Pengertian Kebugaran Jasmani Kebugaran Jasmani
13
a. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan.
Daya tahan kardiovaskuler cardiovaskuler endurance, kekuatan otot muscle endurance, daya tahan otot muscle
strength, fleksibilatas flexibility, dan komposisi tubuh body composition.
b. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan
Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan yaitu: Kecepatan speed, kecepatan reaksi reaction speed, daya
ledak power, kelincahan agility, keseimbangan balance, ketepatan accuracy, dan koordinasi coordination.
Dari beberapa pendapat di atas dapat ditarik kesimpulan bahwa kebugaran jasmani mengandung beberapa macam komponen penting
yaitu: daya tahan kordiovaskuler, daya tahan otot, kekuatan otot, kecepatan, kelentukan, keseimbangan, koordinasi, power, dan
komposisi tubuh. Untuk memperjelas dari masing-masing komponen tersebut
maka akan dibahas sebagai berikut: a.
Daya tahan kardiovaskuler Menurut Djoko pekik, 2004; 4 yang dimaksud dengan daya
tahan jantung-paru adalah kemampuan paru-paru dan jantung mensuplai oksigen untuk kerja otot dalm waktu yang lama. Dari
pendapat lain daya tahan kardiovaskuler adalah kapasitas system
14
jantung, paru-paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami
kelelahan yang berarti. Surtiyo Utomo dan Suwadi, 2008; 61. Berdasarkan beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa
daya tahan kardiovaskuler adalah kemampuan system kerja otot,jantung dan paruh dalam mensuplai okseigen keseluruh tubuh
dalam jangka waktu yang cukup lama. b.
Daya tahan otot Menurut Surtiyo Utomo dan Suwandi 2008: 61 daya tahan otot
adalah kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang beruntun terhadap suatu beban dalam jangka waktu tertentu.
Pendapat lain dari Djoko Pekik, 2004: 4 bahwa daya tahan otot adalah kemampuan otot melakukan serangkaian kerja dalam waktu
yang lama. Dari
beberapa pendapat tersebut dapat ditarik suatu kesimpulan
bahwa yang dimaksud dengan daya tahan otot adalah suatu kemampuan otot atau sekelompok otot yang dapat melakukan
serangkaian aktivitas secara berulang-ulang dalam waktu yang cukup lama.
c. Kekuatan otot
Djoko Pekik, 2004: 4 mengatakan bahwa kekuatan otot adalah kemampuan otot melawan beban dalam satu usaha. Pendapat lain