an teknik dasar
lempar cakram
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
dasar awalan,
menolak, posisi di
udara, dan
mendarat !
Alokasi
Waktu
kombinasi tehnik dasar (Kinerja)
lompat jauh gaya
melenting (awalan,
tolakan, sikap diudara
dan mendarat) dengan
koordinasi yang baik
Lomba lompat jauh
gaya melenting
dengan peraturan
Pilihan
yang dimodifikasi
Tes
ganda/uraia
tertulis
n singkat
Cara melakukan
Aspek Kognitif
awalan lompat jauh
Mengetahui bentuk
dilakukan
latihan variasi dan
dengan ...
kombinasi teknik dasar
lompat jauh gaya
melenting (awalan,
Lembar
tolakan, sikap diudara
observasi
dan mendarat) dengan
Tes
koordinasi yang baik
observasi
Toleransi, percaya
diri, keberanian,
Aspek Afektif
menjaga
Percaya diri,keberanian,
keselamatan diri
menjaga keselamatan
Tes
Contoh
dan orang lain,
2x2x40
diri dan orang lain,
Kinerja
bersedia berbagi
menit
bersedia berbagi tempat
Tes
tempat dan
dan peralata
praktik
peralatan
(Kinerja)
Lakukan teknik
Aspek Psikomotor
dasar lempar
Melakukan teknik
cakram dengan
dasar lempar cakram
Pilihan
koordinasi yang
dengan koordinasi
ganda/uraia
baik !
yang baik
n singkat
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Sumber
Belajar
rensi,
lapangan,
lompat
jauh
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
cakram
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan
atau kelompok
Melakuk
an lomba
lempar
cakram dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
percaya diri
1.4
Pencak silat
Mempraktikk
an
teknik
dasar salah
salah satu
permainan
olahraga
bela diri
lanjutan
dengan
koordinasi
yang baik
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
Melakuka
n teknik dasar
gerak langkah,
kuda-kuda,
pukulan dan
tangkisan
dengan
koordinasi yang
baik
Melakuka
n gerak ber
pasangan
pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Melakukan lomba
melempar cakram
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Teknik
Tes
tertulis
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Lembar
observasi
Aspek Kognitif
Tes
Mengetahui bentuk
observasi
teknik dasar lempar
cakram dengan
koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan
praktik
Kinerja
(Kinerja)
teknik dasar gerak
langkah, kuda-kuda,
pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik
Melakukan gerak
Pilihan
berpasangan ( pukulan
Tes
ganda/uraia
dan tangkisan
tertulis
n singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk teknik dasar
Lembar
gerak langkah, kuda-
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Arah gerak
melempar cakram
yang benar, adalah
....
Kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan
Lakukan teknik
2x2x40 Buku teks,
dasar gerak
menit buku refelangkah, kuda-kuda,
rensi, lapapukulan dan
ngan, pelin
tangkisan dengan
dung badan
koordinasi yang
baik !
Arah gerak
tangkisan dalam
dilakukan ke .....
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
menghormat
i lawan dan
percaya diri
**)
Kegiatan
Pembelajaran
nilai keberanian
dan menghargai
lawan
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
kuda, pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik
Tes
observasi
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
observasi
Judo
Melakukan
teknik dasar
tangkisan dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan
gerak
berpasangan
pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan
nilai keberanian
dan menghargai
lawan
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik
Melakukan gerak
berpasangan pukulan
dan tangkis
Melakukan
Aspek Psikomotor
Sumber
Belajar
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Aspek Afektif
Keberanian,
kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
Karate
Alokasi
Waktu
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan teknik
dasar tangkisan
dan pukulan
dengan koordinasi
yang baik
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi, lapangan, pelin
dung
badan,
Pilihan
Tes
ganda/uraia Posisi lengan yang
tertulis
n singkat
benar saat
Aspek Kognitif
melakukan
Mengetahui bentuk
pukulan, adalah ...
teknik dasar tangkisan
Lembar
dan pukulan dengan
observasi
koordinasi yang baik
Tes
Keberanian,
observasi
kejujuran,
Aspek Afektif
menghormati
Keberanian,
lawan dan percaya
kejujuran,
diri
menghormati lawan
dan percaya diri
Tes
Tes Contoh
Lakukan teknik
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
2x2x40 Buku teks,
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Kinerja
dasar gerak
langkah dan
jatuhan dengan
koordinasi yang
baik !
teknik dasar
Melakukan teknik
praktik
gerak langkah
(Kinerja)
dasar gerak langkah
dan jatuhan
dan jatuhan dengan
dengan
koordinasi yang baik
koordinasi yang
baik
Melakukan gerak
secara
Pilihan
berpasanga langkah
perorangan atau
Tes
ganda/uraia
dan jatuhan,
berpasangan
tertulis
n singkat
Bentuk gerak
melangkah yang
Aspek Kognitif
Melaku Mengetahui bentuk
benar, adalah .....
Lembar
kan teknik dasar
teknik dasar gerak
observasi
gerak langkah
langkah dan jatuhan
Tes
dan jatuhan
dengan koordinasi
observasi
dengan
Keberanian,
yang baik
berpasangan
kejujuran,
untuk
menghormati
Aspek Afektif
menanamkan
lawan dan percaya
Keberanian, kejujuran,
nilai keberanian
diri
menghormati lawan
dan menghargai
dan percaya diri
lawan
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
menit
buku referensi, lapangan,mat
ras
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran
ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
2.1 Memprakti
Materi
Pembelaja
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Kebuga
Mel
kkan latihan ran jasmani
akukan latihan
kekuatan dan
daya tahan otot
daya tahan
lengan,dada
anggota
dan bahu
badan bagian
secara
atas dengan
berpasangan
sistem sirkuit
atau kelompok
serta nilai
Mel
disiplin dan
akukan lomba
tanggung
kekuatan dan
jawab
daya tahan otot
lengan, dada
dan bahu
dengan
peraturan yang
di modifikasi
untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan tanggung
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Kinerja
Melakukan mekuatan praktik
(Kinerja)
dan daya tahan otot
lengan, dada dan
bahu
Melakukan lomba
kekuatan dan daya
tahan otot lengan,
dada dan bahu
dengan peraturan
Pilihan
yang dimodifikasi
Tes
ganda/urai
tertulis an singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan daya tahan
otot lengan,dada dan
Lembar
bahu
observasi
Tes
observasi
Aspek Afektif
Nilai disiplin dan
Lakukan bentuk
latihan kekuatan
dan daya tahan
otot lengan, dada
dan bahu
Bentuk latihan
yang benar untuk
melatih kekuatan
dan daya tahan
otot lengan dan
dada, adalah .....
Nilai disiplin dan
tanggung jawab
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi, lapangan,mat
ras
jawab
2.2 Memprakti Kebugaran
kkan latihan jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggauta
badan bagian
bawah
dengan
sistem sirkuit
serta nilai
disiplin dan
tanggung
jawab
tanggung jawab
Aspek Psikomotor
Tes
praktik
Melakukan kekuatan
Melakukan
(Kinerja)
latihan
dan daya tahan otot
kekuatan
paha dan kaki
dan daya tahan Melakukan lomba
otot paha dan
kekuatan dan daya
kaki secara
tahan otot paha dan
berpasangan
kaki dengn peraturan
atau kelompok
yang dimodifikasi
Tes
Melakukan lomba Aspek Kognitif
tertulis
kekuatan dan
Mengetahui bentuk
daya tahan otot
latihan kekuatan
paha dan bahu
dan daya tahan otot
dengan
paha dan kaki
peraturan yang
di modifikasi
Tes
untuk
Aspek Afektif
observasi
menanamkan
Nilai disiplin dan
nilai disiplin
tanggung jawab
dan tanggung
jaw
Tes Contoh Lakukan bentuk
2x2x40 Buku teks,
Kinerja
latihan kekuatan
menit buku referensi,
dan daya tahan
lapangan,
otot paha dan kaki
mat ras
Pilihan
ganda/urai Bentuk latihan
an singkat yang benar untuk
melatih kekuatan
dan daya tahan
otot paha dan
kaki, adalah .....
Lembar
observasi
Nilai disiplin dan
tanggung jawab
Karakter siswa yang diharapkan :
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran
ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI(Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelaj
aran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2.1 Memprakti Senam
kkan teknik lantai
dasar senam
lantai meroda
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian
dan tanggung
jawab
3.2 Memprakti Senam
kkan teknik lantai
dasar senam
lantai guling
lenting serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian
dan tanggung
jawab
Melakukan
teknik dasar
meroda dengan
bantuan dan
tanpa bantuan
secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menenamkan
nilai keberanian
dan tanggung
jawab
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar meroda
Aspek Afektif
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Tes
observasi
Melakukan
teknik dasar
melentingkan
badan dari
posisi tidur
telentang dan
melenting dari
posisi pundak
menempel
matras secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menenamkan
nilai keberanian dan
tanggung jawab
Melakukan
teknik dasar
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar guling lenting
Tes
Tes Contoh Lakukan teknik
praktik
Kinerja
dasar guling
(Kinerja)
lenting !
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
guling lenting
Pilihan
ganda/urai Sumbaer gerakan
an singkat saat melenting,
adalah .....
Lembar
observasi
Tes
Kedisiplinan,
observasi
keberanian dan
tanggung jawab
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
meroda
Aspek Afektif
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Tes
Tes Contoh Lakukan teknik
praktik
Kinerja dasar meroda !
(Kinerja)
Tes
tertulis
Pilihan
Posisi awal badan
ganda/urai untuk melakukan
an singkat meroda, adalah ....
Lembar
observasi
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Tes
tertulis
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi,
lapangan,
mat ras
melenting dari
gerak berguling
ke depan
secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menenamkan
nilai keberanian dan
tanggung jawab
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran
ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
4.1
Materi
Pembelaj
aran
Senam
Mempraktikk
irama
an teknik
dengan
dasar senam
alat
irama
(tongkat )
menggunaka
n tongkat
atau simpai
dengan
gerakan
mengayun
dan memutar
ke berbagai
arah serta
nilai disiplin,
toleransi dan
estetika
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Melakukan
teknik dasar
memegang
tongkat
(regular grips,
revers grips,
mixed grips)
secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan estetika
Aspek Psikomotor
Melakukan tehnik
dasar memegang
tokat (regular grips,
revers grips, mixed
grips)
Melakukan tehnik
dasar mengayun
tongkat depan,
samping dan
dibelakang badan
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
Melakukan
memegang tokat
teknik dasar
(regular grips, revers
mengayun
grips, mixed grips)
tongkat depan
Melakukan tehnik
samping
dan
dasar mengayun
belakang badan
tongkat depan,
secara
samping dan
berpasangan
dibelakang badan
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Tes
Tes Contoh Lakukan teknik
2x2x40
praktik
Kinerja
dasar memegang
menit
(Kinerja)
tongkat (regular
grips, revers grips,
mixed grips, dan
mengayun tongkat
depan, samping
dan dibelakang
badan !
Tes
tertulis
Pilihan
ganda/urai
an singkat
Lembar
observasi
Posisi telapak
tangan yang
benar saat
memegang
tongkat regular
grips, adalah .....
Disiplin, toleransi
dan estetika
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Buku
teks,
buku
referensi,
lapangan
,
tongkat,t
ape
atau kelompok
untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan estetika
4.2 Memprakti
Senam
irama
kkan
kombinasige dengan
alat
rakan
mengayun/ (tongkat )
memutar ke
berbagai
arah dengan
gerak
melangkah
serta nilai
disiplin,toler
ansi,
keluwesan
gerak, dan
estetika
Melakukan
teknik dasar
mengayun
dengan tongkat
depan samping
dan belakang
badan diikuti
dengan gerak
melangkah
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan
keluesan
Aspek Afektif
Disiplin, toleransi dan
estetika
Tes
observasi
Aspek Psikomotor
Tes
Melakukan tehnik
praktik
(Kinerja)
dasar mengayun
dengan tongkat
kedepan,samping dan
belakang badan
diikuti dengan gerak
melangkah
Tes
Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar mengayun
tongkat ke depan ,
samping, dan
belakang badan
diikuti dengan
gerak
melangkah !
Tes
Pilihan
Aspek Kognitif
tertulis ganda/urai Bentuk gerakan
Mengetahui bentuk
an singkat lutut yang benar
saat mengayun
latihan teknik dasar
tongkat,
mengayun dengan
adalah .....
tongkat
kedepan,samping dan
belakang badan
Lembar
diikuti dengan gerak
observasi
Tes
melangkah
observasi
Disiplin, toleransi
Aspek Afektif
dan estetika
Disiplin, toleransi dan
estetika
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Cianjur, ...... .....................
... 2013
Guru Mata Pelajaran
ASEP DARJAT WM, S.Pd., MM
ENSYA RAMEDONA
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
5.1
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
Renang
gaya bebas
Mempraktikka
n teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
kebersihan
5.2
Mempraktikk
an teknik
dasar
gerakan
lengan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin,
keberanian
dan
Melakukan
gerakan kaki
renang gaya
bebas secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menanamkan
nilai
keberanian
Melakukan
gerakan
lengan renang
gaya bebas
secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menanamkan
nilai
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Aspek Psikomotor
Tes
Tes Contoh
Melakukan tehnik
praktik
Kinerja
(Kinerja)
dasar gerakan kaki
renang gaya bebas
Melakukan teknik
dasar gerakan lengan
renang gaya bebas
Melakukan teknik
dasar gerakan
pernafasan renang
gaaya bebas
Pilihan
Tes
ganda/urai
Aspek Kognitif
tertulis an singkat
Mengetahui bentuk
latihan teknik dasar
gerakan kaki, lengan
dan pernafasan
Lembar
renang gaaya bebas
observasi
Tes
Aspek Afektif
observasi
Disiplin dan
kebersihan
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku refeLakukan gerakan
rensi,
kaki renang gaya
kolam –
bebas !
renang
Lakukan
gerakanlengan
renang gaya
bebas !
Lakukan gerakan
pernafasan
renang gaya
bebas !
Bentuk gerakan
kaki renang gaya
bebas yang benar,
adalah .......
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
kebersihan
5.3
Mempraktikk
an teknik
dasar
pernapasan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin
dan
kebersihan
keberanian
Melakukan
teknik dasar
pernafasan
renang gaya
bebas
secara
berpasangan
atau kelom
pok untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan
keberanian
Disiplin dan
kebersihan
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: SMK Plus Assuyuthiyyah
Kelas
: XI (Sebelas)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu)
Standar Kompetensi
: 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
6.1 Mengenal Kesehatan
bahaya seks
bebas
6.2 Menolak
budaya seks
bebas
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Melakukan
Aspek Psikomotor
Melakukan identifikasi
identifikasi
jenis,
Jenis penyakit
penyebab dan
kelamin (Gonorrhoea,
gejala
syphilis AIDS)
Melakukan penolakan
terhadap penyakit
seks
Melak
ukan
Aspek Kognitif
penolakan
Mengetahui cara
terhadap
melakukan penolakan
penyakit seks
terhadap budaya sek
(menghindari
bebas !
pergaulan
bebas dan
Aspek Afektif
patuh
Kerja sama dan
terhadap
kebersihan
norma norma
agama)
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
1x2x40 Buku
menit teks,
Lakukan
buku refeidentifikasi Jenis
rensi,ling
penyakit kelamin
- kungan
(Gonorrhoea,
syphilis AIDS) !
Tes
tertulis
Pilihan
ganda/urai
an singkat Sebutkan dan
tuliskan cara
melakukan
Lembar
penolakan
Tes
observasi
terhadap budaya
observasi
sek bebas !
Kerja sama dan
kebersihan
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab (
responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Silabus Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI – SMK Plus Assuyuthiyyah
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )