No. Dokumen : FM .18.6SMAN 1 PAKEMKUR
No. Revisi : 0
Tanggal Berlaku : 1 Juli 2015
Permendikbud No. 103 Tahun 2014 Hal. 8
3 | P a g e
Awalan :
Awalan harus dilakukan dengan cepat dan menikung dengan langkah sekitar 3,5,7,9 langkah. Tujuan dari awalan ini antara lain :
Mempersiapkan diri untuk melakukan tolakan melalui irama awalan. Mempersiapkan diri untuk memperoleh sudut lepas landas.
Menciptakan arah gerak horizontal diubah ke dalam kecepatan vertikal.
Tolakan : Tolakan menggunakan salah satu kaki yang terkuat. Apabila tolakannya menggunakan
kaki kanan maka awalan dilakukan di sebelah sisi kiri mistar. Tujuan dari tolakan antara lain :
Mengembangkan kecepatan menolak pada sudut lintasan berat badan yang optimal.
Memperoleh saat saat untuk memutar yang diperlukan pada tahap melewati mistar.
Mengubah arah gerak horizontal menjadi arah vertikal.
Untuk pembelajaran gerak awalan menggunakan box lompat. Melompat dengan tolakan kaki terkuat dan mendarat.
No. Dokumen : FM .18.6SMAN 1 PAKEMKUR
No. Revisi : 0
Tanggal Berlaku : 1 Juli 2015
Permendikbud No. 103 Tahun 2014 Hal. 8
4 | P a g e
Pembelajaran gerak awalan, posisi badan di udara dan mendarat, yang diawali dengan tangan bertumpu pada boks senam.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan Pertama: 3 JP a. Kegiatan Pendahuluan 30 menit
1 Berbaris Siswa dibariskan dengan formasi tiga bersyaf dengan membelakangi
matahari. 2 Presensi
Mengecek kehadiran siswa dan menanyakan keadaan kesehatan siswa secara umum
3 Berdoa Siswa dipimpin berdoa menurut agama dan kepercayaan masing
– masing
4 Apersepsi Guru membuka pelajaran untuk membangkitkan motivasi peseta didik
dengan cara: a Mengajukan pertanyaan yang terkait dengan materi yang akan dipelajari
guna mengetahui seberapa jauh kompetensi awal siswa pada materi yang akan dipelajari sekaligus untuk mengaitkan materi pengetahuan
sebelumnya dengan materi yang akan dipelajari b Menjelaskan tujuan pembelajaran dan cakupan materi yang akan
dipelajari 5 Pemanasan
a Pemanasan diawalai dengan lari mengelilingi lapangan basket- voli
No. Dokumen : FM .18.6SMAN 1 PAKEMKUR
No. Revisi : 0
Tanggal Berlaku : 1 Juli 2015
Permendikbud No. 103 Tahun 2014 Hal. 8
5 | P a g e
sebanyak 2 kali b Kemudian dilanjutkan dengan streeching dan dilanjutkan dengan
permainan. c Permainannya adalah bernama pemburu ayam. Ada salah satu siswa
yang menjadi pemburu dan yang lainnya adalah sebagai ayam. Permainannya adalah pemburu berusaha melempar bola basket
mengenai siswa lain sebagai ayam dengan aturan harus daerah lutut ke bawah
d Pemburu melempar bola basket mendatar, dan apabila ada siswa yang terkena bola maka ia harus keluar dan ikut menjadi pemburu hingga
siswa yang menjadi ayam habis. e Pemburu melempar bola harus dari luar garis yang ada.
b. Kegiatan Inti 85 menit
1. Mengamati observing Guru menanyakan kepada siswa apakah ada
atlit lompat tinggi ataupun menanyakan apakah pada saat di Sekolah Dasar ataupun
di SMP sudah memperoleh materi ini. Jika ada diminta
kedepan untuk
mempraktikkan gerakan lompat tinggi gaya straddle.
2. Menanya questioning Dari apa yang diamati siswa diminta untuk
bertanya, jika ada yang ingin ditanyakan. Mulai dari cara awalan, tolakan dan sikap
akhir dari gerakan lompat tinggi gaya straddle. Guru
memberikan pertanyaan
yang
