0 Kebiasaan Buruk Yang Merusak Otak
10 Kebiasaan Buruk Yang Merusak Otak
Terdapat beberapa kebiasaan yang selama ini kita anggap sepele tetapi berdampak
besar pada kesehatan tubuh kita, terutama otak. Otak merupakan pusat kontrol yang
mengatur segala aktifitas tubuh. Jika otak mengalami kerusakan, tentulah akan
berefek negatif pada organ tubuh lainnya.
1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di
pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada
kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran
otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng
spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna
untuk tubuh!
2. Terlalu banyak makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang
pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal.
Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.
3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada
satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat
mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut
dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap
itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan
alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga
tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi
konsumsi makanan manis favorit Anda.
5. Tidak Menggunakan Masker Pada Lingkungan Polutan
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada
di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur
membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur
karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam
sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat
berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi
sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah
ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan
jangan forsir otak Anda.
9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat
otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar
musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif
dan kreatif.
10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan
terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk
kesehatan Anda.
[sumber: www.voa-islam.com]
http://terakreditasi.blogspot.sg/2011/06/10-kebiasaan-buruk-yang-merusakotak.html
Terdapat beberapa kebiasaan yang selama ini kita anggap sepele tetapi berdampak
besar pada kesehatan tubuh kita, terutama otak. Otak merupakan pusat kontrol yang
mengatur segala aktifitas tubuh. Jika otak mengalami kerusakan, tentulah akan
berefek negatif pada organ tubuh lainnya.
1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di
pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada
kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran
otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng
spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna
untuk tubuh!
2. Terlalu banyak makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang
pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal.
Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.
3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada
satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat
mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut
dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap
itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan
alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga
tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi
konsumsi makanan manis favorit Anda.
5. Tidak Menggunakan Masker Pada Lingkungan Polutan
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada
di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur
membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur
karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam
sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat
berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi
sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah
ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan
jangan forsir otak Anda.
9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat
otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar
musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif
dan kreatif.
10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan
terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk
kesehatan Anda.
[sumber: www.voa-islam.com]
http://terakreditasi.blogspot.sg/2011/06/10-kebiasaan-buruk-yang-merusakotak.html