Test Streng Sit-up Test Power Standing Broad Jump

Heri yanto, 2016 PERBED AAN HASIL BELAJAR IP D AN KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA FPOK PROGRAM STUD I PJKR D AN PGSD PEND IDIKAN JASMANI JALUR MASUK SNMPTN UND ANGAN, SBMPTN D AN SM-UPI TAHUN 2014 Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Dalam melakukan suatu penelitian, instrumen merupakan salah satu alat yang digunakan untuk memperoleh data yang diperlukan. Menurut Arikunto 2010, hlm. 203 instrumen adalah “alat atau fasilitas yang digunakan oleh peneliti dalam mengumpulkan data agar pekerjaan lebih mudah dan hasilnya lebih baik, dalam arti lebih cermat, lengkap dan sistematis sehingga lebih mudah diolah”, sedangkan Nurhasan 2014, hlm. 1 menjelaskan tentang tes dan pengukuran yaitu “Suatu alat yang digunakan dalam memperoleh data dari suatu obyek yang akan diukur, sedangkan pengukuran merupakan suatu proses untuk memperoleh data”. Untuk memudahkan penelitian, penulis mengunakan instrumen sebagai berikut:

1. Studi Dokumentasi

Nawawi 2005, hlm. 133 menyatakan bahwa studi dokumentasi adalah “Cara pengumpulan data melalui peninggalan tertulis terutama arsip-arsip dan termasuk juga buku mengenai pendapat, detail yang berhubungan dengan masalah penelitian ”. Sesuai dengan kutipan para ahli di atas maka dokumentasi untuk hasil belajar mahasiswa FPOK Prodi PJKR dan PGSD Penjas tahun 2014 dalam penelitian ini, diperoleh dari arsip akademik Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan tahun ajaran 20142015 Universitas Pendidikan Indonesia.

2. Tes Kebugaran Jasmani

Mengenai tes menurut Arikunto 2010, hlm. 193 “Tes adalah serentetan atau latihan serta alat lain yang digunakan untuk mengukur keterampilan, kemampuan intelegensi, kemampuan atau bakat yang dimiliki oleh individu atau kelompok”. Sesuai dengan kutipan para ahli di atas maka penulis dalam penelitian ini untuk kebugaran jasmani mahasiswa FPOK Prodi PJKR dan PGSD Penjas tahun 2014 menggunakan tes sebagai berikut:

a. Test Streng Sit-up

Tujuan : Mengukur komponen daya tahan lokal perut Alat dan fasilitas : Stopwacth, peluit, lapangan dan alat tulis Heri yanto, 2016 PERBED AAN HASIL BELAJAR IP D AN KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA FPOK PROGRAM STUD I PJKR D AN PGSD PEND IDIKAN JASMANI JALUR MASUK SNMPTN UND ANGAN, SBMPTN D AN SM-UPI TAHUN 2014 Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Pelaksanaannya : Posisi awal sit-up adalah tubuh sejajar dengan permukaan dan lutut ditekuk sekitar 45° dengan posisi tangan ditempelkan di belakang kepala. Ketika ada aba- aba “YA” tubuh bergerak kedepan sampai dada mengenai lutut dan secepat mungkin lalu setelah itu posisi tubuh kembali ke posisi awal dan gerakan terus diulangi sampai batas waktu yang ditentukan selama 60 detik satu menit. Skor : Jumlah gerakan sit-up yang benar saja yang dapat dihitung, itu menjadi skor untuk orang yang melakukan. Gambar 3.1 Tes Sit-up Tabel 3.3 Norma Penilaian Tes Sit-up Kategori Putra Putri Sangat Baik ≥ 48 ≥ 42 Baik 42 – 47 36 – 41 Sedang 38 – 41 31 – 35 Heri yanto, 2016 PERBED AAN HASIL BELAJAR IP D AN KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA FPOK PROGRAM STUD I PJKR D AN PGSD PEND IDIKAN JASMANI JALUR MASUK SNMPTN UND ANGAN, SBMPTN D AN SM-UPI TAHUN 2014 Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Kurang 33-37 27 – 30 Sangat Kurang ≤ 33 ≤ 27

b. Test Power Standing Broad Jump

Tujuan : Mengukur komponen power otot tungkai Alat dan fasilitas : - Meteran - Bak pasirmatras - Bendera juri Pelaksanaannya : Orang yang akan melakukan standing broad jump berdiri pada garis yang telah disediakan, dengan lutut ditekuk sampai membentuk sudut kurang lebih 45°, kedua lengan lurus ke belakang, kemudian menolak ke depan dengan kedua kaki sekuat-kuatnya dan mendarat dengan kedua kaki. Dalam tes ini diberikan 3 tiga kali percobaan. Skor : Jarak lompatan terbaik yang diukur mulai dari tepi dalam garis sampai batas tumpuan kaki atau badan yang terdekat dengan garis dari 3 tiga kali percobaan. Gambar 3.2 Tes Standing Broad Jump Heri yanto, 2016 PERBED AAN HASIL BELAJAR IP D AN KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA FPOK PROGRAM STUD I PJKR D AN PGSD PEND IDIKAN JASMANI JALUR MASUK SNMPTN UND ANGAN, SBMPTN D AN SM-UPI TAHUN 2014 Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Tabel 3.4 Norma Penilaian Tes Standing Broad Jump Kategori Putra Putri Sangat Baik ≥ 2,25 ≥ 2,10 Baik 2,14 - 2,24 1,90 - 2,09 Sedang 2,03 - 2,13 1,80 - 1,89 Kurang 1,70 - 2,02 1,51 - 1,79 Sangat Kurang ≤ 1,69 ≤ 1,50

c. Test Speed Lari 600 Meter