MANFAAT LATIHAN JOGGING DAN BERSEPEDA TERHADAP NILAI VO Manfaat Latihan Jogging Dan Bersepeda Terhadap Nilai Vo2 Maksimum.
MANFAAT LATIHAN JOGGING DAN BERSEPEDA
TERHADAP NILAI VO2 MAKSIMUM
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat
Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisoterapi
Diajukan oleh :
Dini Surya Ramdani
J 110 070 043
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2012
i
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
MANFAAT LATIHAN JOGGING DAN BERSEPEDA TERHADAP
NILAI VO2 MAKSIMUM
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi jurusan
fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Pada tanggal : 31 Januari 2012
Pembimbing I
Pembimbing II
Wahyuni, S.St, FT., M.Kes
Dwi Kurniawati, S.St, FT
ii
PENGESAHAN
MANFAAT LATIHAN JOGGING DAN BERSEPEDA TERHADAP
NILAI VO2 MAKSIMUM
Yang dipersiapkan dan disusun oleh:
Dini Surya Ramdani
J 110 070 043
Telah dipertahankan di depan Dewan penguji
Pada tanggal : 31 Januari 2012
Dan telah dinyatakan telah memenuhi syarat.
1. Wahyuni, S.St, FT., M, Kes
(____________________)
2. Dwi Kurniawati, S.St, FT
(____________________)
3. Isnaini Herawati, S.St, FT., M.Sc
(____________________)
Surakarta, 31 Januari 2012
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas muhammadiyah Surakarta
Dekan
Arif Widodo, A.Kep, M.Kes
iii
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Nama
: Dini Surya Ramdani
Nim
: J 110 070 043
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi : Manfaat Latihan Jogging dan Bersepeda Terhadap Nilai
VO2 Maksimum
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya
orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang
telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini di buat dengan
sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat
sanksi akademis.
Surakarta, 31 Januari 2012
Peneliti
Dini Surya Ramdani
iv
M OTTO
Jangan pernah takut untuk mencoba, karena segala sesuatu hal berawal dari mencoba
sampai akhirnya Anda sendiri yang menilai apakah Anda sudah mampu dalam bidang
tersebut atau belum. Selain itu, dengan banyak mencoba Anda akan semakin tertempa
untuk mampu menyelesaikan segala macam masalah yang Anda hadapi dalam bidang
tersebut.
“Sesungguhnya set elah kesulit an it u ada kemudahan, maka apabila kamu telah selesai
( dari semua urusan ) kerjakanlah dengan senyum ( urusan ) yang lain dan hanya
kepada Tuhanmu kamu berharap”
( QS, Al I nsyiroh 6-8 )
D an mint alah pert olongan ( kepada Allah ) dengan sabar dan sholat. D an
sesungguhnya yang demikian it u sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusuk
(Q.S. Al-Baqoroh : 45 )
v
PERSEMBAH AN
Terima kasih kupanjatkan hanyalah padaMu A llah SWT yang telah
memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan
kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini
dengan baik.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
A llah
SWT,
Nabi
Muhammad
SA W,
Islamku,
Indonesiaku,
almamaterku.
Kedua orang tuaku tercinta (Ibu A inun & Pak Madni) yang telah
memberikan kasih sayang, motivasi, do’a, dan materi
yang tiada
hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah penulis bi sa seperti
sekarang ini.
Kakak-kakakku (kak Fitri, kak Din, kak Yani, kak Herman) &
keponakan-keponakanku (Nadhila, Fitha, Rayya, A ndrea, A rdelia, &
Radhit) semangat dan do’a kalian yang membuat ku untuk terus maju
dalam peny elesaian skripsi ini.Thank you very much.
Kekasihku Gita A sih Noveni yang selama ini mengisi hari-hariku,
dengan senyum, tawa, dan air mata. . dan selalu memberikan
motivasi, do’a, dan cintanya untukku. Love u. .
Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu
yang telah memberikan motivasi, do’a, dan bantuan moril selama aku
kuliah sampai sekarang ini.
vi
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah
mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini
dengan judul “Manfaat Latihan Jogging dan Bersepeda Terhadap Nilai VO2
Maksimum“. Diajukan guna melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi
persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak. Oleh karena
itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan
terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT., M.Kes, selaku Ketua Program Studi
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Wahyuni S.St FT., M.Kes, dan ibu Dwi Kurniawati, S.St FT sebagai
pembimbing I dan II yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis
dalam pembuatan Skripsi ini.
vii
5. Ibu Isnaini Herawati S.St FT., M.Sc sebagai penguji saya yang telah
meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan saran-sarannya
untuk skripsi ini agar lebih sempurna.
6. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis
menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna, untuk
itu kami mengharapkan kritik dan saran demi kesempurnaannya.
7. Bapak dan ibu pemimbing praktek komprehensif I dan kolpreghenshif II yang
telah memimbing saya dan teman-teman pada saat praktek di lahan dan
memberikan ilmunya untuk kami.
8. Mas Adhityo K., selaku ketua komunitas Fixie Solo, beserta seluruh anggota
Fixie Solo yang telah bersedia membantu dalam menyelesaikan penelitian ini.
9. Anak kelas A semester 5 jurusan Penkepor FKIP UNS yang telah bersedia
membantu dalam menyelesaikan penelitian ini.
10. Teman-teman yang telah membantu dalam menyelesaikan penelitian ini ; Arif,
Noval, Zaidah, Dwi Budi Hartanto. Terima kasih buat waktu dan tenaganya.
11. Bambang, Dicky, Indra, Andri,Thosan, Aya, Faza, Ratna, Revi, Rena, Amel
dan seluruh teman-teman fisioterapi angkatan 2007 yang tidak bisa saya
sebutkan satu persatu, terima kasih banyak untuk semuanya.
12. Dicky Pepy, Septian X-noice, Very Gepenk, Rico, Kempet, Angki, Adi.
Thanks for all. .
13. Penghuni Wisma Cendrawasih ; Dani, Kipli, Arif, Nope, Budi, Yudha, Lutfi,
Nico, Kocol, Pramono, Memet, Fauzi, Noval, mas Yudi, mas Nendra, mas Bill
viii
beserta staf ; Babe, dan direktur ; Mbah Darjo, terimakasih atas tawa, canda,
keramaian, dan konflik yang telah kita buat bersama.
14. Teman-teman SD, teman SMP, teman SMA, adik tingkat, tetangga dan
semuanya yang pernah hadir dalam hidup saya, terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, 31 Januari 2012
Penulis
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 2012
xv halaman + 50 halaman + 7 lampiran
DINI SURYA RAMDANI
“MANFAAT LATIHAN JOGGING DAN BERSEPEDA TERHADAP NILAI
VO2 MAKSIMUM ”
(Dibimbing oleh: Wahyuni, SSt, FT., M.Kes, dan Dwi Kurniawati, SSt, FT)
VO2 Maks adalah konsumsi oksigen maksimal atau oksigen maksimum
yang diambil saat berlatihan atau kapasitas aerobik dan merupakan kapasitas
maksimum tubuh individu untuk memanfaatkan oksigen selama latihan, hal ini
menunjukkan bagaimana keadaan sistem kardiovaskular. Fisioterapi adalah salah
satu praktisi yang sering menjumpai pemeriksaan dan kondisi dalam hal tersebut.
Ada dua latihan yang akan dikorelasikan dalam penelitian ini, yaitu
jogging dan bersepeda. Jogging ialah lari yang bukan kompetitif, terutama untuk
kesehatan dan kebugaran, karena jogging merupakan latihan aerobik, maka
terutama bermanfaat untuk menigkatkan dan mempertahankan kesehatan dan
kebugaran dari jantung, paru-paru, perdaran darah, otot-otot, dan sendi tungkai.
Bersepeda merupakan latihan aerobik. Pada latihan ini berat badan tidak ditunjang
(karena melakukannya sambil duduk). Oleh karena itu bersepeda di anjurkan bagi
mereka yang kegemukan, terutama bermanfaat untuk mempertahankan dan
meningkatkan kebugaran dari jantung, paru-paru, peredaran darah, otot dan sendi
dari tungkai.
Penelitian ini dilaksanakan melalui Observasi dengan design One Shot
Study, dimana melakukan observasi dan pengukuran variabel sekali dan sekaligus
pada waktu yang sama.. Populasi dalam penelitian ini adalah semua anggota
komunitas sepeda Fixie Solo dan komunitas Jogging UNS, Sampel jogging dan
bersepeda sebanyak 38 orang. Kedua kelompok sampel tersebut akan diukur nilai
volume oksigen maksimumnya, dan kemudian dianalisa dengan uji statistik.
Berdasarkan hasil uji Mann-Whitney, diketahui adanya perbedaan nilai
VO2 maks antara latihan jogging dengan latihan bersepeda (p=0,020).
Kata kunci : VO2 max, jogging, bersepeda
x
ABSTRACT
STUDY OF PHYSIOTHERAPY PROGRAM D IV
HEALTH FACULTY
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
xv pages + 50 pages + 7 appendixes
DINI SURYA RAMDANI
“THE ADVANTAGES OF JOGGING TRAINNING AND BICYCLE
TOWARD VALUE VO2 MAXIMUM”.
(Guidance by: Wahyuni, SSt, FT., M.Kes, and Dwi Kurniawati, SSt, FT).
VO2 maximum is consume of oxygen maximum or oxygen maximum
which taken from training or capacity aerobic and it’s capacity body maximum to
used oxygen when training, It is showing how the condition of cardiovascular
system. Physiotherapy is kind of practicing which often show on checking and
condition on the moment.
There are two training which have correlation on this research, it’s are
jogging and cycling. Jogging is small running which not competitive, especially to
healthy and refreshing, because jogging is kind of training aerobic, so it’s
especially to increase and keep our health and refreshing of our heart, lungs,
circulation of blood, muscle and leg. Cycle is kind of training aerobic. On this
training, weight it’s not supported (because it’s doing on seat). Because of that
cycle is support on them which have obesities, especially it have advantages to
keep and increase refresh from hearth, lungs, blood circulation, muscle and leg.
This research doing on observation with design one shot study, where
observe and measure variable on one way and it doing on the same time
correlation. The population on the research are all of members on fixie Solo cycle
and Jogging community on UNS, Sample of jogging there are 38 persons. Twice
of those groups sample will be measured about the value oxygen maximum and
the analyze with statistic testing.
According result of Mann-Whitney test, we know that there are difference
of value VO2 max between jogging and cycle training (P=0.020).
Keyword : VO2 max, jogging, cycling.
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ....................................................................................
i
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................
ii
HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................
iii
HALAMAN PERNYATAAN........................................................................
iv
MOTO ..........................................................................................................
v
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vi
KATA PENGANTAR ...................................................................................
vii
ABSTRAK ...................................................................................................
x
DAFTAR ISI ................................................................................................
xii
DAFTAR TABEL .........................................................................................
xv
BAB I
PENDAHULUAN ..........................................................................
1
A.
Latar Belakang Masalah..........................................................
1
B.
Identifikasi Masalah................................................................
3
C.
Pembatasan Masalah ...............................................................
4
D.
Perumusan Masalah ................................................................
4
E.
Tujuan Penelitian ....................................................................
4
F.
Manfaat Penelitian ..................................................................
4
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ..................................................................
6
A.
Deskripsi Teori .......................................................................
6
1.
Kapasitas VO2 Maks .....................................................
6
a.
6
Definisi VO2 Maks ..............................................
xii
b.
Hubungan VO2 Maks terhadap Daya Tahan .........
9
Latihan Aerobik .............................................................
16
a.
Latihan Jogging ....................................................
18
b.
Latihan Bersepeda.................................................
24
Six Minute Walking Test ...............................................
28
B.
Kerangka Berpikir ..................................................................
30
C.
Kerangka Konsep ...................................................................
30
D.
Hipotesa .................................................................................
30
BAB III METODE PENELITIAN ................................................................
31
2.
3.
A.
Tempat dan Waktu Penelitian .................................................
31
B.
Jenis dan Rancangan Penelitian ...............................................
31
C.
Tehnnik Pengambilan Sampel .................................................
32
D.
Instrumen Penelitian................................................................
33
E.
Prosedur Penelitian
.............................................................
35
F.
Tehnik Analisa Data .............................................................
37
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ...............................
39
A.
Deskripsi Data ........................................................................
39
B.
Analisis Data...........................................................................
42
BAB V PEMBAHASAN .............................................................................
44
A.
Karakteristik Responden ........................................................
44
B.
Pembahasan Hasil data ...........................................................
45
C.
Keterbatasan Penelitian ...........................................................
48
BAB VI KESIMPULAN DAN SARAN .......................................................
50
A.
Kesimpulan ............................................................................
xiii
50
B.
Implikasi.................................................................................
50
C.
Saran ......................................................................................
50
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 Deskripsi Jenis Kelamin Responden ............................................
39
Tabel 4.2 Deskripsi umur Responden ..........................................................
40
Tabel 4.3 Deskripsi Indeks Massa Tubuh Responden ..................................
40
Tabel 4.4 Deskripsi VO2 Maks Responden .................................................
41
Tabel 4.5 Uji Normalitas Data .....................................................................
42
Tabel 4.6 Uji Mann-Whitney Subjek Jogging dan Subjek Bersepeda ...........
42
Tabel 4.7 Nilai Statistik Deskriptif ..............................................................
43
xv
TERHADAP NILAI VO2 MAKSIMUM
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat
Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisoterapi
Diajukan oleh :
Dini Surya Ramdani
J 110 070 043
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2012
i
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
MANFAAT LATIHAN JOGGING DAN BERSEPEDA TERHADAP
NILAI VO2 MAKSIMUM
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi jurusan
fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Pada tanggal : 31 Januari 2012
Pembimbing I
Pembimbing II
Wahyuni, S.St, FT., M.Kes
Dwi Kurniawati, S.St, FT
ii
PENGESAHAN
MANFAAT LATIHAN JOGGING DAN BERSEPEDA TERHADAP
NILAI VO2 MAKSIMUM
Yang dipersiapkan dan disusun oleh:
Dini Surya Ramdani
J 110 070 043
Telah dipertahankan di depan Dewan penguji
Pada tanggal : 31 Januari 2012
Dan telah dinyatakan telah memenuhi syarat.
1. Wahyuni, S.St, FT., M, Kes
(____________________)
2. Dwi Kurniawati, S.St, FT
(____________________)
3. Isnaini Herawati, S.St, FT., M.Sc
(____________________)
Surakarta, 31 Januari 2012
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas muhammadiyah Surakarta
Dekan
Arif Widodo, A.Kep, M.Kes
iii
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Nama
: Dini Surya Ramdani
Nim
: J 110 070 043
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi : Manfaat Latihan Jogging dan Bersepeda Terhadap Nilai
VO2 Maksimum
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya
orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang
telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini di buat dengan
sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat
sanksi akademis.
Surakarta, 31 Januari 2012
Peneliti
Dini Surya Ramdani
iv
M OTTO
Jangan pernah takut untuk mencoba, karena segala sesuatu hal berawal dari mencoba
sampai akhirnya Anda sendiri yang menilai apakah Anda sudah mampu dalam bidang
tersebut atau belum. Selain itu, dengan banyak mencoba Anda akan semakin tertempa
untuk mampu menyelesaikan segala macam masalah yang Anda hadapi dalam bidang
tersebut.
“Sesungguhnya set elah kesulit an it u ada kemudahan, maka apabila kamu telah selesai
( dari semua urusan ) kerjakanlah dengan senyum ( urusan ) yang lain dan hanya
kepada Tuhanmu kamu berharap”
( QS, Al I nsyiroh 6-8 )
D an mint alah pert olongan ( kepada Allah ) dengan sabar dan sholat. D an
sesungguhnya yang demikian it u sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusuk
(Q.S. Al-Baqoroh : 45 )
v
PERSEMBAH AN
Terima kasih kupanjatkan hanyalah padaMu A llah SWT yang telah
memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan
kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini
dengan baik.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
A llah
SWT,
Nabi
Muhammad
SA W,
Islamku,
Indonesiaku,
almamaterku.
Kedua orang tuaku tercinta (Ibu A inun & Pak Madni) yang telah
memberikan kasih sayang, motivasi, do’a, dan materi
yang tiada
hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah penulis bi sa seperti
sekarang ini.
Kakak-kakakku (kak Fitri, kak Din, kak Yani, kak Herman) &
keponakan-keponakanku (Nadhila, Fitha, Rayya, A ndrea, A rdelia, &
Radhit) semangat dan do’a kalian yang membuat ku untuk terus maju
dalam peny elesaian skripsi ini.Thank you very much.
Kekasihku Gita A sih Noveni yang selama ini mengisi hari-hariku,
dengan senyum, tawa, dan air mata. . dan selalu memberikan
motivasi, do’a, dan cintanya untukku. Love u. .
Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu
yang telah memberikan motivasi, do’a, dan bantuan moril selama aku
kuliah sampai sekarang ini.
vi
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah
mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini
dengan judul “Manfaat Latihan Jogging dan Bersepeda Terhadap Nilai VO2
Maksimum“. Diajukan guna melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi
persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak. Oleh karena
itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan
terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT., M.Kes, selaku Ketua Program Studi
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Wahyuni S.St FT., M.Kes, dan ibu Dwi Kurniawati, S.St FT sebagai
pembimbing I dan II yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis
dalam pembuatan Skripsi ini.
vii
5. Ibu Isnaini Herawati S.St FT., M.Sc sebagai penguji saya yang telah
meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan saran-sarannya
untuk skripsi ini agar lebih sempurna.
6. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis
menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna, untuk
itu kami mengharapkan kritik dan saran demi kesempurnaannya.
7. Bapak dan ibu pemimbing praktek komprehensif I dan kolpreghenshif II yang
telah memimbing saya dan teman-teman pada saat praktek di lahan dan
memberikan ilmunya untuk kami.
8. Mas Adhityo K., selaku ketua komunitas Fixie Solo, beserta seluruh anggota
Fixie Solo yang telah bersedia membantu dalam menyelesaikan penelitian ini.
9. Anak kelas A semester 5 jurusan Penkepor FKIP UNS yang telah bersedia
membantu dalam menyelesaikan penelitian ini.
10. Teman-teman yang telah membantu dalam menyelesaikan penelitian ini ; Arif,
Noval, Zaidah, Dwi Budi Hartanto. Terima kasih buat waktu dan tenaganya.
11. Bambang, Dicky, Indra, Andri,Thosan, Aya, Faza, Ratna, Revi, Rena, Amel
dan seluruh teman-teman fisioterapi angkatan 2007 yang tidak bisa saya
sebutkan satu persatu, terima kasih banyak untuk semuanya.
12. Dicky Pepy, Septian X-noice, Very Gepenk, Rico, Kempet, Angki, Adi.
Thanks for all. .
13. Penghuni Wisma Cendrawasih ; Dani, Kipli, Arif, Nope, Budi, Yudha, Lutfi,
Nico, Kocol, Pramono, Memet, Fauzi, Noval, mas Yudi, mas Nendra, mas Bill
viii
beserta staf ; Babe, dan direktur ; Mbah Darjo, terimakasih atas tawa, canda,
keramaian, dan konflik yang telah kita buat bersama.
14. Teman-teman SD, teman SMP, teman SMA, adik tingkat, tetangga dan
semuanya yang pernah hadir dalam hidup saya, terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, 31 Januari 2012
Penulis
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 2012
xv halaman + 50 halaman + 7 lampiran
DINI SURYA RAMDANI
“MANFAAT LATIHAN JOGGING DAN BERSEPEDA TERHADAP NILAI
VO2 MAKSIMUM ”
(Dibimbing oleh: Wahyuni, SSt, FT., M.Kes, dan Dwi Kurniawati, SSt, FT)
VO2 Maks adalah konsumsi oksigen maksimal atau oksigen maksimum
yang diambil saat berlatihan atau kapasitas aerobik dan merupakan kapasitas
maksimum tubuh individu untuk memanfaatkan oksigen selama latihan, hal ini
menunjukkan bagaimana keadaan sistem kardiovaskular. Fisioterapi adalah salah
satu praktisi yang sering menjumpai pemeriksaan dan kondisi dalam hal tersebut.
Ada dua latihan yang akan dikorelasikan dalam penelitian ini, yaitu
jogging dan bersepeda. Jogging ialah lari yang bukan kompetitif, terutama untuk
kesehatan dan kebugaran, karena jogging merupakan latihan aerobik, maka
terutama bermanfaat untuk menigkatkan dan mempertahankan kesehatan dan
kebugaran dari jantung, paru-paru, perdaran darah, otot-otot, dan sendi tungkai.
Bersepeda merupakan latihan aerobik. Pada latihan ini berat badan tidak ditunjang
(karena melakukannya sambil duduk). Oleh karena itu bersepeda di anjurkan bagi
mereka yang kegemukan, terutama bermanfaat untuk mempertahankan dan
meningkatkan kebugaran dari jantung, paru-paru, peredaran darah, otot dan sendi
dari tungkai.
Penelitian ini dilaksanakan melalui Observasi dengan design One Shot
Study, dimana melakukan observasi dan pengukuran variabel sekali dan sekaligus
pada waktu yang sama.. Populasi dalam penelitian ini adalah semua anggota
komunitas sepeda Fixie Solo dan komunitas Jogging UNS, Sampel jogging dan
bersepeda sebanyak 38 orang. Kedua kelompok sampel tersebut akan diukur nilai
volume oksigen maksimumnya, dan kemudian dianalisa dengan uji statistik.
Berdasarkan hasil uji Mann-Whitney, diketahui adanya perbedaan nilai
VO2 maks antara latihan jogging dengan latihan bersepeda (p=0,020).
Kata kunci : VO2 max, jogging, bersepeda
x
ABSTRACT
STUDY OF PHYSIOTHERAPY PROGRAM D IV
HEALTH FACULTY
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
xv pages + 50 pages + 7 appendixes
DINI SURYA RAMDANI
“THE ADVANTAGES OF JOGGING TRAINNING AND BICYCLE
TOWARD VALUE VO2 MAXIMUM”.
(Guidance by: Wahyuni, SSt, FT., M.Kes, and Dwi Kurniawati, SSt, FT).
VO2 maximum is consume of oxygen maximum or oxygen maximum
which taken from training or capacity aerobic and it’s capacity body maximum to
used oxygen when training, It is showing how the condition of cardiovascular
system. Physiotherapy is kind of practicing which often show on checking and
condition on the moment.
There are two training which have correlation on this research, it’s are
jogging and cycling. Jogging is small running which not competitive, especially to
healthy and refreshing, because jogging is kind of training aerobic, so it’s
especially to increase and keep our health and refreshing of our heart, lungs,
circulation of blood, muscle and leg. Cycle is kind of training aerobic. On this
training, weight it’s not supported (because it’s doing on seat). Because of that
cycle is support on them which have obesities, especially it have advantages to
keep and increase refresh from hearth, lungs, blood circulation, muscle and leg.
This research doing on observation with design one shot study, where
observe and measure variable on one way and it doing on the same time
correlation. The population on the research are all of members on fixie Solo cycle
and Jogging community on UNS, Sample of jogging there are 38 persons. Twice
of those groups sample will be measured about the value oxygen maximum and
the analyze with statistic testing.
According result of Mann-Whitney test, we know that there are difference
of value VO2 max between jogging and cycle training (P=0.020).
Keyword : VO2 max, jogging, cycling.
xi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ....................................................................................
i
HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................
ii
HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................
iii
HALAMAN PERNYATAAN........................................................................
iv
MOTO ..........................................................................................................
v
HALAMAN PERSEMBAHAN ....................................................................
vi
KATA PENGANTAR ...................................................................................
vii
ABSTRAK ...................................................................................................
x
DAFTAR ISI ................................................................................................
xii
DAFTAR TABEL .........................................................................................
xv
BAB I
PENDAHULUAN ..........................................................................
1
A.
Latar Belakang Masalah..........................................................
1
B.
Identifikasi Masalah................................................................
3
C.
Pembatasan Masalah ...............................................................
4
D.
Perumusan Masalah ................................................................
4
E.
Tujuan Penelitian ....................................................................
4
F.
Manfaat Penelitian ..................................................................
4
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ..................................................................
6
A.
Deskripsi Teori .......................................................................
6
1.
Kapasitas VO2 Maks .....................................................
6
a.
6
Definisi VO2 Maks ..............................................
xii
b.
Hubungan VO2 Maks terhadap Daya Tahan .........
9
Latihan Aerobik .............................................................
16
a.
Latihan Jogging ....................................................
18
b.
Latihan Bersepeda.................................................
24
Six Minute Walking Test ...............................................
28
B.
Kerangka Berpikir ..................................................................
30
C.
Kerangka Konsep ...................................................................
30
D.
Hipotesa .................................................................................
30
BAB III METODE PENELITIAN ................................................................
31
2.
3.
A.
Tempat dan Waktu Penelitian .................................................
31
B.
Jenis dan Rancangan Penelitian ...............................................
31
C.
Tehnnik Pengambilan Sampel .................................................
32
D.
Instrumen Penelitian................................................................
33
E.
Prosedur Penelitian
.............................................................
35
F.
Tehnik Analisa Data .............................................................
37
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ...............................
39
A.
Deskripsi Data ........................................................................
39
B.
Analisis Data...........................................................................
42
BAB V PEMBAHASAN .............................................................................
44
A.
Karakteristik Responden ........................................................
44
B.
Pembahasan Hasil data ...........................................................
45
C.
Keterbatasan Penelitian ...........................................................
48
BAB VI KESIMPULAN DAN SARAN .......................................................
50
A.
Kesimpulan ............................................................................
xiii
50
B.
Implikasi.................................................................................
50
C.
Saran ......................................................................................
50
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 Deskripsi Jenis Kelamin Responden ............................................
39
Tabel 4.2 Deskripsi umur Responden ..........................................................
40
Tabel 4.3 Deskripsi Indeks Massa Tubuh Responden ..................................
40
Tabel 4.4 Deskripsi VO2 Maks Responden .................................................
41
Tabel 4.5 Uji Normalitas Data .....................................................................
42
Tabel 4.6 Uji Mann-Whitney Subjek Jogging dan Subjek Bersepeda ...........
42
Tabel 4.7 Nilai Statistik Deskriptif ..............................................................
43
xv