Manfaat Olahraga di Malam Hari (1)

4 Manfaat Olahraga di Malam Hari

OLAHRAGA membakar kalori paling seru dilakukan malam hari. Selain tidak membuat
Anda tergesa-gesa, juga mendapatkan banyak manfaat yang baik.
Dikutip Greatist, Selasa (15/11/2016), berikut ini adalah empat manfaat olahraga bila dilakukan
waktu malam hari. Cari tahu yuk!
Menghadapi pagi yang tenang
Pasca-olahraga di malam hari, membuat orang lebih santai memulai aktivitas keesokan harinya.
Anda bisa bangun lebih pagi, menyiapkan sarapan dan tidak tergesa-gesa berangkat ke kantor.
Hal ini disebabkan karena setelah olahraga di malam hari langsung membersihkan diri dengan
mandi. Cara ini membuat Anda lebih rileks dan tidak merasakan kepala pusing.
Melawan stres
Jika Anda ingin rutin olahraga di malam hari, pilih saja yoga. Latihan yang baik untuk
merelaksasi pikiran ini jelas membuat Anda jauh dari stres akibat pekerjaan.
Olahraga tidak tergesa-gesa
Ada sebagian orang suka olahraga di pagi atau malam hari. Jika Anda membakar kalori di malam
hari, manfaatnya lebih maksimal membakar lemak yang efektif untuk melangsingkan tubuh.
Tidur nyenyak

Beberapa studi telah menemukan, seseorang yang melakukan olahraga mendekati waktu tidur
akan terhindar dari insomnia. Dengan demikian, tidur pun nyenyak dan berkualitas.