dan mulai berkeringat yang menempuh jarak 1609 meter atau 1,609 kilometer atau 1 mile. Penilaian tes ini ketika para guru SDN 2 Sidomulyo
dan SDN 2 Babadan yang tesnya dilakukan dengan jalan sesuai dengan rute yang telah di tentukan sejauh 1609 meter atau 1 mile Edmun R,
Burki, 2001:16, kemudian dicatat hasil tes diblangko presentasi yang sudah dibuat.
2. Mendapatkan data hasil Penelian Prestasi Kerja Pegawai dari masing- masing sekolah yaitu SDN 2 Sidomulyo dan SDN 2 Babadan Kecamatan
Limpung Kabupaten Batang dari kepala sekolah.
3.4 Instrumen Penelitian
Suharsimi Arikunto 2009:134 Instrumen penelitian merupakan alat bantu bagi peneliti dalam mengumpulkan data, kualitas instrumen akan menentukan
kualitas data yang terkumpul sehingga tepatlah jika hubuungan antara instrumen dengan data, itulah sebabnya menyusun instrumen bagi kegiatan penelitian
merupakan langkah penting yang harus dipahami betul oleh peneliti. 1. Tes Rockport Walking
Penelitian ini menggunakan tes Rockport Walking dari Edmun R, Burki 2001:16
2. Alat yang dipelukan Alat pengukur waktu stop watch, alat pengukur roll meter, kapur, alat tulis.
3. Pelaksanaan Tes Tes ini adalah untuk mengetahui kategori kebugaran jasmani seseorang yang
pada umumnya mempunyai daya tahan atau kemampuan jantung, paru-paru serta sistem peredaran darah dan juga otot-otot besar. Testee berjalan
perlahan dan secara bertahap menambah kecepatanya hingga hangat dan berkeringat yang menempuh jarak 1609 meter atau 1,609 kilometer atau 1
mile. 4. Petunjuk Pelaksanaan Tes
Pada tahap pelaksanaan penelitian ini, semua pembantu pelaksanaan tes sudah berada ditempat, sesuai dengan tugasnya masing-masing.
Pelaksanaannya adalah sebagai berikut: a. Pemanasan atau Stretching.
b. Catat waktu mulai atau hidupkan stopwatch dan mulai berjalan c. Berhenti berjalan setelah 1 mil, periksa jam, dan catat waktu kemenit
yang terdekat d. Langsung cari nadi dihitung selama 15 detik, dan kalikan dengan empat
atau perhatikan denyut jantung dengan menggunakan monitor denyut jantung
Gambar 3.1 Cara Untuk Menentukan Denyut Nadi
Edmun R. Burke 2001:16
