Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan Bulutangkis
61
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
3 Raket yang seimbang cocok untuk pemain allround.
4 Bahan raket : a Terbuat dari kayu seluruhnya.
b Terbuat dari kayu dan aluminium.
c Terbuat dari aluminium seluruhnya.
d Terbuat dari fiberglass. e Terbuat dari arang carbonex.
b. Shuttlecock Terdiri dari bagian kepala dan bulu. Shuttlecock
yang baik menggunakan gabus sebagai kepala dan dibungkus dengan kulit yang tipis dan kuat. Berat
shuttlecock antara 73–85 grains 4,73–5,50 gram dan harus mempunyai 14-
16 helai bulu yang ditancapkan ke dalam gabus yang bergaris 1-18 inch atau 25-28 milimeter. Bulunya harus berukuran 64-74 mm dari ujung atas
sampai ke bagian yang rata pada gabus. Garis tengah atau diameter bagian atas shuttlecock 54-56 mm dan harus diikat dengan benang secara kuat atau
bahan lain yang kuat.
6.1 m 1,524 m
0,75 m 0,05 m
6,10 m
13,40 m
76 cm 3,96 cm
15 cm
Gambar 2.19 Lapangan permainan bulutangkis
c. Lapangan Bentuk lapangan court dan ukurannya dapat dilihat pada gambar di
bawah ini. Lantai lapangan dapat dibuat dari bahan berikut :
1 Lantai tanah atau pasir umumnya lapangan luar ruangan 2 Lantai kayu wooder court
3 Lantai dengan carpet sintetis porta court 4 Lantai semen atau tegel court
5 Ketentuan cara pembuatan lapangan
Gambar 2.18 Raket dan Shuttlecock
Sumber perlengkapan dan lapangan: PBSIBWF, Peraturan permainan bulutangkis, 2010.
62
Kelas VII SMPMTs
3. Pembelajaran Teknik Dasar Bermain Bulutangkis
Permainan bulutangkis merupakan permainan bola kecil yang sangat popular di kawasan Asia, termasuk di Indonesia. Permainan bulutangkis
merupakan permainan unggulan Indonesia pada setiap pertandingan- pertandingan olahraga, baik di tingkat Asia maupun di dunia. Permainan
bulutangkis tersebut merupakan permainan individu, berpasangan, ataupun beregu bola kecil. Permainan bulutangkis memerlukan kelincahan, kecepatan,
daya tahan, kekuatan, kelenturan otot, power, stamina dan kekompakan dalam bermain. Jadi, bagaimanakah cara melatih teknik dasar permainan
bulutangkis yang baik dan benar?
Untuk dapat berprestasi dengan baik dalam permainan bulutangkis unsur utama yang harus dimiliki dan dikuasai oleh seorang pemain bulutangkis
adalah komponen dasar. Dalam permainan bulutangkis kemampuan service mutlak dikuasai oleh pemain. Salah melakukan service berarti fatal, sedangkan
unggul dalam service berarti membuka kemungkinan mendapatkan angka.
Tanpa penguasaan teknik dasar bermain bulutangkis dengan baik, kamu tidak mungkin dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Sekarang coba
kamu baca berbagai teknik dasar permainan bulutangkis dengan cermat, kemudian bermainlah bersama-sama temanmu untuk mempraktikkan
berbagai jenis keterampilan yang ada dalam buku ini, kemudian diskusikan cara bermain yang baik. Yakinlah kamu “kamu bisa menjadi apapun yang
kemu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya” Permainan bulutangkis akan berhasil dengan baik apabila kamu terampil
melakukan teknik bermain bulutangkis.
Sebelum kamu mempelajari teknik dasar permainan bulutangkis, coba kamu bermain bulutangkis yang dimodifikasi. Dalam bermain, kamu
diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Sambil bermain coba kamu
amati dan rasakan gerakan memukul shuttlecock yang mana mudah dilakukan.
Cara bermain bulutangkis yang dimodifikasi adalah sebagai berikut. a.
Jumlah pemain 6 orang untuk dua tim masing-masing 3 pemain untuk satu tim.
b. Pada tengah-tengah lapangan dipasangan seutas tali atau net. c.
Teknik yang digunakan dalam permainan tidak ditentukan, sesuai dengan kemampuan yang dimiliki oleh peserta didik.
d. Setiap pemain berusaha mempertahankan lapangannyaa dan melakukan serangan.
e. Pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di daerah yang
ditempatinya. f.
Tim dianggap menang apabila dapat mematikan bola ke lapangan lawan sebanyak mungkin.
g. Waktu permainan untuk setiap tim 5–10 menit.
63
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Gambar 2.20 Pembelajaran memukul shuttlecock permainan bulutangkis
Setelah kamu bermain bulutangkis yang dimodifikasi, selanjutnya kamu mempelajari teknik dasar pukulan permainan bulutangkis yang benar.
Teknik-teknik pukulan permainan bulutangkis tersebut akan diuraikan secara lengkap sebagai berikut.
Teknik-teknik dasar bermain bulutangkis adalah sebagai berikut. a. Pembelajaran Cara Memegang Raket
Sekarang coba kamu praktikkan memegang raket grip bulutangkis dengan cara berikut ini.
1 Amati dan rasakan posisi tanganmu dalam memegang raket bulutangkis dengan baik.
2 Temukan posisi tangan yang paling sesuai buat dirimu. 3 Lakukan memegang raket bulutangkis berulang-ulang sampai
kamu dapat merasakan posisi tangan yang enak dalam memegang bulutangkis.
4 Selama pembelajaran ini coba kamu amati dan rasakan posisi tangan yang enak dalam memegang bulutangkis.
5 Cara memegang raket bulutangkis, antara lain: a
Pegangan kampak atau pegangan Inggris b
Pegangan geblok kasur atau pegangan Amerika c
Pegangan gabungan atau pegangan berjabat tangan d
Pegangan backhand
Gambar 2.21 Cara memegang raket bulutangkis
64
Kelas VII SMPMTs
b. Pembelajaran Teknik Pukulan Permainan Bulutangkis Sekarang coba kamu baca teknik pukulan permainan bulutangkis
berikut ini. Teknik memukul dalam permainan bulutangkis terdiri dari : pukulan
service, pukulan lob, pukulan drop shot, pukulan smash, dan pukulan drive. Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pada permainan bulutangkis
dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan.
Gerakan dasar melakukan pukulan bulutangkis, mempunyai sikap badan yang sama dalam penampilan hanya gerakan dari tangan yang menghasilkan
pukulan yang bermacam-macam, misalnya melakukan pukulan overhead, lob, smash
, dan drop shot overhead atau chop dalam sikap pengambilan yang sama posisinya.
Teknik-teknik pukulan dalam permainan bulutangkis adalah sebagai berikut.
1 Pembelajaran Teknik Pukulan Servis Pembelajaran pukulan servis merupakan pukulan dengan raket yang
menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka permainan dan merupakan suatu pukulan yang
penting dalam permainan bulutangkis.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan servis permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
a Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik pukulan
servis pada raketmu, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan pukulan servis berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan
pola gerakan yang enak dalam melempar bola. d
pukulan servis dapat dilakukan dengan berbagai macam cara antara lain : pukulan servis pendek short service, servis panjang service lob,
pukulan servis drive, dan pukulan servis cambuk service flick.
Gambar 2.22 Pembelajaran teknik pukulan servis permainan bulutangkis
2 Pembelajaran Pukulan Lob Pembelajaran pukulan lob clear adalah suatu pukulan dalam permainan
bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan.
65
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan lob permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
a Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik pukulan
lob pada raketmu, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola
terpukul dengan baik. b
Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu. c
Lakukan pukulan lob berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam melempar bola.
d Pukulan lob dapat dilakukan dengan berbagai macam cara antara lain :
1 overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang.
2 underhand lob, yaitu pukulan lob dari bawah yang dilakukan dengan memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan dilambungkan
tinggi ke belakang.
Gambar 2.23 Pembelajaran teknik pukulan lob permainan bulutangkis
c. Bentuk-bentuk Pembelajaran Teknik Pukulan Permainan Bulutangkis Tujuan pembelajaran memukul shuttlecock adalah untuk mengkombinasikan
teknik gerakan-gerakan memukul shuttlecock yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan memukul shuttlecock, coba rasakan teknik-
teknik gerakan memukul shuttlecock yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan
permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan memukul shuttlecock dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan memukul shuttlecock, peserta
didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk pembelajaran memukul shuttlecock antara lain sebagai berikut.
1 Pembelajaran 1 : Memukul forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan atau kelompok dan berhadapan, di tempat, bergerak
mundur, maju, menyamping, dilanjutkan dengan formasi berbanjar dengan menggunakan teknik pukulan forehand, yang telah melakukan
gerakan melempar dan menangkap bola berpindah tempat.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan atau kelompok dan berhadapan dengan
cara berikut ini.
66
Kelas VII SMPMTs
a Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik pukulan
forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan atau kelompok
dan berhadapan, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan pukulan forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan
atau kelompok dan berhadapan berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul shuttlecock.
d Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang
dilakukan oleh temanmu.
MAJU MUNDUR MENYAMPING
Gambar 2.24 Pembelajaran 1 memukul shuttlecock permainan bulutangkis
2 Pembelajaran 2: Memukul bola menggunakan teknik forehand overhead, dengan bola dilambung teman, dilakukan berpasangan atau kelompok, di
tempat, bergerak mundur, maju, menyamping, dilanjutkan dengan formasi berbanjar dengan menggunakan teknik pukulan forehand, yang telah
melakukan gerakan melambung dan memukul bola berpindah tempat.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan forehand overhead, dengan bola dilambungkan teman, dilakukan berpasangan atau kelompok dengan cara
berikut ini. a
Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik forehand overhead
, dengan bola dilambung teman, dilakukan berpasangan atau kelompok, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul
dengan baik. b
Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu. c
Lakukan pukulan forehand overhead, dengan bola dilambung teman, dilakukan berpasangan atau kelompok berulang-ulang sampai kamu
dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul shuttlecock. d
Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
MAJU MUNDUR MENYAMPING
Gambar 2.25 Pembelajaran 2 memukul shuttlecock permainan bulutangkis
67
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
3 Pembelajaran 3 : Memukul bola menggunakan teknik forehand overhead, dengan bola dipukul lambung teman, dilakukan berpasangan, kelompok,
bergerak maju, mundur, dan menyamping, bila dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerak memukul dan melambung bola
berpindah tempat.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan forehand dan backhand overhead, dengan bola dipukul lambung teman, dilakukan berpasangan, kelompok
dengan cara berikut ini. a
Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik forehand dan backhand overhead, dengan bola dipukul lambung teman, dilakukan
berpasangan, kelompok, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan pukulan forehand dan backhand overhead, dengan bola dipukul
lambung teman, dilakukan berpasangan, kelompok berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul
shuttlecock .
d Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang
dilakukan oleh temanmu.
MAJU MUNDUR
FORMASI BERPASANGAN
MAJU MUNDUR
FORMASI BERPASANGAN
MENYAMPING
Gambar 2.26 Pembelajaran 3 memukul shuttlecock permainan bulutangkis
4 Pembelajaran 4 : Memukul bola menggunakan teknik forehand dan backhand overhead
dengan melewati net, dilakukan bergerak ke kiri dan kanan lapangan, bila dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah
melakukan gerak memukul, bergerak berpindah tempat.
68
Kelas VII SMPMTs
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan teknik forehand dan backhand overhead
dengan melewati net, dilakukan bergerak ke kiri dan kanan lapangan dengan cara berikut ini.
a Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik forehand
dan backhand overhead dengan melewati net, dilakukan bergerak ke kiri dan kanan lapangan dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul
dengan baik.
b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan pukulan teknik forehand dan backhand overhead dengan melewati
net, dilakukan bergerak ke kiri dan kanan lapangan berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul shuttlecock.
d Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang
dilakukan oleh temanmu.
Gambar 2.27 Memukul shuttlecock permainan bulutangkis teknik forehand dan backhand