9
BAB II KAJIAN PUSTAKA
A. Diskripsi Teori
1. Kebugaran Jasmani
Aktivitas olahraga yang dilakukan dengan baik dan benar serta teratur akan memberikan manfaat yang tidak ternilai harganya yaitu
kesehatan dan kebugaran jasmani sebagai salah satu aspek penting dalam kehidupan. Kesadaran akan pentingnya aktivitas olahraga dalam
kehidupan sehari-hari merupakan hal yang sangat penting. Hal ini erat kaitannya dengan pelaksanaan tujuan dari kegiatan itu sendiri yaitu
pendidikan jasmani dan olahraga untuk memelihara kebugaran jasmani dan pola hidup sehat melalui aktivitas jasmani dan olahraga.
Kebugaran jasmani merupakan hal yang utama bagi semua kehidupan manusia. Kebugaran jasmani dibutuhkan oleh manusia dalam
menjalani aktivitas sehari-hari. Olahragawan membutuhkan tingkat kebugaran jasmani yang tinggi untuk dapat mencapai prestasi setinggi-
tingginya, pekerja membutuhkan kebugaran jasmani yang cukup untuk berkerja dengan baik sehingga dapat meningkatkan daya kerja dan
produktifitas kerja yang juga meningkat. Demikian pula siswa sekolah menengah atas membutuhkan tingkat kebugaran jasmani yang tinggi
untuk dapat belajar dengan baik. Engkos Koasih 1985: 10, menyatakan bahwa
“kesegaran jasmani adalah kemampuan fungsional dari seseorang dalam menghadapi
10
pekerjaannya, jadi orang yang “fit”akan mampu melaksanakan pekerjaan berulang kali tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih
memiliki kapasitas cadangan untuk mengatasi kesukaran yang tidak terduga-duga sebelumnya
”. Santosa Giriwijoyo dan Didik Zafar Sidik 2013: 17,
menyatakan bahwa “Kebugaran jasmani adalah derajat sehat dinamis
seseorang yang menjadi kemampuan jasmani dasar untuk dapat melaksanakan tugas yang harus dilaksanakan
”. Hari senjaya 1993: 13, berpendapat bahwa
“kebugaran adalah kemampuan seseorang untuk hidup secara harmonis dengan penuh semangat
”. Sedangkan Junusul Hairy 1989: 9, berpendapat bahwa
“kesegaran jasmani adalah kemampuan untuk melaksanakan tugas sehari-hari dengan giat dan
dengan penuh kewaspadaan, tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan dengan energi yang cukup untuk menikmati waktu senggangnya dan
menghadapi hal- hal yang darurat yang tak terduga sebelumnya”.
Dari pengertian-pengertian di atas kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas
sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai tenaga untuk menikmati waktu luangnya.
2. Komponen Kebugaran Jasmani