168
168
Kelas X SMAMASMKMAK
disiplin, kerja sama, budaya hidup sehat,
dan percaya diri dalam menempatkan diri
sebagai cerminan bangsa dalam
pergaulan dunia. 3.6 Menganalisis
keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam
aktivitas spesiik senam lantai.
3.6.1. Menganalisis rangkaian keterampilan lompat kangkang
3.6.2. Menganalisis rangkaian keterampilan lompat jongkok
4.6 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan
rangkaian gerak seder- hana dalam aktivitas
spesiik senam lantai. 4.6.1. Mempraktikkan rangkaian keter-
ampilan lompat kangkang 4.6.2. Mempraktikkan rangkaian keter-
ampilan lompat jongkok
D. Senam Lantai
Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu.
1. Melakukan doa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran
senam lantai. 2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan
pembelajaran senam lantai dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan sikap tawakal terhadap hasil akhir.
3. Menunjukkan perilaku baik dengan melakukan gerakan senam lantai sesuai fungsi tubuh.
4. Menunjukkan permainan tidak curang. 5. Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya.
6. Tidak melakukan gerakan yang dapat membahayakan diri sendiri dan
orang lain. 7. Melakukan aktivitas isik yang dilakukan secara berkelompok, beregu,
dan berpasangan dengan memperhatikan kondisi teman, baik isik atau psikis.
Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
169 8. Mampu saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan
gerakan. 9. Melakukan permainan dengan tidak menguasai alat atau lapangan
sendiri. 10. Mengikuti peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru.
11. Menunjukkan perilaku bahwa lawan merupakan teman bermain. 12. Menganalisis dan mempraktikkan rangkaian keterampilan lompat
kangkang dengan baik. 13. Menganalisis dan mempraktikkan rangkaian keterampilan lompat
jongkok dengan baik.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Kegiatan Pendahuluan
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan. Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan dengan melalui senam lantai.
2. Kegiatan Inti
Pembelajaran disesuaikan dengan materi. Materi disesuaikan dengan waktu yang tersedia.
3. Penutup
Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, releksi, evaluasi proses pembelajaran, dan berdoa.
F. Metode Pembelajaran
1. Inclusive cakupan
2. Demonstrasi 3.
Part and whole bagian dan keseluruhan 4.
Resiprocal timbal-balik 5. Pendekatan Pembelajaran Contekstual
6. Pendekatan Scientiic.
170
170
Kelas X SMAMASMKMAK
G. Media Pembelajaran
1. Media
1 Gambar : gerakan senam lantai 2 Model : peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah
memiliki kemampuam senam lantai.
2. Alat dan bahan
Alat yang dapat digunakan pada senam lantai, sebagai berikut : 1 Ruang terbuka yang datar dan aman
2 Matras 3
Conscorong ± 10 buah 4
Stopwatch
H. Materi Pembelajaran
1 Lompat Kangkang, 2 Lompat jongkok 3 Variasi lompat kangkang, 4 Variasi lompat jongkok, 4 Melakukan rangkaian gerak.
Senam Lantai
Lompat kangkang adalah gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut, dalam suatu kejuaraan senam alat tersebut
dinamakan kuda-kuda lompat. Lompat jongkok adalah gerakan melompat dilanjutkan dengan jongkok
diatas peti lompat dan diakhiri dengan jongkok dilantai.
I. Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam
Pengembangan Pengetahuan dan Keterampilan Senam Lantai
1. Meminta salah satu pesera didik yang dikategorikan mampu untuk memperagakan gerak atau contoh dari guru; melihat tayangan dan
peserta didik yang lain mengamatinya. 2. Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan
beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan keterampilan gerak. contoh: Mengapa kedua kaki harus lurus saat posisi tubuh diatas box? Mengapa
kedua kaki harus ditekuk saat mendarat?
Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
171 3. Menemukan jawaban atas pertanyaan di atas melalui kegiatan eksplorasi
gerak secara individual, berpasangan atau berkelompok dengan menunjukkan sikap kerjasama dan disiplin sehingga ditemukan gerak
yang efektif dan efesien sesuai kebutuhan masing-masing peserta didik.
4. Menemukan hubungan keterampilan gerak. 5. Menerapkan berbagai keterampilan gerak senam lantai dengan lomba
lompat kangkang secara beregu dengan menunjukkan menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan sportivitas.
J. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai
