Hakikat Senam Angguk Hakikat Senam
35
2. Inti
Sesudah latihan
pendahuluan, maka dilanjutkan dengan latihan inti. Harapnnya dalam latihan inti ini siswa dapat belajar
ketrampilan baru, dapat mengusai ketangkasan tanpa kesukanran. Dalam senam angguk ini latihan inti merupakan gerakan kombinasi
antara gerakan senam dan tari jadi dalam latihan inti ini gerkan – gerakan nya terdapat unsur tarinya dan digabungkan denga senam
pada umunya dengan iringan musik kesenian tradisoanal angguk. 3.
Penutup Setelah latihan inti maka kegiatan yang terkhir dalam senam
angguk ini yaitu penutup atau pendinginan. Penutup harus menciptakan situasi demikian rupa sehingga fungsi tubuh
dikembalikan kepada keadaan yang semula. Penutup atau pendinginan ini berupa gerakan lambat dan pengaturan pernafasan
yang bertujuan untuk melemaskan otot-otot yang tegang setelah latihan inti. Latihan ini sebenarnya lebih ditekankan kepada
relaksasi yang sifatnya mengurangi atau melepaskan keteganangan otot. Latihan pelepasan tidak untuk meningkatkan elastissitas,
tetapai lebih menekanakan pada menghilangakn ketegangan baik fisik maupun mental atau psikis.
Menurut pendapat Djoko Pekik 2004:17 Menyatakan bahwa untuk mencapai kebugaran dapat ditentukan oleh kualitas latiahan dan
36
takaran atau dosis latihan yang dijabarkan dalam konsep FIT Frekuensi, Intensity, and time. Hal tersebut juga terdapat dalam
senam angguk dengan frekuensi latihan 2 kali dalam seminggu yaitu pada hari rabu dan jumaat sedangkan durasi atau waktu 30 menit untuk
setiap latihan senam angguk. Menurut Imam Hidayat 1996:41 Menyatakan bahwa dalam
suatau latihan senam dapat dilihat dalam persentase fiologis anak dari pembagian metodik latihan yaitu pendahuluan: 20, Inti: 70,
penutup 10. Sedangkan dalam senam angguk ini dapat di uraikan fisiologis anak selama mengikuti senam angguk.
1. Pendahuluan
Anak dapat meningkatakan suhu tubuh, dapat memenuhi ke inginan gerak yang dapat muncul secara spontan, dapat mempersiapkan diri
untuk menuju latihan inti senam annguk. 2.
Inti Anak akan bergerak secara optmal tentunya dengan iringan
musik yanga akan membuat anak mempunyai rasa percaya diri. 3.
Penutup Anak merasa nyaman dan tenang, menurunkan fungsi organ
dan menghilangkan rasa tegang anak. Senam angguk ini Jika dilihat dari tujuannya ada berapa hal yang dapat
dijelaskan antara lain:
37
1. Dapat meningkatkan kelentukan, kekuatan, daya tahan, ketrampilan dan efisien gerakan.
2. Dapat mempertahankan dan meningkatkan sikap dan gerak yang baik.
3. Dapat Menegembangakan sifat-sifat kewajiban mental spiritual percaya diri, suka bergaul, penuh inisiatif, keberanian.
4. Dapat meningkatkan pengetahuan dan pengertian tentang faktor – faktor yang berhubungan dengan perkembangan dan kondisi
badan pernapasan, pencernaan, peredaran darah, pencernaan. Juga dapat memberikan pengetahuan pada anak tentang
kesenian tradisonal.
3 . Karakteristik Anak Sekolah Dasar
Seperti telah kita ketahui bersama, bahwa dalam dunia pendidikan jasmani dan kesehatan merupakan bagian intergral dari
pendidikan keseluruhan. Artinya bahwa bidang studi pendidikan jasmani dan kesehatan di sekolah, memiliki kedudukan yang sama
seperti bidang studi yang lain, dalam upaya membawa para siswa untuk mencapai tujuan pendidikan. Dengan demikian, maka guru
pengamau mata pelajaran pendidikan jasmani juga memiliki tugas dan tanggung jawab yang sama seperti guru pengampu bidang studi lainya.
Agar kegiatan senam angguk dapat mencapai sasaran, bukan hanya melatih fisik atau kebugaran tetapi lebih dari itu adalah faktor
38
psikologis, karena faktor psikologis berpengaruh besar terhadap penampilan fisik seseorang.
Menurut Heru Suranto, dkk. 1994-247 pada umur 10-12 tahun antara lain :
a. Karakteristik Fisik
1. Otot-otot telah lebih berkembang
2. Anak-anak menyukai jenis-jenis permainan yang bersifat lebih aktif
3. Peningkatan kekuatan otot tidak secepat pertumbuhaan ukuranya
4. Kecepatan reaksi makin meningkat
5. Mulai menyukai terhadap jenis-jenis olahraga pertandingan, dan
secara fisik mereka telah siap melakukan jenis-jenis olahraga pertandingan
6. Perbedaan kemampuan antara laki-laki dan perempuan mulai
Nampak 7.
Koordinasi semakin baik 8.
Nampak lebih kuat dan sehat 9.
Pertumbuhan tubuh bagian bawah yaitu kaki, lebih baik dibandingkan dengan pertumbuhan bagian atas
10. Perbedaan yang lebih menonjol antara laki-laki dan perempuan
terutama dalam hal kekuatan b.
Karakteristik Psikologi anak usia 10-12 tahun 1.
Meningkatnya tingkat pemahaman terhadap permainan yang sudah teratur dengan ketentuan yang pasti atau jenis permainan yang
sudah terorganisasi dengan baik 2.
Senang mengagumi kehebatan pahlawan 3.
Jangka waktu perhatian mereka lebih lama 4.
Memiliki kebanggan yang tinggi terhadap ketrampilanya kemampuanya, atau sesuatu yang dicapai
5. Memiliki perhatian yang tinggi terhadap teman-teman di
kelompoknya 6.
Mudah berkecil hati dalam kegagalan sehingga kemungkinan mereka akan berhenti melakukan kegiatan yang menyebabkan
mereka gagal 7.
Memiliki kepercayaan yang besar terhadap orang-orang yang lebih dewasa
39
Dari pendapat tersebut dapat disimpulkan bahwa karakteristik siswa kelas atas Sekolah Dasar ada dua faktor perkembangan yang
harus diperhatikan yaitu perkembangan fisiologis dan perkembangan psikologis. Kedua-duanya harus diberikan secara berimbang karena
akan mempengaruhi perkembangan fisik dan karakter mental anak.