41
Jenis-jenis Pekerjaan
41
Tema 9 Subtema 1: Makananku Sehat dan Bergizi
2. Daftar periksa tentang hak dan kewajiban menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh PPKn
Kriteria Ya
Tidak Keterangan
Siswa mengetahui 3 hal yang memengaruhi tinggi dan berat badan ideal.
Siswa mengetahui alasan menjaga tinggi dan berat badan ideal.
Siswa menuliskan paling sedikit 2 hal yang merupakan hak dan kewajiban dalam menjaga
kesehatan dan kebugaran tubuh.
3. Rubrik penilaian kegiatan kebugaran jasmani - push up PJOK.
a Keterampilan gerak push up
Kriteria Sangat Baik
4 Baik
3 Cukup
2 Perlu Dilatih
1
Push up Proses
a. Mula-mula tidur telungkup, kedua kaki
dirapatkan lurus di belakang, ujung kaki
bertumpu pada lantai.
b. Kedua telapak tangan di samping dada, jari-
jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku
ditekuk.
c. Mengangkat badan ke atas hingga kedua
tangan lurus, badan dan kaki merupakan satu
garis lurus.
d. Badan diturunkan kembali, dengan jalan
membungkukkan kedua sikut, badan dan kedua
kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.
Jika siswa mampu
melakukan 3 kriteria
dengan benar.
Jika siswa mampu
melakukan 2 kriteria
dengan benar.
Jika siswa mampu
melakukan 1 kriteria
dengan benar.
Penilaian : x 10 = …
Total nilai 20
4 + 3 + 3 + 3 + 3 16
20 20
Contoh : x 10 = x 10 = 8
42
Buku Guru Kelas 4 SDMI
b Produk
Siswa diberikan waktu 30 detik melakukan push up sebanyak mungkin.
Putra Putri
Nilai
Siswa mampu melakukan push up 17 kali atau lebih.
Siswa mampu melakukan push up 15 kali atau lebih.
5 Siswa mampu melakukan push up
13-16 kali. Siswa mampu melakukan
push up 11-14 kali. 4
Siswa mampu melakukan push up 7-12 kali.
Siswa mampu melakukan push up 4-10 kali.
3 Siswa mampu melakukan push up
2-6 kali. Siswa mampu melakukan
push up 2-3 kali. 2
Siswa mampu melakukan push up 0-1 kali.
Siswa mampu melakukan push up 0-1 kali.
1
c Nilai push up Nilai proses:
4: semangat sekali 3: semangat
2: kurang semangat 1: tidak semangat
N = 4 x 10 = 10 4
• Siswa mengajak orang tua untuk bermain sambil berolahraga untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani, misalnya dengan bermain gerobak dorong.
nilai proses+nilai produk 2
nilai:
Kerja Sama dengan Orang Tua
Kategori