PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN Pengaruh Latihan Tricep Press Down Dan Seated Rowing Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan Di Kabupaten Klaten.
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING
TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
SKRIPSI
Disusun untuk memenuhi sebagian
Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan
Disusun oleh :
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J 110 090 015
PROGRAM STUDI D IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING
TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
SKRIPSI
Disusun untuk memenuhi sebagian
Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan
Disusun oleh :
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J 110 090 015
PROGRAM STUDI D IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
ii
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING
TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA
ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi Program Studi
Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta
Hari
: Senin
Tanggal : 29 Juli 2013
Diajukan oleh:
Sirih Arum Sari Mulyawati
J110090015
Pembimbing I
Pembimbing II
Dwi Rosella Komalasari, SST.FT., M.Fis
Arif Pristianto, SST.FT
iii
PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING
TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA
ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
Yang dipersiapkan dan disusun oleh
Sirih Arum Sari Mulyawati
J110090015
Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji
PadaTanggal : 29 Juli 2013
Dan dinyatakan telah memenuhi syarat
1. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT., M.Fis
(
)
2. Wahyuni, SST.FT., S.KM., M.Kes
(
)
3. Sugiono, SST.FT
(
)
Surakarta,
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Dekan
Arif Widodo, A.Kep.,M.Kes.
iv
PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI
DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Di bawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari/tanggal: Senin, 29
Juli 2013 pada pukul 10.00 WIB yang telah di setujui bagi mahasiswa atas nama
Sirih Arum Sari Mulyawati NIM J110090015 dengan judul skripsi “Pengaruh
Latihan Tricep Press Down Dan Seated Rowing Terhadap Peningkatan Daya
Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan Di Kabupaten Klaten”.
Nama Penguji
Tanggal Pengujian
1. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT, M.Fis
29 Juli 2013
2. Wahyuni, SST.FT, S.KM, M.Kes
29 Juli 2013
3. Sugiono, SST.FT
29 Juli 2013
TTD
Demikianlah surat ini kami buat. Semoga dapat digunakan dengan semestinya.
Wassalamuaalaikum Wr.Wb.
Disetujui,
Koordinator Skripsi,
Pemohon Ujian,
Sugiono, SST.FT.
Sirih Arum Sari Mulyawati
v
DEKLARASI
Yang bertanda tangan di bawah ini :
Nama
: Sirih Arum Sari Mulyawati
Nim
: J 110 090 015
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi
: Pengaruh Latihan Tricep Press Down dan Seated Rowing
Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Pada
Atlet Panahan di Kabupaten Klaten.
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan
karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk
kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat
dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia
mendapat sanksi akademis.
Surakarta, 29 Juli 2013
Peneliti
Sirih Arum Sari Mulyawati
vi
MOTTO
“ Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolong mu dan
sesungguhnya yang demikian it u sangat berat kecuali bagi orangorang yang khusuk ”
(QS. AL -Baqoroh:45)
“ U nt uk berf ikir bahwa kit a mampu adalah bahwa kit a hampir
mampu, unt uk menent ukan supaya kit a dapat mencapainya, sering
berart i kit a bisa sampai “ (Samuel Smiles)
“ Penghalang ut ama masa depan kit a adalah keraguan-keraguan kit a
saat ini “ (Penulis)
“ sebesar it u keinsyaf anmu, maka sebesar it u pada keberhasilan yang
kamu dapat kan ’’ (K. H. I brahim Thoyyib)
“Jangan pernah menyerah sebelum kit a pernah mencoba unt uk melakukannya”
vii
PERSEMBAHAN
Terima kasih kupanjatkan hanyalah pada-Mu Allah SWT yang telah
memberikanku kehidupan yang penuh makna, memberikanku kesehatan dan
kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.
Skripsi ini ku persembahkan kepada :
Allah SWT Tuhan semesta alam, Nabi Muhammad SAW semoga
sholawat dan salam selalu tercurah kepada beliau beserta keluarga
& sahabatnya, islamku, Indonesiaku, dan almamater yang aku
banggakan.
Ayah dan ibu yang sangat kucintai dan kusayangi, berkat kasih
sayang, motivasi, do’a, dan materi yang engkau berikan sampai
aku bisa seperti sekarang ini.
Kakak dan adekku tersayang yang selama ini terus memberikan
motivasi dan mengingatkanku akan skripsi ini sehingga selesai
dengan baik.
Semua teman-temanku di fisioterapi D IV ’09 yang sudah mau
menerima aku sebagai temannya dengan segala kepolosan,
kelucuan dan kekurangan yang aku miliki,
Beserta pihak-pihak lain yang telah membantu terselesaikannya
skripsi ini.
viii
HALAMAN RINGKASAN
Cabang olahraga panahan merupakan olahraga yang sangat memerlukan
kekuatan, koordinasi, daya tahan, kelentukan, panjang tarikan, dan keseimbangan
untuk membentuk teknik memanah. Daya tahan yang lebih dominan dalam
olahraga panahan adalah daya tahan otot. Daya tahan otot mengacu kepada suatu
kelompok otot yang mampu melakukan kontraksi yang terus menerus salah satu
nya daya tahan otot lengan (Munawar, 2013). Daya tahan otot lengan adalah
kemampuan otot atau sekelompok otot untuk dapat berkontraksi secara dinamis
ataupun statis dengan menahan beban dalam waktu yang relatif lama, untuk dapat
menjaga kestabilan antara daya tarik dan daya dorong yang dilakukan oleh otototot lengan agar terciptanya konsistensi gerakan dari awal-akhir pertandingan
(Munawar, 2013). Untuk meningkatkan daya tahan otot lengan disini peneliti
memberikan latihan beban yaitu tricep press down dan seated rowing. Kedua
latihan tersebut merupakan salah satu latihan dasar angkat beban dengan
menggunakan mesin unit multiple atau tunggal, dimana otot yang bekerja (tricep,
rhomboideus, trapezius, latisimus dorsi, teres mayor, deltoid posterior,
infraspinatus, teres minor, bisep brachi’i dan brachioradialis) sesuai dengan pola
gerakan dan fungsi otot dalam memanah (Beachle, 2003)
Berdasarkan uraian diatas dapat dirumuskan masalah penelitian yaitu
apakah ada pengaruh latihan tricep press down dan seated rowing terhadap
peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di Kabupaten Klaten?
Dengan tujuan penelitian untuk mengetahui apakah latihan tricep press down dan
seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di
Kabupaten Klaten.
Penelitian ini dilakukan dengan metode pre and post with control group
design. Responden berjumlah 14 atlet dibagi menjadi 2 kelompok yaitu 7
kelompok perlakuan dan 7 kelompok kontrol, dilakukan selama 4 minggu dengan
kriteria inklusi dan ekslusi yaitu dengan pemberian latihan tricep press down dan
seated rowing. Dosis pada penelitian ini 3 kali perminggu dilakukan 3 set dengan
jumlah pengulangan 20, dengan istirahat 30 detik di sela-sela set, dengan
intensitas 1 RM minggu I & II 40 % dan minggu III & IV 50 % (Vargas, 2004).
Hasil penelitian dianalisa dengan menggunakan Wilcoxon Test dan Mann-Whitney
Test.
Hasil penelitian dengan menggunakan uji pengaruh Wilcoxon
menunjukkan hasil pada kelompok perlakuan p=0,018 < 0,05 berarti ada pengaruh
dan pada kelompok kontrol p=0,124 > 0,05 tidak memberikan adanya pengaruh.
Hasil uji Man-Whitney Test menunjukkan hasil p=0,002 < 0,05 yang berarti ada
beda pengaruh pada kelompok perlakuan dan kelompok kontrol.
Dari beberapa ulasan yang telah dipaparkan diatas, maka dapat
disimpulkan bahwa latihan beban mempunyai peranan penting pada daya tahan
otot selain kekuatan otot dalam menahan busur.
ix
ABSTRAK
“PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED
ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN”
V BAB, 33 Halaman, 8 Tabel, 5 Gambar, 10 Lampiran
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J110090015
(Dibimbing oleh: Dwi Rosella K, SST.FT.,M.Fis and Arif Pristianto, SST.FT)
Latar Belakang : Daya tahan yang lebih dominan dalam cabang olahraga
panahan adalah daya tahan otot. Daya tahan otot mengacu kepada suatu kelompok
otot yang mampu untuk melakukan kontraksi yang berturut-turut salah satunya
yaitu otot lengan. Daya tahan otot lengan adalah kemampuan otot atau
sekelompok otot untuk dapat berkontraksi secara dinamis ataupun statis dengan
menahan beban dalam waktu yang relatif lama, untuk dapat menjaga kestabilan
antara daya tarik dan daya dorong yang dilakukan oleh otot-otot lengan agar
terciptanya konsistensi gerakan dari awal-akhir pertandingan. Latihan untuk
meningkatkan daya tahan otot lengan dengan metode latihan beban yaitu tricep
press down dan seated rowing. Tujuan Penelitian : Mengetahui pengaruh latihan
tricep press down dan seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan
pada atlet panahan di Kabupaten Klaten. Metode Penelitian : Penelitian ini
merupakan Quasi Eksperiment. Pelaksanaan penelitian dilakukan oleh atlet
panahan sebanyak 14 atlet dan dibagi menjadi 2 kelompok perlakuan dan
kelompok kontrol. Dosis latihan yang diberikan selama 4 minggu, dilakukan 3 set,
dengan jumlah pengulangan 20 kali dengan waktu istirahat 30 detik di sela-sela
set. Pengukuran daya tahan otot lengan menggunakan tes menahan busur. Teknik
pengambilan data dilakukan dengan desain penelitian pre-post test. Uji pengaruh
menggunakan Wilcoxon dan Uji beda pengaruh menggunakan Man-Whitney.
Hasil penelitian : Pemberian latihan tricep press down dan seated rowing
terhadap daya tahan otot lengan sebelum dan sesudah pada kelompok perlakuan
didapatkan hasil yang signifikan yaitu ada pengaruh pada kedua latihan tersebut
dengan nilai p=0,018 < 0,05 dan pada kelompok kontrol p=0,124 > 0,05 tidak
memberikan adanya pengaruh. Hasil uji Man-Whitney menunjukkan hasil
p=0,002 < 0,05 yang berarti ada beda pengaruh pada kelompok perlakuan dan
kelompok kontrol.
Kata Kunci : Daya tahan otot lengan, Tricep press down, Seated rowing
x
ABSTRACT
“EFFECT OF TRICEP PRESS DOWN AND SEATED ROWING
TRAINING TO ARM MUSCLE ENDURANCE INCREASE OF ATHLETE
ARCHERY IN REGENCY KLATEN"
V Chapters, 33 Pages, 8 Tables, 5 Pictures, 10 Appendixs
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J110090015
(Guided by: Dwi Rosella K, SST.FT.,M.Fis and Arif Pristianto, SST.FT)
Background : Endurance is more dominant in the sport of archery is a muscle
endurance. Muscle endurance refers to a muscle group that is able to perform
successive contractions one that is muscular arms. Arm muscle endurance is the
ability of a muscle or group of muscles to contract dynamically or statically by the
weight in a relatively long time, to be able to maintain stability between traction
and thrust carried by the muscles of the arm in order to create consistency in the
movement of the early-end of the game. Exercises to improve muscular endurance
arm with the weight training methods triceps press downs and seated rowing.
Purpose : Know effect of tricep press down and seated rowing training to arm
muscle endurance increase in athlete archery in Regency Klaten. Methods : This
research is Quasi Eksperiment. Implementation research conducted by athlete
archery of 14 athlete and divided into 2 group treatment and control group. Dose
training given for 4 week, conducted 3 sets, with number repeat of 20 time with
recess of 30 seconds rest time in between set. Arm muscle endurance
measuements using test hold bow. Techniques of data collection was done by
design pre-post test research. Wilcoxon test and the effect of using different test
using Man-Whitney influence. Result : Tricep press down and seated rowing
training to arm muscle endurance before and after the treatment group obtained by
result that significant namely have influence on both the training with p
value=0,018 < 0,05 and in the control group=0,124 > 0,05 did not give any effect.
Man-Whitney test results showed the results p = 0.002
TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
SKRIPSI
Disusun untuk memenuhi sebagian
Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan
Disusun oleh :
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J 110 090 015
PROGRAM STUDI D IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING
TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
SKRIPSI
Disusun untuk memenuhi sebagian
Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan
Disusun oleh :
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J 110 090 015
PROGRAM STUDI D IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
ii
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING
TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA
ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi Program Studi
Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta
Hari
: Senin
Tanggal : 29 Juli 2013
Diajukan oleh:
Sirih Arum Sari Mulyawati
J110090015
Pembimbing I
Pembimbing II
Dwi Rosella Komalasari, SST.FT., M.Fis
Arif Pristianto, SST.FT
iii
PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING
TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA
ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN
Yang dipersiapkan dan disusun oleh
Sirih Arum Sari Mulyawati
J110090015
Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji
PadaTanggal : 29 Juli 2013
Dan dinyatakan telah memenuhi syarat
1. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT., M.Fis
(
)
2. Wahyuni, SST.FT., S.KM., M.Kes
(
)
3. Sugiono, SST.FT
(
)
Surakarta,
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Dekan
Arif Widodo, A.Kep.,M.Kes.
iv
PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI
DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Di bawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari/tanggal: Senin, 29
Juli 2013 pada pukul 10.00 WIB yang telah di setujui bagi mahasiswa atas nama
Sirih Arum Sari Mulyawati NIM J110090015 dengan judul skripsi “Pengaruh
Latihan Tricep Press Down Dan Seated Rowing Terhadap Peningkatan Daya
Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan Di Kabupaten Klaten”.
Nama Penguji
Tanggal Pengujian
1. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT, M.Fis
29 Juli 2013
2. Wahyuni, SST.FT, S.KM, M.Kes
29 Juli 2013
3. Sugiono, SST.FT
29 Juli 2013
TTD
Demikianlah surat ini kami buat. Semoga dapat digunakan dengan semestinya.
Wassalamuaalaikum Wr.Wb.
Disetujui,
Koordinator Skripsi,
Pemohon Ujian,
Sugiono, SST.FT.
Sirih Arum Sari Mulyawati
v
DEKLARASI
Yang bertanda tangan di bawah ini :
Nama
: Sirih Arum Sari Mulyawati
Nim
: J 110 090 015
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi
: Pengaruh Latihan Tricep Press Down dan Seated Rowing
Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Pada
Atlet Panahan di Kabupaten Klaten.
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan
karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk
kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat
dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia
mendapat sanksi akademis.
Surakarta, 29 Juli 2013
Peneliti
Sirih Arum Sari Mulyawati
vi
MOTTO
“ Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolong mu dan
sesungguhnya yang demikian it u sangat berat kecuali bagi orangorang yang khusuk ”
(QS. AL -Baqoroh:45)
“ U nt uk berf ikir bahwa kit a mampu adalah bahwa kit a hampir
mampu, unt uk menent ukan supaya kit a dapat mencapainya, sering
berart i kit a bisa sampai “ (Samuel Smiles)
“ Penghalang ut ama masa depan kit a adalah keraguan-keraguan kit a
saat ini “ (Penulis)
“ sebesar it u keinsyaf anmu, maka sebesar it u pada keberhasilan yang
kamu dapat kan ’’ (K. H. I brahim Thoyyib)
“Jangan pernah menyerah sebelum kit a pernah mencoba unt uk melakukannya”
vii
PERSEMBAHAN
Terima kasih kupanjatkan hanyalah pada-Mu Allah SWT yang telah
memberikanku kehidupan yang penuh makna, memberikanku kesehatan dan
kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.
Skripsi ini ku persembahkan kepada :
Allah SWT Tuhan semesta alam, Nabi Muhammad SAW semoga
sholawat dan salam selalu tercurah kepada beliau beserta keluarga
& sahabatnya, islamku, Indonesiaku, dan almamater yang aku
banggakan.
Ayah dan ibu yang sangat kucintai dan kusayangi, berkat kasih
sayang, motivasi, do’a, dan materi yang engkau berikan sampai
aku bisa seperti sekarang ini.
Kakak dan adekku tersayang yang selama ini terus memberikan
motivasi dan mengingatkanku akan skripsi ini sehingga selesai
dengan baik.
Semua teman-temanku di fisioterapi D IV ’09 yang sudah mau
menerima aku sebagai temannya dengan segala kepolosan,
kelucuan dan kekurangan yang aku miliki,
Beserta pihak-pihak lain yang telah membantu terselesaikannya
skripsi ini.
viii
HALAMAN RINGKASAN
Cabang olahraga panahan merupakan olahraga yang sangat memerlukan
kekuatan, koordinasi, daya tahan, kelentukan, panjang tarikan, dan keseimbangan
untuk membentuk teknik memanah. Daya tahan yang lebih dominan dalam
olahraga panahan adalah daya tahan otot. Daya tahan otot mengacu kepada suatu
kelompok otot yang mampu melakukan kontraksi yang terus menerus salah satu
nya daya tahan otot lengan (Munawar, 2013). Daya tahan otot lengan adalah
kemampuan otot atau sekelompok otot untuk dapat berkontraksi secara dinamis
ataupun statis dengan menahan beban dalam waktu yang relatif lama, untuk dapat
menjaga kestabilan antara daya tarik dan daya dorong yang dilakukan oleh otototot lengan agar terciptanya konsistensi gerakan dari awal-akhir pertandingan
(Munawar, 2013). Untuk meningkatkan daya tahan otot lengan disini peneliti
memberikan latihan beban yaitu tricep press down dan seated rowing. Kedua
latihan tersebut merupakan salah satu latihan dasar angkat beban dengan
menggunakan mesin unit multiple atau tunggal, dimana otot yang bekerja (tricep,
rhomboideus, trapezius, latisimus dorsi, teres mayor, deltoid posterior,
infraspinatus, teres minor, bisep brachi’i dan brachioradialis) sesuai dengan pola
gerakan dan fungsi otot dalam memanah (Beachle, 2003)
Berdasarkan uraian diatas dapat dirumuskan masalah penelitian yaitu
apakah ada pengaruh latihan tricep press down dan seated rowing terhadap
peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di Kabupaten Klaten?
Dengan tujuan penelitian untuk mengetahui apakah latihan tricep press down dan
seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di
Kabupaten Klaten.
Penelitian ini dilakukan dengan metode pre and post with control group
design. Responden berjumlah 14 atlet dibagi menjadi 2 kelompok yaitu 7
kelompok perlakuan dan 7 kelompok kontrol, dilakukan selama 4 minggu dengan
kriteria inklusi dan ekslusi yaitu dengan pemberian latihan tricep press down dan
seated rowing. Dosis pada penelitian ini 3 kali perminggu dilakukan 3 set dengan
jumlah pengulangan 20, dengan istirahat 30 detik di sela-sela set, dengan
intensitas 1 RM minggu I & II 40 % dan minggu III & IV 50 % (Vargas, 2004).
Hasil penelitian dianalisa dengan menggunakan Wilcoxon Test dan Mann-Whitney
Test.
Hasil penelitian dengan menggunakan uji pengaruh Wilcoxon
menunjukkan hasil pada kelompok perlakuan p=0,018 < 0,05 berarti ada pengaruh
dan pada kelompok kontrol p=0,124 > 0,05 tidak memberikan adanya pengaruh.
Hasil uji Man-Whitney Test menunjukkan hasil p=0,002 < 0,05 yang berarti ada
beda pengaruh pada kelompok perlakuan dan kelompok kontrol.
Dari beberapa ulasan yang telah dipaparkan diatas, maka dapat
disimpulkan bahwa latihan beban mempunyai peranan penting pada daya tahan
otot selain kekuatan otot dalam menahan busur.
ix
ABSTRAK
“PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED
ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN
PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN”
V BAB, 33 Halaman, 8 Tabel, 5 Gambar, 10 Lampiran
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J110090015
(Dibimbing oleh: Dwi Rosella K, SST.FT.,M.Fis and Arif Pristianto, SST.FT)
Latar Belakang : Daya tahan yang lebih dominan dalam cabang olahraga
panahan adalah daya tahan otot. Daya tahan otot mengacu kepada suatu kelompok
otot yang mampu untuk melakukan kontraksi yang berturut-turut salah satunya
yaitu otot lengan. Daya tahan otot lengan adalah kemampuan otot atau
sekelompok otot untuk dapat berkontraksi secara dinamis ataupun statis dengan
menahan beban dalam waktu yang relatif lama, untuk dapat menjaga kestabilan
antara daya tarik dan daya dorong yang dilakukan oleh otot-otot lengan agar
terciptanya konsistensi gerakan dari awal-akhir pertandingan. Latihan untuk
meningkatkan daya tahan otot lengan dengan metode latihan beban yaitu tricep
press down dan seated rowing. Tujuan Penelitian : Mengetahui pengaruh latihan
tricep press down dan seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan
pada atlet panahan di Kabupaten Klaten. Metode Penelitian : Penelitian ini
merupakan Quasi Eksperiment. Pelaksanaan penelitian dilakukan oleh atlet
panahan sebanyak 14 atlet dan dibagi menjadi 2 kelompok perlakuan dan
kelompok kontrol. Dosis latihan yang diberikan selama 4 minggu, dilakukan 3 set,
dengan jumlah pengulangan 20 kali dengan waktu istirahat 30 detik di sela-sela
set. Pengukuran daya tahan otot lengan menggunakan tes menahan busur. Teknik
pengambilan data dilakukan dengan desain penelitian pre-post test. Uji pengaruh
menggunakan Wilcoxon dan Uji beda pengaruh menggunakan Man-Whitney.
Hasil penelitian : Pemberian latihan tricep press down dan seated rowing
terhadap daya tahan otot lengan sebelum dan sesudah pada kelompok perlakuan
didapatkan hasil yang signifikan yaitu ada pengaruh pada kedua latihan tersebut
dengan nilai p=0,018 < 0,05 dan pada kelompok kontrol p=0,124 > 0,05 tidak
memberikan adanya pengaruh. Hasil uji Man-Whitney menunjukkan hasil
p=0,002 < 0,05 yang berarti ada beda pengaruh pada kelompok perlakuan dan
kelompok kontrol.
Kata Kunci : Daya tahan otot lengan, Tricep press down, Seated rowing
x
ABSTRACT
“EFFECT OF TRICEP PRESS DOWN AND SEATED ROWING
TRAINING TO ARM MUSCLE ENDURANCE INCREASE OF ATHLETE
ARCHERY IN REGENCY KLATEN"
V Chapters, 33 Pages, 8 Tables, 5 Pictures, 10 Appendixs
SIRIH ARUM SARI MULYAWATI
J110090015
(Guided by: Dwi Rosella K, SST.FT.,M.Fis and Arif Pristianto, SST.FT)
Background : Endurance is more dominant in the sport of archery is a muscle
endurance. Muscle endurance refers to a muscle group that is able to perform
successive contractions one that is muscular arms. Arm muscle endurance is the
ability of a muscle or group of muscles to contract dynamically or statically by the
weight in a relatively long time, to be able to maintain stability between traction
and thrust carried by the muscles of the arm in order to create consistency in the
movement of the early-end of the game. Exercises to improve muscular endurance
arm with the weight training methods triceps press downs and seated rowing.
Purpose : Know effect of tricep press down and seated rowing training to arm
muscle endurance increase in athlete archery in Regency Klaten. Methods : This
research is Quasi Eksperiment. Implementation research conducted by athlete
archery of 14 athlete and divided into 2 group treatment and control group. Dose
training given for 4 week, conducted 3 sets, with number repeat of 20 time with
recess of 30 seconds rest time in between set. Arm muscle endurance
measuements using test hold bow. Techniques of data collection was done by
design pre-post test research. Wilcoxon test and the effect of using different test
using Man-Whitney influence. Result : Tricep press down and seated rowing
training to arm muscle endurance before and after the treatment group obtained by
result that significant namely have influence on both the training with p
value=0,018 < 0,05 and in the control group=0,124 > 0,05 did not give any effect.
Man-Whitney test results showed the results p = 0.002