- Renang Gaya Dada sd3penjas AsyiknyaBerolahraga TriMinarsihAcep

Bab 10 - Renang Gaya Dada

103 1 Ayo, lakukan gerakan meluncur. 2 Lalu, pada saat kedua lengan menekan ke bawah, kaki ditarik mendekati pinggul, dan kepala ke atas untuk mengambil napas. 3 Pada saat lengan lurus ke depan, tungkai menendang ke arah luar lalu merapat. Pada saat itu tubuh meluncur ke depan, mulut mengeluarkan napas di dalam air. Ayo, latihan terus. Semakin sering latihan, semakin sempurna gerakan renangmu. Bila sudah mahir, kamu pasti merasakan keasyikannya. Petunjuk guru: • Guru memberi contoh setiap gerakan renang gaya dada di daratan tanpa air agar siswa mudah memahaminya. • Sedini mungkin Guru mengantisipasi adanya siswa yang sakit, trauma atau ketakutan yang berlebihan terhadap air, agar tidak terja-di sesuatu yang membahayakannya. Gerakan meluncur Kedua lengan menekan ke bawah Sumber: Dokumen pribadi Tungkai menendang keluar kemudian lurus Tungkai lurus merapat Gambar renang gaya dada Di unduh dari : Bukupaket.com Asyiknya Berolahraga III 104 Terima Kasih Terima Kasih Terima Kasih Terima Kasih Terima Kasih Tuhan Tuhan Tuhan Tuhan Tuhan Engkau telah memberi kami kesehatan dan keahlian. Kami pun dapat berenang bagaikan katak berenang. 1. Renang gaya dada seperti renang gaya katak. 2. Pengenalan air berguna untuk menghilangkan rasa takut dan penyesuaian terhadap air. 3. Gerak meluncur berguna untuk mempermudah dan memperlancar awal gerakan tubuh dalam berenang. 4. Belajar gerak meluncur bisa dilakukan dengan menolakkan kaki pada dinding kolam atau pada dasar kolam. 5. Latihan gerakan tungkai bisa dibantu dengan memakai pelampung atau berpegangan pinggiran kolam. 6. Latihan gerakan lengan dilakukan dengan bantuan pelampung. Namun, bisa juga dilakukan tanpa pelampung. 7. Latihan cara pernapasan bisa dilakukan dengan latihan menyelam, berpegangan pada pelampung atau menjepit pelampung dengan kedua paha. 8. Berenang dengan gaya dada harus mengkombinasikan gerakan tungkai, lengan dan pernapasan yang teratur dan terarah. R a n g k u m a n Di unduh dari : Bukupaket.com

Bab 10 - Renang Gaya Dada