HUBUNGAN ANTARA ASUPAN ZAT GIZI DAN AKTIVITAS OLAHRAGA DENGAN KEJADIAN PREMENSTRUAL SYNDROME (PMS) PADA REMAJA PUTRI DI SMAN 1 PADANG TAHUN 2010.
Prenen!rudl synlrehc (PMS) netupdkd perubdn& emosional haupun fisik yanE
riadiFada hari ke7 (1ujuh) trpai hari kc'14 (cmpar bcl3tscbclun mcnshBidm
mcrcda pade nenshasi benwal. Bcratrya ecjala PMs yana dialami aku ugal
berrEns h rcrnadap akivii.s EnaF ehei-hri tcrutlma aklivibs belsjs di
sekolah Penrebab PMS belum dikelahui secara p$ti. namun ada beberapa faltor
y"r! dapa merir"\s\rn kej 'i'n PVS di$ff), rekl
br gt:
'Cr
'rtr
penclnid
ini adalah urtuk
knentu dr kutugnya atliviB olahftEa. Tujuan
frengebnui scjauhmana hubuns dhE asupd 4t sizi du sktivibs olalEsa
dsgan kejadisn PMs pada Emaja. Penelilian dilakukan di SMA Neeri I Podanc
selana 2 min8au pada bul{ Oktober 2010 Jenk penelilid ini adJah k@lai
denSan pendekabn.r,.rs s..rto,,l rrkt. Sampcl bcdunlah 163 omng yang dimbil
*aa nrutifed ronlan vnplirg. Pengumpular daL nenAgunakan kueeins do
iom I'r'Q,lan diollhscara unirariardd bi.vriar menggun,ld uii spe&ndn.Hail
penelitid menunjukkanjufrlah PMS sebes5l,8%, korclsiscdane dsn aEh nqarif
anrd 6lpan karbohidGl dengan PMS. korelasi sgal leman d a3n negatifotn
6upan vihmin 86 dengr PMS, korcldi kual dM a.rn ncgatil erad Btrpar
naenesium dc Aan PMS, korelasi sedrg dan:6h neBdif lnlln asupln kalsium
negrtil*rh aktivitd
ol3ndga dengan lMS.
Tidal rerdapar korclasibcmalna ama6asupan vibhin E dengb PMS. Bordaskb
h6il penelitian disFnks keplda .emaja untuk lebih meningkalkan konsumsi zr
gizi
eberhubung.. dedganPMS *na Jcbih mcdingkarkd akrilibsol$aga
den8an PMS, ko.elasi leman drn adh
y
K^aktnci: Prenan:lmrl sytlr.r?, 60pan ar gizij aktiriglolanraga
BAB
I
PENDAIIIJI,IJAN
K*hatar iepodulsi adalal kead@
menbl,
du
sosial
y&g uluh, ser€
sehat scjohtcm
terbcbas
ddi penyalit
sccm fisik,
alau ksaqlan
dalm Fsala hal yans lerkait dens sistcn. fbssi da pos6 reprodulci
(Bads Kmrdinsi Keluarga Bercnc&a Ndional [BKAN]. 2005). Hal
reproduksi berllku bagi seriaf mmush lemrasuk juga rcma.ja
atas
H,r rmaja
teshalm Eproduki ini nulai diajoi s@a intem6ional nelalui
kesepakatan neryenai hal hak rcprodulsi
Kependudukh
dd PcnbMgum
Reprodursi rcdaja
2005). Pubert r a.iabn
dalm Konlerensi Inlemdional
di Klno lanu 1994 (Monmad,200?l
diaMli denge denso naa pubertal (BKKBN.
nda pe.tenban8a fisik ymg cepat seRah! perlana
kali reproduksi seksul t€rjadi, dimsa nomon
yds ad! dalam lubuh
lclalr
nenculupj utuk memulai menealnka daEh nenstui(Maltud. 1997).
Menstui
bcrupa
dmh
d
adabn
penunFn bpise
jeinem yars dinulai
pertnpm nrlai ncnrmduksicukup
uterus
ye8 lcrjadi seti.p bulln
hae
puberras, ketika seoms
pada
homrcn reftenlu (wiknjosdro, 2005)
R ira bi$nya
Bebeapa
set
s€belum-mulai nennruasi, scjuml,n
hcngalmi
tra
Iidai cnal. Mcrcla bias&la neEalan saiu atau bchdapa
ecjala yane diebul kumpulan sejala sebchLh mcnsltuasi ahu islild
popr)enya Prenennruol
S)-dto,.
{PMS) lBurns. ?000).
PMS adalah
*julah
perubanan enosional naupun
ke ? (luiuh) sampai
hdi !e
14 (cnpal
tsik
y
g lcrjadi
nmtlui
pada
hdi
dd
merala pada ncnstruasi benwal (Saryono, 2009). PMS nerupakm
melah keshalln unm ytrc palins
proddLir(Fdnm,
b
bela) sebelum
yal dilaporks
pada wanila usia
200?).
Perknan prcvalensi PMS
2006). B.ntnya sejala PMs
di
lndonesia adalan sekibr 5% (Cl6ier,
yes diolmi ate seal bee€.Bmh
kepada
allivilas rchaja shdi-hm, leftdur( di dalmya adalah atlivild
kchidupd pnbadi,lingkbgd sosial
do
terutanra
aklivills behjr di sekoltl
(Riymlo,2002) Me.urut Astuti (2009), PMS menpDyd
kegiatan al€demik siswi
alibat ddi Scjala fisik
preslasi belajd
y,ilu
do
pcnuM
Pada
ddp,l
lerhadxp
konsenlrGi belajd yans merupako
psikologis, shinega dapal berp€n8mh
le
adap
sis*i. Ccjala fisik dan psikolosis yang $nns diienurd
ad,l6n
tua
kcmbuna, p€nbengkalm
dep6i,
u,d
yMg betuban-uban
Pcnycbab PMS
dm nyen papdda. kcb8ded,
d per6m lep6 kendal i (Clai er, 2006 )
bel@ diletanui
s{m
p61i. Tmpaknya t€d@n
kclidaksinbmg,n pada bcberap! keadm interuld ydg kompleks slara
homron. nudsi cscnsial. dan ncurotusmirer
dikonbincike dcnsd
strcs
psikologit nerutakm Fcnlebab terjadinra sejah PMS Kdidakcnnbmeal
ini bsbeda
*cea lus
anEJa sdu
orbg dcnsb omg lain. dm ecra
satu
siklus mcnnrMsi dcngan siklus nenstrudi bcnku$ya pad! seorang s?niu
Jadi. tcLah diGlnpkd
balw. PMS neruPirm keadm
$anita untuk bsadapesi lerhadap
tcrub$d
abnonnalitas ddi
iormonal yang ncmPengruhi
BAB
VII
KESIMPTJLAN DAN
S
RAN
Berdlgku hsil p€nelnie yac dilaloh. n€.gmai hublngd ol,ra
6up
zlt sizi do akivilas olahn€r denas L.j^dim Prene6lmat Sy"drcnc
(PMS) pa& Encja purri di sMA Neeen
I pld s &Iu 2010. rEtr dapar
dimbil keinpuld sbagai bedkut:
l.
Lebih
dei ep@h Enaja puti di SMA Neaeri I Prd&g nengllmi
sb
2.
PMS
yakJ1,8%.
'€itu
I Padds nemiliki 6upm
Lebih d&i sermh EnaF puLi di SMA Neged
kfr6ohidai cukup ,anu ebbyal
5
l2Yo.
3. Hapn s.padh renrj! putri di SMA Negeri I Padea nenitiu supd
vitamin a6 cukup yoitu sebeyst 49,4%.
4. lf,b'h dei spmh
viMin
E
ku6*
Emaja putri di sMA Neceri
yritu
ebdyrl
I
Padee mcfritiki 6uptu
57.1oZ.
5. Hmpt epmh €najr ptrti di SMA Negeri I
PadmA
heniliki aupd
na8nsium rendai yaitu sebeyak 49,4%.
6.
Lebih ddi
spmb isnaja puti di SMA
Negeri
I Padeg nenili*i aupu
Necri I
Padmg memiliki akrivit"s
kahium Endah yaitu seb;yak 523%.
7
KumBdrj
sep@h remaja putri diSMA
ohnmea dngd ]ritu ebsyak 33.7%.
7-l
Abdn,h. C..
Hare.ove,
J. 0998). EtrEt or vibnin 86 on
synptonalolosJ in wone. wi$
blind
oo$otet
Almdrsie., s. (2003).
study.
P,i6i
4ternlt&
premensr.!,r syndnne.
&
223, 4251 6s
edumtional
Di*ss
hnD://rdwi I bto@d.conL4007/
Atisnn. QaM). Ci.i datan dat
ljar nn" Cri
Bdku
..]JliuaR. (2001).
hggal
24 Mei 2010 ddi
n{tahE_ghlE
!
l.}d'a: ECaKetroklm
Asuti. T.Y. (20{9). P.nIaruh prenenstMt
Diatses padr
14, 817'430.
pada lan8gal
| I ,pFnmd
kzhidupan-
Uhe
prc8@ne on ddolesnts rilh
tearn Edrcalion Rese.rch
Qoa'). Pensedian olahtuaa
Ansnan l2'lcil. aulu
seual l€nston syndrod.: A double
dzsa irfu sa'. J8klrta: PT. Cmedid Pusok
Ame, C. (1999). Elt6ls of
Ail.
pM
pEmensrual
20 A8ustus 2010
: ECC
v tun te&'d.p
prcstNi hetoj
ddi hdp://pacdus tc id?Fi63
Gizi do, pensolahan paryan.
yog!*sl^:
AA;.ib
Ka!^
Bado K6rdin6i K.lursd BeMcana Nsioml (200t. a,ra psdonan l@elina
Llehalan repnduk\i
ft
ajo.
l?]J.tu:Midlnti
Bonnlmder, H. (2001) Ca'Ieine-containins bevemaes, lohl fluid consunplion, and
pennshd
Btunner. L.S.
&
syndome.
,{rsrn n Joml of
Sudddh. D.S. (2001) Butu
ajr
Public flealth. 80,
lltx llo
kzpewdan d.dikol b.doh
riadiFada hari ke7 (1ujuh) trpai hari kc'14 (cmpar bcl3tscbclun mcnshBidm
mcrcda pade nenshasi benwal. Bcratrya ecjala PMs yana dialami aku ugal
berrEns h rcrnadap akivii.s EnaF ehei-hri tcrutlma aklivibs belsjs di
sekolah Penrebab PMS belum dikelahui secara p$ti. namun ada beberapa faltor
y"r! dapa merir"\s\rn kej 'i'n PVS di$ff), rekl
br gt:
'Cr
'rtr
penclnid
ini adalah urtuk
knentu dr kutugnya atliviB olahftEa. Tujuan
frengebnui scjauhmana hubuns dhE asupd 4t sizi du sktivibs olalEsa
dsgan kejadisn PMs pada Emaja. Penelilian dilakukan di SMA Neeri I Podanc
selana 2 min8au pada bul{ Oktober 2010 Jenk penelilid ini adJah k@lai
denSan pendekabn.r,.rs s..rto,,l rrkt. Sampcl bcdunlah 163 omng yang dimbil
*aa nrutifed ronlan vnplirg. Pengumpular daL nenAgunakan kueeins do
iom I'r'Q,lan diollhscara unirariardd bi.vriar menggun,ld uii spe&ndn.Hail
penelitid menunjukkanjufrlah PMS sebes5l,8%, korclsiscdane dsn aEh nqarif
anrd 6lpan karbohidGl dengan PMS. korelasi sgal leman d a3n negatifotn
6upan vihmin 86 dengr PMS, korcldi kual dM a.rn ncgatil erad Btrpar
naenesium dc Aan PMS, korelasi sedrg dan:6h neBdif lnlln asupln kalsium
negrtil*rh aktivitd
ol3ndga dengan lMS.
Tidal rerdapar korclasibcmalna ama6asupan vibhin E dengb PMS. Bordaskb
h6il penelitian disFnks keplda .emaja untuk lebih meningkalkan konsumsi zr
gizi
eberhubung.. dedganPMS *na Jcbih mcdingkarkd akrilibsol$aga
den8an PMS, ko.elasi leman drn adh
y
K^aktnci: Prenan:lmrl sytlr.r?, 60pan ar gizij aktiriglolanraga
BAB
I
PENDAIIIJI,IJAN
K*hatar iepodulsi adalal kead@
menbl,
du
sosial
y&g uluh, ser€
sehat scjohtcm
terbcbas
ddi penyalit
sccm fisik,
alau ksaqlan
dalm Fsala hal yans lerkait dens sistcn. fbssi da pos6 reprodulci
(Bads Kmrdinsi Keluarga Bercnc&a Ndional [BKAN]. 2005). Hal
reproduksi berllku bagi seriaf mmush lemrasuk juga rcma.ja
atas
H,r rmaja
teshalm Eproduki ini nulai diajoi s@a intem6ional nelalui
kesepakatan neryenai hal hak rcprodulsi
Kependudukh
dd PcnbMgum
Reprodursi rcdaja
2005). Pubert r a.iabn
dalm Konlerensi Inlemdional
di Klno lanu 1994 (Monmad,200?l
diaMli denge denso naa pubertal (BKKBN.
nda pe.tenban8a fisik ymg cepat seRah! perlana
kali reproduksi seksul t€rjadi, dimsa nomon
yds ad! dalam lubuh
lclalr
nenculupj utuk memulai menealnka daEh nenstui(Maltud. 1997).
Menstui
bcrupa
dmh
d
adabn
penunFn bpise
jeinem yars dinulai
pertnpm nrlai ncnrmduksicukup
uterus
ye8 lcrjadi seti.p bulln
hae
puberras, ketika seoms
pada
homrcn reftenlu (wiknjosdro, 2005)
R ira bi$nya
Bebeapa
set
s€belum-mulai nennruasi, scjuml,n
hcngalmi
tra
Iidai cnal. Mcrcla bias&la neEalan saiu atau bchdapa
ecjala yane diebul kumpulan sejala sebchLh mcnsltuasi ahu islild
popr)enya Prenennruol
S)-dto,.
{PMS) lBurns. ?000).
PMS adalah
*julah
perubanan enosional naupun
ke ? (luiuh) sampai
hdi !e
14 (cnpal
tsik
y
g lcrjadi
nmtlui
pada
hdi
dd
merala pada ncnstruasi benwal (Saryono, 2009). PMS nerupakm
melah keshalln unm ytrc palins
proddLir(Fdnm,
b
bela) sebelum
yal dilaporks
pada wanila usia
200?).
Perknan prcvalensi PMS
2006). B.ntnya sejala PMs
di
lndonesia adalan sekibr 5% (Cl6ier,
yes diolmi ate seal bee€.Bmh
kepada
allivilas rchaja shdi-hm, leftdur( di dalmya adalah atlivild
kchidupd pnbadi,lingkbgd sosial
do
terutanra
aklivills behjr di sekoltl
(Riymlo,2002) Me.urut Astuti (2009), PMS menpDyd
kegiatan al€demik siswi
alibat ddi Scjala fisik
preslasi belajd
y,ilu
do
pcnuM
Pada
ddp,l
lerhadxp
konsenlrGi belajd yans merupako
psikologis, shinega dapal berp€n8mh
le
adap
sis*i. Ccjala fisik dan psikolosis yang $nns diienurd
ad,l6n
tua
kcmbuna, p€nbengkalm
dep6i,
u,d
yMg betuban-uban
Pcnycbab PMS
dm nyen papdda. kcb8ded,
d per6m lep6 kendal i (Clai er, 2006 )
bel@ diletanui
s{m
p61i. Tmpaknya t€d@n
kclidaksinbmg,n pada bcberap! keadm interuld ydg kompleks slara
homron. nudsi cscnsial. dan ncurotusmirer
dikonbincike dcnsd
strcs
psikologit nerutakm Fcnlebab terjadinra sejah PMS Kdidakcnnbmeal
ini bsbeda
*cea lus
anEJa sdu
orbg dcnsb omg lain. dm ecra
satu
siklus mcnnrMsi dcngan siklus nenstrudi bcnku$ya pad! seorang s?niu
Jadi. tcLah diGlnpkd
balw. PMS neruPirm keadm
$anita untuk bsadapesi lerhadap
tcrub$d
abnonnalitas ddi
iormonal yang ncmPengruhi
BAB
VII
KESIMPTJLAN DAN
S
RAN
Berdlgku hsil p€nelnie yac dilaloh. n€.gmai hublngd ol,ra
6up
zlt sizi do akivilas olahn€r denas L.j^dim Prene6lmat Sy"drcnc
(PMS) pa& Encja purri di sMA Neeen
I pld s &Iu 2010. rEtr dapar
dimbil keinpuld sbagai bedkut:
l.
Lebih
dei ep@h Enaja puti di SMA Neaeri I Prd&g nengllmi
sb
2.
PMS
yakJ1,8%.
'€itu
I Padds nemiliki 6upm
Lebih d&i sermh EnaF puLi di SMA Neged
kfr6ohidai cukup ,anu ebbyal
5
l2Yo.
3. Hapn s.padh renrj! putri di SMA Negeri I Padea nenitiu supd
vitamin a6 cukup yoitu sebeyst 49,4%.
4. lf,b'h dei spmh
viMin
E
ku6*
Emaja putri di sMA Neceri
yritu
ebdyrl
I
Padee mcfritiki 6uptu
57.1oZ.
5. Hmpt epmh €najr ptrti di SMA Negeri I
PadmA
heniliki aupd
na8nsium rendai yaitu sebeyak 49,4%.
6.
Lebih ddi
spmb isnaja puti di SMA
Negeri
I Padeg nenili*i aupu
Necri I
Padmg memiliki akrivit"s
kahium Endah yaitu seb;yak 523%.
7
KumBdrj
sep@h remaja putri diSMA
ohnmea dngd ]ritu ebsyak 33.7%.
7-l
Abdn,h. C..
Hare.ove,
J. 0998). EtrEt or vibnin 86 on
synptonalolosJ in wone. wi$
blind
oo$otet
Almdrsie., s. (2003).
study.
P,i6i
4ternlt&
premensr.!,r syndnne.
&
223, 4251 6s
edumtional
Di*ss
hnD://rdwi I bto@d.conL4007/
Atisnn. QaM). Ci.i datan dat
ljar nn" Cri
Bdku
..]JliuaR. (2001).
hggal
24 Mei 2010 ddi
n{tahE_ghlE
!
l.}d'a: ECaKetroklm
Asuti. T.Y. (20{9). P.nIaruh prenenstMt
Diatses padr
14, 817'430.
pada lan8gal
| I ,pFnmd
kzhidupan-
Uhe
prc8@ne on ddolesnts rilh
tearn Edrcalion Rese.rch
Qoa'). Pensedian olahtuaa
Ansnan l2'lcil. aulu
seual l€nston syndrod.: A double
dzsa irfu sa'. J8klrta: PT. Cmedid Pusok
Ame, C. (1999). Elt6ls of
Ail.
pM
pEmensrual
20 A8ustus 2010
: ECC
v tun te&'d.p
prcstNi hetoj
ddi hdp://pacdus tc id?Fi63
Gizi do, pensolahan paryan.
yog!*sl^:
AA;.ib
Ka!^
Bado K6rdin6i K.lursd BeMcana Nsioml (200t. a,ra psdonan l@elina
Llehalan repnduk\i
ft
ajo.
l?]J.tu:Midlnti
Bonnlmder, H. (2001) Ca'Ieine-containins bevemaes, lohl fluid consunplion, and
pennshd
Btunner. L.S.
&
syndome.
,{rsrn n Joml of
Sudddh. D.S. (2001) Butu
ajr
Public flealth. 80,
lltx llo
kzpewdan d.dikol b.doh