Dasar Indikator
Materi Pokok Alokasi
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 toleransi,
kerja keras dan
percaya diri .
pola penyerangan
dan pertahanan.
Bermain bulutangkis
dengan menggunaka
n peraturan yang
dimodifikasi.
1.5 Mem- praktikkan
keterampil an bermain
salah satu permainan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
yang dimodifika
si serta nilai
kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras
dan percaya
diri .
Latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar
permainan softball
melempar, menangkap
dan memukul bola softball
berkelompok dalam bentuk
pola penyerangan
dan pola pertahanan.
Bermain softball
dengan mengguna-
Soft Ball 2 JP
253
Dasar Indikator
Materi Pokok Alokasi
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 kan peraturan
yang dimodifikasi.
1.6 Mem- praktikkan
keterampil an bermain
salah satu permainan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
yang dimodifika
si serta nilai
kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras
dan percaya
diri .
Latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar
permainan tenis meja
memukul forehand,
memukul backhand,
dan servis tenis meja
berpasangan dan ber-
kelompok dalam ben-
tuk pola pertahanan
dan pola penyerangan.
Bermain tenis meja dengan
meng- gunakan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tenis Meja 2 JP
1.7Mempraktik kan teknik
Latihan teknik dasar lari
Atletik 2 JP
254
Dasar Indikator
Materi Pokok Alokasi
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 atletik
dengan mengguna
kan peraturan
yang sesungguh
nya serta nilai
kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras
dan percaya
diri.
gawang 110 meter start,
gerakan lari, memasuki
garis finish yang
dilakukan per-orangan
dan berkelompok
.
Variasi dan kombinasi
teknik dasar lari gawang
110 meter start,
gerakan lari, memasuki
garis finish yang
dilakukan per-orangan
dan berkelompok
.
Perlombaan lari gawang
110 meter dengan
menggunaka n peraturan
yang
255
Dasar Indikator
Materi Pokok Alokasi
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 dimodifikasi.
1.8 Mem- praktikkan
teknik atletik
dengan mengguna
kan peraturan
yang sesungguh
nya serta nilai
kerjasama, kejujuran,
toleransi, kerja keras
dan percaya
diri.
Latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar
lompat jangkit
awalan, tumpuan,
melayang di udara dan
mendarat.
Perlombaan lompat
jangkit dengan
menggunaka n per-aturan
yang dimodifikasi.
Aletik Lompat
Jangkit
2 JP
1.9Mem- praktikkan
keterampil an salah
satu cabang
olahraga beladiri
serta nilai kerjasama,
kejujuran, meng-
variasi dan kombinasi
teknik dasar pencak silat
teknik pukulan,
tendangan, tangkisan,
elakan, tangkapan,
jatuhan, lepasan dan
Aktivitas Beladiri
Pencak silat
2 JP
256
Dasar Indikator
Materi Pokok Alokasi
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 hargai,
semangat, dan
percaya diri.
kuncian yang dilaku-kan
berpasangan dan
berkelompok
Pertandingan pencak silat
menggunaka n peraturan
yang di- modifikasi.
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, …….
Kepala Sekolah SMAMA Guru Kelas Guru MP
………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER
257
KelasSemester : XII1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 2. Standar Kompetensi : Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus
September Oktober
Nopember Desember
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 2.1 Merancang
program latihan fisik
untuk pemelihara-
an kebugaran
jasmani serta nilai
tanggung- jawab,
disiplin, dan percaya
diri.
Mengiden- tifikasikan
jenis-jenis latihan yang
sesuai dengan kebu-
tuhan.
Latihan kekuatan, ke-
cepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk
kebugaran jasmani
sesuai dengan kebu-
tuhan dengan meng-
gunakan alat seder-hana.
Aktivitas pengem-
bangan
2 JP
2.2 Melaksana- kan