SOAL UJIAN PENJAS.docx
SOAL UJIAN AKHIR SEMESTER II
MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI
KELAS
: XI RPL/TKJ
A. Berilah tanda silang pada pilihan
jawaban yang paling benar
B.
1. Jika pemain dihadang oleh 2 pemain
lawan dan salah satu teman/rekan
dalam posisi kosong tanpa kawan,
untuk menciptakan kerjasama dalam
suatu tim, apakah yang dilakukan
pemain yang membawa bola?
a. Mendribbling Bola
melewati
lawan
b. Passing Bola Kepada Teman
c. Shooting Bola Kegawang
d. Heading Bola Kegawang
e. Mengeluarkan Bola dari area
permainan
C.
2. Apa sajakah kekerasan dalam
permainan sepakbola, kecuali?
a. Tackling bola untuk mengambil
bola terhadap lawan
b. Menghina Wasit
c. Berbuat hal yang mencederai
pemain
d. Berkata kotor
e. Memukul pemain lain
D.
3. Jika pemain sepakbola melakukan
pelanggaran diluar kotak penalty
hukuman apakah yang diberikan oleh
wasit..?
a. Akumulasi kartu
b. Tendangan bebas langsung
c. Tendangan penalty
d. Corner kick
e. Tendangan bebas tidak langsung
E.
4. Dalam suatu pertandingan sepakbola,
tim A sedang melakukan serangan
kepada tim B, pemain tim A
melakukan shooting kegawang dan
menyentuh kaki pemain Tim B, dan
bola gagal masuk kedalam gawang
tim B. Apakah tindakan wasit
menyikapi kejadian tersebut..?
a. Wasit
memberikan
Throw-in
kepada tim A
b. Wasit
memberikan
Throw-in
kepada tim B
c. Wasit memberikan Corner Kick
kepada tim A
d. Wasit memberikan Corner Kick
Kepada tim B
e. Wasit memberikan tendangan
bebas kepada pemain yang
shooting.
F.
5. Untuk membuat bola berada dalam
jangkauan pemain dalam permainan
sepakbola dibutuhkannya...
a. Passing yang baik
b. Teknik shooting yang kuat
c. Heading yang baik
d. Kontrol bola yang baik
e. Teknik Long Pass yang accurasy
G.
6. Teknik dalam Bola Voli yang
digunakan
untuk
membendung
serangan
lawan
diatas
net
dinamakan...
a. Spike
b. Libero
c. Passing bawah
d. Open Spike
e. Block
7. Untuk melakukan teknik smash dalam
bola voli dibutuhkan...
a. Power lengan yang baik
b. Kekuatan tungkai
c. Koordinasi mata tangan
d. Kelentukan pinggang
e. Semua Jawaban Benar
H.
8. Dalam permainan bola voli smash
digunakan untuk..
a. Attacking
b. Defence
c. Blocking
d. Passing
e. Semua Jawaban Salah
I.
9. Dalam pembelajaran bola voli guru
memberikan bentuk latihan passing
bawah berpasangan, guru tersebut
bertujuan untuk...
a. Koordinasi mata siswa
b. Membiasakan
siswa
untuk
meningkatkan Flexibility Siswa
c. Membiasakan siswa melakukan
passing dan kerjasama siswa
d. Membiasakan siswa bermain
secara langsung
e. Membiasakan
siswa
dalam
bermain menyerang
J.
10. Jika pemain melakukan smash dan
salah satu bagian dari tubuh pemain
menyentuh net, apakah yang terjadi...
a. Point bagi Tim
b. Pemain akan diberikan kartu
kuning
c. Pemain dikeluarkan dari lapangan
d. Point bagi pemain lawan
e. Semua jawaban salah
11. Dalam aktifitas pembelajaran penjas
guru mengarahkan murid untuk
melakukan gerakan yang terstruktur
dengan mengkombinasikan gerakan
tangan hingga kaki. Aktifitas apa yang
sedang dilakukan guru penjas...
a. Gerak kombinasi
b. Gerak reflexs
c. Gerak mengayun
d. Gerak koordinasi
e. Gerak komplit
K.
12. Untuk memulai suatu aktifitas
pembelajaran
penjas,
untuk
mengantisipasi
cedera
dan
meregangkan
otot
sebelum
berolahraga yaitu...
a. Melakukan Streching
b. Melakukan Pemanasan
c. Melakukan Push-Up
d. Melakukan Warming Up
e. Melakukan Joging
L.
13. Apakah tujuan guru penjas membuat
suatu pembelajaran menggunakan
games sebelum memulai aktifitas inti
dalam pembelajaran...
a. Untuk memberikan aktifitas fisik
kepada siswa
b. Untuk menunjang prestasi siswa
c. Sebagai cara untuk menormalkan
suhu tubuh
d. Sebagai pengganti pemanasan
e. Untuk meningkatkan kecepatan
M.
14. Berapakah denyut nadi normal saat
sudah melakukan pemanasan ...?
a. 50-70/Menit
b. 160/Menit
c. 80/Menit
d. 140-150/Menit
e. 90-120/Menit
N.
15. Latihan zig-zag yang diberikan guru
bermanfaat untuk meningkatkan...
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Kelincahan
d. Kebathinan
e. Daya Ledak
O.
16. Latihan penggabungan gerakan tangan
dan kaki yang diberikan guru ketika
streching
bermanfaat
untuk
meningkatkan...
a. Kelentukan gerak
b. Koordinasi gerak
c. Kemampuan skill
d. Kecepatan tangan
e. Ketepatan gerak
P.
17. Bleep Test merupakan upaya untuk
meningkatkan, Kecuali...
a.
b.
c.
d.
e.
Pernafasan
Kebugaran
Daya tahan paru
Kekuatan jantung
Kelentukan paru-paru
Q.
18. Bagaimanakah
proses
dalam
melakukan shooting dalam sepakbola
adalah...
a. Ada awalan sebelum tendangan,
Posisi pemain membentuk sudut
kurang lebih 30 derajat di samping
bola, Penempatan kaki tumpu
sesaat setelah shooting di samping
hampir sejajar dengan bola, Sesaat
akan menendang, kaki ayun
menarik
ke
belakang
dan
selanjutnya gerakan melepas ke
depan, Perkenaan bola adalah kaki
punggung bagian dalam juga dapat
menggunakan punggung kaki,
Pandangan mata sesaat impact
melihat
bola
selanjutnya
mengikuti arah sasaran, Setelah
melepas tendangan masih ada
gerakan-gerakan lanjutan (follow
trough) agar diperhatikan tidak
putus.
b. Ada awalan sebelum tendangan,
Posisi pemain membentuk sudut
kurang lebih 30 derajat di samping
bola, kaki ayun menarik ke
belakang dan selanjutnya gerakan
melepas ke depan, Perkenaan bola
adalah kaki bagian dalam juga
dapat, Pandangan mata melihat
sasaran,
Setelah
melepas
tendangan masih ada gerakangerakan lanjutan (follow trough)
agar diperhatikan tidak putus.
c. Badan di belakang bola sedikit
condong ke kebelakang, kaki
tumpu diletakkan di samping bola
dengan ujung kaki menghadap ke
sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
Kaki tendang berada di belakang
bola dengan kaki bagian dalam
menghadap ke teman. Kaki
tendang ditarik ke belakang dan
ayunkan ke depan sehingga
mengenai bola. Perkenaan kaki
pada bola tepat pada kaki bagian
dalam dan tepat pada tengahtengah bola dan pada saat
mengenai bola pergelangan kaki
ditegangkan. Gerak lanjut kaki
tendang diarahkan dan diangkat ke
arah teman. Pandangan mengikuti
jalannya bola dan ke teman.
d. Berdiri di daerah servis dekat
garis belakang menghadap ke net,
kedua tangan memegang bola.
Sebelum
melakukan
servis
diharapkan
pelaku
servisberkonsentrasi agar tidak
melakukan kesalahan yang fatal
dalampelaksanaan
servis.
Kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi pada saat akan melakukan
servis adalah terlalu tergesa-gesa
dalam melakukan servis. Hal ini
sebaiknya dihindari oleh atlet
sebelum melakukan servis.
e. Menendang
(menyentuh,
mendorong) bola secara perlahan
sambil berjalan atau berlari.
R.
19. Kemampuan dan teknik dasar
gerakan yang harus dikuasai oleh
seorang perenang adalah, kecuali..
a. Teknik Pengambilan nafas
b. Teknik Meringankan tubuh
c. Teknik kordinasi
d. Teknik Meluncur
e. Teknik Gerakan kaki
S.
20. Hal-hal yang menyalahi etika dalam
berolahraga adalah...
a. Sportivitas
b. Menyenangkan
c. Kebugaran
d. Agresivitas
e. Kerja Sama
T.
21. Lari sprint 100 meter menggunakan
start
jongkok,
Lari
estafet
menggunakan start...?
a. Jongkok
b. Melayang
c. Berjalan
d. Berlari
e. Semua jawab salah
U.
22. Jenis start dalam lari estafet 4 x 400
meter yaitu...
a. Pelari 1 Start melayang, Pelari 2
start jongkok, Pelari 3 strat
jongkok, pelari 4 start melayang.
b. Pelari 1 start jongkok, pelari 2
start melayang, pelari 3 start
melayang, pelari 4 start jongkok
c. Pelari 1 start melayang, pelari
2start jongkok, pelari 3 start
melayang, pelari 4 start melayang.
d. Pelari 1 start jongkok, pelari 2
start melayang, pelari 3 start
jongkok, pelari 4 start melayang
e. Pelari 1 start jongkok, pelari 2
start melayang, pelari 3 start
melayang, pelari 4 start melayang.
V.
23. Lompat dada dapat meningkatkan
kekuatan otot tungkai, dan push up
dapat meningkatkaan kekuatan otot
lengan, agar otot siap dalam
melakukan aktifitas fisik maka sangat
perlunya kelentukan tubuh, latihan
untuk
meningkatkan
kelentukan
adalah...
a. Bleep test
b. Zig-zag
c. Suttle run
d. Senam fleksibility
e. Semua jawaban salah
W.
24. Untuk menjaga tubuh agar dapat
bugar dalam melakukan aktifitas
belajar dan aktifitas sehari-hari maka
perlunya ....
a. Latihan fisik
b. Latihan push up, pull up, back up
c. Makan makanan 4 sehat 5
sempurna dan olahraga
d. Latihan
kecepatan,
makan
berlemak
e. Pengendalian diri
X.
25. Tujuan utama senam kebugaran
jasmani adalah...
a. Untuk
menciptakan
suasana
harmonis
b. Agar lebih sehat dan mampu
beraktifitas secara produktif tanpa
kelelahan yang begitu berarti.
c. Agar berkeringat
d. Untuk menguatkan otot-otot
e. Untuk membiasakan bergerak
Y.
Z. Essay
1. Sebutkan hal-hal yang harus diperimbangkan dalam melakukan pola penyerangan dalam
permainan sepakbola!
2. Sebutkan proses terjadinya throw-in dalam permainan sepakbola!
3. Apa perbedaan senam ketangkasan dengan Senam Kebugaran jasmani, kemukakan
minimal 3 perbedaan!
4. Sebutkan minimal 6 nilai-nilai yang terkandung di dalam senam kebugaran jasmani
sumatera utara.
5. Jelaskan secara detail tentang gambar dibawah ini!
AA.
BB.
CC.JAWABAN
SOAL NO 1
1. POSISI
2. MENENTUKAN ARAH SERANG
3. MENENTUKAN FOKUS SERANG
4. MELIHAT PERTAHANAN LAWAN YANG LEMAH DAN MELAKUKAN SERANGAN
MELALUI PERTAHANAN YANG LEMAH.
SOAL NO 2
1. THROW-IN TERJADI PADA SAAT BOLA MENINGGALKAN GARIS PINGGIR
LAPANGAN
SOAL NO 3
DD.
KETANGKASAN
EE.
AKTIFITAS GERAK FISIK YANG MEMERLUKAN KELENTUKAN YANG
MAKSIMAL
FF.RANGKAIAN GERAK TIDAK MENGGUNAKAN IRAMA MUSIK
GG.
HANYA BISA DILAKUKAN PADA MATRAS DAN ALAT-ALAT SENAM
KETANGKASAN
HH.
KEBURAGAN JASMANI
II. ATIFITAS GERAK MENGIRINGI MUSIK
JJ. GERAKAN TERSRUKTUR MENGIKUTI RITME MUSIK
KK.
BISA DILAKUKAN DIMANA SAJA HANYA MEMAKAI ALAT SPEAKER
SOAL NO 4
1. KESADARAN PADA BUDAYA SENDIRI
2. SEMANGAT
3. SEHAT DAN BUGAR
4. JUJUR
5. DISIPLIN
6. BERTAKWA KEPADA TUHAN YANG MAHA ESA
SOAL NO 5
1. GERAKAN BERLARI
2. BADAN PADA SAAT BERLARI SEDIKIT CONDONG KEDEPAN
3. TANGAN MENGAYUN SEIRING KAKI MELANGKAH
4. KAKI SAAT MELANGKAH MEMBENTUK SUDUT 90 DERAJAT DENGAN PERUT
5. KAKI KIRI MEMILIKI PERAN MENOLAK AGAR MEMILIKI DORONGAN YANG
KUAT SAAT BERLARI SEHINGGA MENGHASILKAN KECEPATAN SAAT BERLARI.
LL.
MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI
KELAS
: XI RPL/TKJ
A. Berilah tanda silang pada pilihan
jawaban yang paling benar
B.
1. Jika pemain dihadang oleh 2 pemain
lawan dan salah satu teman/rekan
dalam posisi kosong tanpa kawan,
untuk menciptakan kerjasama dalam
suatu tim, apakah yang dilakukan
pemain yang membawa bola?
a. Mendribbling Bola
melewati
lawan
b. Passing Bola Kepada Teman
c. Shooting Bola Kegawang
d. Heading Bola Kegawang
e. Mengeluarkan Bola dari area
permainan
C.
2. Apa sajakah kekerasan dalam
permainan sepakbola, kecuali?
a. Tackling bola untuk mengambil
bola terhadap lawan
b. Menghina Wasit
c. Berbuat hal yang mencederai
pemain
d. Berkata kotor
e. Memukul pemain lain
D.
3. Jika pemain sepakbola melakukan
pelanggaran diluar kotak penalty
hukuman apakah yang diberikan oleh
wasit..?
a. Akumulasi kartu
b. Tendangan bebas langsung
c. Tendangan penalty
d. Corner kick
e. Tendangan bebas tidak langsung
E.
4. Dalam suatu pertandingan sepakbola,
tim A sedang melakukan serangan
kepada tim B, pemain tim A
melakukan shooting kegawang dan
menyentuh kaki pemain Tim B, dan
bola gagal masuk kedalam gawang
tim B. Apakah tindakan wasit
menyikapi kejadian tersebut..?
a. Wasit
memberikan
Throw-in
kepada tim A
b. Wasit
memberikan
Throw-in
kepada tim B
c. Wasit memberikan Corner Kick
kepada tim A
d. Wasit memberikan Corner Kick
Kepada tim B
e. Wasit memberikan tendangan
bebas kepada pemain yang
shooting.
F.
5. Untuk membuat bola berada dalam
jangkauan pemain dalam permainan
sepakbola dibutuhkannya...
a. Passing yang baik
b. Teknik shooting yang kuat
c. Heading yang baik
d. Kontrol bola yang baik
e. Teknik Long Pass yang accurasy
G.
6. Teknik dalam Bola Voli yang
digunakan
untuk
membendung
serangan
lawan
diatas
net
dinamakan...
a. Spike
b. Libero
c. Passing bawah
d. Open Spike
e. Block
7. Untuk melakukan teknik smash dalam
bola voli dibutuhkan...
a. Power lengan yang baik
b. Kekuatan tungkai
c. Koordinasi mata tangan
d. Kelentukan pinggang
e. Semua Jawaban Benar
H.
8. Dalam permainan bola voli smash
digunakan untuk..
a. Attacking
b. Defence
c. Blocking
d. Passing
e. Semua Jawaban Salah
I.
9. Dalam pembelajaran bola voli guru
memberikan bentuk latihan passing
bawah berpasangan, guru tersebut
bertujuan untuk...
a. Koordinasi mata siswa
b. Membiasakan
siswa
untuk
meningkatkan Flexibility Siswa
c. Membiasakan siswa melakukan
passing dan kerjasama siswa
d. Membiasakan siswa bermain
secara langsung
e. Membiasakan
siswa
dalam
bermain menyerang
J.
10. Jika pemain melakukan smash dan
salah satu bagian dari tubuh pemain
menyentuh net, apakah yang terjadi...
a. Point bagi Tim
b. Pemain akan diberikan kartu
kuning
c. Pemain dikeluarkan dari lapangan
d. Point bagi pemain lawan
e. Semua jawaban salah
11. Dalam aktifitas pembelajaran penjas
guru mengarahkan murid untuk
melakukan gerakan yang terstruktur
dengan mengkombinasikan gerakan
tangan hingga kaki. Aktifitas apa yang
sedang dilakukan guru penjas...
a. Gerak kombinasi
b. Gerak reflexs
c. Gerak mengayun
d. Gerak koordinasi
e. Gerak komplit
K.
12. Untuk memulai suatu aktifitas
pembelajaran
penjas,
untuk
mengantisipasi
cedera
dan
meregangkan
otot
sebelum
berolahraga yaitu...
a. Melakukan Streching
b. Melakukan Pemanasan
c. Melakukan Push-Up
d. Melakukan Warming Up
e. Melakukan Joging
L.
13. Apakah tujuan guru penjas membuat
suatu pembelajaran menggunakan
games sebelum memulai aktifitas inti
dalam pembelajaran...
a. Untuk memberikan aktifitas fisik
kepada siswa
b. Untuk menunjang prestasi siswa
c. Sebagai cara untuk menormalkan
suhu tubuh
d. Sebagai pengganti pemanasan
e. Untuk meningkatkan kecepatan
M.
14. Berapakah denyut nadi normal saat
sudah melakukan pemanasan ...?
a. 50-70/Menit
b. 160/Menit
c. 80/Menit
d. 140-150/Menit
e. 90-120/Menit
N.
15. Latihan zig-zag yang diberikan guru
bermanfaat untuk meningkatkan...
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Kelincahan
d. Kebathinan
e. Daya Ledak
O.
16. Latihan penggabungan gerakan tangan
dan kaki yang diberikan guru ketika
streching
bermanfaat
untuk
meningkatkan...
a. Kelentukan gerak
b. Koordinasi gerak
c. Kemampuan skill
d. Kecepatan tangan
e. Ketepatan gerak
P.
17. Bleep Test merupakan upaya untuk
meningkatkan, Kecuali...
a.
b.
c.
d.
e.
Pernafasan
Kebugaran
Daya tahan paru
Kekuatan jantung
Kelentukan paru-paru
Q.
18. Bagaimanakah
proses
dalam
melakukan shooting dalam sepakbola
adalah...
a. Ada awalan sebelum tendangan,
Posisi pemain membentuk sudut
kurang lebih 30 derajat di samping
bola, Penempatan kaki tumpu
sesaat setelah shooting di samping
hampir sejajar dengan bola, Sesaat
akan menendang, kaki ayun
menarik
ke
belakang
dan
selanjutnya gerakan melepas ke
depan, Perkenaan bola adalah kaki
punggung bagian dalam juga dapat
menggunakan punggung kaki,
Pandangan mata sesaat impact
melihat
bola
selanjutnya
mengikuti arah sasaran, Setelah
melepas tendangan masih ada
gerakan-gerakan lanjutan (follow
trough) agar diperhatikan tidak
putus.
b. Ada awalan sebelum tendangan,
Posisi pemain membentuk sudut
kurang lebih 30 derajat di samping
bola, kaki ayun menarik ke
belakang dan selanjutnya gerakan
melepas ke depan, Perkenaan bola
adalah kaki bagian dalam juga
dapat, Pandangan mata melihat
sasaran,
Setelah
melepas
tendangan masih ada gerakangerakan lanjutan (follow trough)
agar diperhatikan tidak putus.
c. Badan di belakang bola sedikit
condong ke kebelakang, kaki
tumpu diletakkan di samping bola
dengan ujung kaki menghadap ke
sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
Kaki tendang berada di belakang
bola dengan kaki bagian dalam
menghadap ke teman. Kaki
tendang ditarik ke belakang dan
ayunkan ke depan sehingga
mengenai bola. Perkenaan kaki
pada bola tepat pada kaki bagian
dalam dan tepat pada tengahtengah bola dan pada saat
mengenai bola pergelangan kaki
ditegangkan. Gerak lanjut kaki
tendang diarahkan dan diangkat ke
arah teman. Pandangan mengikuti
jalannya bola dan ke teman.
d. Berdiri di daerah servis dekat
garis belakang menghadap ke net,
kedua tangan memegang bola.
Sebelum
melakukan
servis
diharapkan
pelaku
servisberkonsentrasi agar tidak
melakukan kesalahan yang fatal
dalampelaksanaan
servis.
Kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi pada saat akan melakukan
servis adalah terlalu tergesa-gesa
dalam melakukan servis. Hal ini
sebaiknya dihindari oleh atlet
sebelum melakukan servis.
e. Menendang
(menyentuh,
mendorong) bola secara perlahan
sambil berjalan atau berlari.
R.
19. Kemampuan dan teknik dasar
gerakan yang harus dikuasai oleh
seorang perenang adalah, kecuali..
a. Teknik Pengambilan nafas
b. Teknik Meringankan tubuh
c. Teknik kordinasi
d. Teknik Meluncur
e. Teknik Gerakan kaki
S.
20. Hal-hal yang menyalahi etika dalam
berolahraga adalah...
a. Sportivitas
b. Menyenangkan
c. Kebugaran
d. Agresivitas
e. Kerja Sama
T.
21. Lari sprint 100 meter menggunakan
start
jongkok,
Lari
estafet
menggunakan start...?
a. Jongkok
b. Melayang
c. Berjalan
d. Berlari
e. Semua jawab salah
U.
22. Jenis start dalam lari estafet 4 x 400
meter yaitu...
a. Pelari 1 Start melayang, Pelari 2
start jongkok, Pelari 3 strat
jongkok, pelari 4 start melayang.
b. Pelari 1 start jongkok, pelari 2
start melayang, pelari 3 start
melayang, pelari 4 start jongkok
c. Pelari 1 start melayang, pelari
2start jongkok, pelari 3 start
melayang, pelari 4 start melayang.
d. Pelari 1 start jongkok, pelari 2
start melayang, pelari 3 start
jongkok, pelari 4 start melayang
e. Pelari 1 start jongkok, pelari 2
start melayang, pelari 3 start
melayang, pelari 4 start melayang.
V.
23. Lompat dada dapat meningkatkan
kekuatan otot tungkai, dan push up
dapat meningkatkaan kekuatan otot
lengan, agar otot siap dalam
melakukan aktifitas fisik maka sangat
perlunya kelentukan tubuh, latihan
untuk
meningkatkan
kelentukan
adalah...
a. Bleep test
b. Zig-zag
c. Suttle run
d. Senam fleksibility
e. Semua jawaban salah
W.
24. Untuk menjaga tubuh agar dapat
bugar dalam melakukan aktifitas
belajar dan aktifitas sehari-hari maka
perlunya ....
a. Latihan fisik
b. Latihan push up, pull up, back up
c. Makan makanan 4 sehat 5
sempurna dan olahraga
d. Latihan
kecepatan,
makan
berlemak
e. Pengendalian diri
X.
25. Tujuan utama senam kebugaran
jasmani adalah...
a. Untuk
menciptakan
suasana
harmonis
b. Agar lebih sehat dan mampu
beraktifitas secara produktif tanpa
kelelahan yang begitu berarti.
c. Agar berkeringat
d. Untuk menguatkan otot-otot
e. Untuk membiasakan bergerak
Y.
Z. Essay
1. Sebutkan hal-hal yang harus diperimbangkan dalam melakukan pola penyerangan dalam
permainan sepakbola!
2. Sebutkan proses terjadinya throw-in dalam permainan sepakbola!
3. Apa perbedaan senam ketangkasan dengan Senam Kebugaran jasmani, kemukakan
minimal 3 perbedaan!
4. Sebutkan minimal 6 nilai-nilai yang terkandung di dalam senam kebugaran jasmani
sumatera utara.
5. Jelaskan secara detail tentang gambar dibawah ini!
AA.
BB.
CC.JAWABAN
SOAL NO 1
1. POSISI
2. MENENTUKAN ARAH SERANG
3. MENENTUKAN FOKUS SERANG
4. MELIHAT PERTAHANAN LAWAN YANG LEMAH DAN MELAKUKAN SERANGAN
MELALUI PERTAHANAN YANG LEMAH.
SOAL NO 2
1. THROW-IN TERJADI PADA SAAT BOLA MENINGGALKAN GARIS PINGGIR
LAPANGAN
SOAL NO 3
DD.
KETANGKASAN
EE.
AKTIFITAS GERAK FISIK YANG MEMERLUKAN KELENTUKAN YANG
MAKSIMAL
FF.RANGKAIAN GERAK TIDAK MENGGUNAKAN IRAMA MUSIK
GG.
HANYA BISA DILAKUKAN PADA MATRAS DAN ALAT-ALAT SENAM
KETANGKASAN
HH.
KEBURAGAN JASMANI
II. ATIFITAS GERAK MENGIRINGI MUSIK
JJ. GERAKAN TERSRUKTUR MENGIKUTI RITME MUSIK
KK.
BISA DILAKUKAN DIMANA SAJA HANYA MEMAKAI ALAT SPEAKER
SOAL NO 4
1. KESADARAN PADA BUDAYA SENDIRI
2. SEMANGAT
3. SEHAT DAN BUGAR
4. JUJUR
5. DISIPLIN
6. BERTAKWA KEPADA TUHAN YANG MAHA ESA
SOAL NO 5
1. GERAKAN BERLARI
2. BADAN PADA SAAT BERLARI SEDIKIT CONDONG KEDEPAN
3. TANGAN MENGAYUN SEIRING KAKI MELANGKAH
4. KAKI SAAT MELANGKAH MEMBENTUK SUDUT 90 DERAJAT DENGAN PERUT
5. KAKI KIRI MEMILIKI PERAN MENOLAK AGAR MEMILIKI DORONGAN YANG
KUAT SAAT BERLARI SEHINGGA MENGHASILKAN KECEPATAN SAAT BERLARI.
LL.