Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan Kasti
50
Kelas VII SMPMTs
2. Pembelajaran Teknik Permainan Kasti
Permainan kasti merupakan cabang olahraga yang sangat digemari anak- anak sekolah, terutama para pelajar SD dan SMP. Permainan kasti sangat
membutuhkan ketangkasan dan kecerdikan, karena hal ini sangat berpengaruh kepada pemain. Permainan ini dilakukan secara beregu. Permainan sangat
membutuhkan kerja sama tim dalam setiap pertandingan. Di samping kerja sama, setiap individu dan tim harus menguasai teknik dasar permainan
tersebut. Jadi, bagaimanakah cara melatih teknik dasar permainan kasti yang baik dan benar?
Sebelum kamu mempelajari teknik dasar permainan kasti, coba kamu bermain kasti yang dimodifikasi. Dalam bermain, kamu diharapkan dapat
menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Sambil bermain coba kamu amati dan rasakan
melempar, menangkap dan memukul bola yang mana mudah dilakukan.
Cara bermain kasti yang dimodifikasi adalah sebagai berikut. a. Permainan dilakukan 2 regu, masing-masing regu terdiri dari 7-10 orang
a-b. b. Bila regu a melakukan lambungan, maka regu b melakukan jaga.
c. Bola dilambungkan regu a yang tidak tertangkap oleh penjaga regu b, maka anggota regu yang melakukan lambungan berhak lari ke base
I, II, III atau IV. bila lambungan tertangkap regu b, yang melakukan lambungan mati dianggap gugur ke luar dan seterusnya.
d. Lambungan bola yang tertangkap skor satu untuk regu yang menangkap bola.
e. Lambungan bola yang tidak tertangkap skor satu untuk regu pelambung. Amati dan rasakan gerakan yang kamu lakukan, dan temukan pola yang
paling sesuai buat kamu.
Gambar 2.2 Bermain kasti yang dimodifikasi
Setelah kamu bermain kasti yang dimodifikasi, selanjutnya kamu mempelajari teknik dasar melempar dan menangkap bola permainan kasti
yang benar. Teknik-teknik melempar dan menangkap bola permainan kasti tersebut akan diuraikan secara lengkap sebagai berikut.
51
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
a. Pembelajaran Melambungkan Bola
Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari bawah dengan satu tangan. Oleh karena itu, pelambung harus
mampu melambungkan bola dengan ketinggian sesuai dengan permintaan pemain yang akan melakukan pukulan.
Sekarang coba kamu praktikkan cara melambungkan bola dengan cara berikut ini.
1 Amati dan rasakan lambungan bola dengan salah satu tanganmu, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terlempar dengan baik.
2 Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu. 3 Lambungkan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula
dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam melambungkan bola.
Untuk dapat melambungkan bola dengan benar, ayunkan bola dengan tangan kanan dan lemparkan bola ke depan sesuai dengan permintaan
pemukul.
Gambar 2.3 Pembelajaran melambungkan bola permainan kasti
b. Pembelajaran Melempar Bola ke Berbagai Arah dan Berbagai Kecepatan Melempar dapat dilakukan dengan satu tangan kiri atau kanan. Sebelum
bola itu dilemparkan, bola harus diarahkan pada sasaran lempar yang akan dituju, dengan arah lurus mendatar, rendah dan melambung.
1 Pembelajaran Melempar Bola LurusMendatar Sekarang coba kamu praktikkan melempar bola lurusmendatar dengan
cara berikut ini. a Amati dan rasakan lemparan bola dengan salah satu tanganmu, dan
tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terlempar dengan baik. b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan lemparan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola
gerakan yang enak dalam melempar bola. Untuk dapat melempar bola dengan benar, lengan kiri lurus ke depan
sejajar dengan bahu, sikap badan sedikit ke belakang dan langkahkan kaki satu langkah, lalu lemparkan bola lurus ke arah depan. Temukan
pola yang paling sesuai buat dirimu.
52
Kelas VII SMPMTs Gambar 2.4 Pembelajaran melempar bola lurusmendatar permainan kasti
2 Pembelajaran Melempar Bola Melambung Sekarang coba kamu praktikkan melempar bola melambung dengan cara
berikut ini. a Amati dan rasakan lemparan bola dengan salah satu tanganmu, dan
tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terlempar dengan baik. b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan lemparan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan
pola gerakan yang enak dalam melempar bola. Untuk dapat melempar bola dengan benar, arahkan bola dengan
lemparan dari belakang bawah ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh.
Gambar 2.5 Pembelajaran melempar bola melambung permainan kasti
3 Pembelajaran Melempar Bola Rendah Sekarang coba kamu praktikkan melempar bola melambung dengan cara
berikut ini. a Amati dan rasakan lemparan bola dengan salah satu tanganmu, dan
tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terlempar dengan baik. b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan lemparan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan
pola gerakan yang enak dalam melempar bola. Untuk dapat melempar bola dengan benar, arahkan bola dengan
lemparan dari belakang bawah ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh.
53
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Gambar 2.8 Pembelajaran menangkap bola
mendatar permainan kasti Gambar 2.6 Pembelajaran melempar bola rendah permainan kasti
4 Pembelajaran Melempar Bola Menggelundung Sekarang coba kamu praktikkan melempar bola menggelundung dengan
cara berikut ini. a Amati dan rasakan lemparan bola dengan salah satu tanganmu, dan
tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terlempar dengan baik. b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan lemparan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat
merasakan pola gerakan yang enak dalam melempar bola. Untuk dapat melempar bola dengan benar, bola diayunkan dari
belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur, tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut.
Gambar 2.7 Pembelajaran melempar bola menggelundung permainan kasti
c. Pembelajaran Menangkap Bola dari Berbagai Arah dan Kecepatan 1 Pembelajaran Menangkap Bola Mendatar
Sekarang coba kamu praktikkan menangkap bola mendatar dengan cara berikut ini.
a Amati dan rasakan perkenaan tangan dengan bola dengan kedua tanganmu, dan tenaga yang disalurkan
ke bola sehingga bola tertangkap dengan baik. b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan menangkap bola mendatar berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak
dalam menangkap bola. d Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi
gerakan yang dilakukan oleh temanmu. Untuk dapat menangkap bola dengan benar, telapak
tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk dan tangkap bola dengan kedua tangan, lalu genggam
dengan jari.
54
Kelas VII SMPMTs
2 Pembelajaran Menangkap Bola Melambung Sekarang coba kamu praktikkan menangkap bola melambung
dengan cara berikut ini.
Gambar 2.9 Pembelajaran menangkap bola melambung permainan kasti
a Amati dan rasakan perkenaan tangan dengan bola dengan kedua tanganmu, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola
tertangkap dengan baik. b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan menangkap bola melambung berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam menangkap bola.
d Selama pembelajaran, coba saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
Untuk dapat menangkap bola melambung dengan benar, arahkan kedua tangan pada bola dan telapak tangan membentuk corong
menghadap ke atas.
d. Bentuk-bentuk Pembelajaran Melempar dan Menangkap Bola Tujuan pembelajaran melempar dan menangkap bola adalah untuk
mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan melempar dan menangkap bola yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan melempar
dan menangkap bola, coba rasakan teknik-teknik gerakan melempar dan menangkap bola yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik
gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahanya, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan melempar dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan melempar dan
menangkap bola, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan
toleransi.
Bentuk-bentuk pembelajaran melempar dan menangkap bola antara lain sebagai berikut.
1 Pembelajaran lempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.
Sekarang coba kamu praktikkan melempar dan menangkap di tempat dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri
dengan cara berikut ini. a Menghadap ke arah bola
b Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
55
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
c Lakukan gerakan lempar tangkap di tempat. d Dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan
sendiri. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang
paling sesuai buat kamu.
Gambar 2.10 Pembelajaran melempar dan menangkap bola perorangan permainan kasti
2 Pembelajaran teknik gerakan lempar tangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengan gerak maju
mundur. Sekarang coba kamu praktikkan melempar dan menangkap bola dengan
lecutan tangan berpasangan di tempat dengan cara berikut ini.
a Menghadap ke arah bola. b Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki
kanan di belakang. c Lakukan gerakan lempar tangkap dengan pasangan kamu.
Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
Gambar 2.11 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berpasangan
3 Pembelajaran teknik gerakan lempar tangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah secara berpasangan.
Menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola menggelinding rendah, dilakukan di tempat.
Cara melakukan pembelajaran gerakan lempar tangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah. Sekarang
coba kamu praktikkan melempar dan menangkap bola lurus serta bola menggelinding rendah, dilakukan di tempat secara berpasangan
dengan cara berikut ini.
a Menghadap ke arah bola. b Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki
kanan di belakang.
56
Kelas VII SMPMTs
c Lakukan gerakan lempar tangkap dengan pasangan kamu. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang
paling sesuai buat kamu.
Gambar 2.12 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berkelompok permainan kasti
4 Pembelajaran teknik gerakan lempar tangkap bola dengan lemparan ayunan atas, ayunan samping, bawah. Menangkap
dengan teknik menangkap bola lurus serta bola guling rendah, dilakukan di tempat dalam formasi berkelompok dan pemain
bergerak lari setelah melakukan lemparan. Sekarang coba kamu praktikkan melempar dan menangkap bola
dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola menggelinding
rendah, dilakukan di tempat dan pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan di lakukan secara berpasangan adalah sebagai
berikut.
a Menghadap ke arah bola b Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki
kanan di belakang. c Lakukan gerakan lempar tangkap dilanjutkan bergerak lari setelah
melakukan lemparan. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang
paling sesuai buat kamu.
Gambar 2.13 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berkelompok
57
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
e. Pembelajaran Memukul Obyek yang DilambungkanDilemparkan dari Berbagai Arah dan Jarak
1 Pembelajaran Memukul Lurus Mendatar Sekarang coba kamu praktikkan memukul bola lurus mendatar dengan
cara berikut ini. a Amati dan rasakan pukulan bola dengan salah satu tanganmu, dan
tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terpukul dengan baik. b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan pukulan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan
pola gerakan yang enak dalam memukul bola. Untuk dapat memukul bola lurus mendatar dengan benar,
menghadap ke arah sasaran, ayunkan pemukul ke depan bola dan kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul
merentang jauh ke depan.
Gambar 2.14 Pembelajaran memukul bola lurus mendatar permainan kasti
2 Pukulan Jauh Melambung Tinggi Sekarang coba kamu praktikkan memukul bola tinggimelambung
dengan cara berikut ini. a Amati dan rasakan pukulan bola dengan salah satu tanganmu, dan
tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola terpukul dengan baik. b Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c Lakukan pukulan bola dengan tangan kanan, kemudian lakukan pula dengan tangan kiri berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan
pola gerakan yang enak dalam memukul bola. Untuk dapat memukul bola tinggimelambung dengan benar,
menghadap ke arah sasaran dan ayunkan pemukul ke depan bola, kemudian pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur
jauh ke depan.
Gambar 2.15 Pembelajaran memukul bola melambung tinggi permainan kasti
58
Kelas VII SMPMTs
3 Pembelajaran Bermain Kasti Menggunakan Peraturan Dimodifikasi Sekarang coba kalian baca tentang bermain kasti menggunakan peraturan
yang dimodifikasi berikut ini. Tujuan pembelajaran melempar, memukul dan menangkap bola adalah
untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan melempar, memukul dan menangkap bola yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan
gerakan melempar, memukul dan menangkap bola, coba rasakan teknik- teknik gerakan melempar, memukul dan menangkap bola yang mana
mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali
gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan melempar, memukul dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan
melempar, memukul dan menangkap bola, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab,
menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk pembelajaran melempar, memukul dan menangkap bola antara lain sebagai berikut.
a Pembelajaran Bermain dengan Teknik Gerakan Bola Dipukul dan Dilambungkan dari Arah SampingDepan
Sekarang coba kamu praktikkan bermain kasti dengan teknik gerakan bola dipukul dan dilambungkan dari arah sampingdepan dengan cara
berikut ini. 1 Bola yang digunakan bola yang lunaklembut, agar tidak memantul
terlalu jauh. 2 Ketentuan permainan yang lainnya sama dengan pembelajaran
bermain pertama. Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang
paling sesuai buat kamu.
Gambar 2.16 Pembelajaran bermain dengan bola dipukul dan dilambungkan
59
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
b Pembelajaran Memukul Bola dan Lari Sekarang coba kamu praktikkan bermain kasti dengan teknik gerakan
memukul bola lalu berlari dengan cara berikut ini. 1 Setelah melakukan pukulan terhadap bola dengan baik dan benar,
maka pemain harus berlari menuju tiang hinggap pertama. 2 Begitu pula pelari yang ada di tiang hinggap yang lebih dahulu dapat
berlari ke tiang hinggap berikutnya. Berlari harus dilakukan secepat mungkin agar tidak dimatikan oleh penjaga.
Amati dan rasakan gerakan yang dilakukan, dan temukan pola yang paling sesuai buat kamu.
Gambar 2.17 Pembelajaran memukul bola dan berlari
4. Peraturan Permainan Kasti a. Jumlah Pemain
Jumlah pemain terdiri atas 12 orang setiap regunya dengan menggunakan nomor 1 sampai dengan 12. Seorang sebagai ketuakapten regu.
b. Waktu Permainan Waktu permainan 2x30 menit dibagi menjadi dua babak diselingi waktu
istirahat 10 menit c. Cara Mendapatkan Angka
1 Setiap pemukul yang berhasil berlari menuju tiang hinggap I, II dan III lalu kembali ke ruang bebas akan mendapat nilai 1, secara bertahap.
2 Apabila pukulan berhasil dengan baik dan pemukul secara langsung dapat kembali ke ruang bebas, kan mendapat nilai 2.
3 Apabila regu penjaga dapat menangkap bola langsung dengan baik, akan mendapat nilai 1, untuk regu penjaga.
d. Penentuan Pemenang Penentuan pemenang adalah regu yang mendapat nilai terbanyak sebagai
regu pemenang. e. Wasit
Setiap pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit, dibantu oleh tiga penjaga garis, satu orang pencatat nilai, dan pencatat waktu.
f. Pergantian Tempat
Pergantian tempat dapat dilakukan apabila regu pemukul terkena lemparan bola sah, bola ditangkap tiga kali secara berturut-turut oleh regu penjaga,
dan alat pemukul lepas ketika sedang melakukan pukulan yang menurut wasit sangat membahayakan lawan.
g. Kesempatan Memukul Kesempatan memukul untuk setiap pemukul yaitu satu kali,
kecuali pemukul terakhir sebanyak tiga kali giliran memukul, dan dilakukan secara berurutan dari nomor 1 sampai dengan nomor 12.
60
Kelas VII SMPMTs