Manfaat Gerakan Shalat

Shalat Center Yogyakarta

ManfaatShalat
gerakan
shalat
Kajian
Khusyu’
Rabu 19 Juni 2019








































Apabila kalian melaksanakan shalat maka janganlah terburuburu dan datangilah shalat tersebut dengan tenang dan penuh
hormat. (HR. Bukhari)

Dari Abu Hurairah, sesungguhnya Nabi s.a.w
pernah masuk masjid. Nabi bersabda: ”Apabila
kamu berdiri shalat bertakbirlah, lalu bacalah ayat
yang mudah bagimu, kemudian rukuklah sehingga
tuma’ninah dalam keadaan rukuk, kemudian
bagkitlah I’tidal dalam keadaan berdiri, kemudian
sujudlah sehingga tuma’ninah dalam keadaan sujud,
kemudian bangkitlah sehingga tuma’ninah dalam
keadaan duduk, kemudian sujudlah sehingga
tuma’ninah dalam keadaan sujud, kemudian
berbuatlah demikian dalam semua shalatmu” (HR
Bukhari, Muslim & Ahmad).


Sesungguhnya Rasulullah saw. Memulai shalatnya dengan bertakbir dan
memulai bacaannya dengan “segala puji milik Allah Tuhan semesta
alam”. Ketika ruku’, Rasulullah saw tidak mengangkat kepalanya dan
tidak menundukkannya, namun ditengah-tengah itu. Ketika beliau
bangun dari ruku’, beliau tidak beralih ke sujud sebelum seluruh
badannya kembali lurus berdiri. Dan ketika bangun dari sujud, beliau
tidak beralih ke sujud sebelum duduk dengan tegak dan lurus sempurna.
Dan setiap dua rekaat beliau membaca tahiyat, dan membentangkan kaki
kirinya sebagai tempat duduk iftirasy, dan dengan menegakkan kaki
kanannya. Rasulullah saw melarang duduk seperti setan (dalam riwayat
lain: melarang meletakkan kedua pantatnya diatas kedua mata kaki) dan
melarang seseorang duduk dalam shalatnya seperti duduknya binatang
buas (meletakkan dua pantat di tanah dan meletakkan dua tangan di
kedua sisi tubuh). Rasulullah saw menutup shalatnya dengan salam
( dalam riwayat Ibnu Numair dari Abu Khalid, Rasulullah memohon
dijauhkan dari godaan setan) (HR Abu Uwanah, Abu Dawud, Al
Baihaiqi,Ath Thayalisi dan Ahmad dari jalur Budail bin Maisarah Al
Uqaili, dari Abul Hauza’ dari Aisyah ra)


Gerakan Shalat
Berdiri
Takbir
Ruku’
I’tidal
Sujud
Iftirasy
Salam
Satu Rekaat
Manfaat

berdiri




“Hendaklah orang sakit shalat sambil berdiri. Bila dia

mendapatkan kesulitan, maka dia shalat sambil duduk, dan
bila dia mendapatkan kesulitan, maka dia sambil tidur

dan bila dia mendapatkan
dengan isyarat kepalanya,
kesulitan, maka cukup dengan isyarat tasbih.”

(HR. ath-Thabarani)

Tidak lebih dari
lebar pundak



“Sesungguhnya Rasulullah bila

mengangkat kepalanya dari ruku’,
kemudian beliau meluruskan tubuhnya
hingga tegak dan semua tulang-tulang
punggungnya menempati tempatnya
masing-masing.”
(HR. al-Bukhari dan Abu Dawud)


Takbir

     
“Apabila bertakbir, beliau mengangkat kedua
tangannya hingga keduanya sejajar dengan kedua
telinganya.” (HR. Muslim, al-Bayhaqi dan Ibn
Hibban).

Takbir

‫صابِ ِع‬
َ ‫َك‬
َ َ‫ان يَ ْرفَ ُعهُ َما َم ْم ُد ْو َدةَ ال‬
‫ض ّمهَا‬
ُ َ‫لَيَ ْف ِر ُج بَ ْينَهَا َولَي‬
Beliau mengangkat ke dua tangannya sambil
meluruskan jari-jarinya, tidak meregangkan dan
tidak pula menggenggam. (HR Bukhari dan Nasa’i)
Beliau mengangkat hingga sejajar dengan ke dua
daun telinganya (HR Bukhari dan Abu Daud)

(Sifat Shalat Nabi hal 73)

ٰ
َ
ّ
ْ
َ
َ
‫س ٰرى‬
‫ي‬
‫ل‬
‫ا‬
‫ه‬
‫ف‬
‫ك‬
‫ر‬
‫ه‬
‫ظ‬
‫ى‬
‫ل‬

‫ع‬
‫ى‬
‫ن‬
‫ض ُع يَ َدهُ ا ْليُ ْم‬
َ
َ ‫َك‬
ْ ُ ِ ِ ْ
َ َ‫ان ي‬
ْ َ‫سا ِع ِد َواَ َم َر بِ َذلِ َك ا‬
ْ ‫الر‬
ّ ‫س ِغ َوال‬
ّ ‫َو‬
َ‫ص َحابَه‬
Beliau meletakkan tangan kanannya di atas punggung telapak
tangannya, pergelangan tangannya, dan lengan tangannya (Abu
Daud, Nasa’i, dan Ibnu Khuzaimah)

‫ص ْد ِر‬
َ ‫َك‬
ّ ‫ض ُع ُه ٰ َم َعلَى ال‬

َ َ‫ان ي‬

Beliau meletakkan kedua tangannya di atas dadanya (HR Abu
Daud)

‫صلَ ِة‬
َ ‫َك‬
ّ ‫صا ِر فِى ال‬
َ ِ‫ال ْخت‬
ِ ‫ان يَ ْن َهى َع ِن‬

Beliau melarang untuk meletakkan tangan di atas lambung di
dalam shalat (HR Muslim)
(Sifat Shalat Nabi hal 74 – 76)

Ruku’



Tidak sah shalat seseorang hingga dia


meluruskan
punggungnya dalam ruku’
dan sujud.
(Hadits ini dari riwayat Uqbah bin Amru
Abu Ma’ud al-Badri ra. Diriwayatkan
oleh Abu Dawud, an-Nasa’I, at-Tirmidzi
dan Abu Uwanah)

‫سلّ َم‬
َ ‫َك‬
َ ‫صلّى اُ َعلَ ْي ِه َو‬
َ ‫ان‬
‫س ٰرى‬
ْ ُ‫ض ُع يَ َدهُ ا ْليُ ْم ٰنى َعلَى ا ْلي‬
َ َ‫ي‬
Rasulullah saw meletakkan kedua telapak tangannya di atas
kedua lututnya (HR Bukhari dan Abu Daud)

ُُ ِ‫َكاَنّهُ قَاب‬

‫ض َعلَ ْي ِه َما‬

Seakan-akan beliau memegang erat-erat ke
dua lutunya itu (HR Bukhari dan Abu Daud)

‫صابِ ِع ِه‬
َ ‫َك‬
َ َ‫ان يُفَ ّر ُج بَ ْي َن ا‬

Beliau merenggangkan jari-jarinya (HR Al Hakim)

‫ َوا ْم ُد ْد‬،‫احتَ ْي َك َعلَى ُر ْكبَتَ ْيا َك‬
َ ‫فَاِ َذا َر َك ْع‬
ْ َ‫ت ف‬
َ ‫اج َعل َر‬
‫ظَ ْه َر َك َو َم ّكنْ لِ ُر ُك ْو ِع َك‬
Apabila kamu ruku’, maka letakanlah kedua telapak
tanganmu di atas kedua lututmu dan panjangkanlah
punggungmu serta tenanglah dalam ruku’mu
(Sifat Shalat Nabi hal 149-151)

‫سهُ َولَ يَ ْقنَ ُع‬
َ ‫َك‬
ُ َ‫ان لَي‬
َ ‫ص ّب َر ْا‬
Beliau tidak menundukkan kepala dan tidak pula mengangkatnya,
tapi pertengahan antara menunduk dan mengangkat (HR Muslim
dan Abu Uwamah)



      

 

“Pencurian paling buruk yang dilakukan oleh seseorang
ialah pencurian yang dilakukan terhadap shalatnya.”
Mereka bertanya: “Wahai Rasulullah, bagaimanakah
seseorang bisa dikatakan mencuri shalatnya?” Nabi
Muhammad menjawab: “Bila dia tidak
menyempurnakan, baik ruku’ maupun sujudnya.” (HR.

I’tidal
  


“Apabila mengangkat kepalanya dari ruku’, beliau berdiri
menduga
 bahwa beliau lupa,
tegak sehingga orang-orang
dan apabila mengangkat kepalanya dari sujud, beliau diam
orang-orang
menduga

beliau
lupa”.

sehingga
bahwa
(HR. Bukhari dan Muslim)

Sujud

s
Œ


Nabi SAW bila melakukan shalat, beliau
merenggangkan antara kedua tangannya,
sehingga kelihatan 
ketiaknya yang putih. (HR.
Bukhari, Muslim, an-Nasa’I, ath-Thahawi, alBaihaqi, Ahmad)


Œ
Bila salah
seorang di antara kalian sujud maka
hendaklah dia memulai dengan meletakkan kedua
lututnya sebelum kedua tangannya, dan janganlah dia
menderum seperti menderumnya unta. (Hadits Abu
Hurairah diriwayatkan oleh ath-Thahawi, al-Baihaqi dan
Abu Bakar bin Abi Syaibah)


Apabila seorang dari kalian bersujud maka jangan
Œ
sampai dia melakukannya seperti unta menderum.
Tetapi hendaknya dia
meletakkan kedua tangannya

sebelum kedua lututnya. (Hadits Abu Hurairah
diriwayatkan oleh Abu Dawud, an-Nasa’i, ad-Darimi,

ْ ‫َع ْن أبِي هُ َر ْي َرةَ قَا َل ا ْشتَ َكى‬
ُ‫أص َحاب‬
َ‫صلّى اُ َعلَ ْي ِه َو َسلّ َم َم َشقّة‬
َ ‫النّبِ ّي‬
‫ال ّسج ُْو ِد َعلَ ْي ِه ْم إ َذا ا ْنفَ َرج ُْوا فَقَا َل ا ْستَ ِع ْينُوا‬
‫ب‬
ِ ‫بِالرّ َك‬
Dari Abu Hurairah dia berkata, para sahabat Nabi SAW
mengadu kepada beliau tentang sulitnya sujud mereka jika
harus menjauhkan kedua tangan dari kedua rusuk dan
menjauhkan perut dari kedua paha,
paha maka beliau bersabda:
“gunakanlah lutut-lutut kalian”
(HR Abu Daud 767; Ahmad 8121)

Dari Ibnu Abbas ra : “Aku diperintahkan (Oleh Nabi SAW)
untuk sujud di atas 7 tulang, yaitu Dahi – sambil tangannya
menunjuk hidungnya -, kedua tangan, kedua kaki dan ujung
kedua kaki, dan kami dilarang menyibakkan kain dan rambut.
(HR. Bukkhari – Muslim)

ْ َ ‫يَ ْستَقبِ ُل بِا‬
َ‫صابِ ِعهَاالقِ ْبلَة‬
َ َ‫اف ا‬
ِ ‫ط َر‬

Beliau menghadapkan ujung-ujung jari-jari ke arah kiblat (HR
Bukhari dan Abu Daud)

‫” يَرُصّ َعقِبَ ْي ِه“‬
‫ى امبنخمزيمهم‪ ،‬امملحكيمم (‬
‫)امطهمو ‪،‬‬

Iftirasy



Sesungguhnya (Rasulullah) melakukan
duduk di antara dua sujud dengan
tuma’ninah, sehingga setiap tulangnya
kembali ke tempatnya masing-masing.
(Diriwayatkan oleh Abu Dawud dan alBaihaqi).

‫ب ِر ْجلَهُ ا ْليُ ْمنَى‬
َ ‫َك‬
ُ ‫ص‬
ِ ‫ان يَ ْن‬

Beliau mendirikan kaki kanannya
(HR Al Bukhari dan Al Baihaqi)

َ‫صابِ ِع َها ا ْلقِ ْبلَة‬
ْ َ‫ي‬
َ َ ‫ستَقبِ ُل بِا‬

Beliau menghadapkan jari-jemari kakinya
ke arah kiblat (HR An Nasa’i)

‫ص ُد ْو ِر‬
َ ‫َك‬
ُ ‫ب َعلَى َعقِبَ ْي ِه َو‬
ُ ‫ص‬
ِ َ‫قع يَ ْنت‬
ِ ُ‫ ي‬،‫ان اَ ْحيَانَا‬
‫قَ َد َم ْي ِه‬

Rasulullah saw kadangkala duduk-tegak
di atas kedua tumit dan dada kedua
kakinya ( HR Muslim, Abu Uwamah dan
(Sifat Shalat Nabi hal 197-198)
Abu Syaikh)

‫سلّ ُم يَ ِم ْينِ ِه‬
َ ‫َك‬
َ ُ‫سلّ َم ي‬
َ ‫صلّى اُ َعلَ ْي ِه َو‬
َ ‫ان‬
‫السلم عليكم ورحمة ا وبركاته‬
‫سا ِر ِه‬
ُ َ‫َحتّى يُ َرى ب‬
َ َ‫ َو َعنْ يا‬،‫اض َخ ّد ِه الَ ْي َم ِن‬
‫السلم عليكم ورحمة ا‬
‫س ِر‬
ُ َ‫َحتّى يُ َرى ب‬
َ ‫اض َخ ّد ِه الَ ْي‬

Rasulullah mengucapkan salam ke sebelah kanannya
Ass. Wr. Wb., sehingga tampaklah putih pipinya
sebelah kanan. Dan ke sebelah kiri Ass. Wr., sehingga
tampaklah putih pipinya sebelah kiri
(HR Abu Daud, An Nasa’i dan Tirmidzi)
(Sifat Shalat Nabi hal 258)

Posisi
Qiyam

POSTUR : Berdiri tegak, mengangkat
kedua tangan sejajar telinga, lalu
melipatnya di depan perut atau dada di
bagian bawah.
MANFAAT :
a.Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah
bening (limfe) dan kekuatan otot tangan.
b.Posisi jantung di bawah otak memungkinkan
darah mengalir lancar ke seluruh tubuh.
c.Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu
meregang sehingga aliran darah kaya oksigen
menjadi lancar.
d.Kemudian kedua tangan didekapkan di depan
perut atau dada bagian bawah. Sikap ini
menghindarkan dari berbagai gangguan
persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

POSTUR : Ruku’ yang sempurna ditandai tulang
belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air
di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi
kepala lurus dengan tulang belakang.
Posisi
Ruku’

MANFAAT :
a.Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan
fungsi tulang belakang (corpus vertebrate)
sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf.
a.Posisi jantung sejajar dengan otak, maka
aliran darah maksimal pada tubuh bagian
tengah.
a.Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi
relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke
bawah.
a.Selain itu, ruku’ adalah latihan kemih untuk
mencegah gangguan prostat.

Posisi
I’tidal

POSTUR : Bangun dari ruku’, tubuh
kembali tegak setelah mengangkat
tangan setinggi telinga
MANFAAT :
a.I’tidal adalah perubahan postur setelah
ruku’ dan sebelum sujud.
b.Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud
merupakan latihan pencernaan yang baik.
c.Organ-organ pencernaan di dalam perut
mengalami pemijitan dan pelonggaran
secara bergantian. Efeknya, pencernaan
menjadi lebih lancar.

POSTUR : Menungging dengan meletakkan kedua
tangan, lutut, ujung kaki dan dahi pada lantai
MANFAAT :
Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi
jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir
maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang.

Posisi
Sujud



(Karena itu, lakukan sujud dengan
tuma’ninah, jangan tergesa-gesa agar
darah mencukupi kapasitasnya di otak.)



Postur ini juga menghindarkan
gangguan wasir.
Khusus bagi wanita, baik ruku’
maupun sujud memiliki manfaat luar
biasa bagi kesuburan dan kesehatan
organ kewanitaan.

Jantung memompa darah menuju ke otak

POSTUR : Duduk ada dua macam, yaitu iftirasy (tahiyyat awal)
dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi kaki.

Posisi Duduk

MANFAAT :
a) Saat iftirasy, kita bertumpu pada pangkal
paha yang terhubung dengan syaraf nervus
Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada
pangkal paha yang sering menyebabkan
penderitanya tak mampu berjalan.
b) Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab
tumit menekan aliran kandung kemih (urethra),
kelenjar kelamin pria (prostate) dan saluran
vas deferens.
c) Jika dilakukan dengan benar, postur ini
mencegah impotensi.
d) Variasi posisi telapak kaki pada iftirasy dan
tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai
turut meregang dan kemudian relaks kembali.
e) Gerak dan tekanan harmonis inilah yang
menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ
gerak kita.

POSTUR : Memutar kepala (menghadapkan wajah) ke kanan
dan ke kiri secara maksimal.
Posisi Salam

MANFAAT :
a) Relaksasi otot sekitar leher dan
kepala menyempurnakan aliran darah
di kepala. Gerakan ini mencegah sakit
kepala dan menjaga kekencangan kulit
wajah.
b) Gerakan ini tak ubahnya relaksasi
wajah dan leher.
c) Tak kalah penting. Gerakan ini
menghindarkan wanita dari serangan
migrain dan sakit kepala lainnya.