PENILAIAN REFLEKSI Ruang Lingkup Pembelajaran 1. Pendahuluan

66 Direktorat Pembinaan SMK 2013

E. RANGKUMAN

1. Pemanasan artinya melakukan gerakan-gerakan yang merangsang otot-otot agar gerakan yang dilakukan di bagian berikutnya menjadi lentur dan sebagai pencegahan terjadinya cedera selama menjalankan aktivitas 2. Kelenturan tubuh sangat penting dalam seni tari karena gerakan tari dapat disajikan dengan luwes, indah dan menarik 3. Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk mengerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luasnya, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian. 4. Eksplorasi merupakan proses berfikir, berimajinasi, merasakan, dan merespon suatu obyek untuk dijadikan bahan dalam karya tari 5. Gerak murni adalah gerak yang tidak mengandung arti dengan bentuk yang artistik, sedangkan gerak sterilisasi adalah gerak yang mengandung arti, yang telah mengalami perubahan atau pengolahan dengan tujuan untuk mengekspresikan suatu karya tari. 6. Latihan pendinginan adalah mengembalikan kondisi fisik dan otot pada posisi semula mengendorkan otot-otot, menurunkan suhu tubuh dan mengurangi ketegangan syaraf. Gerakan-gerakan dalam latihan pendinginan ini bersifat ringan dan lambat

F. PENILAIAN

Aspek Jenis tes Penilaian 1. Aspek sikap • Observasi • Penilaian diri • Penilaian antar peserta didik • Jurnal 2. Aspek pengetahuan Tes tertulis berupa : • Soal pilihan ganda, • isian • jawaban singkat • benar - salah, • menjodohkan • uraian Tes lisan . Di unduh dari : Bukupaket.com 67 Direktorat Pembinaan SMK 2013 Aspek Jenis tes Penilaian Pekerjaan rumah 3. Aspek keterampilan • Tes praktik • Projek tugas- tugasbelajar • Penilaian portofolio

G. REFLEKSI

1. Jelaskan apa yang Anda peroleh setelah mempelajari gerak kelenturan? 2. Adakah anda menemukan kesulitan dalam pembelajaran gerak kelenturan ini? 3. Jika ada, mengapa? pernahkah anda konsultasikan dengan pembimbingmu? 4. Secara fisik manfaat apa dan tindakan apa yang dapat Anda lakukan setelah mempelajari gerak pemanasan, gerak kelenturan ? Uraikanlah pendapatmu secara singkat dan jelas 5. Apakah menurut anda, gerak kelenturan yang anda pelajari adakah kaitannya dengan modul lain? Jika ada coba sebutkan dan jelaskan keterkaitannya 6. Setelah mempelajari gerak pemanasan, gerak kelenturan dan pendinginan apakah anda dapat merasakan kemajuan dalam melakukan gerakan tarian atau mementaskan sebuah tarian ? Coba jelaskan Di unduh dari : Bukupaket.com 68 Direktorat Pembinaan SMK 2013 Di unduh dari : Bukupaket.com 69 Direktorat Pembinaan SMK 2013

A. Ruang Lingkup Pembelajaran 1. Pendahuluan

Materi ini membahas tentang KESEIMBANGAN tubuh dalam tarian. Kita akan belajar tentang organ tubuh yang diatur dari otak. Materi ini dipergunakan untuk pengetahuan peserta didik agar mengerti, memahami dan menambah wawasan tentang pusat keseimbangan tubuh dimana keseimbangan tubuh merupakan salah satu faktor penting dalam olah tubuh. Materi ini juga membahas mengenai pernafasan dan senam pernafasan 2. Deskripsi Keseimbangan pada tari mengandung arti stabilisasi yaitu perpaduan antar elemen yang memungkinkan dua garis simetris dan asimetris menjadi seimbang. Kaitannya dengan tubuh, keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi. Definisi keseimbangan menurut Prof. Patricia S. OSullivan, EdD, keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak. Patricia S. OSullivan, EdD adalah Profesor di Departemen Kedokteran dan Direktur Penelitian dan Pengembangan Pendidikan Kedokteran di Kantor Pendidikan Kedokteran di University of California, San Francisco Selain itu menurut Prof. Ann E. Thomson, MD keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan tubuh dalam posisi kesetimbangan maupun dalam keadaan statik atau dinamik, serta menggunakan aktivitas otot yang minimal. Ann E. Thompson , MD , adalah Dekan Fakultas di Universitas Pittsburgh School of Medicine UNIT 2 GERAK KESEIMBANGAN Di unduh dari : Bukupaket.com 70 Direktorat Pembinaan SMK 2013 Keseimbangan juga bisa diartikan sebagai kemampuan relatif untuk mengontrol pusat massa tubuh center of mass atau pusat gravitasi center of gravity terhadap bidang tumpu base of support.

B. Tujuan