PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI : Studi Eksperimen Di Club Karate SKDR Kabupaten Bandung.
ABSTRAK
“PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN
KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI TERHADAP
PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
(Studi Eksperimen Di Club Karate SKDR Kabupaten Bandung)”
Pembimbing I
Pembimbing II
: Dr. Dikdik Zafar Sidik, M.Pd.
: Sagitarius, M.Pd.
Usep Jaenal Abidin*
0900604
Dalam cabang olahraga karate teknik yang sering dilakukan oleh atlet
adalah teknik pukulan gyaku tsuki, namun teknik tersebut jarang menghasilkan
poin karena kurangnya power seorang atlit saat melakukan pukulan tersebut.
Salah satu metode latihan yang dapat meningkatkan power adalah metode repetisi.
Penelitian ini bertujuan untuk melihat apakah ada pengaruh yang signifikan yang
ditimbulkan dari latihan pukulan dengan menggunakan karet elastis pada metode
repetisi terhadap peningkatan power pukulan teknik gyaku tsuki pada karateka
Sekolah Karate-do Dojo Rossi. Metode penelitian yang digunakan adalah metode
eksperimen dengan variabel bebas adalah latihan dengan menggunakan karet
elastis dan variabel terikat adalah peningkatan power pukulan teknik gyaku tsuki.
Sampel yang digunakan pada penelitian ini adalah karateka Sekolah Karate-do
Dojo Rossi (SKDR) yaitu sebanyak 20 orang yang dibagi ke dalam dua
kelompok, kelompok A sebagai kelompok eksperimen dan kelompok B sebagai
kelompok kontrol. Instrumen penelitian ini adalah Nuboya meter dengan validitas
sebesar 0,70 dan reliabilitas 0,72. Hasil analisis data menunjukan latihan pukulan
dengan menggunakan karet elastis memberikan pengaruh yang lebih signifikan
terhadap peningkatan power pukulan teknik gyaku tsuki hal ini karena t-hitung
6,83 > t-tabel 2,25. Kesimpulan penelitian adalah latihan pukulan dengan
menggunakan karet elastis pada metode repetisi memberikan pengaruh yang lebih
signifikan daripada latihan pukulan dengan tidak menggunakan karet elastis
terhadap peningkatan power pukulan teknik gyaku tsuki pada karateka Sekolah
Karate-do Dojo Rossi.
*Mahasiswa Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga FPOK UPI Angkatan 2009
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
THE INFLUENCE OF BLOW PRACTISE WITH USING ELASTIC
RUBBER IN REPETISION METHOD TOWARD INCREASE THE POWER
OF BLOW TECHNIQUE GYAKU TSUKI.
(The Experimental Study Done At SKDR Karate Club in Bandung
Area)
Usep Jaenal Abidin1; Dikdik Zafar Sidik2; sagitarius3
Sport and Coaching Departement
The Faculty of Sport and Healt Education
Indonesia University of Education
In karate the technique that most used by athlete is blow technique gyaku
tsuki, but this technique rarely produce the point because the power lack of
athlete when they do that technique. The one of practice method that can increase
the power is repetision method. The purpose of this research is to see is there any
significant influence that appeared by blow practice with using elastic rubber in
repitision method toward increase the power of blow technique gyaku tsuki on
karateka of Sekolah Karate-do Dojo Rossi. The research method that used in this
research is experimental method with free variable is practice with using elastic
rubber and bound variable is increase the power of blow technique gyaku tsuki.
The sample that used on this research are 20 karateka of Sekolah Karate-do Dojo
Rossi (SKDR) that devided into 2 group, A group as experimental group and B
group as control group. This research instrument is Nuboya meter with validity
0.70 and reliability 0.72. the result of data analysis showed blow practise with
using elastic rubber give more significant influence toward increase the power of
blow technique gyaku tsuki because t-count 6.83 > t-table 2.25. The conclusion of
this research is blow practise with using elastic rubber in repitision method give
more significant influence than blow practise without using elastic rubber toward
increase the power of blow technique gyaku tsuki on karateka of Sekolah Karatedo Dojo Rossi.
Key word: Rubber, Power of blow technique gyaku tsuki
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR ISI
Halaman
PERNYATAAN ................................................................................................
i
KATA PENGANTAR .….................................................................................
ii
UCAPAN TERIMAKASIH .............................................................................
iii
ABSTRAK ...……………..................................................................................
v
DAFTAR ISI .....................................................................................................
viii
DAFTAR TABEL .............................................................................................
x
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................
xi
DAFTAR LAMPIRAN .....................................................................................
xii
BAB I PENDAHULUAN
A.
B.
C.
D.
E.
F.
Latar Belakang ……................................................................................
Identifikasi dan Rumusan Masalah .........................................................
Tujuan Penelitian ………........................................................................
Manfaat Penelitian ..................................................................................
Batasan Penelitian ……………………………………………………...
Struktur Organisasi Penelitian ................................................................
1
4
4
5
5
6
BAB II KAJIAN PUSTAKA
A. Hakikat Olahraga Karate ……………………………………….………… 8
B. Teknik Karate ………………………………………………………....... 9
1. Kihon………………………………………………………………..... 9
2. Kata………………………………………………………………....... 15
3. Kumite………………………………………………………………... 20
C. Hakikat Komponen Fisik dalam Cabang Olahraga Karate ...................... 22
1. Kecepatan …………………………………………………………... 25
2. Kekuatan ………………………………………………………………26
D. Hakikat Power ...………………………………………………………. 26
1. Definisi Power ……………………………………………………..
2. Manfaat Power Dalam Olahraga Beladiri ………………………….
3. Power Dalam Teknik Pukulan Gyaku Tsuki ……………………….
E. Hakikat Latihan ………………………………………………………...
1. Definisi Latihan ………………………………………………….....
1.1. Latihan Power…………………………………………………...
26
27
28
28
28
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
1.2. Latihan Pukulan Gyaku Tsuki Menggunakan Karet Elastis…….
F. Kontraksi Otot Pada Teknik Pukulan Gyaku Tsuki ….............................
1. Kontraksi Isometrik ...........................................................................
2. Kontraksi Isotonik .............................................................................
G. Anggapan Dasar ......................................................................................
H. Hipotesis ..................................................................................................
29
30
31
31
32
35
36
BAB III PROSEDUR PENELITIAN
A. Metode Penelitian …………...................................................................
B. Populasi dan Sampel………....................................................................
1. Populasi ……………………………………………………………
2. Sampel ……………………………………………………………..
C. Desain Penelitian …………………........................................................
D. Instrumen Penelitian ……...………........................................................
E. Langkah-langkah Proses Penelitian ………............................................
1. Tes Awal ...........................................................................................
2. Pelaksanaan Eksperimen ..................................................................
3. Tes Akhir …………………………………………………………..
F. Program Latihan .....................................................................................
G. Sistematika Latihan ……………............................................................
H. Prosedur Pengolahan Data ......................................................................
I. Pasangan Hipotesis Statistik ...................................................................
37
38
38
38
39
41
43
43
44
44
44
47
49
52
BAB IV PENGOLAHAN DATA DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Pengolahan Dan Analisis Data.......................................................
B. Diskusi Penemuan...................................................................................
53
58
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ……….................................................................................
B. Saran ………...…....................................................................................
60
60
DAFTAR PUSTAKA ……………....................................................................
LAMPIRAN.......................................................................................................
62
64
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 2.1 peraturan dalam pertandingan kata ………………………………..
19
Tabel 4.1 Hasil Perhitungan Nilai Rata-Rata dan Simpangan Baku Power
Pukulan Gyaku Tsuki ......................................................................
53
Tabel 4.2 Hasil Uji Coba Normalitas Lilliefors Kelompok A dan B ..............
54
Tabel 4.3 Hasil Kesamaan Dua Variansi …………………………………….
55
Tabel 4.4 Hasil Uji Kesamaan dan Rata-Rata (Skor Berpasangan) ................
56
Tabel 4.5 Hasil Perhitungan Rata-Rata, Simpangan Baku, dan Uji Hipotesis
Peningkatan Hasil Latihan Kelompok A dan Kelompok B ............
57
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1 Teknik Kuda-Kuda …………………………………………….....
Gambar 2.2 Teknik Tangkisan …………………………….…………………..
Gambar 2.3 Teknik Pukulan ……………………………..…………………….
Gambar 2.4 Teknik Tendangan ………………………………………………..
Gambar 2.5 Peralatan Pertandingan Karate Nomor Kumite …………………..
Gambar 2.6 Komponen Fisik …………………………………………………..
Gambar 2.7 Peningkatan Prosentase Hasil Latihan Apabila Dilatih Secara
Eksklusif …………………………………………………………
Gambar 2.8 Karet Ban …………………………………………………………
Gambar 2.9 Cara Melakukan Latihan Pukulan Dengan Menggunakan Karet ...
Gambar 2.10 Kontraksi Isotonik ………………………………………………
Gambar 2.11 Musculature During & At Completion Of Strike ………………
Gambar 2.12 Musculature During & At Completion Of Strike……………….
Gambar 2.13 Musculature During & At Completion Of Strike ……………....
Gambar 3.1 Desain Penelitian …………………………………………………
Gambar 3.2 Langkah-Langkah Penelitian ……………………………………..
Gambar 3.3 Nuboya Meter ……………………………………………………...
Gambar 3.4 Tes Nuboya Meter ………………………………………………….
Gambar 3.5 Penambahan beban secara bertahap ………………………………
Gambar 3.6 Program Latihan ………………………………………………….
10
11
13
15
21
23
24
30
31
32
33
33
34
39
40
42
43
46
48
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1 Porgram Latihan Mikro 1 …………………………….…………..
Lampiran 2 Porgram Latihan Mikro 2 …………………………….…………..
Lampiran 3 Porgram Latihan Mikro 3 …………………………….…………..
Lampiran 4 Porgram Latihan Mikro 4 …………………………….…………..
Lampiran 5 Porgram Latihan Mikro 5 …………………………….…………..
Lampiran 6 Porgram Latihan Mikro 6 …………………………….…………..
Lampiran 7 Tabel Data Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok A
(Eksperimen)……………………………………………………..
Lampiran 8 Tabel Data Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok B (Kontrol)
Lampiran 9 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Awal Kelompok A
(Eksperimen) ...…………………………………………………..
Lampiran 10 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Akhir Kelompok A
(Eksperimen)……………………………………………………..
Lampiran 11 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Awal Kelompok B
(Kontrol) ……………….………………………………………...
Lampiran 12 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Akhir Kelompok B
(Kontrol)……………….………………………………………....
Lampiran 13 Hasil Pengujian Dua Variansi (Uji Homogenitas)…………….....
Lampiran 14 Uji Kesamaan Dua Rata-Rata (Satu Pihak) ………………..……
Lampiran 15 Nilai Kritis L Untuk Uji Liliefors ……………………………….
Lampiran 16 Nilai Z ……………………………………………………............
Lampiran 17 Nilai Distribusi t …………………………………………………..
64
65
66
67
68
69
70
72
74
75
76
77
78
83
85
86
87
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1 Program Latihan Mikro Ke 1 .....................................................
70
Lampiran 2 Program Latihan Mikro Ke 2 ..................................................... . 73
Lampiran 3 Program Latihan Mikro Ke 3 .....................................................
76
Lampiran 4 Program Latihan Mikro Ke 4 Unloading Phase .........................
78
Lampiran 5 Program Latihan Mikro Ke 5 .....................................................
80
Lampiran 6 Program Latihan Mikro Ke 6 .....................................................
81
Lampiran 7 Tabel Data Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok A
(Eksperimen)
Lampiran 8 Tabel Data Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok B
(Kontrol)
Lampiran 9 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Awal Kelompok A
(Eksperimen)
Lampiran 10 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Akhir Kelompok A
(Eksperimen)
Lampiran 11 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Awal Kelompok B
(Kontrol)
Lampiran 12 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Akhir Kelompok B
(Kontrol)
82
Lampiran 13 Hasil Pengujian Dua Variansi (Uji Homogenitas)
92
Lampiran 14 Uji Kesamaan Dua Rata-Rata (Satu Pihak)
93
Lampiran 15 Nilai Distribusi t .......................................................................
98
83
84
88
88
91
Lampiran 16 Tabel Distribusi F
Lampiran 16 Surat Keputusan ...................................................................... 103
Lampiran 18 Surat Izin Penelitian ................................................................ 105
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Lampiran 19 Surat Keterangan Dari SKDR (Sekolah Karate-Do Dojo Rossi) 106
Lampiran 20 Foto-Foto Penelitian .................................................................
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 4.1 Hasil Perhitungan Nilai Rata-Rata dan Simpangan Baku Power Pukulan
59
Gyaku Tsuki .............................................................................................
Tabel 4.2 Hasil Uji Coba Normalitas Lilliefors Kelompok A dan B ..............................
60
Tabel 4.3 Hasil Kesamaan Dua Variansi....................................................................
61
Tabel 4.4 Hasil Uji Kesamaan dan Rata-Rata (Skor Berpasangan) .............................
62
Tabel 4.5 Hasil Perhitungan Rata-Rata, Simpangan Baku, dan Uji Hipotesis
Peningkatan Hasil Latihan Kelompok A dan Kelompok B.........................
64
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
“PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN
KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI TERHADAP
PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
(Studi Eksperimen Di Club Karate SKDR Kabupaten Bandung)”
Pembimbing I
Pembimbing II
: Dr. Dikdik Zafar Sidik, M.Pd.
: Sagitarius, M.Pd.
Usep Jaenal Abidin*
0900604
Dalam cabang olahraga karate teknik yang sering dilakukan oleh atlet
adalah teknik pukulan gyaku tsuki, namun teknik tersebut jarang menghasilkan
poin karena kurangnya power seorang atlit saat melakukan pukulan tersebut.
Salah satu metode latihan yang dapat meningkatkan power adalah metode repetisi.
Penelitian ini bertujuan untuk melihat apakah ada pengaruh yang signifikan yang
ditimbulkan dari latihan pukulan dengan menggunakan karet elastis pada metode
repetisi terhadap peningkatan power pukulan teknik gyaku tsuki pada karateka
Sekolah Karate-do Dojo Rossi. Metode penelitian yang digunakan adalah metode
eksperimen dengan variabel bebas adalah latihan dengan menggunakan karet
elastis dan variabel terikat adalah peningkatan power pukulan teknik gyaku tsuki.
Sampel yang digunakan pada penelitian ini adalah karateka Sekolah Karate-do
Dojo Rossi (SKDR) yaitu sebanyak 20 orang yang dibagi ke dalam dua
kelompok, kelompok A sebagai kelompok eksperimen dan kelompok B sebagai
kelompok kontrol. Instrumen penelitian ini adalah Nuboya meter dengan validitas
sebesar 0,70 dan reliabilitas 0,72. Hasil analisis data menunjukan latihan pukulan
dengan menggunakan karet elastis memberikan pengaruh yang lebih signifikan
terhadap peningkatan power pukulan teknik gyaku tsuki hal ini karena t-hitung
6,83 > t-tabel 2,25. Kesimpulan penelitian adalah latihan pukulan dengan
menggunakan karet elastis pada metode repetisi memberikan pengaruh yang lebih
signifikan daripada latihan pukulan dengan tidak menggunakan karet elastis
terhadap peningkatan power pukulan teknik gyaku tsuki pada karateka Sekolah
Karate-do Dojo Rossi.
*Mahasiswa Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga FPOK UPI Angkatan 2009
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
THE INFLUENCE OF BLOW PRACTISE WITH USING ELASTIC
RUBBER IN REPETISION METHOD TOWARD INCREASE THE POWER
OF BLOW TECHNIQUE GYAKU TSUKI.
(The Experimental Study Done At SKDR Karate Club in Bandung
Area)
Usep Jaenal Abidin1; Dikdik Zafar Sidik2; sagitarius3
Sport and Coaching Departement
The Faculty of Sport and Healt Education
Indonesia University of Education
In karate the technique that most used by athlete is blow technique gyaku
tsuki, but this technique rarely produce the point because the power lack of
athlete when they do that technique. The one of practice method that can increase
the power is repetision method. The purpose of this research is to see is there any
significant influence that appeared by blow practice with using elastic rubber in
repitision method toward increase the power of blow technique gyaku tsuki on
karateka of Sekolah Karate-do Dojo Rossi. The research method that used in this
research is experimental method with free variable is practice with using elastic
rubber and bound variable is increase the power of blow technique gyaku tsuki.
The sample that used on this research are 20 karateka of Sekolah Karate-do Dojo
Rossi (SKDR) that devided into 2 group, A group as experimental group and B
group as control group. This research instrument is Nuboya meter with validity
0.70 and reliability 0.72. the result of data analysis showed blow practise with
using elastic rubber give more significant influence toward increase the power of
blow technique gyaku tsuki because t-count 6.83 > t-table 2.25. The conclusion of
this research is blow practise with using elastic rubber in repitision method give
more significant influence than blow practise without using elastic rubber toward
increase the power of blow technique gyaku tsuki on karateka of Sekolah Karatedo Dojo Rossi.
Key word: Rubber, Power of blow technique gyaku tsuki
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR ISI
Halaman
PERNYATAAN ................................................................................................
i
KATA PENGANTAR .….................................................................................
ii
UCAPAN TERIMAKASIH .............................................................................
iii
ABSTRAK ...……………..................................................................................
v
DAFTAR ISI .....................................................................................................
viii
DAFTAR TABEL .............................................................................................
x
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................
xi
DAFTAR LAMPIRAN .....................................................................................
xii
BAB I PENDAHULUAN
A.
B.
C.
D.
E.
F.
Latar Belakang ……................................................................................
Identifikasi dan Rumusan Masalah .........................................................
Tujuan Penelitian ………........................................................................
Manfaat Penelitian ..................................................................................
Batasan Penelitian ……………………………………………………...
Struktur Organisasi Penelitian ................................................................
1
4
4
5
5
6
BAB II KAJIAN PUSTAKA
A. Hakikat Olahraga Karate ……………………………………….………… 8
B. Teknik Karate ………………………………………………………....... 9
1. Kihon………………………………………………………………..... 9
2. Kata………………………………………………………………....... 15
3. Kumite………………………………………………………………... 20
C. Hakikat Komponen Fisik dalam Cabang Olahraga Karate ...................... 22
1. Kecepatan …………………………………………………………... 25
2. Kekuatan ………………………………………………………………26
D. Hakikat Power ...………………………………………………………. 26
1. Definisi Power ……………………………………………………..
2. Manfaat Power Dalam Olahraga Beladiri ………………………….
3. Power Dalam Teknik Pukulan Gyaku Tsuki ……………………….
E. Hakikat Latihan ………………………………………………………...
1. Definisi Latihan ………………………………………………….....
1.1. Latihan Power…………………………………………………...
26
27
28
28
28
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
1.2. Latihan Pukulan Gyaku Tsuki Menggunakan Karet Elastis…….
F. Kontraksi Otot Pada Teknik Pukulan Gyaku Tsuki ….............................
1. Kontraksi Isometrik ...........................................................................
2. Kontraksi Isotonik .............................................................................
G. Anggapan Dasar ......................................................................................
H. Hipotesis ..................................................................................................
29
30
31
31
32
35
36
BAB III PROSEDUR PENELITIAN
A. Metode Penelitian …………...................................................................
B. Populasi dan Sampel………....................................................................
1. Populasi ……………………………………………………………
2. Sampel ……………………………………………………………..
C. Desain Penelitian …………………........................................................
D. Instrumen Penelitian ……...………........................................................
E. Langkah-langkah Proses Penelitian ………............................................
1. Tes Awal ...........................................................................................
2. Pelaksanaan Eksperimen ..................................................................
3. Tes Akhir …………………………………………………………..
F. Program Latihan .....................................................................................
G. Sistematika Latihan ……………............................................................
H. Prosedur Pengolahan Data ......................................................................
I. Pasangan Hipotesis Statistik ...................................................................
37
38
38
38
39
41
43
43
44
44
44
47
49
52
BAB IV PENGOLAHAN DATA DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Pengolahan Dan Analisis Data.......................................................
B. Diskusi Penemuan...................................................................................
53
58
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ……….................................................................................
B. Saran ………...…....................................................................................
60
60
DAFTAR PUSTAKA ……………....................................................................
LAMPIRAN.......................................................................................................
62
64
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 2.1 peraturan dalam pertandingan kata ………………………………..
19
Tabel 4.1 Hasil Perhitungan Nilai Rata-Rata dan Simpangan Baku Power
Pukulan Gyaku Tsuki ......................................................................
53
Tabel 4.2 Hasil Uji Coba Normalitas Lilliefors Kelompok A dan B ..............
54
Tabel 4.3 Hasil Kesamaan Dua Variansi …………………………………….
55
Tabel 4.4 Hasil Uji Kesamaan dan Rata-Rata (Skor Berpasangan) ................
56
Tabel 4.5 Hasil Perhitungan Rata-Rata, Simpangan Baku, dan Uji Hipotesis
Peningkatan Hasil Latihan Kelompok A dan Kelompok B ............
57
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1 Teknik Kuda-Kuda …………………………………………….....
Gambar 2.2 Teknik Tangkisan …………………………….…………………..
Gambar 2.3 Teknik Pukulan ……………………………..…………………….
Gambar 2.4 Teknik Tendangan ………………………………………………..
Gambar 2.5 Peralatan Pertandingan Karate Nomor Kumite …………………..
Gambar 2.6 Komponen Fisik …………………………………………………..
Gambar 2.7 Peningkatan Prosentase Hasil Latihan Apabila Dilatih Secara
Eksklusif …………………………………………………………
Gambar 2.8 Karet Ban …………………………………………………………
Gambar 2.9 Cara Melakukan Latihan Pukulan Dengan Menggunakan Karet ...
Gambar 2.10 Kontraksi Isotonik ………………………………………………
Gambar 2.11 Musculature During & At Completion Of Strike ………………
Gambar 2.12 Musculature During & At Completion Of Strike……………….
Gambar 2.13 Musculature During & At Completion Of Strike ……………....
Gambar 3.1 Desain Penelitian …………………………………………………
Gambar 3.2 Langkah-Langkah Penelitian ……………………………………..
Gambar 3.3 Nuboya Meter ……………………………………………………...
Gambar 3.4 Tes Nuboya Meter ………………………………………………….
Gambar 3.5 Penambahan beban secara bertahap ………………………………
Gambar 3.6 Program Latihan ………………………………………………….
10
11
13
15
21
23
24
30
31
32
33
33
34
39
40
42
43
46
48
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1 Porgram Latihan Mikro 1 …………………………….…………..
Lampiran 2 Porgram Latihan Mikro 2 …………………………….…………..
Lampiran 3 Porgram Latihan Mikro 3 …………………………….…………..
Lampiran 4 Porgram Latihan Mikro 4 …………………………….…………..
Lampiran 5 Porgram Latihan Mikro 5 …………………………….…………..
Lampiran 6 Porgram Latihan Mikro 6 …………………………….…………..
Lampiran 7 Tabel Data Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok A
(Eksperimen)……………………………………………………..
Lampiran 8 Tabel Data Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok B (Kontrol)
Lampiran 9 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Awal Kelompok A
(Eksperimen) ...…………………………………………………..
Lampiran 10 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Akhir Kelompok A
(Eksperimen)……………………………………………………..
Lampiran 11 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Awal Kelompok B
(Kontrol) ……………….………………………………………...
Lampiran 12 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Akhir Kelompok B
(Kontrol)……………….………………………………………....
Lampiran 13 Hasil Pengujian Dua Variansi (Uji Homogenitas)…………….....
Lampiran 14 Uji Kesamaan Dua Rata-Rata (Satu Pihak) ………………..……
Lampiran 15 Nilai Kritis L Untuk Uji Liliefors ……………………………….
Lampiran 16 Nilai Z ……………………………………………………............
Lampiran 17 Nilai Distribusi t …………………………………………………..
64
65
66
67
68
69
70
72
74
75
76
77
78
83
85
86
87
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1 Program Latihan Mikro Ke 1 .....................................................
70
Lampiran 2 Program Latihan Mikro Ke 2 ..................................................... . 73
Lampiran 3 Program Latihan Mikro Ke 3 .....................................................
76
Lampiran 4 Program Latihan Mikro Ke 4 Unloading Phase .........................
78
Lampiran 5 Program Latihan Mikro Ke 5 .....................................................
80
Lampiran 6 Program Latihan Mikro Ke 6 .....................................................
81
Lampiran 7 Tabel Data Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok A
(Eksperimen)
Lampiran 8 Tabel Data Hasil Tes Awal Dan Tes Akhir Kelompok B
(Kontrol)
Lampiran 9 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Awal Kelompok A
(Eksperimen)
Lampiran 10 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Akhir Kelompok A
(Eksperimen)
Lampiran 11 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Awal Kelompok B
(Kontrol)
Lampiran 12 Hasil Uji Normalitas Lilliefors Data Tes Akhir Kelompok B
(Kontrol)
82
Lampiran 13 Hasil Pengujian Dua Variansi (Uji Homogenitas)
92
Lampiran 14 Uji Kesamaan Dua Rata-Rata (Satu Pihak)
93
Lampiran 15 Nilai Distribusi t .......................................................................
98
83
84
88
88
91
Lampiran 16 Tabel Distribusi F
Lampiran 16 Surat Keputusan ...................................................................... 103
Lampiran 18 Surat Izin Penelitian ................................................................ 105
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Lampiran 19 Surat Keterangan Dari SKDR (Sekolah Karate-Do Dojo Rossi) 106
Lampiran 20 Foto-Foto Penelitian .................................................................
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 4.1 Hasil Perhitungan Nilai Rata-Rata dan Simpangan Baku Power Pukulan
59
Gyaku Tsuki .............................................................................................
Tabel 4.2 Hasil Uji Coba Normalitas Lilliefors Kelompok A dan B ..............................
60
Tabel 4.3 Hasil Kesamaan Dua Variansi....................................................................
61
Tabel 4.4 Hasil Uji Kesamaan dan Rata-Rata (Skor Berpasangan) .............................
62
Tabel 4.5 Hasil Perhitungan Rata-Rata, Simpangan Baku, dan Uji Hipotesis
Peningkatan Hasil Latihan Kelompok A dan Kelompok B.........................
64
Usep Jaenal Abidin, 2014
PENGARUH LATIHAN PUKULAN DENGAN MENGGUNAKAN KARET ELASTIS PADA METODE REPETISI
TERHADAP PENINGKATAN POWER PUKULAN TEKNIK GYAKU TSUKI
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu