1. Home
  2. Lainnya

Hardiansyah, 2015 PENINGKATAN POWER TUNGKAI D ALAM OLAH RAGA FUTSAL MELALUI LATIHAN LEG Identifikasi Masalah

M. Hardiansyah, 2015 PENINGKATAN POWER TUNGKAI D ALAM OLAH RAGA FUTSAL MELALUI LATIHAN LEG

EXTENTION D ENGAN METOD E THE PYRAMID E SYSTEM D AN SET SYSTEM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu yang lebih dominan dimiliki pemin Futsal adalah daya tahan, kekuatan, kecepatan dan tentunya tanpa meninggalkan komponen fisik yang lain. Salah satu latihan fisik yang sering dilakukan adalah latihan kekuatan menggunakan beban weight training. Latihan beban merupakan latihan dengan menggunakan suatu beban untuk meningkatkan kekuatan otot terutama kekuatan otot tungkai. Jenis latihan beban yang bermanfaat untuk meningkatkan otot tungkai antara lain : regular leg press, upper leg press, leg extention, leg curl dan half squat. Latihan beban yang digunakan untuk penelitian ini adalah dengan leg extention. Bertolak dari latihan beban weight training diatas, metode latihan yang akan dikaji dan diteliti adalah latihan leg extention dengan metode The Pyramide System dan Set System. Berdasarkan latar belakang masalah yang telah dikemukakan di atas, maka penelitian ini mengambil judul “ Peningkatan Power Tungkai dalam Olahraga Futsal melalui Latihan Leg Extention dengan Metode The Pyramide System dan Set System ”.

B. Identifikasi Masalah

Dari latar belakang masalah yang telah dikemukakan di atas, masalah dalam penelitian ini dapat diidentifikasikan sebagai berikut : 1. Dalam permaina olahraga Futsal seorang pemain selain harus memiliki beberapa komponen teknik dasar yang harus diperhatikan seperti controlling, passing, dribbling, speed dan kicking, olahraga Futsal juga perlu latihan fisik. Latihan fisik Futsal bertujuan untuk mempertahankan atau meningkatkan tingkat kebugaran jasmani agar tercapai kemampuan kerja fisik yang optimal. 2. Salah satu latihan fisik yang sering dilakukan untuk meningkatkan power adalah menggunakan latihan beban weight training. Latihan beban merupakan latihan dengan menggunakan suatu beban untuk meningkatkan kekuatan otot terutama kekuatan otot tungkai dan selanjutnya ditingkatkan menjadi power. Jenis latihan beban yang bermanfaat untuk meningkatkan otot

M. Hardiansyah, 2015 PENINGKATAN POWER TUNGKAI D ALAM OLAH RAGA FUTSAL MELALUI LATIHAN LEG

Dokumen yang terkait

PENGARUH LATIHAN DOUBLE LEG BOUND DAN LATIHAN SIDE HOP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET FUTSAL SMA-SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN TAHUN 2016.

1 11 23

PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA Pengaruh latihan isokinetic dan plyometric terhadap peningkatan power tungkai pada pemain futsal.

1 2 21

PENGARUH LATIHAN LEG EXTENSION DENGAN PYRAMID SYTEM METHOD TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI DAN HASIL SHOOTING PADA CABANG OLAHRAGA FUTSAL.

0 0 34

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS DENGAN BENTUK SPLIT SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA OLAHRAGA FUTSAL.

1 10 28

PERBANDINGAN PENGARUH METODE INTERVAL DENGAN REPETISI DALAM LATIHAN HARNESS TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN POWER CABANG OLAHRAGA FUTSAL PUTRI UPI.

0 1 34

PENGARUH METODE LATIHAN POWER DENGAN BENTUK LATIHAN SQUATS TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI DALAM LOMPAT JAUH.

0 0 25

PENGARUH LATIHAN LEG EXTENSION DENGAN PYRAMID SYTEM METHOD TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI DAN HASIL SHOOTING PADA CABANG OLAHRAGA FUTSAL - repository UPI S KOR 1101977 Title

0 0 3

PENINGKATAN POWER TUNGKAI DALAM OLAHRAGA FUTSAL MELALUI LATIHAN LEG EXTENTION DENGAN METODE THE PYRAMIDE SYSTEM DAN SET SYSTEM - repository UPI S KOR 0704321 Title

1 1 3

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS DAN WEIGHT TRAINING DENGAN METODE PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PEMAIN BASKET - repository UPI S KOR 1102086 Title

0 0 3

PENGARUH BENTUK LATIHAN MENGGUNAKAN HURDLES TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI DALAM CABANG OLAHRAGA FUTSAL - repository UPI S KOR 1203729 Title

0 0 3