66
Direktorat Pembinaan SMK 2013
E. RANGKUMAN
1. Pemanasan artinya melakukan gerakan-gerakan yang merangsang otot-otot agar gerakan yang dilakukan di bagian berikutnya menjadi
lentur dan sebagai pencegahan terjadinya cedera selama menjalankan aktivitas
2. Kelenturan tubuh sangat penting dalam seni tari karena gerakan tari dapat disajikan dengan luwes, indah dan menarik
3. Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk mengerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu
ruang gerak yang seluas-luasnya, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian.
4. Eksplorasi merupakan proses berfikir, berimajinasi, merasakan, dan merespon suatu obyek untuk dijadikan bahan dalam karya tari
5. Gerak murni adalah gerak yang tidak mengandung arti dengan bentuk yang artistik, sedangkan gerak sterilisasi adalah gerak yang
mengandung arti, yang telah mengalami perubahan atau pengolahan dengan tujuan untuk mengekspresikan suatu karya tari.
6. Latihan pendinginan adalah mengembalikan kondisi fisik dan otot pada posisi semula mengendorkan otot-otot, menurunkan suhu tubuh
dan mengurangi ketegangan syaraf. Gerakan-gerakan dalam latihan pendinginan ini bersifat ringan dan lambat
F. PENILAIAN
Aspek Jenis tes Penilaian
1.
Aspek sikap
•
Observasi
•
Penilaian diri
•
Penilaian antar peserta didik
•
Jurnal
2.
Aspek pengetahuan
Tes tertulis berupa :
•
Soal pilihan ganda,
•
isian
•
jawaban singkat
•
benar - salah,
•
menjodohkan
•
uraian Tes lisan .
Di unduh dari : Bukupaket.com
67
Direktorat Pembinaan SMK 2013
Aspek Jenis tes Penilaian
Pekerjaan rumah
3.
Aspek keterampilan
•
Tes praktik
•
Projek tugas- tugasbelajar
•
Penilaian portofolio
G. REFLEKSI
1. Jelaskan apa yang Anda peroleh setelah mempelajari gerak kelenturan?
2. Adakah anda menemukan kesulitan dalam pembelajaran gerak kelenturan ini?
3. Jika ada, mengapa? pernahkah anda konsultasikan dengan pembimbingmu?
4. Secara fisik manfaat apa dan tindakan apa yang dapat Anda lakukan setelah mempelajari gerak pemanasan, gerak kelenturan ?
Uraikanlah pendapatmu secara singkat dan jelas 5. Apakah menurut anda, gerak kelenturan yang anda pelajari adakah
kaitannya dengan modul lain? Jika ada coba sebutkan dan jelaskan keterkaitannya
6. Setelah mempelajari gerak pemanasan, gerak kelenturan dan pendinginan apakah anda dapat merasakan kemajuan dalam
melakukan gerakan tarian atau mementaskan sebuah tarian ? Coba jelaskan
Di unduh dari : Bukupaket.com
68
Direktorat Pembinaan SMK 2013
Di unduh dari : Bukupaket.com
69
Direktorat Pembinaan SMK 2013
A. Ruang Lingkup Pembelajaran 1. Pendahuluan
Materi ini membahas tentang KESEIMBANGAN tubuh dalam tarian. Kita akan belajar tentang organ tubuh yang diatur dari otak. Materi ini
dipergunakan untuk pengetahuan peserta didik agar mengerti, memahami dan menambah wawasan tentang pusat keseimbangan
tubuh dimana keseimbangan tubuh merupakan salah satu faktor penting dalam olah tubuh.
Materi ini juga membahas mengenai pernafasan dan senam pernafasan
2.
Deskripsi
Keseimbangan pada tari mengandung arti stabilisasi yaitu perpaduan antar elemen yang memungkinkan dua garis simetris dan asimetris
menjadi seimbang. Kaitannya dengan tubuh, keseimbangan merupakan kemampuan
untuk mempertahankan keseimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi.
Definisi keseimbangan menurut Prof. Patricia S. OSullivan, EdD, keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat
gravitasi pada bidang
tumpu terutama ketika saat posisi tegak. Patricia
S. OSullivan, EdD adalah Profesor di Departemen Kedokteran dan Direktur Penelitian dan Pengembangan Pendidikan Kedokteran di
Kantor Pendidikan Kedokteran di University of California, San Francisco
Selain itu menurut Prof. Ann E. Thomson, MD keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan tubuh dalam posisi kesetimbangan
maupun dalam keadaan statik atau dinamik, serta menggunakan aktivitas otot yang minimal. Ann E. Thompson , MD , adalah Dekan
Fakultas di Universitas Pittsburgh School of Medicine
UNIT 2 GERAK KESEIMBANGAN
Di unduh dari : Bukupaket.com
70
Direktorat Pembinaan SMK 2013
Keseimbangan juga bisa diartikan sebagai kemampuan relatif untuk mengontrol pusat massa tubuh center of mass atau
pusat gravitasi
center of gravity terhadap bidang tumpu base of support.
B. Tujuan