RPP, Silabus, Prota, Prosem, KKM, SK & KD, KTSP 2006 SD Kelas 3

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 3 SEMESTER I

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

1.1 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak jalan
dan lari dalam
permainan
sederhana, serta
aturan dan kerja
sama

- Melakukan berbagai
pola gerak
kokomotor dengan
tepat

Pola gerak kokomotor
(lanjutan)

8 JP

- Mengkombinasikan
gerak lari dan
lompat dalam
berbagai kecepatan
- Mengkombinasikan
gerak, jalan, lari dan
lompat

1.2 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta

aturan, dan kerja
sama

- Melakukan variasi
gerak mendorong
dan menarik

Pola gerak non
kokomotor

8 JP

1.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar,
menangkap dan
menendang

- Melakukan
keterampilan gerak

manipulatif dengan
koordinasi yang
baik

Pola gerak manipulatif
(lanjutan)

8 JP

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama
Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Desember

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

2.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada
secara sederhana
serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan kekuatan,
serta memiliki
pengetahuan dan nilai
yang terkandung

didalamnya

Latihan untuk
kekuatan otot

8 JP

2.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta
nilai disiplin

- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan daya
tahan dan
keseimbangan serta

memiliki pengetahuan
dan nilai yang
terkandung didlamnya

Latihan dasar

8 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

3.1 Mempraktikkan
keseimbangan dalam
bentuk senam lantai
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian

- Melakukan berbagai
latihan ketangkasan
sederhana di lantai
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

Latihan tanpa
alat

8 JP

3.2 Mempraktikkan
gerak kombinasi
senam ketangkasan
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian

-

Senam
ketangkasan
sederhana

8 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

4.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
tanpa musik, serta nilai
percaya diri dan disiplin

- Melakukan gerak
ritmik sederhana
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

4.2 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik sederhana
beregu tanpa atau dengan
iringan musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama

- Pantomin

Materi Pokok

AW

Menirukan
gerak
binatang

8 JP

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8 JP

- SKJ

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Desember

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

5.1 Menjaga
kebersihan pakaian

- Melakukan mencuci
pakaian dan melipat
pakaian dengan
benar

Mencuci pakaian dan
melipat pakaian

8 JP

5.2 Mengenal
kebutuhan tidur
dan istirahat

- Mengerti manfaat
istirahat dan tidur
dengan baik

Melakukan istirahat

8 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Indikator

Materi Pokok

Diri sendiri
1

1.1 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak jalan dan
lari dalam
permainan
sederhana, serta
aturan dan kerja
sama

- Melakukan berbagai
pola gerak
kokomotor dengan
tepat

Pola gerak kokomotor
(lanjutan)

- Mengkombinasikan
gerak lari dan lompat
dalam berbagai
kecepatan
- Mengkombinasi-kan
gerak, jalan, lari dan
lompat

1.2 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama

- Melakukan variasi
gerak mendorong
dan menarik

Pola gerak non
kokomotor

1.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar,
menangkap dan
menendang dengan
koordinasi yang baik
dalam permainan

- Melakukan
keterampilan gerak
manipulatif dengan
koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif
(lanjutan)

2

Keluarga
3

4

5

Kegemaran

Lingkungan
6

7

8

9

10

11

Pengalaman
12

13

Kebersihan &
Kesehatan
14

15

16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Diri sendiri
1

2

Keluarga
3

4

5

Kegemaran

Lingkungan
6

7

8

9

10

11

Pengalaman
12

13

sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Kebersihan &
Kesehatan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Diri sendiri
1

2.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada
secara sederhana
serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan
kekuatan, serta
memiliki
pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya

Latihan untuk kekuatan
otot

2.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta
nilai disiplin

- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan daya
tahan dan
keseimbangan serta
memiliki
pengetahuan dan
nilai yang
terkandung
didalamnya

Latihan dasar

2

Keluarga
3

4

5

Kegemaran

Lingkungan
6

7

8

9

10

11

Pengalaman
12

13

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Kebersihan &
Kesehatan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Diri sendiri
1

3.1 Mempraktikkan
keseimbangan
dalam bentuk
senam lantai dasar,
serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian

- Melakukan berbagai
latihan ketangkasan
sederhana di lantai
didasari
pengetahuan dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

Latihan tanpa alat

3.2 Mempraktikkan
gerak kombinasi
senam ketangkasan
dasar, serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian

-

Senam ketangkasan
sederhana

2

Keluarga
3

4

5

Kegemaran

Lingkungan
6

7

8

9

10

11

Pengalaman
12

13

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Kebersihan &
Kesehatan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Diri sendiri
1

4.1 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana tanpa musik,
serta nilai percaya diri
dan disiplin

- Melakukan gerak
ritmik sederhana
didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

4.2 Mempraktikkan gerak
dasar mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana beregu tanpa
atau dengan iringan
musik, serta nilai
percaya diri, disiplin dan
kerja sama

- Pantomin

2

Keluarga
3

4

5

Kegemaran

Lingkungan
6

7

8

9

10

11

Pengalaman
12

13

Menirukan gerak
binatang

- SKJ

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Kebersihan &
Kesehatan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)
5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Diri sendiri
1

5.1 Menjaga
kebersihan pakaian

- Melakukan mencuci
pakaian dan melipat
pakaian dengan
benar

Mencuci pakaian dan
melipat pakaian

5.2 Mengenal
kebutuhan tidur dan
istirahat

- Mengerti manfaat
istirahat dan tidur
dengan baik

Melakukan istirahat

2

Keluarga
3

4

5

Kegemaran

Lingkungan
6

7

8

9

10

11

Pengalaman
12

13

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Kebersihan &
Kesehatan
14

15

16

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 3 SEMESTER II

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Kompetensi Dasar

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Indikator

Materi Pokok

AW

6. 1 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar jalan, lari dan
lompat dengan
koordinasi yang baik
dalam permainan
sederhana, serta nilai
kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung
jawab dan
menghargai lawan
atau diri sendiri

- Melakukan atau
mengkombinasikan
unsur gerak
lokomotor dalam
berbagai variasi
dengan koordinasi
yang baik

Pola gerak dasar
lokomotor

3 JP

6. 2 Mempraktikkan
kombinasi gerak
memutar, menekuk
lutut, mengayun
lengan dan meliukkan
badan dengan
koordinasi gerak yang
baik dalam permainan
sederhana, serta nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
atau diri sendiri

- Melakukan atau
mengkombinasikan
unsur gerak non
lokomotor dalam
berbagai variasi
dengan koordinasi
yang baik

Pola gerak dasar
non lokomotor

3 JP

6.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar memvoli,
memantulkan,

- Melakukan
keterampilan gerak
manipulatif dengan
koordinasi yang baik

Dasar-dasar
permainan bola
besar

3 JP

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

menendang, dan
mengontrol bola
dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan
sederhana, serta nilai
kerjasama, toleransi,
tanggung jawab,
menghargai lawan
atau diri sendiri, dan
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
dalam bermain
Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juni

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

7.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk latihan
untuk meningkatkan
kelentukan dan
kelenturan, serta nilai
disiplin, dan
keselamatan

- Melakukan
lompatan dengan
berbagai variasi

7.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk latihan
untuk meningkatkan
koordinasi gerak, dan
nilai disiplin

- Melakukan latihan
duduk membentuk
huruf V

Materi Pokok

AW

Senam
ketangkasan

3 JP

Latihan keseimbangan

3 JP

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan
duduk selunjur
mencium lutut

- Melakukan gerakan
sikap kapal terbang
- Melakukan jalan
jinjit diatas garis

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Juni

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikkan
senam ketangkasan
sederhana tanpa alat,
dan nilai disiplin

Indikator
- Melakukan lompatan ke
depan

Materi Pokok

AW

Ketangkasan
tanpa alat

3 JP

Ketangkasan
dengan alat

3 JP

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan lompatan
kesamping
- Melakukan lompatan
kebelakang
- Melakukan lompatan
berputar 90 derajat
- Melakukan lompatan
berputar 180 derajat

8.2 Mempraktikkan
senam ketangkasan
yang agak kompleks
menggunakan alat,
dan nilai disiplin,

- Melakukan melompati
teman yang membungkuk

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Juni

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung
didalamnya

Indikator

Materi Pokok

AW

9.1 Mempraktikkan
gerak lokomotor
dalam gerak ritmik
diorientasikan pada
arah, ruang, dan
waktu secara
individual dengan
atau tanpa
menggunakan
musik, serta nilai
percaya diri dan
disiplin

- Melakukan pola
gerak lokomotor
dan non lokomotor
dalam gerak
individu

Pola gerak lokomotor

3 JP

9.2 Mempraktikkan
gerak lokomotor
dalam aktivitas
ritmik yang
berorientasi pada
arah, ruang dan
waktu secara
beregu dengan
atau tanpa
menggunakan
musik, serta nilai
percaya diri,
disiplin dan
kerjasama

- Melakukan
rangkaian
keterampilan gerak
senam irama
beregu

Ritmik dengan irama

3 JP

- Melakukan ayunan
lengan kebelakang
disertai ayunan kaki

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

Indikator

10.1 Mempraktikkan
gerak dasar
meluncur,
menggerakkan
tungkai,
menggerakkan
lengan dan nilai
kebersihan

- Memperagakan
keterampilan
menginjak air

10.2 Mempraktikkan
cara bernapas
renang gaya
dada dan nilai
kebersihan

- Mempraktekkan
mengambil benda di
dasar kolam

10.3 Mengkombinasikan
gerakan lengan
dan tungkai
renang gaya
dada dan nilai
kebersihan

- Mempraktekkan
gerakan meluncur
di air

Materi Pokok

AW

Gerak dasar renang

3 JP

Cara latihan
pemanasan di air

3 JP

Kombinasi gerak
tungkai dengan
lengan

3 JP

- Mempraktekkan
masuk ke dalam
kolam
- Mempraktekkan
menyelam di air

- Mempraktekkan
menyelami
berpegangan
tangan teman

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar

Indikator

11.1 Mempraktikkan gerak
lokomotor dalam mengikuti
jejak dan nilai disiplin,
kerjasama, memperhatikan
faktor keselamatan

- Mengkombinasikan
pola gerak
lokomotor

11.2 Mempraktikkan pemilihan
tempat yang aman untuk
bermain di lingkungan
sekolah

- Membuat denah
jalan yang dilalui di
perkampungan

Materi
Pokok
Mengenal
lingkungan

AW

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3 JP

6 JP

11.3 Mempraktikkan penjagaan
keselamatan diri dan orang
lain selama melakukan
aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah, dan nilai
kebersihan
Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Juni

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar
12.1 Mengenal
bahaya penyakit
diare, demam
berdarah dan
influenza

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
12. Menerapkan budaya hidup sehat

Indikator
- Mengenal ciri-ciri
penyakit diare,
demam berdarah,
dan influenza

Materi Pokok

AW

Januari
3

4

5

Pebruari

Maret

April

Mei

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Penyakit diare,
demam berdarah dan
influenza

- Mengenal dan
mencegah penyakit
diare, demam
berdarah dan
influenza

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Uji Kompetensi Akhir

2 JP

Juni

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Kompetensi Dasar

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Indikator

Materi Pokok

6. 1 Mempraktikkan
kombinasi gerak dasar
jalan, lari dan lompat
dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan sederhana,
serta nilai kerjasama,
toleransi, kejujuran,
tanggung jawab dan
menghargai lawan
atau diri sendiri

- Melakukan atau
mengkombinasikan
unsur gerak
lokomotor dalam
berbagai variasi
dengan koordinasi
yang baik

Pola gerak dasar
lokomotor

6. 2 Mempraktikkan
kombinasi gerak
memutar, menekuk
lutut, mengayun
lengan dan meliukkan
badan dengan
koordinasi gerak yang
baik dalam permainan
sederhana, serta nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
atau diri sendiri

- Melakukan atau
mengkombinasikan
unsur gerak non
lokomotor dalam
berbagai variasi
dengan koordinasi
yang baik

Pola gerak dasar
non lokomotor

6.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak dasar
memvoli,
memantulkan,

- Melakukan
keterampilan gerak
manipulatif dengan
koordinasi yang baik

Dasar-dasar
permainan bola
besar

Temp.
Umum

Komunikasi

Peristiwa Alam

1

3

5

2

4

6

7

Rekreasi
8

9

Transportasi
10

11

12

13

Hewan dan
Tumbuhan
14

15

16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Temp.
Umum

Komunikasi

Peristiwa Alam

1

3

5

2

4

6

7

Rekreasi
8

9

Transportasi
10

11

12

13

menendang, dan
mengontrol bola
dengan koordinasi
yang baik dalam
permainan sederhana,
serta nilai kerjasama,
toleransi, tanggung
jawab, menghargai
lawan atau diri sendiri,
dan bersedia berbagi
tempat dan peralatan
dalam bermain

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Hewan dan
Tumbuhan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

7.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kelentukan dan
kelenturan, serta nilai
disiplin, dan
keselamatan

- Melakukan
lompatan dengan
berbagai variasi

7.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
koordinasi gerak, dan
nilai disiplin

- Melakukan
latihan duduk
membentuk
huruf V

Materi Pokok

Temp.
Umum

Komunikasi

Peristiwa Alam

1

3

5

2

4

6

7

Rekreasi
8

9

Transportasi
10

11

12

13

Senam ketangkasan

- Melakukan
gerakan duduk
selunjur
mencium lutut
Latihan keseimbangan

- Melakukan
gerakan sikap
kapal terbang
- Melakukan jalan
jinjit diatas garis

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Hewan dan
Tumbuhan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

8.1 Mempraktikkan
senam ketangkasan
sederhana tanpa
alat, dan nilai disiplin

Indikator

- Melakukan lompatan ke
depan

Materi Pokok

Temp.
Umum

Komunikasi

Peristiwa Alam

1

3

5

2

4

6

7

Rekreasi
8

9

Transportasi
10

11

12

13

Ketangkasan
tanpa alat

- Melakukan lompatan
kesamping
- Melakukan lompatan
kebelakang
- Melakukan lompatan
berputar 90 derajat
- Melakukan lompatan
berputar 180 derajat

8.2 Mempraktikkan
senam ketangkasan
yang agak kompleks
menggunakan alat,
dan nilai disiplin,

- Melakukan melompati
teman yang
membungkuk

Ketangkasan
dengan alat

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Hewan dan
Tumbuhan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung
didalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

9.1 Mempraktikkan gerak
lokomotor dalam gerak ritmik
diorientasikan pada arah,
ruang, dan waktu secara
individual dengan atau tanpa
menggunakan musik, serta
nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan pola
gerak lokomotor
dan non lokomotor
dalam gerak
individu

Pola gerak
lokomotor

9.2 Mempraktikkan gerak
lokomotor dalam aktivitas
ritmik yang berorientasi pada
arah, ruang dan waktu
secara beregu dengan atau
tanpa menggunakan musik,
serta nilai percaya diri,
disiplin dan kerjasama

- Melakukan
rangkaian
keterampilan gerak
senam irama
beregu

Ritmik dengan
irama

Temp.
Umum

Komunikasi

Peristiwa Alam

1

3

5

2

4

6

7

Rekreasi
8

9

Transportasi
10

11

12

13

- Melakukan ayunan
lengan kebelakang
disertai ayunan
kaki

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Hewan dan
Tumbuhan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar

Indikator

10.1 Mempraktikkan
gerak dasar
meluncur,
menggerakkan
tungkai,
menggerakkan
lengan dan nilai
kebersihan

- Memperagakan
keterampilan menginjak
air

10.2 Mempraktikkan
cara bernapas
renang gaya dada
dan nilai
kebersihan

- Mempraktekkan
mengambil benda di
dasar kolam

10.3 Mengkombinasikan gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya dada
dan nilai
kebersihan

- Mempraktekkan gerakan
meluncur di air

Materi Pokok

Temp.
Umum

Komunikasi

Peristiwa Alam

1

3

5

2

4

6

7

Rekreasi
8

9

Transportasi
10

11

12

13

Gerak dasar
renang

- Mempraktekkan masuk
ke dalam kolam
- Mempraktekkan
menyelami di air
Cara latihan
pemanasan di
air

- Mempraktekkan
menyelam berpegangan
tangan teman
Kombinasi gerak
tungkai dengan
lengan

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Hewan dan
Tumbuhan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar

Indikator

11.1 Mempraktikkan gerak
lokomotor dalam mengikuti
jejak dan nilai disiplin,
kerjasama, memperhatikan
faktor keselamatan

- Mengkombinasikan
pola gerak lokomotor

11.2 Mempraktikkan pemilihan
tempat yang aman untuk
bermain di lingkungan
sekolah

- Membuat denah jalan
yang dilalui di
perkampungan

Materi
Pokok

Temp.
Umum

Komunikasi

Peristiwa Alam

1

3

5

2

4

6

7

Rekreasi
8

9

Transportasi
10

11

12

13

Mengenal
lingkungan

11.3 Mempraktikkan penjagaan
keselamatan diri dan orang
lain selama melakukan
aktivitas di lingkungan
sekitar sekolah, dan nilai
kebersihan
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Hewan dan
Tumbuhan
14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi

:
:
:

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (Tiga) / 2 (dua)
12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

12.1 Mengenal bahaya
penyakit diare,
demam berdarah
dan influenza

Indikator

- Mengenal ciri-ciri
penyakit diare,
demam berdarah,
dan influenza

Materi Pokok

Temp.
Umum

Komunikasi

Peristiwa Alam

1

3

5

2

4

6

7

Rekreasi
8

9

Transportasi
10

11

12

13

Penyakit diare, demam
berdarah dan influenza

- Mengenal dan
mencegah penyakit
diare, demam
berdarah dan
influenza

Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP

…………………………..
NIP.

……………………………
NIP.

Hewan dan
Tumbuhan
14

15

16