Teknik dasar permainan sepakbola

33

2.1.8.7 Teknik dasar permainan sepakbola

1. Teknik dasar menendang bola a. Menendang dengan kaki bagian dalam Berdiri menghadap arah gerakan, kedua lengan agak terentang. kaki bertumpu disamping bola, lutut sedikit ditekuk, kaki diayun ke belakang. pandangan berpusat pada bola, putar pergelangan kaki keluar. tarik kaki yang digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan, kenakan bola bagian tengah. Saat menendang menggunakan kaki bagian dalam. Pindahkan berat badan mengikuti gerakan. Gambar 1. Cara Menendang dengan kaki bagian dalam b. Menendang dengan kaki bagian luar Berdiri menghadap arah gerakan bola, kedua tangan agak terlentang. kaki bertumpu di samping bola dan pandangan terpusat pada bola. Tariklah kaki kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan memutar pergelangan kaki ke dalam perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola, berat badan ke depan. 34 Gambar 2. Cara Menendang dengan kaki luar c. Menendang dengan punggung kaki Berdiri menghadab ke arah gerakan bola, kedua lengan agak terlentang, kaki bertumpu di samping bola dan pandangan terpusat pada bola. Tarikklah kaki kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan menekuk pergelangan kaki ke bawah. Perkenaan kaki pada bola tepat ditengah bola, berat badan ke depan. Gambar 3. Cara menendang dengan punggung kaki 2. Teknik dasar mengontrol bola a. Menghentikan bola dengan telapak kaki Sikap badan menghadab datangnya bola, pandangan ke arah datangnya bola. badan agak condong ke depan, kedua lengan disamping badan. Pada saat bola 35 datang, sambut dengan telapak kaki, tumit dibawah. posisi akhir kaki terangkat lutut agak tertekuk dan gerakan bola tertahan oleh telapak kaki. b. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam Sikap badan menghadab datangnya bola, pandangan ke arah bola. julurkan kaki ke arah datangnya bola, putar pergelangan kaki ke arah luar untuk menjemput bola. Tarik kaki kembali ke belakang mengikuti arah gerak bola. 3. Menggiring a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam Berdiri menhadap arah gerakan bola dengan pandangan ke depan. Kedua tangan rileks agak terentang. Waktu menggiring dilakukan dengan membuka pergelangan kaki keluar, sehingga bola disentuh dengan kaki bagian dalam. Dorong bola kearah depan, tumpuan berat badan pada kaki yang tidak menggiring. b. Menggiring bola dengan kaki bagian luar Berdiri menghadab arah gerakan bola dengan pandangan kedepan. kedua lengan 4. Menyundul bola 2.1.9 Karastristik Permainan Tembak Kaki 2.1.9.1 Permainan Tembak Kaki