PENGEMBANGAN LATIHAN FISIK BERBASIS ZUMBA FITNESS UNTUK MENINGKATKAN PERFORMA ATLET CABANG OLAHRAGA KARATE - UNS Institutional Repository
HALAMAN JUDUL
PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN PENUNJANG BERBASIS ZUMBA
FITNESS UNTUK PENINGKATAN PERFORMA ATLET CABANG OLAHRAGA
KARATE
(Studi pada Biomotor pada Atlet PP Karate UNS) TESIS
Disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan mencapai derajat Magister Program Studi Ilmu Keolahragaan
Oleh Fathar Prasouma
A 121508020
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
2017
HALAMAN PERSETUJUAN
“PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN PENUNJANG BERBASIS ZUMBA
FITNESS UNTUK PENINGKATAN PERFORMA ATLET CABANG OLAHRAGA
KARATE
”
TESIS
Oleh
Fathar Prasouma
NIM A121508020
Komisi Pebimbing Nama Tanda Tangan Tangggal Pembimbing I Prof. Dr. Sugiyanto
NIP. 19491108 197609 1 001 ……………… .………. 2017
Pembimbing II Prof. Dr. Muchsin Doewes, dr. AIFO NIP. 19480531 197603 1 001
……………… ……….. 2017 Telah dinyatakan memenuhi syarat
Pada tanggal ……………………. 2017
Kepala Program Studi Ilmu Keolahragaan Program Pascasarjana UNS
Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M. Pd NIP. 19651128 199003 1 001
HALAMAN PENGESAHAN “PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN PENUNJANG BERBASIS ZUMBA FITNESS UNTUK PENINGKATAN PERFORMA ATLET CABANG OLAHRAGA KARATE ” TESIS Oleh Fathar Prasouma NIM A121508020 Telah dipertahankan di depan penguji Dan dinyatakan telah memenuhi syarat Pada tanggal …………….2017 Tim Penguji :
Jabatan Nama Tanda Tangan Ketua Prof. Dr. Kiyatno,dr.,PFK.,M.Or, AIFO .....................
NIP. 19480118 197603 1 002 Sekretaris Dr. Sapta Kunta Purnama, M.Pd .....................
NIP. 19680323 199303 1 012 Anggota Penguji Prof. Dr. Agus Kristanto, M.Pd .....................
NIP. 19651128 199003 1 001 Prof. Dr. Muchsin Doewes, dr. AIFO .....................
NIP. 19480531 197603 1 001 Mengetahui,
Direktur Kepala Program Studi Program Pascasarjana Ilmu Keolahragaan
Prof. Dr. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd NIP. 19600727 198702 1 001 NIP. 19651128 199003 1 001
saya menyatakan dengan sebenar-benarnya bahwa: 1.
Tesis yang berjudul: “PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN PENUNJANG
BERBASIS ZUMBA FITNESS UNTUK PENINGKATAN PERFORMA ATLET CABANG OLAHRAGA KARATE ” ini adalah karya penelitian saya
sendiri dan tidak terdapat karya ilmiah yang pernah diajukan oleh orang lain untuk memperoleh gelar akademik serta tidak terdapat karya atau pendapat yang pernah ditulis atau diterbitkan orang lain, kecuali yang tertulis dengan acuan yang disebutkan sumbernya, baik dalam naskah karangan dan daftar pustaka. Apabila ternyata di dalam tesis ini dapat dibuktikan unsur-unsur plagiasi, maka saya bersedia menerima sangsi, baik Tesis beserta gelar magister saya dibatalkan serta diproses sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku.
2. Publikasi sebagian atau keseluruhan ini Tesis pada jurnal atau forum ilmiah harus menyertakan tim promotor sebagai author dan PPs UNS sebagai institusinya. Apabila saya melakukan pelanggaran dari ketentuan publikasi ini, maka saya bersedia mendapatkan sanksi akademik yang berlaku.
Surakarta, Agustus 2017 Fathar Prasouma
A 121508020
MOTTO
Prestasi atlet tergantung oleh bagaimana pelatih memberikan materi latihan dan atlet yang menerima materi latihan.
(FP) Inovasi terlahir dari pemikiran yang kritis, analisis, dan logis.
(FP)
Pengorbanan serta perjuangan terwujud dari karya kecilku ini, teriringi rasa syukur pada- Mu yaa rabb. Karya tulis ini penulis persembahkan untuk:
PERSEMBAHAN
- Almamaterku Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
- Rekan-rekan Prodi Ilmu Keolahragaan 2015 khususnya kelas A
Pembina, pelatih, dan atlet karate UNS dan semua pihak yang terlibat dalam penelitian ini. Fathar Prasouma. 2017. PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN PENUNJANG
BERBASIS ZUMBA FITNESS UNTUK PENINGKATAN PERFORMA ATLET
CABANG OLAHRAGA KARATE, Studi pada biomotor pada atlet PP karate UNS. TESIS.
Pembimbing I : Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd., Pembimbing II : Prof. Dr. Muchsin Doewes, dr. AIFO. Program Pascasarjana, Universitas Sebelas Maret
ABSTRAK
Latar belakang penelitian ini adalah perkembangan olah raga penunjang yang beragam dan belum adanya model latihan fisik kombinasi teknik karate dan musik.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian dan pengembangan, (Research and Development)”.Tahap pertama adalah analisis kebutuhan
dengan menggunakan metode wawancara dan observasi mengenai karakteristik gerakan zumba, metode latihan fisik dan teknik karate. Tahap kedua adalah pembuatan produk berdasarkan pada kajian teoritis, sehingga dirumuskan dalam susunan sebagai berikut: (1) Teori umum pengembangan,(2) Teori umum latihan. (3) Teori umum Zumba. (4) Teori umum Karate. Selanjutnya peneliti melakukan evaluasi pengembangan produk model latihan fisik yang telah disusun kepada para ahli akademisi dan materi sehingga di dapatkan skor rata-rata akhir 86 % yang menunjukan bahwa rancangan produk pengembangan yang telah disusun bisa diuji cobakan. Selanjutnya akan dilakukan Uji coba kelompok kecil dengan jumlah subjek 8 orang menggunakan instrument angket dengan jumlah 13 butir pertanyaan. Hasil uji kelompok kecil adalah 86.53%. Uji coba kelompok besar dengan subjek 17 orang dengan hasil 85,15%. Dari hasil uji coba produk maka dapat diinterpretasikan bahwa selanjutnya layak untuk di uji efektifitasnya. Tahap yang ketiga adalah uji efektifitas produk dengan membandingkan dua kelompok yaitu kelompok eksperimen dan kelompok kontrol dengan penggunakan tes awal dan tes akhir. Tes yang digunakan adalah multistage fitness
test, hexagonal obstacle test, modified sit & reach test . Nilai beda t hitung daya tahan > t
tabel (4.025 > 1,761) dan P value (0,01 < 0,05), t hitung kelincahan > t tabel (3.998 > 1,761) dan P value (0,01 < 0,05), t hitung fleksibilitas > t tabel (7.964 > 1.761) dan P value (0,00 < 0,05), maka Ho ditolak.
Kesimpulan akhir dinyatakan bahwa produk model latihan penunjang berbasis zumba fitness untuk atlet karate yang dikembangkan terbukti efektif meningkatkan performa atlet ditinjau dari daya tahan, kelincahan, dan fleksibilitas. Kata kunci : Pengembangan, Latihan, Zumba, Karate, Biomotor Fathar Prasouma. 2017. THE DEVELOPMENT OF A ZUMBA FITNESS-BASED
TRAINING MODEL TO IMPROVE THE PERFORMANCE OF KARATE
ATHLETES, Studies in biomotor on PP karate athletes UNS. THESIS. Mentor I : Prof. Dr.
Agus Kristiyanto, M.Pd., Mentor II : Prof. Dr. Muchsin Doewes, dr. AIFO. Post graduate program, Sebelas Maret University
ABSTRACT
The background of this research is the development of supporting diverse sports and the lack of physical exercise models a combination of karate and music. The research method used in this research is research and development (R&D). The first stage is the needs analysis using interview and observation method about the characteristics of zumba movement, physical exercise method and karate technique. The second stage is the manufacture of products based on theoretical studies, so formulated in the order as follows: (1) General theory of development, (2) The general theory of exercise. (3) Zumba's general theory. (4) The general theory of Karate. Furthermore, the researcher evaluates the development of physical exercise model product that has been compiled to the academic and material experts so that get the final average score of 86% indicating that the design of development products that have been prepared can be tested. Next will be done small group trial with the number of subjects 8 people using questionnaires with 13 questions. The result of small group test is 86.53%. Large group trial with 17 subjects with 85.15% result. From the results of product testing it can be interpreted that the next feasible for the effectiveness test. The third stage is the product effectiveness test by comparing the two groups: the experimental group and the control group with the use of preliminary and final tests. The test used is multistage fitness test, hexagonal obstacle test, modified sit & reach test. Differences t count endurance> t table (4.025> 1.761) and P value (0.01 <0.05), t count agility> t table (3.998> 1.761) and P value (0.01 <0.05) , t count flexibility> t table (7.964> 1.761) and P value (0.00 <0.05), then Ho is rejected.
The final conclusion states that the product of zumba fitness-based training model for developed karate athletes proves to be effective in improving athlete performance in terms of durability, agility, and flexibility. Keywords: Development, Exercise, Zumba, Karate, Biomotor Alhamdulillah puji syukur penulis panjatkan kehadirat Alloh SWT yang telah melimpahkan hidayah dan ridho-Nya. Sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas akhir tesis dengan judul “Pengembangan Model Latihan Penunjang Berbasis Zumba Fitness Untuk P eningkatan Performa Atlet Cabang Olahraga Karate”.
Dalam penulisan dan penyusunan tugas akhir tesis ini tentu saja tidak lepas dari bantuan, bimbingan, pengaruh, petunjuk, dan dorongan dari berbagai pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan ini dengan segala kerendahan hati perkenankanlah penulis menyampaikan rasa terima kasih kepada yang terhormat :
1. Prof. Dr. Ravik Karsidi., M.S. selaku Rektor Universitas Sebelas Maret Surakarta, yang telah memberikan kesempatan kepada peneliti untuk mengikuti pendidikan di Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Prof. Dr. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd. selaku Direktur Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan kesempatan kepada peneliti untuk mengikuti pendidikan di Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta dan selaku ahli Media yang telah memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan tesis.
3. Prof. Dr. Agus Kristiyanto., M.Pd. selaku Kepala Program Studi Ilmu Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan arahan dan kesempatan kepada peneliti untuk mengikuti pendidikan di Program Studi Ilmu Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta dan selaku Dosen Pembimbing satu yang telah memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan tesis.
4. Prof. Dr. Muchsin Doewes, dr. AIFO selaku pembimbing II yang telah memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan tesis.
5. Ayahanda Chotibul Umam yang telah menginspirasi untuk terus sekolah dan menimba ilmu. Serta ibunda Anah Rohanah. Terimakasih atas doa, perhatian, kasih sayang dan semangat yang tak terbatas oleh waktu.
6. Adik-adikku Farah Dwi Kania N.H dan Fahmi Anwar Yahya yang menyemangati dalam proses penyelesaian penelitian ini.
7. Abdi, Dede, Haris, dan Kris teman seperjuangan “Kontrakan Bujang” yang bersama- sama menikmati masa-masa kuliah S2 bersama.
8. Teman-teman “Freakin Brother” yang selalu menjadi motivasi untuk sukses.
9. Rekan-rekan program studi IOR angkatan 2015, khususnya IOR kelas A yang telah membantu dalam proses penyelesaian penelitian tesis ini.
10. Semua pihak yang tidak dapat disebutkan satu persatu, atas bantuan baik moril atau materiil sehingga dapat terselesaikan penelitian tesis ini.
Semoga bantuan dan kerjasama selama penelitian sampai penulisan tugas akhir tesis ini selesai dapat menjadi amal baik dan ibadah, serta dapat imbalan dari Allah SWT. Penulis menyadari sepenuhnya bahwa tugas akhir tesis ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu kritik dan saran yang bersifat membangun sangat diharapkan. Semoga tugas akhir skripsi ini dapat bermanfaat bagi pembaca.
Surakarta, Juni 2017 Penulis
DAFTAR ISI
BAB I .................................................................................................... Error! Bookmark not defined.
PENDAHULUAN ................................................................................. Error! Bookmark not defined.
A. Latar Belakang .......................................................................... Error! Bookmark not defined.
B. Identifikasi Masalah .................................................................. Error! Bookmark not defined.
C. Pembatasan Masalah ................................................................. Error! Bookmark not defined.
D. Rumusan Masalah ..................................................................... Error! Bookmark not defined.
E. Tujuan Penelitian....................................................................... Error! Bookmark not defined.
F. Pentingnya Pengembangan ....................................................... Error! Bookmark not defined.
G. Spesifikasi Produk ..................................................................... Error! Bookmark not defined.
H. Asumsi Pengembangan ............................................................. Error! Bookmark not defined.
I. Manfaat Penelitian..................................................................... Error! Bookmark not defined.
BAB II ................................................................................................... Error! Bookmark not defined.
KAJIAN PUSTAKA ............................................................................. Error! Bookmark not defined.A. Kajian Teori .................................................................................. Error! Bookmark not defined.
1. Pengembangan .......................................................................... Error! Bookmark not defined.
2. Performa Atlet ........................................................................... Error! Bookmark not defined.
3. Latihan ....................................................................................... Error! Bookmark not defined.
a. Prinsip Latihan ...................................................................... Error! Bookmark not defined.
b. Jenis dan Tujuan Latihan ....................................................... Error! Bookmark not defined.
c. Komponen Biomotor Latihan ................................................ Error! Bookmark not defined.
4. Zumba ....................................................................................... Error! Bookmark not defined.
a. Manfaat Zumba ..................................................................... Error! Bookmark not defined.
b. Jenis-Jenis Zumba ................................................................. Error! Bookmark not defined.
c. Gerakan dasar Zumba ............................................................ Error! Bookmark not defined.
5. Karate ........................................................................................ Error! Bookmark not defined.
B. Penelitian yang Relevan ................................................................ Error! Bookmark not defined.
C. Kerangka Berfikir .......................................................................... Error! Bookmark not defined.
BAB III.................................................................................................. Error! Bookmark not defined.
METODE PENELITIAN ...................................................................... Error! Bookmark not defined. A. Desain Penelitian ....................................................................... Error! Bookmark not defined. B. Definisi Operasional .................................................................. Error! Bookmark not defined. C. Prosedur Pengembangan ........................................................... Error! Bookmark not defined. D. Disain Uji Coba Produk ............................................................ Error! Bookmark not defined. E. Teknik dan Instrumen Pengumpulan Data ................................ Error! Bookmark not defined. F. Validitas Instrumen ................................................................... Error! Bookmark not defined. G. Reliabilitas Instrumen ............................................................... Error! Bookmark not defined. H. Teknik Analisis Data ................................................................. Error! Bookmark not defined.BAB IV ................................................................................................. Error! Bookmark not defined.
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ..................................... Error! Bookmark not defined. A. Ringkasan Hasil Penelitian ........................................................ Error! Bookmark not defined. B. Hasil Tahap I Pendahuluan ....................................................... Error! Bookmark not defined.1. Data hasil analisa kebutuhan ................................................. Error! Bookmark not defined.
2. Pengkajian Teori ................................................................... Error! Bookmark not defined.
3. Perencanangan Produk Awal ................................................ Error! Bookmark not defined.
C. Hasil Tahap II Uji Coba Produk ................................................ Error! Bookmark not defined.
1. Evaluasi Ahli ......................................................................... Error! Bookmark not defined.
2. Uji Coba Lapangan................................................................ Error! Bookmark not defined.
D. Hasil Tahap III Uji Keefektifitas Produk .................................. Error! Bookmark not defined.
E. Pembahasan Hasil Penelitian .................................................... Error! Bookmark not defined.
BAB V ................................................................................................... Error! Bookmark not defined.
KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ....................................... Error! Bookmark not defined. A. KESIMPULAN ............................................................................. Error! Bookmark not defined. B. Implikasi .................................................................................... Error! Bookmark not defined. C. Saran .......................................................................................... Error! Bookmark not defined.DAFTAR PUSTAKA ........................................................................... Error! Bookmark not defined.
LAMPIRAN .......................................................................................... Error! Bookmark not defined.
DAFTAR TABEL
Tabel 1. Jumlah Kata yang Dipersiapkan ............................. Error! Bookmark not defined.Tabel 2. Nama Jenis Kata pada Karate ............................... Error! Bookmark not defined. Tabel 3. Kategori Prosentase Kelayakan .............................. Error! Bookmark not defined. Tabel 4. Gambaran Umum Hasil Penelitian ......................... Error! Bookmark not defined. Tabel 5. Data Asumsi Kebutuhan Zumba ............................ Error! Bookmark not defined. Tabel 6. Wawancara dengan Pelatih Karate ......................... Error! Bookmark not defined. Tabel 7. Rancangan Produk Awal ........................................ Error! Bookmark not defined. Tabel 8. Data Kuantitatif Hasil Evaluasi Ahli Akademisi ... Error! Bookmark not defined. Tabel 9. Data Kuantitatif Hasil Evaluasi Ahli Praktisi ......... Error! Bookmark not defined. Tabel 10. Hasil Angket Uji Coba Kelompok Kecil .............. Error! Bookmark not defined. Tabel 11. Hasil Angket Uji Coba Kelompok Besar ............. Error! Bookmark not defined. Tabel 12. Data Uji Normalitas Shapiro-Wilk ....................... Error! Bookmark not defined. Tabel 13. Data Uji Homogenitas .......................................... Error! Bookmark not defined. Tabel 14. Rata-rata parameter pengukuran test dan nilai signifikansi pError! Bookmark not defined.
Tabel 15. Data uji beda eksperimen vs kontrol .................... Error! Bookmark not defined. Tabel 16. Produk Akhir ........................................................ Error! Bookmark not defined.
DAFTAR GAMBAR
Gambar 1. Keterkaitan antar Kemampuan Biomotor ........... Error! Bookmark not defined.Gambar 2. Peta Konsep Berfikir Penelitian ......................... Error! Bookmark not defined. Gambar 3. Langkah-langkah metode R & D ........................ Error! Bookmark not defined. Gambar 4. Prosedur pengembangan ..................................... Error! Bookmark not defined.