Memprak- tikkan tes Mempra

Nama Sekolah : KelasSemester : XI1 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kode Kompetensi : 2. Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.1 Memprak- tikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk peningka- tan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri  Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan  Melakukan bentuk latihan tenaga ledak  Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan  Melakukan bentuk latihan tenaga ledak  Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan  Melakukan bentuk latihan tenaga ledak Latihan Kebugaran Jasmani :  Kelincahan  Explosive power  Kecepatan  Kekuatan otot  Ketepatan  Daya tahan kerja jantung 18 JP

1.2 Memprak- tikkan tes

untuk  Menerapkan konsep dasar tes dan  Tes dan pengukuran kebugaran 6 JP 254 Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 kelincahan, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri pengukuran kebugaran jasmani  Mengukur kelincahan  Mengukur kekuatan  Mengukur daya tahan  Mengukur kecepatan  Mengukur kelentukan jasmani  Tes kelincahan lari bolak- balik, lari kelok-kelok squat trus  Tes kekuatan clinning, dipping, sit up, berbaring angkat kaki, push up  Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas, tes balke, tes cooper  Tes kecepatan lari 40, 50 dan 60 meter  Tes kelentukan togok fleksi ke depan ke belakang Uji Materi 2 JP 255 Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Mengetahui, ………………………, ……. Kepala Sekolah SMAMA Guru Kelas Guru MP ………………………….. …………………………… NIP. NIP. 256 Nama Sekolah : KelasSemester : XI1 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kode Kompetensi : 3. Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 3.1 Mempra k-tikkan keterampi- lan rangkaian senam ketangka- san dengan menggunak an alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman  Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat  Rangkaian senam lantai dengan menggu- nakan alat 6 JP

3.2 Mempra

k-tikkan keterampi- lan rangkaian senam ketangkasa  Melakukan rangkaian senam lantai tanpa alat menggunakan alat  Rangkaian senam lantai tanpa alat 6 JP 257 Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 n tanpa mengguna- kan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Mengetahui, ………………………, ……. Kepala Sekolah SMAMA Guru Kelas Guru MP ………………………….. …………………………… NIP. NIP. 258 Nama Sekolah : KelasSemester : XI1 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kode Kompetensi : 4. Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 4.1 Memprak- tikkan keterampi- lan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan , konsentrasi dan keluwesan dan estetika  Melakukan berbagai bentuk merangkai gerakan senam aeropbik secara berkelompok Senam  Senamn aerobik tanpa alat 6 JP

4.2 Memprak- tikkan