SilabusPenjasorkesBerkarakterXI 1

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
1.1.
Mempraktikka
n keterampilan
bermain salah
satu
permainan dan
olahraga
beregu bola
besar serta
nilai

kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri**)

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Sepakbol
a

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

latihan  Latihan

koor-dinasi
teknik koordinasi
dasar (mengumpan, teknik
dasar
mengontrol
dan (meng-umpan,
menggiring
bola) mengontrol
berpasangan
dan dan
ber-kelompok
menggiring
dengan
meng- bola)
gunakan kaki bagian berpasangan
dalam, kaki bagian dan
luar dan punggung berkelompok
kaki
dengan dengan
koordinasi

yang menggunakan
baik.
kaki
bagian
dalam,
kaki
bagian
luar
 Bermain sepakbola
dan punggung
kaki.
dengan
menggunakan
1

Tekni
k

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Tes menendang
dan
menahan bola
 Tes
menggiring
bola

Tes
 Pengamat
an/
observasi

 Bermai
n
sepakb
ola

Aloka
si
Waktu
8X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Bolasepa

k
 Lapanga
n
sepakbol
a
 Tiang
gawang
 Tiang
pancang
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

peraturan
yang
dimodifikasi
untuk  Bermain
me-numbuhkan dan sepakbola
membina nilai-nilai dengan
kerjasama,
ke- menggunakan
jujuran, menghargai, peraturan yang
semangat,
dan dimodifikasi.
percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester

: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
1.1.
Mempraktikka
n keterampilan
bermain salah
satu
permainan dan
olahraga
beregu bola
besar serta
nilai

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran

Bolavoli

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

latihan  Latihan
koor-dinasi
teknik koordinasi
dasar
passing teknik
dasar
bawah,
passing passing bawah,
atas,
servis
dan passing
atas,

smash (berpasangan servis
dan
dan
berkelompok) smash
dengan
(berpasangan
menggunakan
dan
2

Tekni
k

Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen

 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Tes
passing
bawah
 Tes
passing
atas
 Tes
servis
 Tes
smash

Aloka
si
Waktu
8X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Bolavoli
 Lapanga
n
bolavoli
 Net/jarrin
g
bolavoli
 Peluit
 Sumber:

kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

dengan
koordinasi
yang baik.

berkelompok).

 Bermain

bolavoli  Bermain
dengan
bolavoli
menggunakan
dengan mengperaturan
yang gunakan
dimodifikasi
untuk peraturan yang
menumbuhkan dan dimodifikasi.
mem-bina nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat,
dan
percaya diri.

 Pengamat
an/
observasi

 Bermai
n
bolavoli

Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

3

Penilaian

1.1.
Mempraktikka
n keterampilan
bermain salah
satu
permainan dan
olahraga
beregu bola
besar serta
nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Bolabask
et

Tekni
k
 Melakukan

latihan  Latihan

koordinasi
teknik
dasar
melempar,
menangkap,
menggiring
dan
menembak
bola
(ber-pasangan dan
berkelompok)
dengan
koordinasi
yang baik.
 Bermain bolabasket

koordinasi
teknik
dasar
me-lempar,
menangkap,
menggiring
dan
menembak
bola
(ber-pasangan
dan
berkelompok).

bola-basket dengan  Bermain
mengguna-kan
bolabasket
peraturan
yang dengan
dimodi-fikasi untuk mengguna-kan
menumbuhkan dan peraturan yang
membina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat,
dan percaya diri.

SILABUS
4

Tes

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrume
n

 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

 Tes me-

Tes
 Pengamat
an/
observasi

lempar
dan
menang
kap bola
 Tes
Menggiring
bola
 Tes menembak

 Bermai
n
bolabas
ket

Aloka
si
Waktu
8X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Bolabask
et
 Lapanga
n
bolabask
et
 Ring
bolabask
et
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
1.2
Mempraktikka
n keterampilan
bermain salah
satu
permainan dan
olahraga
beregu bola
kecil dengan
menggunakan
alat dan
peraturan
yang
dimodifikasi
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri**).

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Bulutang
kis

Kegiatan Pembelajaran
 Melakukan

koordinasi
teknik
dasar
memukul
forehand, memukul
backhand,
dan
servis
bulutangkis
(ber-pasangan dan
berkelompok)
dengan
koordinasi
yang baik.
 Bermain bulutangkis

Indikator
 Latihan

`koordinasi
teknik
dasar
me-mukul
forehand,
memukul
backhand, dan
servis
bulutangkis
(berpasang-an
dan
berkelompok)

dengan
 Bermain
menggunakan
peraturan
yang bulutangkis
dimodifikasi
untuk dengan
menumbuhkan dan menggunakan
mem-bina nilai-nilai peraturan yang
kerjasama,
dimodifikasi.
kejujuran,
menghargai,
5

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Tes

pukulan
forehand
dan
backhan
d
 Tes
servis

Tes
 Pengamat
an/
observasi

 Bermai
n
bulutang
kis

Aloka
si
Waktu
6X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Raket
 Shuttlec
ock
 Lapanga
n
bulutang
kis
 Net/jarrin
g
bulutang
kis
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

semangat,
percaya diri.

dan

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
1.2.
Mempraktikka
n keterampilan
bermain salah
satu
permainan dan
olahraga
beregu bola
kecil dengan
menggunakan
alat dan
peraturan

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Softball

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan

latihan  Latihan
koor-dinasi
teknik koordinasi
dasar
me-lempar, teknik
dasar
menangkap
dan me-lempar,
memukul
bola menangkap
softball
dan memukul
(berpasangan
dan bola
softball
ber-kelompok)
(berpasang-an
dengan koor-dinasi dan
yang baik.
berkelompok)

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

lempar
dan
menang
kap bola
 Tes memukul
bola

Tes
 Pengamat

6

Contoh
Instrume
n
 Tes me-

 Bermai

Aloka
si
Waktu
6X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Glove
 Bola
softball
 Stik
 Lapanga
n softball
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,

yang
dimodifikasi
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri**).

 Bermain

an/
observasi

softball

 Bermain
dengan
menggunakan
softball dengan
peraturan
yang mengguna-kan
dimodifikasi
untuk peraturan yang
menumbuhkan dan dimodifikasi.
mem-bina nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat,
dan
percaya diri.

n
softball

Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
1.2.

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Tenis

Kegiatan Pembelajaran
 Melakukan

latihan

Indikator
 Latihan

7

Tekni
k
Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes

Contoh
Instrume
n
 Tes

Aloka
si
Waktu

Alat/Sumb
er Belajar

6X

 Bet/pem

Mempraktikka
n keterampilan
bermain salah
satu
permainan dan
olahraga
beregu bola
kecil dengan
menggunakan
alat dan
peraturan
yang
dimodifikasi
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya
diri`**)

meja

koor-dinasi
teknik
dasar
memukul
forehand, memukul
back-hand,
dan
servis tenis meja
(berpasangan
dan
ber-kelompok)
dengan koor-dinasi
yang baik.
 Bermain tenis meja

koordinasi
teknik
dasar
me-mukul
forehand,
memukul
backhand, dan
servis
tenis
meja
(berpasangan
dan
berkelompok).

dengan
 Bermain tenis
menggunakan
peraturan
yang meja
dengan
dimodifikasi
untuk meng-gunakan
menumbuhkan dan peraturan yang
mem-bina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat,
dan
percaya diri.

SILABUS
Nama Sekolah

: SMA ………………………………………………
8

keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

pukulan
forehand
dan
backhan
d
 Tes
servis

40
menit





Tes
 Pengamat
an/
observasi

 Bermai
n tenis
meja

ukul
Bola
pingpong
Meja
pingpong
Net/jarrin
g tenis
meja
Peluit


 Sumber:

Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
1.3.
Mempraktikka
n keterampilan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Atletik
(Lari
estafet/
sambung
)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
latihan  Latihan
koordinasi
teknik
koordinasi
dasar
lari
estafet/
teknik dasar lari
sambung
(start,
estafet/sambung
gerakan
lari,
(start, gerakan
memasuki garis finish)
lari, memasuki
yang
dilakukan
garis
finish)
berkelompok dengan
yang dilakukan
koordinasi yang baik.
berkelompok
 Melakukan
latihan  Variasi
dan
variasi dan kombinasi
kombinasi teknik
teknik
dasar
lari
dasar
lari
estafet/sambung
estafet/sambung
(start, gerak-an lari,
(start, gerakan
memasuki garis finish)
lari, memasuki
yang
dilakukan
garis
finish)
berkelompok dengan
yang dilakukan
koordinasi yang baik.
berkelompok
 Perlombaan
lari  Perlombaan lari
estafet/
sambung
estafet/sambung
dengan
menggunadengan
kan peraturan yang
menggunakan
dimodifi-kasi
untuk
peraturan yang
menumbuhkan
dan
dimodifikasi.

9

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Gerakan
start
 Gerakan
lari
 Memasu
ki garis
finish

Tes
 Pengamat
an/
observasi

 Tes lari

estafet/
sambun
g

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lintasan
lari
 Tongkat
estafet
 Tali
pembata
s
 Bendera
start
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
menghargai,
semangat, dan percaya
diri.

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
1.3.
Mempraktikka
n keterampilan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Atletik
(Lompat
jauh)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
teknik  Teknik
dasar
dasar
lompat
jauh
lompat
jauh
(awalan,
tumpuan,
(awalan,
tummelayang di udara
puan, melayang
dan
mendarat)
di udara dan
dengan
koordinasi
mendarat).
yang baik.
 Memvariasi
dan  Variasi
dan
kombinasi
teknik
kombinasi teknik
dasar
lompat
jauh
dasar
lompat
(awalan,
tumpuan,
jauh
(awalan,

10

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Contoh
Instrume
n
 Gerakan
awalan
 Tumpua
n
 Melayan
g di
udara
 Mendara
t

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lintasan
lompat
jauh
 Bak
lompat
jauh
 Kapur
 Bendera
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke

menghargai,
semangat, dan
percaya diri **)

melayang
dan
dengan
yang baik.

di udara
mendarat)
koordinasi

tumpuan,
melayang
udara
mendarat).

Tes
di
dan

 Pengamat
an/
observasi

 Perlombaan
lompat  Perlombaan
jauh
dengan
lompat
jauh
menggunakan
dengan
mengperatur-an
yang
gunakan
dimodifikasi
untuk
peraturan yang
menumbuhkan
dan
dimodifikasi.
membina
nilai-nilai
lompat jauh dengan
menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan
membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
meng-hargai,
semangat,
dan
percaya diri.

 Tes
lompat
jauh

s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

11

Penilaian

1.4.
Mempraktikka
n keterampilan
salah satu
cabang
olahraga
beladiri serta
nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri**).

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
Beladiri
(Pencak
silat)

Tekni
k
 Melakukan
teknik  Teknik
dasar
dasar
pencak
silat
pencak
silat
(pukulan, tendangan,
(pukulan,
tentangkisan,
hindaran,
dangan,
dan
elakan)
yang
tangkisan,
dilakukan
(berhindaran,
dan
pasangan
dan
elakan)
yang
berkelompok) dengan
dilakukan (berkoordinasi yang baik.
pasangan
dan
ber-kelompok).
 Melakukan variasi dan  Variasi
dan
kom-binasi
teknik
kombinasi teknik
dasar
pencak
silat
dasar
pencak
(pukulan, tendangan,
silat
(pukulan,
tang-kisan, hindaran
ten-dangan,
dan
elakan)
yang
tangkisan,
dilakukan
hindaran
dan
(berpasangan
dan
elakan)
yang
berkelompok) dengan
dilakukan (berkoordinasi yang baik.
pasangan
dan
ber-kelompok)
 Melakukan
 Pertandingan
pertandingan pencak
pencak
silat
silat
menggunakan
menggunakan
peraturan
yang
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
di-modifikasi.
menumbuhkan
dan
membina
nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
menghargai,
semangat, dan percaya
diri.

12

Tes

Tes

Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan

Tes
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
pukulan
 Tes
tendang
an
 Tes
tangkisa
n

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Ruangan
atau
halaman
sekolah
 Arena
pencak
silat
 Goong
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi

:
:
:
:

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XI / 1

2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengurannya
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
2.1.
Mempraktikka
n berbagai
bentuk latihan
kelincahan,
power dan
daya tahan
untuk
meningkatkan
kebugaran
jasmani serta
nilai
tanggungjawa
b, disiplin, dan
percaya diri.
2.2.
Mempraktikka
n tes untuk
kelincahan,
power dan

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
pengemba
ngan

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
latihan  Latihan berbagai
kelincahan, power dan
bentuk
latihan
daya
tahan
untuk
ke-lincahan,
meningkatkan
power dan daya
kebugaran
jasmani
tahan
untuk
dengan
koordinasi
meningkatkan
yang baik.
kebugaran
jasmani.
 Melakukan tes untuk
kelincahan, power dan
daya
tahan
dalam
kebugaran
jasmani
dengan
koordinasi
yang baik.

Tes
untuk
kelincahan,
 Melakukan
power dan daya
perlombaan
latihan
tahan
dalam
kelincahan, power dan
kebugaran
daya
tahan
jasmani.
menggunakan
sitem

13

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes lari

cepat 60
m
 Tes
angkat
tubuh
 Tes
baring
duduk
 Tes
loncat
tegak
 Tes lari
1.000
m/pi
 Tes lari
1.200
m/pa

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lapanga
n
 Palang
tunggal
 Matras
senam
 Formulir
tes
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

daya tahan
dalam
kebugaran
jasmani serta
nilai
tanggungjawa
b, disiplin, dan
percaya diri.

sirkuit
untuk
menumbuhkan
dan
memupuk
nilai-nilai
tanggungjawab,
disiplin, dan percaya
diri

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
3.1.
Mempraktikka
n keterampilan
rangkaian
senam
ketangkasan
dengan
menggunakan
alat serta nilai
percaya diri,
kerjasama,

:
:
:
:

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XI / 1
3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
Uji
diri/Sena
m

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
latihan  Latihan
rangkaian
senam
rangkaian
ketangkasan dengan
senam
menggunakan
alat
ketangkasan
(lompat
kangkang,
dengan
lompat jongkok dan
menggunakan
berguling di atas peti
alat
(lompat
lompat)
dengan
kangkang,
koordinasi yang baik.
lompat jongkok
dan berguling di
atas
peti

14

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
rangkaian
senam
ketangkas
an
 Tes
rangkai
an
senam

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lapanga
n
 Matras
senam
 Kudakuda
lompat
 Box
 Peluit
 Sumber:
Buku

tanggungjawa
b dan
menghargai
teman.
3.2.
Mempraktikka
n keterampilan
rangkaian
senam
ketangkasan
tanpa
menggunakan
alat serta nilai
percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawa
b dan
menghargai
teman.

lompat).
 Melakukan
latihan
rangkaian
senam
ketangkasan
tanpa  Latihan
menggunakan
alat
rangkaian
(loncat
harimau,
senam
meroda dan guling
ketangkasan
lenting)
dengan
tanpa
koordinasi yang baik.
menggunakan
alat
(loncat
harimau,
meroda
dan
guling lenting).

lantai

Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
: SMA ………………………………………………
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: XI / 1
Standar Kompetensi
: 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
15

Kompetensi Dasar
4.1.
Mempraktikka
n keterampilan
aktivitas ritmik
tanpa alat
dengan
koordinasi
gerak lanjutan
serta nilai
kedisiplinan,
toleransi,
keluwesan dan
estetika.
4.2.
Mempraktikka
n
keterampilan
aktivitas ritmik
menggunakan
alat serta nilai
kedisiplinan,
toleransi,
keluwesan dan
estetika.

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
ritmik

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Melakukan
aktivitas  Latihan aktivitas
ritmik
tanpa
alat
ritmik tanpa alat
dengan
koordinasi
dengan
gerak lanjutan serta
koordinasi gerak
nilai
kedisiplinan,
lanjutan.
toleransi,
keluwesan
dan estetika dengan
koordinasi yang baik.
 Latihan aktivitas
 Melakukan
aktivitas
ritmik
ritmik menggunakan
menggunakan
alat (gada)
secara
alat (gada).
perorangan
maupun
kelompok serta nilai
ke-disiplinan,
toleransi,
keluwesan
dan estetika dengan
koordinasi yang baik.

16

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
senam
ritmik

Aloka
si
Waktu
4X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Lapanga
n
 Tipe
recorder
 Kaset
senam
ritmik
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
didalamnya*)
Kompetensi Dasar
5.1.
Mempraktikka
n
keterampilan
salah satu
gaya renang
untuk
pertolongan
serta nilai
disiplin, kerja
keras,
keberanian
dan
tanggungjawa
b.
5.2.
Mempraktikka
n keterampilan
loncat indah
dari papan
satu meter
dengan teknik

:
:
:
:

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XI / 1
5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Aktivitas
Renang/
Akuatik

Kegiatan Pembelajaran
 Melakukan

latihan
gerakan kaki renang
gaya dada dengan
koordinasi
yang
baik.
 Melakukan
latihan
gerakan
lengan
renang gaya dada
dengan
koordinasi
yang baik.
 Melakukan
latihan
gerakan pernapasan
renang gaya dada
dengan
koordinasi
yang baik.
 Melakukan
perlombaan renang
gaya
dada
(menempuh jarak 50
meter)
untuk
menumbuhkan dan

Indikator

Tekni
k

 Latihan gerakan

Tes

kaki
renang
gaya dada.
 Latihan gerakan

Tes

lengan renang
gaya dada.
 Latihan

gerakan
pernapasan
renang
gaya
dada.

Tes

Tes

 Perlombaan

renang
gaya
dada
(menempuh
jarak
50
meter).
17

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
renang
gaya
dada
(jarak 50
meter)

Aloka
si
Waktu
8X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Kolam
renang
 Pelampu
ng
renang
 Kaca
mata
renang
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

serta nilai
disiplin, kerja
keras,
keberanian
dan
tanggungjawa
b.

memupuk nilai-nilai
disiplin, keberanian,
tanggungjawab dan
kerja keras.
 Latihan loncat
 Melakukan
latihan indah
dari
loncat indah dari samping kolam
samping
kolam renang
renang
dengan
koordinasi
yang
baik.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar
6.1. Memahami
bahaya
HIV/AIDS.
6.2. Memahami
cara penularan
HIV/AIDS.
6.3. Memahami
cara
menghindari
penularan
HIV/AIDS

:
:
:
:

SMA ………………………………………………
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
XI / 1
6. Menerapkan budaya hidup sehat.

Materi
Pokok/
Pembelaja
ran
Kesehata
n/
Budaya
hidup
sehat

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

 Mengidentifikasi
 Mengidentifikasi
bahaya
HIV/
AIDS
kan
bahaya
yang
meliputi:
HIV/AIDS.
perkembangan
HIV/AIDS di Indonesia,
asal
usul
penyakit
HIV/AIDS dan tahapantahapan
HIV/AIDS
menjadi AIDS.
 Mengidentifikasi
 Mengidentifikasikan
kan
cara
cara
menghindari
penularan HIV/
HIV/AIDS melalui: cara
AIDS.

18

Tekni
k
Tes

Tes

Penilaian
Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampi
lan
 Tes sikap
 Tes
pengetahuan
 Pengamat
an/
observasi

Contoh
Instrume
n
 Tes
peragaa
n
tentang
bahaya
HIV/AIDS

Aloka
si
Waktu
2X
40
menit

Alat/Sumb
er Belajar
 Ruang
kelas
 Poster
 Papan
tulis
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas XI,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,

HIV/AIDS
masuk
dalam tubuh manusia,
masa inkubasi virus
HIV/AIDS,
cara
penularan
virus
HIV/AIDS, gejala awal
terinfeksi
virus  Mengidentifikasi
HIV/AIDS
dan
kan
cara
kelompok
beresiko
menghindari
tinggi
terkena
penularan
HIV/AIDS.
HIV/AIDS
 Mengidentifikasikan
cara
pen-cegahan
virus
HIV/AIDS
melalui:
cara
pencegahan
virus
HIV/AIDS dan obatobatan
untuk
menyembuhkan virus
HIV/AIDS.

19

Jakarta:
Erlangga.

Tes