Pengertian Kebugaran Jasmani Kebugaran Jasmani

13 a. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan. Daya tahan kardiovaskuler cardiovaskuler endurance, kekuatan otot muscle endurance, daya tahan otot muscle strength, fleksibilatas flexibility, dan komposisi tubuh body composition. b. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan yaitu: Kecepatan speed, kecepatan reaksi reaction speed, daya ledak power, kelincahan agility, keseimbangan balance, ketepatan accuracy, dan koordinasi coordination. Dari beberapa pendapat di atas dapat ditarik kesimpulan bahwa kebugaran jasmani mengandung beberapa macam komponen penting yaitu: daya tahan kordiovaskuler, daya tahan otot, kekuatan otot, kecepatan, kelentukan, keseimbangan, koordinasi, power, dan komposisi tubuh. Untuk memperjelas dari masing-masing komponen tersebut maka akan dibahas sebagai berikut: a. Daya tahan kardiovaskuler Menurut Djoko pekik, 2004; 4 yang dimaksud dengan daya tahan jantung-paru adalah kemampuan paru-paru dan jantung mensuplai oksigen untuk kerja otot dalm waktu yang lama. Dari pendapat lain daya tahan kardiovaskuler adalah kapasitas system 14 jantung, paru-paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Surtiyo Utomo dan Suwadi, 2008; 61. Berdasarkan beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa daya tahan kardiovaskuler adalah kemampuan system kerja otot,jantung dan paruh dalam mensuplai okseigen keseluruh tubuh dalam jangka waktu yang cukup lama. b. Daya tahan otot Menurut Surtiyo Utomo dan Suwandi 2008: 61 daya tahan otot adalah kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang beruntun terhadap suatu beban dalam jangka waktu tertentu. Pendapat lain dari Djoko Pekik, 2004: 4 bahwa daya tahan otot adalah kemampuan otot melakukan serangkaian kerja dalam waktu yang lama. Dari beberapa pendapat tersebut dapat ditarik suatu kesimpulan bahwa yang dimaksud dengan daya tahan otot adalah suatu kemampuan otot atau sekelompok otot yang dapat melakukan serangkaian aktivitas secara berulang-ulang dalam waktu yang cukup lama. c. Kekuatan otot Djoko Pekik, 2004: 4 mengatakan bahwa kekuatan otot adalah kemampuan otot melawan beban dalam satu usaha. Pendapat lain