PENGARLARI P Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari Pada Pemain Sepak Bola Di Sekolah Sepak Bola Rukun Agawe Santosa (RAS) Klaten.
PENGAR
RUH LATIH
HAN LARI INTERVAL TERHAD
DAP KECE
EPATAN
LARI PADA
P
PEM
MAIN SEPAK
K BOLA DI SEKOLA
AH SEPAK BOLA
B
RUKUN
N AGAWE SANTOSA
A (RAS) KLA
ATEN
SKRIPSI
DISUSUN
D
UN
NTUK MEM
MENUHI PER
RSYARATA
AN DALAM
MENDAP
PATKAN GE
ELAR SARJA
ANA FISIOT
TERAPI
Disusun Oleh :
Aisyah Lifsantin Na’ima
N
JJ120110007
PRO
OGRAM ST
TUDI FISIO
OTERAPI S
S1
FAKULTAS
F
S ILMU KESEHATAN
N
UNIVERSITAS MUH
HAMMADIY
YAH SURA
AKARTA
2015
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL TERHADAP KECEPATANI LARI
PADA PEMAIN SEPAKBOLA DI SEKOLAH SEPAKBOLA
RUKUNAGAWE SANTOSA (RAS) KLATEN
Skripsi Ini Telah
Pembimbing I
Pembimbing 2
a
AZ
/L
/?-
Yulisna Mutia Sari- SST.FT. "MSc. (GRS)
Wahyuni. S.Fis..M.Kes
\
PENGESAHAN
PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL TERHADAP KECEPATAI\I
LARI PADA PEMAIN SEPAKBOI"A DI SEKOLAH SEPAKBOLA
RT}KT]N AGAWE SAI\ITOSA (RAS) KLATEN
Yang dipersiapkan dan disusun oleh:
.t\-T
ts f SrrakarTi^
13
Universitas Muhammadiyah Surakarta
ffim
PW
llt
PERNAATAAN PERSETUJUAN PENGUJIAN SKRIPSI
S] F]SIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
IJNI\'ERSITAS MIJHAMMADIYAH SURAXARTA
AwlaMloi\an tll
trb.
pada hdi kamis' 13 APnl 2015
Dibawah ini menyahkan shggup mencuji skripsi
dd
waku puhn l3 oo
wIB
vog
AISYAH LIFSANTIN NA'IMA.
telan disenrjui bagi hahaiswa atas
NIM
J12O1IOO0?
denee' Judul slriPsi
"p€.g!nt Ldih.n Lsri hre !l lerh.drp Kec€patlI
SeDrk Bol, Di
S.lrol.t
Sepak Bol. RuLun
Lfi
ll
2
Isia.t l{eBMii, SIis.i,(.sc
l3 April20l5
t
MNh,i P.dfini.-s
oiiil,ioo pcr*tujurn
wz:.dlaru'aloiLa
iai
lrai but
Wr. tlb.
Prd! Per.in
Agls€ S'rtost (RAS) Kltten"
Yuhn;t;tra s"ii-sr-ar-lv{sc
tut lG
nda
s
Apnl20l5
9,,-
2 ).,
3enogo dsp.t diPergumk n
DDKLARASI
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Na'ima
Nama
: Aisyah Lifsantin
NIM
: J 110 007
Fakultas
: IlmuKesehatan
Jurusan
: Strata-l FisioteraPi
Judul
skripsi
: Pengaruh
Lari Pada
Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan
PemainSepakBolaDiSekola}rsepakBolaRukunAgaweSantosa
(RAS) Klaten
Menyatakanbahwaskripsitersebutadala}rkaryasayasendiridanbukankarya
I
kutipan yang
keseluruhan, kecuali dalam bentuk
orang lain, baik sebagian maupun
surat pernyataan ini dibuat dengan
telah disebutkan sumbernya. Demikian
saya bersedia
apabila pernyataan ini tidak benar'
sebenar-benarnya
dan
mendaPatkan sanksi akademis'
Surakarta, 13 APril 2015
Peneliti
tu-$
Aisyah Lifsantin Na'ima
HALAMAN PERSEMBAHAN
Kupersembahkan Karyaku ini
Sebagai wujud cinta, syukur dan terima kasihku kepada:
1.
Allah
SWT,
atas
semua
rahmatMu
yang
telah
memberikan ku mental dan kekuatan hingga aku bisa
menyelesaikan Skripsi ini.
2. Ayahku, Padiyanto, ALM yang berada di surga. Ini
bukti untuk ayah bahwa aku bisa.
3. Ibuku, Ibu guru Siti Fatkul Jannah terimakasih buat
doa, motivasi dan juga menjadi fightboosterku selama
penyusunan skripsi ini.
4. Kakakku,
Izza
Firdausi
H.
dan
adikku,
Khafifa
Syamsiah M yang selalu memberi dorongan untuk cepat
menyelesaikan skripsi ini.
5. Keluarga Besar Ibu & Bapak yang telah memberi
dukungan saat menempuh pendidikan di Solo.
6. Sahabat dekatku, teman curhatku; Claudia Valentina,
Windi Ide Armiani, Yuli Tri A
7. Seven Dwarf (Mada, Gita, Nafiah, Azizah, Trio, Kartika
8. My roommate di asrama, Rahma Hanifa dan Lungguh
9. Sahabat-sahabatku
di
pesma
KH
Mas
Mansyur
(meliana, kaka indah, eka, nice, ira jon, siwi, eni, rahma,
lungguh), aku bisa bertahan tanpa pacar tapi gak bisa
bertahan tanpa kalian guys.
10. Komunitas pendaki gunung dan fisiopedi.
11. Teman-teman fisioterapi angkatan 2011.
12. Almamater ku tercinta.
vi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, APRIL 2015
AISYAH LIFSANTIN NA’IMA/J 120 110 007
“PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL TERHADAP KECEPATAN
LARI PADA PEMAIN SEPAK BOLA DI SEKOLAH SEPAK BOLA
RUKUN AGAWE SANTOSA (RAS) KLATEN”
(Dibimbing Oleh Yulisna Mutia Sari, SST.FT.,MSc.(GRS), Wahyuni,
S.Fis.,M.Kes)
Latar Belakang: Kecepatan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan
suatu gerakan yang dilakukan secara terus menerus dalam waktu yang sesingkatsingkatnya. Pada profil kecepatan lari 50 meter pemain sepak bola RAS Klaten
yang diukur menggunakan stopwatch yaitu memiliki rata-rata 8,35 detik dengan
klasifikasi yang masih sedang. Salah satu bentuk latihan yang digunakan untuk
dapat meningkatkan kecepatan berlari adalah lari interval.
Tujuan Penelitian: Mengetahui pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan
lari pada pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi experiment dengan pre and
post test without control group design, yaitu semua sampel yang masuk kriteria
inklusi diberikan latihan lari interval selama 4 minggu dengan frekwensi 3x
seminggu. Pengukuran kecepatan dilakukan dengan lari 50 meter menggunakan
parameter berupa stopwatch. Teknik analisis data menggunakan uji wilcoxon
untuk uji pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan lari.
Hasil Penelitian: Ada pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan pada
pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten setelah dilakukan uji
statistik menggunakan uji wilcoxon match pair test didapatkan nilai signifikasi (2tailed) 0,000.
Kesimpulan: Ada pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan lari pada
pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten.
Kata kunci: Latihan Lari Interval, Kecepatan
vii
ABSTRACT
STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
UNIVERSITY MUHAMMADIYAH OF SURAKARTA
THESIS, MARCH 2015
AISYAH LIFSANTIN NA'IMA / J 120 110 007
"THE EFFECT RUNNING INTERVAL TRAINING ON RUNNING SPEED
OF THE FOOTBALL PLAYERS IN SCHOOL SOCCER RUKUN AGAWE
SANTOSA (RAS) KLATEN"
(Guided By Yulisna Mutia Sari, SST.FT., MSc. (GRS), Wahyuni,
S.Fis.,M.Kes)
Background: Speed is a person's ability to perform a movement that is carried
out continuously in the shortest possible time. At 50 meters running speed profile
football players RAS Klaten measured using a stopwatch that has an average of
8.35 seconds with a classification that is moderate. One of exercise that is used to
increase the speed of running is running interval training.
Objective: To determine the effect running interval training on running speed of
the the football players in school soccer RAS Klaten.
Methods: The study was a quasi experiment with pre and post test without
control group design. All samples submitted inclusion criteria given running
interval training for 4 weeks with a frequency 3 times a week. Speed measurement
made with a run of 50 yards using parameters such as a stopwatch. Data were
analyzed using Wilcoxon test to test the effect of running interval training on
running speed.
Results: There was an effect running interval training on running speed of the
football players in School Football RAS Klaten after the statistical test using
wilcoxon match pair test with values obtained significance (2-tailed) 0.000.
Conclusion: There was an effect running interval training on running speed of the
football players in School Football RAS Klaten.
Keywords: Running Interval Training, Speed
viii
KATA PENGANTAR
Puji syukur Alhamdulillah penulis haturkan kehadirat Allah SWT karena
dengan rahmat, hidayah dan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi ini
yang berjudul “Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari
Pada Pemain Sepak Bola Di Sekolah Sepak Bola Rukun Agawe Santosa
(RAS) Klaten”. Skripsi ini disusun sebagai tugas akhir dan persyaratan untuk
menyelesaikan
Program
Pendidikan
S1
Jurusan
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa dalam penyusunan skripsi ini tidak lepas dari
bantuan berbagai pihak. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih
kepada semua pihak yang telah membantu dalam penyelesaian penulisan skripsi
ini, yakni:
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, MM, selaku Rektor Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwadji, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Yulisna Mutia Sari, SSt.FT, M.Sc (GRS), selaku pembimbing I dalam
penyusunan skripsi ini.
ix
5. Ibu Wahyuni,
S.Fis, M.Kes, selaku pembimbing
II
dalam penyusunan
skripsi ini.
6.
Seluruh dosen, karyawan dan statrfisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
7. Keluarga
ku dan saudara-sardaraku png telah memberikan doa, semangat
dan motivasi kepada penulis.
8.
Bapak Slame! selaku pelarih dari Sekolah Sepak Bola RAS Klaten dalam
membantu perelitian penulis.
g. Adik-adik pemain sepak bola di Sekolah S€pak Bota RAS Klaten yang
bersedia
mengitui
latih
10. Semna temarteman
hin$n affiir.
fisiotaapi Sl angkamn
20ll
den sabaht-sahabatku
yang tidak dapat penulis sebrdcan satu persafir
Pada attirnya
penulis
bahwa dalam penyu$man skripsi ini
masih jauh dari kesempumaan, untuk itu penulis sangat mengharapkan
yOU
dan saran yang bersifat membangun guna sempurnanya skripsi ini. Penulis
berharap semoga skripsi ini bisa bermanfaat bagi penulis khususnya dan bagi
pembaca pada umumnya.
Surakarta,6 April2015
A'q
Penulis
DAFTAR ISI
HALAM AN JUDUL…………………………………………………….. i
HALAMAN PERSETUJUAN…………………………………………...
ii
HALAMAN PENGESAHAN…………………………………………… iii
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI………………………………….
iv
DEKLARASI……………………………………………………………
v
HALAMAN PERSEMBAHAN…………………………………………
vi
ABSTRAK………………………………………………………………
vii
ABSTRACT…………………………………………………………….
viii
KATA PENGANTAR…………………………………………………..
ix
DAFTAR ISI……………………………………………………………..
xi
DAFTAR TABEL………………………………………………………..
xiv
DAFTAR LAMPIRAN…………………………………………………..
xv
BAB I PENDAHULUAN……………………………………………….
1
A. Latar Belakang Masalah…………………………………………
1
B. Rumusan Masalah……………………………………………….
3
C. Tujuan Penelitian………………………………………………...
3
D. Manfaat Penelitian……………………………………………….
4
BAB II .KAJIAN TEORI…...…………..………………...……………..
5
A. Kerangka Teori………………………………………………….
5
1. Sepak Bola…………………………………………………..
5
xi
2. Kecepatan Lari………………………………………………
6
a. Definisi Kecepatan Lari…………………………………
6
b. Fisiologi Saat Berlari……………………………...........
7
1) Kondisi Sendi Dan Saraf……………………………
7
a) Persendian………………………………………
7
b) Saraf…………………………………………….
7
2) Mekanisme Kontraksi Otot……….………………...
8
3) Otot-Otot Yang Berperan Saat Berlari……………...
9
c. Biomekanik Lari………………………………………...
10
3. Latihan Lari Interval…………………………………………
11
a. Intensitas Latihan………………………………………..
12
b. Frekuensi Latihan………………………………………..
12
c. Lama Latihan…………………………………………….
12
d. Type Latihan…………………………………………….
13
4. Pengaruh Latihan Terhadap Kecepatan Lari…………..……
14
B. Kerangka Berpikir……………………………………………….
16
C. Kerangka Konsep………………………………………………..
17
D. Hipotesis Penelitian……………………………………………..
17
BAB III METODE PENELITIAN………...…………………………….
18
A. Jenis Penelitian………………………………………………….
18
B. Lokasi dan Waktu Penelitian…………………………………..
18
C. Populasi dan Sampel…………………………………………….
18
D. Variabel Penelitian………………………………………………
19
E. Definisi Konseptual……………………………………………..
19
F. Definisi Operasional……………………………………………..
20
G. Jalannya Penelitian………………………………………………
21
H. Teknik dan Analisa Data………………………………………...
22
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN………………...
23
A. Hasil Penelitian…………………………………………………..
23
1. Gambaran Umum Penelitian…………………………………
23
2. Karakteristik Responden……………………………………..
23
3. Analisis Data…………………………………………………. 26
B. Pembahasan………………………………………………………. 27
1. Karakteristik Responden……………………………………… 27
2. Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari…… 30
C. Keterbatasan Penelitian…………………………………………… 34
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN………………………………….. 36
A. Kesimpulan……………………………………………………….. 36
B. Saran………………………………………………………………. 36
DAFTAR PUSTAKA……………………………………………………
LAMPIRAN
37
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia……………….…………..23
Tabel 4.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Dan Berat Badan……...24
Tabel 4.3 Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh………….25
Tabel 4.4 Karakteristik Responden Berdasarkan IMT Terhadap Kecepatan lari..25
Tabel 4.5 Deskripsi Data Kecepatan Lari………………………………………..26
Tabel 4.6 Uji Wilcoxon Match Pair Test………………………………………...27
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1
Program Latihan Lari Interval
Lampiran 2
Data Penelitian
Lampiran 3
Data Hasil Uji Statistik
Lampiran 4
Dokumentasi
Lampiran 5
Surat Ijin Penelitian
Lampiran 6
Surat Ijin Menjadi Responden
Lampiran 7
Daftar Riwayat Hidup
xv
RUH LATIH
HAN LARI INTERVAL TERHAD
DAP KECE
EPATAN
LARI PADA
P
PEM
MAIN SEPAK
K BOLA DI SEKOLA
AH SEPAK BOLA
B
RUKUN
N AGAWE SANTOSA
A (RAS) KLA
ATEN
SKRIPSI
DISUSUN
D
UN
NTUK MEM
MENUHI PER
RSYARATA
AN DALAM
MENDAP
PATKAN GE
ELAR SARJA
ANA FISIOT
TERAPI
Disusun Oleh :
Aisyah Lifsantin Na’ima
N
JJ120110007
PRO
OGRAM ST
TUDI FISIO
OTERAPI S
S1
FAKULTAS
F
S ILMU KESEHATAN
N
UNIVERSITAS MUH
HAMMADIY
YAH SURA
AKARTA
2015
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL TERHADAP KECEPATANI LARI
PADA PEMAIN SEPAKBOLA DI SEKOLAH SEPAKBOLA
RUKUNAGAWE SANTOSA (RAS) KLATEN
Skripsi Ini Telah
Pembimbing I
Pembimbing 2
a
AZ
/L
/?-
Yulisna Mutia Sari- SST.FT. "MSc. (GRS)
Wahyuni. S.Fis..M.Kes
\
PENGESAHAN
PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL TERHADAP KECEPATAI\I
LARI PADA PEMAIN SEPAKBOI"A DI SEKOLAH SEPAKBOLA
RT}KT]N AGAWE SAI\ITOSA (RAS) KLATEN
Yang dipersiapkan dan disusun oleh:
.t\-T
ts f SrrakarTi^
13
Universitas Muhammadiyah Surakarta
ffim
PW
llt
PERNAATAAN PERSETUJUAN PENGUJIAN SKRIPSI
S] F]SIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
IJNI\'ERSITAS MIJHAMMADIYAH SURAXARTA
AwlaMloi\an tll
trb.
pada hdi kamis' 13 APnl 2015
Dibawah ini menyahkan shggup mencuji skripsi
dd
waku puhn l3 oo
wIB
vog
AISYAH LIFSANTIN NA'IMA.
telan disenrjui bagi hahaiswa atas
NIM
J12O1IOO0?
denee' Judul slriPsi
"p€.g!nt Ldih.n Lsri hre !l lerh.drp Kec€patlI
SeDrk Bol, Di
S.lrol.t
Sepak Bol. RuLun
Lfi
ll
2
Isia.t l{eBMii, SIis.i,(.sc
l3 April20l5
t
MNh,i P.dfini.-s
oiiil,ioo pcr*tujurn
wz:.dlaru'aloiLa
iai
lrai but
Wr. tlb.
Prd! Per.in
Agls€ S'rtost (RAS) Kltten"
Yuhn;t;tra s"ii-sr-ar-lv{sc
tut lG
nda
s
Apnl20l5
9,,-
2 ).,
3enogo dsp.t diPergumk n
DDKLARASI
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Na'ima
Nama
: Aisyah Lifsantin
NIM
: J 110 007
Fakultas
: IlmuKesehatan
Jurusan
: Strata-l FisioteraPi
Judul
skripsi
: Pengaruh
Lari Pada
Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan
PemainSepakBolaDiSekola}rsepakBolaRukunAgaweSantosa
(RAS) Klaten
Menyatakanbahwaskripsitersebutadala}rkaryasayasendiridanbukankarya
I
kutipan yang
keseluruhan, kecuali dalam bentuk
orang lain, baik sebagian maupun
surat pernyataan ini dibuat dengan
telah disebutkan sumbernya. Demikian
saya bersedia
apabila pernyataan ini tidak benar'
sebenar-benarnya
dan
mendaPatkan sanksi akademis'
Surakarta, 13 APril 2015
Peneliti
tu-$
Aisyah Lifsantin Na'ima
HALAMAN PERSEMBAHAN
Kupersembahkan Karyaku ini
Sebagai wujud cinta, syukur dan terima kasihku kepada:
1.
Allah
SWT,
atas
semua
rahmatMu
yang
telah
memberikan ku mental dan kekuatan hingga aku bisa
menyelesaikan Skripsi ini.
2. Ayahku, Padiyanto, ALM yang berada di surga. Ini
bukti untuk ayah bahwa aku bisa.
3. Ibuku, Ibu guru Siti Fatkul Jannah terimakasih buat
doa, motivasi dan juga menjadi fightboosterku selama
penyusunan skripsi ini.
4. Kakakku,
Izza
Firdausi
H.
dan
adikku,
Khafifa
Syamsiah M yang selalu memberi dorongan untuk cepat
menyelesaikan skripsi ini.
5. Keluarga Besar Ibu & Bapak yang telah memberi
dukungan saat menempuh pendidikan di Solo.
6. Sahabat dekatku, teman curhatku; Claudia Valentina,
Windi Ide Armiani, Yuli Tri A
7. Seven Dwarf (Mada, Gita, Nafiah, Azizah, Trio, Kartika
8. My roommate di asrama, Rahma Hanifa dan Lungguh
9. Sahabat-sahabatku
di
pesma
KH
Mas
Mansyur
(meliana, kaka indah, eka, nice, ira jon, siwi, eni, rahma,
lungguh), aku bisa bertahan tanpa pacar tapi gak bisa
bertahan tanpa kalian guys.
10. Komunitas pendaki gunung dan fisiopedi.
11. Teman-teman fisioterapi angkatan 2011.
12. Almamater ku tercinta.
vi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, APRIL 2015
AISYAH LIFSANTIN NA’IMA/J 120 110 007
“PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL TERHADAP KECEPATAN
LARI PADA PEMAIN SEPAK BOLA DI SEKOLAH SEPAK BOLA
RUKUN AGAWE SANTOSA (RAS) KLATEN”
(Dibimbing Oleh Yulisna Mutia Sari, SST.FT.,MSc.(GRS), Wahyuni,
S.Fis.,M.Kes)
Latar Belakang: Kecepatan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan
suatu gerakan yang dilakukan secara terus menerus dalam waktu yang sesingkatsingkatnya. Pada profil kecepatan lari 50 meter pemain sepak bola RAS Klaten
yang diukur menggunakan stopwatch yaitu memiliki rata-rata 8,35 detik dengan
klasifikasi yang masih sedang. Salah satu bentuk latihan yang digunakan untuk
dapat meningkatkan kecepatan berlari adalah lari interval.
Tujuan Penelitian: Mengetahui pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan
lari pada pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi experiment dengan pre and
post test without control group design, yaitu semua sampel yang masuk kriteria
inklusi diberikan latihan lari interval selama 4 minggu dengan frekwensi 3x
seminggu. Pengukuran kecepatan dilakukan dengan lari 50 meter menggunakan
parameter berupa stopwatch. Teknik analisis data menggunakan uji wilcoxon
untuk uji pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan lari.
Hasil Penelitian: Ada pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan pada
pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten setelah dilakukan uji
statistik menggunakan uji wilcoxon match pair test didapatkan nilai signifikasi (2tailed) 0,000.
Kesimpulan: Ada pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan lari pada
pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten.
Kata kunci: Latihan Lari Interval, Kecepatan
vii
ABSTRACT
STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
UNIVERSITY MUHAMMADIYAH OF SURAKARTA
THESIS, MARCH 2015
AISYAH LIFSANTIN NA'IMA / J 120 110 007
"THE EFFECT RUNNING INTERVAL TRAINING ON RUNNING SPEED
OF THE FOOTBALL PLAYERS IN SCHOOL SOCCER RUKUN AGAWE
SANTOSA (RAS) KLATEN"
(Guided By Yulisna Mutia Sari, SST.FT., MSc. (GRS), Wahyuni,
S.Fis.,M.Kes)
Background: Speed is a person's ability to perform a movement that is carried
out continuously in the shortest possible time. At 50 meters running speed profile
football players RAS Klaten measured using a stopwatch that has an average of
8.35 seconds with a classification that is moderate. One of exercise that is used to
increase the speed of running is running interval training.
Objective: To determine the effect running interval training on running speed of
the the football players in school soccer RAS Klaten.
Methods: The study was a quasi experiment with pre and post test without
control group design. All samples submitted inclusion criteria given running
interval training for 4 weeks with a frequency 3 times a week. Speed measurement
made with a run of 50 yards using parameters such as a stopwatch. Data were
analyzed using Wilcoxon test to test the effect of running interval training on
running speed.
Results: There was an effect running interval training on running speed of the
football players in School Football RAS Klaten after the statistical test using
wilcoxon match pair test with values obtained significance (2-tailed) 0.000.
Conclusion: There was an effect running interval training on running speed of the
football players in School Football RAS Klaten.
Keywords: Running Interval Training, Speed
viii
KATA PENGANTAR
Puji syukur Alhamdulillah penulis haturkan kehadirat Allah SWT karena
dengan rahmat, hidayah dan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi ini
yang berjudul “Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari
Pada Pemain Sepak Bola Di Sekolah Sepak Bola Rukun Agawe Santosa
(RAS) Klaten”. Skripsi ini disusun sebagai tugas akhir dan persyaratan untuk
menyelesaikan
Program
Pendidikan
S1
Jurusan
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penulis menyadari bahwa dalam penyusunan skripsi ini tidak lepas dari
bantuan berbagai pihak. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih
kepada semua pihak yang telah membantu dalam penyelesaian penulisan skripsi
ini, yakni:
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, MM, selaku Rektor Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwadji, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Yulisna Mutia Sari, SSt.FT, M.Sc (GRS), selaku pembimbing I dalam
penyusunan skripsi ini.
ix
5. Ibu Wahyuni,
S.Fis, M.Kes, selaku pembimbing
II
dalam penyusunan
skripsi ini.
6.
Seluruh dosen, karyawan dan statrfisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
7. Keluarga
ku dan saudara-sardaraku png telah memberikan doa, semangat
dan motivasi kepada penulis.
8.
Bapak Slame! selaku pelarih dari Sekolah Sepak Bola RAS Klaten dalam
membantu perelitian penulis.
g. Adik-adik pemain sepak bola di Sekolah S€pak Bota RAS Klaten yang
bersedia
mengitui
latih
10. Semna temarteman
hin$n affiir.
fisiotaapi Sl angkamn
20ll
den sabaht-sahabatku
yang tidak dapat penulis sebrdcan satu persafir
Pada attirnya
penulis
bahwa dalam penyu$man skripsi ini
masih jauh dari kesempumaan, untuk itu penulis sangat mengharapkan
yOU
dan saran yang bersifat membangun guna sempurnanya skripsi ini. Penulis
berharap semoga skripsi ini bisa bermanfaat bagi penulis khususnya dan bagi
pembaca pada umumnya.
Surakarta,6 April2015
A'q
Penulis
DAFTAR ISI
HALAM AN JUDUL…………………………………………………….. i
HALAMAN PERSETUJUAN…………………………………………...
ii
HALAMAN PENGESAHAN…………………………………………… iii
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI………………………………….
iv
DEKLARASI……………………………………………………………
v
HALAMAN PERSEMBAHAN…………………………………………
vi
ABSTRAK………………………………………………………………
vii
ABSTRACT…………………………………………………………….
viii
KATA PENGANTAR…………………………………………………..
ix
DAFTAR ISI……………………………………………………………..
xi
DAFTAR TABEL………………………………………………………..
xiv
DAFTAR LAMPIRAN…………………………………………………..
xv
BAB I PENDAHULUAN……………………………………………….
1
A. Latar Belakang Masalah…………………………………………
1
B. Rumusan Masalah……………………………………………….
3
C. Tujuan Penelitian………………………………………………...
3
D. Manfaat Penelitian……………………………………………….
4
BAB II .KAJIAN TEORI…...…………..………………...……………..
5
A. Kerangka Teori………………………………………………….
5
1. Sepak Bola…………………………………………………..
5
xi
2. Kecepatan Lari………………………………………………
6
a. Definisi Kecepatan Lari…………………………………
6
b. Fisiologi Saat Berlari……………………………...........
7
1) Kondisi Sendi Dan Saraf……………………………
7
a) Persendian………………………………………
7
b) Saraf…………………………………………….
7
2) Mekanisme Kontraksi Otot……….………………...
8
3) Otot-Otot Yang Berperan Saat Berlari……………...
9
c. Biomekanik Lari………………………………………...
10
3. Latihan Lari Interval…………………………………………
11
a. Intensitas Latihan………………………………………..
12
b. Frekuensi Latihan………………………………………..
12
c. Lama Latihan…………………………………………….
12
d. Type Latihan…………………………………………….
13
4. Pengaruh Latihan Terhadap Kecepatan Lari…………..……
14
B. Kerangka Berpikir……………………………………………….
16
C. Kerangka Konsep………………………………………………..
17
D. Hipotesis Penelitian……………………………………………..
17
BAB III METODE PENELITIAN………...…………………………….
18
A. Jenis Penelitian………………………………………………….
18
B. Lokasi dan Waktu Penelitian…………………………………..
18
C. Populasi dan Sampel…………………………………………….
18
D. Variabel Penelitian………………………………………………
19
E. Definisi Konseptual……………………………………………..
19
F. Definisi Operasional……………………………………………..
20
G. Jalannya Penelitian………………………………………………
21
H. Teknik dan Analisa Data………………………………………...
22
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN………………...
23
A. Hasil Penelitian…………………………………………………..
23
1. Gambaran Umum Penelitian…………………………………
23
2. Karakteristik Responden……………………………………..
23
3. Analisis Data…………………………………………………. 26
B. Pembahasan………………………………………………………. 27
1. Karakteristik Responden……………………………………… 27
2. Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari…… 30
C. Keterbatasan Penelitian…………………………………………… 34
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN………………………………….. 36
A. Kesimpulan……………………………………………………….. 36
B. Saran………………………………………………………………. 36
DAFTAR PUSTAKA……………………………………………………
LAMPIRAN
37
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia……………….…………..23
Tabel 4.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Dan Berat Badan……...24
Tabel 4.3 Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh………….25
Tabel 4.4 Karakteristik Responden Berdasarkan IMT Terhadap Kecepatan lari..25
Tabel 4.5 Deskripsi Data Kecepatan Lari………………………………………..26
Tabel 4.6 Uji Wilcoxon Match Pair Test………………………………………...27
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1
Program Latihan Lari Interval
Lampiran 2
Data Penelitian
Lampiran 3
Data Hasil Uji Statistik
Lampiran 4
Dokumentasi
Lampiran 5
Surat Ijin Penelitian
Lampiran 6
Surat Ijin Menjadi Responden
Lampiran 7
Daftar Riwayat Hidup
xv